صداع الضوء الأزرق: التصفح في الساعات المتأخرة من الليل يسبب الشعور بالغثيان

08-09-2025 07:05 PM

شعرت يومًا بصداع مفاجئ أو غثيان بعد قضاء وقت طويل أمام شاشة الهاتف أو الحاسوب ليلًا؟ قد لا يكون السبب تعبًا عاديًا بل تعرّضك للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.كيف يؤثر تصفح الموبايل قبل النوم على صحتك؟يعطل الضوء الأزرق من الشاشات إيقاع النوم والاستيقاظ الطبيعي، فيخدع الجسم ليعتقد أنه نهار فيثبط...

ما هو المشروب الأمثل لتعويض الطاقة بعد الرياضة؟

08-09-2025 06:58 PM

يحث خبراء التغذية ممارسي الرياضة البدنية على تناول مشروبات غنية بالإلكتروليتات والصوديوم والبوتاسيوم والكربوهيدرات لتعويض ما يفقده الجسم أثناء التدريب من خلال العرق، لكن وفق دراسات حديثة فإن المشروبات الرياضية ليست هي الأفضل بعد التمرين، وإنما حليب الشوكولا.ووفق سوري لايف فإن كوباً بسيطاً من حليب...

دراسة: تركيبة حليب الأم تتغير تبعًا لعمر الرضيع وفترات اليوم

08-09-2025 06:18 PM

أجريت دراسة أمريكية فحصت عينات من حليب الثدي مأخوذة في أوقات مختلفة من اليوم، وكشفت أن بعض مكونات حليب الأم تتغير على مدار 24 ساعة بما يتوافق مع الساعة البيولوجية للطفل.تفاصيل الدراسةأخذ الباحثون عينات حليب بحجم 10 مل من 21 مشاركة في الساعة 6 صباحًا، و12 ظهرًا، و6 مساءً، و12 منتصف الليل في يومين...

ارتداء واقي الشمس يقيك من 7 مشكلات في الجلد والبشرة

08-09-2025 06:17 PM

استخدم واقي الشمس يوميًا لأنه يحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل مخاطرها.يمنع حروق الشمس والأضرار المباشرةيحجب واقي الشمس أشعة UVB المسؤولة عن حروق الشمس، كما يقي من أشعة UVA التي تخترق الغيوم والزجاج، لذا يفضّل استخدام واقٍ واسع الطيف بمعامل حماية 30 على الأقل لحماية البشرة من الحروق...

العدوى الفيروسية التنفسية قد "تنشط" خلايا سرطانية خاملة!

08-09-2025 01:57 PM

كشفت دراسة حديثة أن العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا وكوفيد-19 قد تنشط خلايا سرطان الثدي الخاملة المختبئة في الرئتين، ما يمهد الطريق لانتشار المرض بشكل قاتل.وصرح خوليو أغويري-غيسو، الباحث المشارك في الدراسة ومدير معهد خمول الأورام في مركز مونتيفيوري أينشتاين الشامل للسرطان: تشير نتائجنا إلى أن...

تحديد هدف علاجي واعد لاضطراب طيف التوحد في الدماغ

08-09-2025 01:55 PM

أظهرت دراسة جديدة أن فرط النشاط في نواة المهاد الشبكية يتسبب في ظهور سلوكيات شبيهة بالتوحد لدى الفئران، وأن الأدوية التي تقلل هذا النشاط استطاعت عكس هذه الأعراض.وكشف باحثون من كلية ستانفورد للطب يدرسون الأساس العصبي لاضطراب طيف التوحد أن النشاط المفرط في منطقة دماغية محددة قد يكون المسؤول عن دفع...

