ما التوقيت المناسب لتناول الخيار قبل أم بعد الأكل وكيف يساعد في خسارة الوزن

11-08-2025 06:28 PM

يُعد الخيار من الخضراوات المنعشة والغنية بالماء، مما يمنحه قدرة على ترطيب الجسم بشكل فعال. يُعتبر وجبة خفيفة مناسبة خاصة في فصل الصيف، حيث يبرد الجسم ويشعر الإنسان بالشبع دون أن يسبب الانتفاخ، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة مثل تناوله بمفرده، أو كجزء من السلطات، أو في العصائر والمشروبات الصحية. تشير...

لو مضطر للخروج في الحر .. أعراض الإنذار لضربة الشمس

11-08-2025 06:27 PM

تزداد خطورة ضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات تفوق 40 درجة مئوية، وتُعد حالة طارئة تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا. من الأهمية بمكان أن يكون الأفراد على دراية كاملة بالعلامات التحذيرية لتجنب المضاعفات التي قد تهدد الحياة. فمع اقتراب فصل الصيف وارتفاع مستمر في درجات الحرارة، يصبح الوعي بهذه...

فطور يومي شائع مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان

11-08-2025 05:28 PM

تزداد في العصر الحديث شعبية الأطعمة المعالجة والمصنّعة التي تدخل في وجباتنا اليومية، وخاصة في وجبة الفطور.ومن بين هذه الأطعمة، تبرز حبوب الإفطار السكرية كخيارات مألوفة في العديد من المنازل حول العالم.وتُعرف هذه الأطعمة بأنها فائقة المعالجة، حيث تحتوي على مكونات ومواد مضافة، كالأصباغ والمحليات،...

كم كوبا من الماء تحتاج في هذا الطقس الحار

11-08-2025 01:31 PM

يساعد الماء على استعادة السوائل المفقودة في عمليات الجسم المختلفة مثل التنفس والتعرق وإزالة الفضلات، كما يحمي من ارتفاع درجات الحرارة، ويعمل على تليين المفاصل والأنسجة، ويحافظ على صحة الجلد، وهو ضروري لعملية الهضم السليم.إنه المشروب المثالي الخالي من السعرات الحرارية لإرواء العطش وإعادة ترطيب...

اختراق طبي .. حل لغز متلازمة التعب المزمن

11-08-2025 10:09 AM

اكتشف فريق من العلماء سببا بيولوجيا جديدا لمتلازمة التعب المزمن، ما يفتح آفاقا لفهم هذا المرض المنهك الذي طالما شكك البعض في وجوده واعتبره نفسيا.ورُبطت هذه الحالة الآن باختلافات جينية واضحة في الحمض النووي للمرضى، وهو ما يوفر أول دليل قوي على أن الجينات الموروثة تؤثر في خطر الإصابة بمتلازمة التعب...

مشكلات يشير إليها الطفح الجلدي

11-08-2025 09:59 AM

أفادت الدكتورة ناتاليا غريزيفا أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، خبيرة التجميل، أن اصفرار الجلد قد يشير إلى أمراض مختلفة، مثل مشكلات الكبد.وتقول الطبيبة: قد تشير التغيرات في لون الجلد وبنيته وظهور الطفح الجلدي إلى وجود أمراض في الكبد، أو الكلى، أو الجهاز الهضمي، أو الغدد الصماء، أو الجهاز...

العوامل الغذائية وتأثيرها في تقلبات المزاج بعد الأكل

11-08-2025 09:49 AM

يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في حالتهم العاطفية بعد تناول الطعام، مثل الانفعال والقلق أو التقلبات المزاجية المفاجئة، والتي ترتبط عادة بالتعب والإجهاد.ولكن، وفقا للدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه التغيرات هو نقص أساسي في أحد العناصر الغذائية الرئيسية، مثل فيتامين B6...

مشروبات تساعد على تبريد الجسم والشعور بالانتعاش خلال الموجة الحارة

11-08-2025 09:01 AM

يبحث الشخص خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس عن وسائل تساعد على تبريد جسده، والتخلص من الشعور بالحر، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مشروبات تساعد على تبريد الجسم والشعور بالانتعاش والتي نستعرضها في هذا التقريريساعد ماء جوز الهند في التخلص من الشعور بالعطش كما يبرد الجسم، ويجعله رطب لوقت طويل، كما يحتوى...

تحمل 6 فوائد مذهلة .. لماذا يجب تناول الكيوي يوميا؟

10-08-2025 07:33 PM

تضع طبيبة الجهاز الهضمي تريشا باسريشا فاكهة الكيوي في مقدمة الأطعمة المفيدة جدا لصحة الأمعاء، قائلة إن الكيوي تُحسّن صحة الأمعاء، وتخفّض الدهون الثلاثية المُسببة للنوبات القلبية، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.وباسريشا طبيبة ومؤلفة وكاتبة عمود اسأل طبيبا في صحيفة واشنطن بوست، وتقود مختبرا في كلية...

