تعرف معنا على معدل الضغط الطبيعي للجسم وكيفية الحفاظ عليه والتعامل مع تغيراته

20-08-2022 08:14 AM

هل تسائلت من قبل عن معنى أرقام ضغط الدم لديك؟ يسميهم الأطباء الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي). معرفة كلاهما أمر مهم ويمكن أن ينقذ حياتك. تعرفوا معنا من خلال المقال الآتي على معدل الضغط الطبيعي وكيفية قياسه وكيف يمكن التصرف في حال ارتفاعه أو انخفاضه عن معدله...

احذر من أعراض نقص فيتامين ب 12

20-08-2022 12:21 AM

يقال إن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يسبب مشاكل في الفم واللسان. الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هذه المغذيات يعانون من مظاهر فموية مختلفة. يحدث هذا لأن نقص فيتامين فيتامين ب 12 يؤدي إلى انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى انخفاض وصول الأكسجين إلى اللسان.التهاب اللسان واحمراره...

لمنع ارتفاع ضغط الدم .. تجنب تناول هذه الأنواع من اللحوم

19-08-2022 08:34 PM

من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم لديك وينخفض على مدار اليوم ولكن ما هو غير طبيعي ويعد مؤشر خطر أن يستمر ضغط الدم مرتفعا لفترة طويلة فقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية أحد أكثر الأمراض المسببة للوفاة ولهذا يحرص الجميع على المحافظة على ضغط الدم في إطاره الآمن...

دراسة: نصف الإصابات بالسرطان في العالم ينتج عن التدخين وتعاطي الكحول

19-08-2022 05:34 PM

نصف الإصابات بالسرطان في كل أنحاء العالم، ينتج عن التدخين وتعاطي الكحول، بحسب دراسة جديدة، نشرت اليوم الجمعة، في مجلة ذي لانسيت.وجاء في الدراسة التي أجريت ضمن إطار تقرير غلوبال بوردن أوف ديزيز أنه وفقا لتحليلنا، تُعزى 44,4 في المئة من وفيات السرطان في كل أنحاء العالم (...) إلى عامل خطر تم...

هذه المكونات تساعدك على تنظيف القولون من السموم

19-08-2022 05:03 PM

صحة الجهاز الهضمي اساسية للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى ايضاً بالامعاء الغليظة من المهم جداً تطهيرة من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة مثل شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم كذلك تناول اطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير...

العنب يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة والخبيثة

19-08-2022 05:03 PM

يحتوي العنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.يلعب العنب دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، نظرًا لمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم ومركب البوليفينول ويمثل العنب أهمية...

لماذا يجب الامتناع عن استخدام القوارير والعبوات البلاستيكية؟

19-08-2022 03:43 PM

حذرت اختصاصية التغذية الأسترالية سوزي بوريل، من استخدام الحاويات والقوارير البلاستيكية خوفاً من تسرب المواد البلاستيكية الدقيقة إلى أجسامنا.وقالت سوزي، إن قطع البلاستيك الدقيقة التي يقل قطرها عن 0.2 بوصة (5 مم)، تأتي من عدة مصادر وهي ألياف الملابس الاصطناعية، والغبار من إطارات السيارات، ودهانات...

فوائد صحية ونفسية لتقليل الجلوس أثناء العمل

19-08-2022 02:06 PM

أظهرت دراسة تجريبية جديدة هي الأكبر من نوعها، أن لتغيير بيئة العمل المكتبي، واستخدام مكاتب قابلة لتعديل الارتفاع، مجموعة من الفوائد الصحية، ويقلل وقت الجلوس الذي قد يصل إلى 10 ساعات يومياً. ووفق موقع ميديكال إكسبريس، صمم فريق بحث من جامعات ليستر، ولوبورو، وسالفورد برنامجاً شاركت فيه 6 سلطات...

أمراض الكُلى أخطر على الرجل في الشيخوخة

19-08-2022 02:04 PM

قالت دراسة نرويجية جديدة إن الرجال يصابون أكثر بالفشل الكلوي في الشيخوخة، رغم زيادة عدد النساء اللاتي تعانين من مشاكل الكلى المزمنة في منتصف العمر. واقترحت الدراسة أن فروقاً بين الجنسين، تفسر تدهور وتسارع مشاكل الكليتين، وتقود إلى فشل كلوي سريع لدى الرجل في الشيخوخة. وأجريت الدراسة في جامعة القطب...

خطأ في استخدام الثلاجة يزيد فاتورة الكهرباء

19-08-2022 01:48 PM

يتسبب التخزين الخاطىء للأطعمة في الثلاجة بإهدار كميات كبيرة من الطعام، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة وارتفاع فاتورة الكهرباء. وهناك العديد من الخطوات المجانية التي يمكن اتخاذها لتجنب إهدار الطعام وتوفير المال، وفقاً لخبيرة التمويل الشخصي ناتاليا لاشيم. واحدة من هذه الخطوات بسيطة...