اكتشاف بروتين رئيسي يمكن أن يعكس فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر

08-09-2025 09:59 AM

كشفت دراسة جديدة أن بروتينا مرتبطا بتراجع أداء الدماغ قد يكون المفتاح لعكس فقدان الذاكرة والوقاية من أمراض مثل ألزهايمر.وتظهر الأبحاث المتزايدة أن التقدم في العمر يؤثر بشكل خاص على الحصين في الدماغ، المسؤول عن التعلم والذاكرة. وتعد الشيخوخة العامل المهيمن للإصابة بالاضطرابات التنكسية العصبية مثل...

كيف يضر الإجهاد المزمن بعمل القلب على المستوى الخلوي

08-09-2025 09:56 AM

اكتشف علماء من جامعة كاليفورنيا في ديفيس أن الإجهاد لا يؤثر على الدماغ فحسب، بل يمتد تأثيره إلى القلب على المستوى الخلوي.أظهرت دراسة نشرت في مجلة Molecular and Cellular Cardiology أن الضغوط البيئية والاجتماعية، مثل الضوضاء، الازدحام، واضطرابات النوم، تسرّع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية من...

4 آثار جانبية يسببها تناول القهوة على معدة فارغة

08-09-2025 08:16 AM

تُعد القهوة من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم، لما لها من فوائد صحية عديدة، منها زيادة اليقظة، وتحسين الأداء الرياضي، وتعزيز وظائف الدماغ.القهوة المحمصة الداكنة أقل تسبباً في زيادة الحموضةوبإمكان البعض شرب القهوة بأمان على معدة فارغة، ولكن قد يعاني آخرون من اضطرابات في الجهاز الهضمي وأعراض...

علماء يكتشفون بروتينًا جديدًا يحمي الدماغ من مرض الزهايمر

07-09-2025 10:34 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها مستشفى سانت جود لأبحاث الأطفال ونشرت في مجلة علمية أن بروتينًا يسمى ميدكاين يعمل كدرع طبيعي يوقف تراكم بروتين بيتا أميلويد المرتبط بتدهور خلايا الدماغ وفقدان الذاكرة في مرض الزهايمر.الزهايمر وأسرار الأميلويديصيب مرض الزهايمر ملايين البشر ويتسبب فيه تراكم تكتلات لزجة من...

أعراض بسيطة لكنها خطيرة .. متى يجب مراجعة أخصائي تقويم الأسنان؟

07-09-2025 09:37 PM

لا ينبغي تجاهل طقطقة الفك، تخلخل الأسنان، أو تشقق الحشوة المستمر، فهذه الأعراض قد تدل على مشاكل في صحة الأسنان، والتي إذا تُركت دون علاج قد تؤدي إلى عواقب وخيمة.تقول الدكتورة فيكتوريا رادكو، أخصائية طب وتقويم الأسنان: إذا لاحظ الشخص طقطقة في الفك عند فتحه أو إغلاقه، فقد تكون هذه علامة على خلل في...

نوع خضار غني بالعناصر الغذائية المفيدة .. تعرّف عليه

07-09-2025 08:57 PM

يعد الخيار من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة وبالرغم من ذلك لا يدرك الكثير من الأشخاص أهميته .ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نكشف لكم نوع خضار غني بالعناصر الغذائية المفيدة.خصائص الخيارالخيار منخفض السعرات الحرارية (يحتوي على 15 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام)، ويتكون من...

أكلات مضادة للفيروسات .. أطعمة تعزز مناعتك في فصل الخريف

07-09-2025 07:22 PM

مع دخول موسم الخريف، يبدأ التفكير في كيفية تعزيز الجهاز المناعي لمواجهة نزلات البرد والفيروسات الموسمية.ويؤكد خبراء التغذية والأطباء أن المناعة ليست شيئاً يُنشّط بحبة دواء واحدة، بل هي نظام متكامل يعتمد على التغذية المتوازنة ونمط حياة صحي، وهو ما نستعرضه فيما يلي.فهم الجهاز المناعيالجهاز المناعي...