لماذا تنعشك النسمة الباردة؟ .. دائرة عصبية للإحساس بدرجة الحرارة تحل اللغز

10-08-2025 06:53 PM

في سابقة هي الأولى من نوعها، كشف فريق من الباحثين عن المسار الحسي الكامل الذي يُمكّن الجلد من توصيل درجات الحرارة إلى الدماغ، حيث اتضح أن درجات الحرارة الباردة لها مسار فردي مُخصص، ما يُشير إلى أن الجسم لديه دوائر مختلفة لفك رموز الدفء والبرودة.الإدراك الحسيووفقًا لما نشره موقع Live Science، فإن...

هل يفاقم شرب الحليب نزلة البرد لدى الطفل؟

10-08-2025 06:51 PM

يختلف الخبراء حول ما إذا كانت منتجات الألبان - وخاصةً تلك المصنوعة من حليب البقر - تزيد من احتقان الأنف، وذلك لعدم وجود دليل قاطع على ذلك.عندما تُصاب أنت أو طفلك بنزلة برد، يُنتج الجسم مخاطاً إضافياً (البلغم) للمساعدة في التخلص من العدوى. وقد يسبب شرب الحليب كامل الدسم، وهو غذاء غني بالعناصر...

دراسة تحذر: طعام مسرطن يسبب 32 مشكلة صحية ويعرقل فقدان الوزن

10-08-2025 06:50 PM

تشير دراسة جديدة إلى أن استبعاد مجموعة غذائية واحدة يمكن أن يعزز بشكل كبير فقدان الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.وفقد المشاركون ضعف وزنهم عند اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة قليلة المعالجة (MPFs) مقارنةً بنظام غذائي يحتوي على أطعمة فائقة المعالجة (UPFs).وتخضع أطعمة UPFs - التي تُباع جاهزة...

فوائد الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الصيف الحار

10-08-2025 02:01 PM

شهد الصيف الحالي موجات حر غير مسبوقة على معظم بلدان العالم، ومن المتوقع أن تستمر الأمور في هذا الاتجاه بسبب أزمة تغير المناخ والاحتباس الحراري على كوكب الأرض.وفي حال كنت بحاجة إلى الشعور بالاسترخاء خلال هذا الصيف، فإن الاستحمام البارد أو حتى السباحة في الهواء الطلق يمكن أن تعطي الانتعاش المطلوب...

الجوع وأثره على الجسم .. رحلة الحرمان من الغذاء

10-08-2025 01:21 PM

يواجه آلاف الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، خاصة في مناطق الصراع مثل غزة والسودان، أزمة حادة في الأمن الغذائي، تؤدي إلى سوء تغذية خطير يهدد حياتهم بشكل مباشر.فمع ندرة الغذاء، يبدأ الجسم في استهلاك احتياطاته تدريجيا، ما يقود في النهاية إلى فشل الأعضاء الحيوية والموت إذا استمر الحرمان.ويبدأ الجسم...

11 دقيقة من هواية ممتعة يوميا "تضيف" 10 سنوات إلى حياتك

10-08-2025 01:00 PM

تعتبر ممارسة النشاط البدني من أهم العوامل التي تعزز الصحة وتطيل العمر.وتشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض أنواع الرياضات التي تجمع بين التمارين الهوائية عالية الكثافة والتفاعل الاجتماعي قد تقدم فوائد صحية متزايدة، تشمل تحسين وظائف القلب زيادة قوة العضلات وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكتات...

الصيانة الدورية ليست ترفيهًا .. بكتيريا في مكيفات الهواء تهدد صحة الرئة

09-08-2025 06:25 PM

داء الفيالقة هو نوع من الالتهابات الرئوية الحادة تنتج عن الإصابة ببكتيريا تسمى الفيلقية الرئوية. تؤثر على الرئتين مسببة ارتفاع درجة الحرارة، السعال، آلام في العضلات، وضيق في التنفس. في الحالات الشديدة، قد يكون المرض مهددًا للحياة، خاصة لكبار السن، المدخنين، والذين يعانون من ضعف مناعي.البكتيريا...

باحثون يؤكدون أن الساعات الذكية غير قادرة على التمييز بين الإرهاق والتوتر

09-08-2025 06:24 PM

تُظهر دراسة حديثة قامت بها جامعة لايدن في هولندا أن الساعات الذكية لا تفرق بشكل جيد بين مستويات التوتر المختلفة، حيث أظهرت النتائج أن البيانات التي تقدمها هذه الأجهزة لا تتطابق غالبًا مع الشعور الفعلي بالأفراد. في معظم الحالات، بينما تسجل الساعات مستويات إرهاق أو تعب، فإنها لا تعكس بشكل دقيق...