أسباب الإصابة بمرض (كرون) فى الأمعاء الدقيقة والقولون

19-08-2022 01:45 PM

- يحدث داء كرون بشكل شائع فى الأمعاء الدقيقة والقولون، ويمكن أن يؤثر على أى جزء من الجهاز الهضمى (GI)، من الفم إلى فتحة الشرج، ويمكن أن يشمل بعض أجزاء من الجهاز الهضمى ويتخطى أجزاء أخرى، وهو نوع من أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD) حسبما نشر موقع healthylineوغالبًا ما تتطور أعراض داء كرون تدريجيًا،...

كيف تتخلص من حب الشباب؟

18-08-2022 08:48 PM

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حب الشباب فهي ليست حكراً على المراهقين، بل قد يظهر حب الشباب لمختلف الأشخاص باختلاف أعمارهم، فهي تعد من المشكلات الجلدية الشائعة والتي تتسبب في ظهور البثور على البشرة، سواء على الوجه أو الجسم.يتم تصنيف حالة حب الشباب وفق الحالة الالتهابية التي تؤثر على شكل...

الأمن العام يفتح باب تجنيد الذكور حملة شهادة التوجيهي لحساب كلية الدفاع المدني

18-08-2022 06:22 PM

أعلنت مديرية الأمن العام عن حاجتها لتجنيد عدد من الذكور لحساب كلية الدفاع المدني، من حملة شهادة الدراسة الثانوية العامة (التوجيهي)، من خريجي هذا العام (2022) وحسب الإعلان المرفق.

فوائد الكركديه للسكر .. كيف يحمي من مضاعفات مرض السكري؟

18-08-2022 08:08 AM

يشتهر الكركديه بفوائده الهامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، لا يقتصر الأمر على ذلك، بل يقدم الكركديه العديد من الفوائد الصحية الهامة الأخرى، ولكن ماذا عن فوائد الكركديه للسكر بشكل خاص؟ وهل يمكن أن يكون ذو تأثير على مرض السكري أيضاً؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم أعزائي القراء، فتابعوا معنا.حقائق غذائية عن...

أسباب انتفاخ البطن وطرق الوقاية والعلاج

18-08-2022 08:06 AM

انتفاخ البطن ينتج عادة من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. والتي قد تنشأ من عمليات الهضم الطبيعية أو كنتيجة لعوامل خارجية مثل ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق وعدم الراحة. وقد يرجع ذلك إلى تناول أنواع معينة من الأطعمة أو قد يكون ذلك علامة على حالة مرضية خطيرة. لذا...

طرق التخلص من التوتر في 5 دقائق بـ 40 طريقة

18-08-2022 08:03 AM

مع كثرة المسؤليات و ضغوط الحياة يتولد داخلنا شعور بالضغط و التوتر و نتمنى كثيراً لو باستطاعتنا أن نأخذ أجازة طويلة نذهب فيها إلي الشاطئ لنستمتع و نتخلص من ضغوط الحياة، و لكن مجرد التفكير في تلك الأجازه قد يكون حلم كبير لا نستطيع تحقيقة و لكن لا يعني ذلك أن نعيش في توتر حتى نحظى بالأجازة، تعرف...

أفضل الأطعمة لعلاج ارتجاع المريء

18-08-2022 12:31 AM

يعاني ما بين 14 و20٪ من البالغين من مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، فيما يساعد اتباع نظام غذائي معين في الحد من تداعيات هذه الحالةوتشمل أعراض ارتجاع الطعام أو السوائل الحامضة، وصعوبة البلع بشكل صحيح والتنفس بصوت عالٍ أو الصفير، والسعال، والحموضة المعوية، وغالبا ما تكون هذه الأعراض مزعجة بشكل...

حيلة لتخففي من كمية الزيت الزائدة في أطباقك

17-08-2022 11:05 PM

- كثيرٌ منا يعاني من صعوبة تنظيف الأطباق في بعض الأحيان من كمية الزيت الموجودة عليها وخاصة بعد وجبة الغداء التي تحتوي على كمية زيوت كثيرة. ولا شكّ في أنك تشعرين غالباً بالحيرة في هذا الشأن وتتساءلين عن أفضل طريقة لفعل هذا، يمكنك أن تلجئي في هذه الحالة إلى حيلة منزلية سهلة جداً، وتتطلب منك القيام...

لتخفيف أضرار الشيشة .. نصائح لم تسمع بها من قبل

17-08-2022 11:04 PM

أثبتت العديد من الدراسات أن الحجر الواحد من الشيشة يعادل تدخين ثلاثين سيجارةمما يضاعف أضرار التدخين بشكل كبير جدًا ونسبة السموم تفوقت على كل التوقعاتوهذا ما دفع الدكتور الألماني ” كلاوس شتاين ” لإجراء العديد من الدراسات والتجارب لاختراع وسيلة تقلل من أضرار تلك السموم التي تتدفق إلى أجسام كافة...

كيف تكتشف اللحوم الفاسدة؟

17-08-2022 11:03 PM

كشف موقع “wiki who”، عن علامات تجعلك تكتشفين اللحم الفاسد أو منتهي الصلاحية بسهولة، العلامة الأولى هي رائحة اللحم “الزنخة”، فهو لحم فاسد في الغالب.فاللحم الأحمر الفاسد تظهر به رائحة كريهة مميزة خاصة إذا كان منتهي الصلاحية، فيمكننا تفقد رائحة اللحم بسهولة للتأكد بأنه يصلح لتناوله.يمكنك أيضا تفقد...