سرطان البنكرياس يواصل الصعود .. الأطباء يحذرون من عادة قاتلة

07-09-2025 06:57 PM

حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن التدخين قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، أحد أكثر أنواع السرطان فتكًا في العالم.ويُعرف هذا المرض بـالقاتل الصامت لأنه غالبًا ما يُكتشف في مراحل متقدمة بسبب أعراضه غير الواضحة.وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 10 آلاف شخص يموتون سنويا بسبب سرطان...

دليل غذائي لمرضى الكلى: ما ينبغي تناوله وما يجب تجنبه للوقاية من المضاعفات

07-09-2025 06:52 PM

تقوم الكلى بأكثر من مجرد ترشيح الفضلات والماء الزائد؛ فهي تنظف الدم، وتضبط توازن السوائل والأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وتساعد في تنظيم ضغط الدم، كما تُساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفق تقارير صحية.أطعمة مفيدة لمرضى الكلىاختر القرنبيط كبديل آمن للخضراوات عالية البوتاسيوم؛ فهو منخفض...

دلائل على أن أمعاءك لا تعمل بشكل صحيح وتعيق فقدان الوزن

07-09-2025 06:49 PM

اعرف أن صحة أمعائك تلعب دورًا خفيًا في نجاح أو فشل رحلتك لخسارة الوزن لأن الأمعاء الصحية تحسّن الأيض وتساعد الجسم على حرق سعرات أكثر حتى في حالة الراحة.كيف تؤثر أمعاؤك على فقدان الوزنتعمل تريليونات البكتيريا في أمعائك على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، وعندما تكون هذه البكتيريا متنوعة...

كوابيس الليل قد تقصّر العمر .. دراسة حديثة تحذر

07-09-2025 06:44 PM

قد تظن أن الاستيقاظ فزعاً من كابوس متكرر مجرد صدفة مزعجة في نومك، لكن الأبحاث الجديدة تكشف مفاجأة، هذه الأحلام المقلقة ربما تكون نافذة مبكرة على صحة دماغك وعُمرك المتوقع.فهل يمكن أن يخبرنا الكابوس الليلي بما يخبئه المستقبل؟فقد أشارت دراسة حديثة نُشرت في دورية The Lancet eClinicalMedicine إلى أن...

أساليب غير جراحية لمواجهة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن جراء حقن التنحيف

07-09-2025 06:32 PM

أكثر من 15 مليون أمريكي يستخدمون أدوية لإنقاص الوزن، ما أدى إلى ارتفاع الإقبال على جراحات شد الجلد لمواجهة الترهل الناتج عن فقدان الدهون السريع. إلا أن هذه العمليات غالبًا ما تكون مؤلمة ومكلفة للغاية، إذ قد تصل تكلفة شد الجسم بالكامل إلى 100.000 دولار أمريكي.ولكن الخبراء يؤكدون أن هناك بدائل...

علامات عدم تحمل الفركتوز

07-09-2025 12:38 PM

يشير الدكتور يفغيني بيلوسوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن عدم تحمل الفركتوز هو اضطراب أيضي يمنع الجسم من امتصاص الفركتوز بفعالية.ووفقا للدكتور، فإن الفركتوز سكر طبيعي موجود في الفواكه والخضراوات والعسل والمحليات المضافة. وعدم تحمل الفركتوز له شكلان: فرط سكر الدم الوراثي الخلقي، وهو مرض...

دراسة يابانية تكشف تأثير البيئة على السلوك الاجتماعي في التوحد

07-09-2025 12:36 PM

أظهر باحثون من معهد أبحاث الدماغ بجامعة نيغاتا في اليابان أن البيئة تؤثر بشكل مباشر على السلوكيات الاجتماعية لدى مرضى التوحد.وأكدت الدراسة أن تعديل المحفزات البيئية قد يكون له دور محتمل في تحسين التفاعل الاجتماعي والتقليل من القلق لدى الأفراد ذوي الاستعدادات الوراثية المرتبطة باضطراب طيف...