الخضار الورقية الأكثر فائدة لكبار السن

14-05-2025 10:16 AM

يشير الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية إلى أن البقدونس هو من أكثر الخضروات فائدة لكبار السن، لأنه يحتوي على فيتاميني C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية.ووفقا له، تؤثر الألياف الغذائية إيجابيا على ميكروبيوم الأمعاء والحركة الدودية المعوية، وتحسن الهضم، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول. أما...

خطر خفي غير متوقع قد يكون السبب وراء اضطراب النوم!

14-05-2025 10:13 AM

كشفت دراسة علمية حديثة أن المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات البلاستيكية التي نتعامل معها يوميا قد تعبث بساعتنا البيولوجية بنفس الطريقة التي يفعلها فنجان القهوة الصباحي.وهذه النتائج المقلقة تفتح الباب أمام فهم جديد لكيفية تأثير البلاستيك على صحتنا بطرق لم نكن نتصورها من قبل.وقام فريق بحثي من...

هل يمكن للفواكه المجففة علاج الإمساك؟

14-05-2025 09:12 AM

لطالما عُرف البرقوق والزبيب والتين المجفف والفواكه المماثلة بخصائصها المُليّنة، أكدت دراسة جديدة تم عرض نتائجها خلال مؤتمر لأمراض الجهاز الهضمي على هذا التأثير لدى المصابين بالإمساك المزمن.وأظهرت الدراسة أن الفواكه المجففة التي تحتوي على الألياف والسوربيتول (كربوهيدرات تساهم في حلاوة الفاكهة)...

يساعد في إنقاص الوزن .. بروتين يحافظ على العضلات

14-05-2025 08:57 AM

نجح فريق من العلماء بمعهد سالك للدراسات البيولوجية في تحديد جزيء يمكن تعزيزه للمساعدة في إنقاص الوزن دون التأثير على كتلة العضلات.وبحسب ما نشره موقع New Atlas، تبين أن بروتينًا، يُعرف باسم BCL6، مسؤول عن الحفاظ على بنية العضلات، وبالتالي فإن زيادة مستوياته يمكن أن تمنع خسارة العضلات دون المساس...

الثلاجة قنبلة بكتيرية موقوتة! .. كيف نتجنب هذا الخطر؟

14-05-2025 08:34 AM

في قلب كل مطبخ، تقبع الثلاجة كحارس أمين على صحة الأسرة، كونها تخزن الطعام بأمان، لكن هذا الحارس قد يتحول إلى عدو خفي إذا لم نعطه الاهتمام الكافي.فما لا يعرفه الكثيرون أن هذا الجهاز الذي نثق به لحفظ طعامنا قد يصبح أرضا خصبة للبكتيريا والفطريات إذا لم نستخدمه بالطريقة الصحيحة. ووفقا للخبراء، فإن...

عوامل تسرع شيخوخة الدماغ

14-05-2025 12:31 AM

اكتشف علماء من جامعة شنغهاي الصينية، أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من عادات سيئة واضطراب التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع مستوى ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم، تشيخ أسرع بكثير، بحسب ما نشر موقع روسيا اليوم.وتشير المجلة العلمية Research، إلى أن الباحثين استخدموا في هذه الدراسة بيانات متابعة استمرت...

كيف تحمي قلبك؟ 10 عادات يومية ستغير حياتك

13-05-2025 10:16 PM

يعتبر القلب من أهم أعضاء الجسم، فهو المسؤول عن ضخ الدم لنقل الأكسجين والمغذيات إلى كامل أنحاء الجسم. لذا، تهتم الكثير من الدراسات الصحية بكيفية الحفاظ على صحته لتجنب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.عادات يومية تعزز صحة قلبكاتباع بعض العادات الصحية البسيطة يمكن أن يحمي قلبك...

زراعة الأسنان: الحل الأمثل أم مخاطر خفية؟

13-05-2025 10:13 PM

مقدمة حول زراعة الأسنانتُعد زراعة الأسنان إحدى التقنيات الحديثة التي غيرت مفهوم علاج فقدان الأسنان بشكل جذري. فهي تمثل حلاً طويل الأمد ومظهراً طبيعياً لتعويض الأسنان المفقودة، مما يعود بالنفع على صحة الفم ووظيفة المضغ وكذلك الجمالية. إلا أن هذه التقنية ليست خالية من التحديات والمخاطر التي قد...

سبب جديد وراء زيادة تعرض أطفال المدن للحساسية

13-05-2025 07:50 PM

كشفت دراسة أميركية سبباً جديداً قد يفسر لماذا يكون أطفال المدن أكثر عرضة للإصابة بالحساسية مقارنةً بأقرانهم في المناطق الريفية، وهو وجود نوع محدد من الخلايا المناعية في أجسامهم.وأوضح الباحثون من جامعة روتشستر، أن هذه النتائج توفر رؤى جديدة حول كيفية تشكُّل جهاز المناعة في السنوات الأولى من حياة...

احتياطات ضرورية عند استعمال الريتينول على البشرة

13-05-2025 06:23 PM

يُعتبر الريتينول أحد أبرز المكونات التي تُعالج مشاكل البشرة وتُحافظ على شبابها، ولكن استعماله في فصلي الربيع والصيف يتطلّب أخذ بعض الاحتياطات الضرورية. تعرّفوا عليها فيما يلي.تتمتّع مستحضرات العناية التي تحتوي في مكوناتها على الريتينول بفعالية كبيرة في تمليس التجاعيد، تعزيز إنتاج الكولاجين، علاج...

تجربة: فيتامين ب3 يسرّع الشفاء من كوفيد الحاد

13-05-2025 06:17 PM

أظهر تناول أحد أشكال فيتامين ب3، في الأمعاء تحديداً، ويسمّى سيكر- نام CICR-NAM تأثيراً ذا دلالة إحصائية في تسريع الشفاء من عدوى كوفيد- 19 الشديدة.استخدام الفيتامين إرساء لمبدأ جديد مضاد للالتهاباتوسيكر- نام علاج طوّر في مستشفى جامعة شليسفيغ هولشتاين في ألمانيا، وهو محمي ببراءة اختراع.وفي تجربة...

كيف تقلل السكر في طعامك؟

13-05-2025 06:16 PM

يتناول الكثير منا حوالي 3 أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من هذا المكوّن، الذي كشفت مراجعات بحثية أن كبار السن المعمرين في العالم يتجنبونه، وهو: السكر المضاف.لا تتناول أكثر من 28 غراماً من السكر في اليومولتحقيق ذلك، ينصحك الخبراء بخطوة أولى، هي تجنب هذا المكوّن إذا كان ضمن المكونات الـ 5 الأولى...

علماء يحذرون .. 5 عوامل تسرّع شيخوخة الدماغ

13-05-2025 06:15 PM

كشف فريق من العلماء بالصين عن خمسة عوامل صحية خفية قد تساهم في تسريع شيخوخة الدماغ، والتي تشمل أمراضاً تُعرف بـالقاتل الصامت مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وتكمن خطورة هذه العوامل في أن أعراضها غالباً ما تكون صعبة الاكتشاف.كيف تؤثر هذه العوامل على الدماغ؟أشار تقرير صحيفة ذا صن...

"نظنها آمنة" .. ممارسات شائعة قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان

13-05-2025 02:37 PM

يسلط أحد أبرز أطباء الأورام في الولايات المتحدة الضوء على 5 عادات شائعة قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.ففي مقال نشرته صحيفة واشنطن بوست، أشار الدكتور ميكائيل سيكيريس، رئيس قسم أمراض الدم في مركز سيلفستر الشامل للسرطان بولاية فلوريدا، إلى أنشطة حياتية يمارسها كثيرون دون إدراك لعواقبها، قد...

"تمريض الزرقاء" تعقد اجتماعها الدوري مع شركاء المجتمع المحلي وأصحاب العلاقة

13-05-2025 12:54 PM

في إطار تعزيز الشراكة والتواصل مع الجهات ذات العلاقة، عقدت كلية التمريض في جامعة الزرقاء، يوم الأحد الموافق 11 أيار 2025، اجتماعها الدوري بمشاركة عدد من أرباب العمل وشركاء المجتمع المحلي.وحضر الاجتماع عميد الكلية الدكتور أحمد ريان، إلى جانب السيدة خلود مكحول، مديرة التمريض في مستشفى الزرقاء...

لماذا ينصح الأطباء بتناول الكاكاو كل يوم؟

13-05-2025 11:52 AM

تؤكد نتائج الدراسات الجديدة أن الكاكاو ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو مصدر قوي للعناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ والأوعية الدموية والعواطف.وبالإضافة إلى ذلك تناول الكاكاو بصورة منتظمة يمكن أن يحسن الذاكرة، ويخفض مستوى ضغط الدم المرتفع ويحسن المزاج.والمواد المفيدة الموجودة في الكاكاو هي...

توصيات لحفظ وتخزين المياه المعبأة

13-05-2025 11:51 AM

أصدر خبراء هيئة حماية حقوق المستهلك الروسية توصيات لحفظ وتخزين المياه المعبأة في عبوات حتى تظل آمنة للاستهلاك.وحذر الخبراء بصورة خاصة من حفظ المياه المعبأة في العبوات البلاستيكية تحت أشعة الشمس المباشرة أو بالقرب من أجهزة التدفئة.ووفقا لهم، من الأفضل تخزين عبوات المياه في درجة حرارة تتراوح بين 2...

8 طرق يدمر بها العمل المفرط جسمك

13-05-2025 11:49 AM

في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة، يجد الكثيرون أنفسهم يعملون لساعات طويلة سعيا لتحقيق النجاح المهني أو زيادة الدخل. لكن هذا الجهد قد يأتي بثمن باهظ على الصحة الجسدية والنفسية.ويسلط هذا التقرير الضوء على الآثار السلبية للعمل المفرط ويقدم حلولا عملية للحفاظ على التوازن والصحة.1. مشاكل الجلد: شيخوخة...