كيف تبني روتيناً صباحياً يُحفز الإنتاجية ويُحسن المزاج؟

14-04-2025 07:45 PM

استيقظ مبكراًاستيقظ في وقت مبكر يمنحك المجال للتركيز على نفسك وبدء يومك بنشاط. حاول أن تجعل استيقاظك مبكراً عادة يومية.مارس الرياضةممارسة التمارين الرياضية في الصباح تحسن من المزاج وتزيد من مستوى الطاقة لديك. يمكنك القيام بجولة قصيرة من المشي أو ممارسة بعض التمارين في المنزل.تناول فطوراً...

خبراء يحددون أنجح استراتيجية للوقاية من الخرف

14-04-2025 07:04 PM

من تناول ملاعق زيت السمك يومياً، إلى الإقلاع عن الكحول والتدخين، ورفع الأثقال، وممارسة ألعاب الكلمات، يعتقد كثير من كبار السن أن أي شيء قد يُبقي أدمغتهم حادة يستحق التجربة.ولهذا السبب، يدرس الباحثون العديد من الطرق لوقف التدهور المعرفي، بدءاً من النظام الغذائي وصولًا إلى كيفية قضاء الناس لوقتهم،...

تعديلات غذائية تقلل أعراض التهاب بطانة الرحم

14-04-2025 07:03 PM

على الرغم من إمكانية علاج ألم بطانة الرحم بالأدوية أو الجراحة، إلا أن هذه الخيارات ليست مناسبة للجميع، ويعاني عدد كبير من النساء من أعراض متكررة حتى بعد الجراحة. وقد سعت دراسة عديدة إلى فهم الاستراتيجيات الغذائية التي تستخدمها النساء كعلاج تكميلي لهذه الحالة.ويصيب التهاب بطانة الرحم حوالي 10% من...

4 عادات صباحية تغيّر حياتك .. خسارة وزن وتحسّن في الصحة العامة

14-04-2025 07:01 PM

إذا كنت تسعى لفقدان الوزن وتحقيق نمط حياة صحي، فابدأ يومك بروتين صباحي مدروس، فالخيارات التي تتخذها في الساعات الأولى من اليوم تترك تأثيراً طويل الأمد على طاقتك، شهيتك، وعاداتك الغذائية.وتوضح أخصائية التغذية الأمريكية ميليسا ميتري في تصريحات لموقع eatingwell أن بناء روتين صباحي صحي هو المفتاح...

هل أحد والديك مصابٌ بالزهايمر؟ دراسةٌ تكشف أيُّهما أخطر عليك؟

14-04-2025 07:00 PM

أشارت دراسة كندية حديثة إلى أن إصابة أحد الوالدين، وبشكل خاص الأب، بمرض الزهايمر قد تزيد من خطر إصابة الأبناء بهذه الحالة التي تُضعف الذاكرة وتُعد السبب الرئيسي للخرف.لطالما ساد الاعتقاد بأن النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، وكان يُعتقد أن السبب في ذلك يعود إلى طول أعمارهن، حيث يُعتبر...

مخاطر العدسات اللاصقة وكيفية استخدامها بأمان

14-04-2025 12:30 PM

أوضحت الدكتورة تاتيانا بافلوفا، أخصائية طب وجراحة العيون، أن العدسات اللاصقة - شأنها شأن أي منتج طبي - قد تشكل خطرا في حال عدم استخدامها بالطريقة الصحيحة.وتقول الدكتورة بافلوفا: تكمن الخطورة الرئيسية في كون العدسات اللاصقة أجساما غريبة عن العين. عند عدم الالتزام بقواعد النظافة الشخصية أو اتباع...

الوصفة السحرية للحفاظ على ذهن حاد

14-04-2025 12:27 PM

تمكّن العلماء من اكتشاف أفضل طريقة للحفاظ على ذهن حادّ في أي عمر، بعد مراجعة 2700 دراسة علمية أُجريت في هذا المجال.واتضح أن سر الحفاظ على القدرة المعرفية بسيط للغاية، لكنه قد يكون صعبا في الوقت ذاته، ألا وهو النشاط البدني. اعتمد التحليل الجديد الذي أجراه العلماء على بيانات أكثر من 250 ألف مشارك...

مادة شائعة في مياه الشرب ترتبط بزيادة التوحد بنسبة 500%!

14-04-2025 12:23 PM

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن ارتباط مثير للقلق بين مادة شائعة في مياه الشرب وزيادة خطر الإصابة باضطراب طيف التوحد لدى الأطفال.وتوصل فريق من الباحثين من معهد الأمراض المزمنة في ولاية ماريلاند، إلى أن الأطفال الذين نشأوا في مناطق تُضاف فيها مادة الفلورايد إلى مياه الصنبور كانوا أكثر عرضة للإصابة...

طبيبة توضح تأثير وضعية النوم على الصحة

14-04-2025 12:21 PM

تشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو علم كامل. ووضعية نوم الشخص يمكن أن تؤثر على الهضم والتنفس وحتى حالة الجلد.ووفقا لها، يعتبر النوم على الجانب، وخاصة الأيسر، مفيدا للهضم لأن المعدة تقع على الجانب الأيسر، لذلك تساعد الجاذبية الطعام على التحرك...

جهاز بحجم عود ثقاب يتنبأ بالأمراض ويمنع العدوى دون لمس الجلد

13-04-2025 11:55 PM

نجح باحثو جامعة نورث وسترن الأمريكية في تطوير أول جهاز من نوعه في العالم قادر على مراقبة صحة الإنسان دون ملامسة الجلد إطلاقاً.ووفقاً لصحيفة نيويورك بوست يعتمد جهاز الاستشعار الطبي القابل للارتداء على قياس الغازات التي يطلقها الجلد ويمتصها، ما يمنحه القدرة على تحليل مؤشرات حيوية دقيقة تكشف عن...

بينها تخطي الفطور .. 8 أخطاء شائعة قد تضعف الذاكرة

13-04-2025 11:52 PM

هل سبق لك أن دخلت إلى غرفة ونسيت سبب وجودك فيها؟ أو واجهت صعوبة في تذكر اسم مألوف؟ هذا يحدث لنا جميعًا! لكن هل تعلم أن بعض العادات اليومية ربما تضعف الذاكرة دون أن تدرك ذلك؟وفق صحيفة Times of India، هناك 8 أخطاء يقع فيها البعض عن غير قصد ويمكن أن تتسبب في إضعاف الذاكرة، كما يلي:1. تخطي وجبة...

مخاطر العدسات اللاصقة وكيفية استخدامها بأمان

13-04-2025 10:55 PM

أوضحت الدكتورة تاتيانا بافلوفا، أخصائية طب وجراحة العيون، أن العدسات اللاصقة - شأنها شأن أي منتج طبي - قد تشكل خطرا في حال عدم استخدامها بالطريقة الصحيحة.وتقول الدكتورة بافلوفا: تكمن الخطورة الرئيسية في كون العدسات اللاصقة أجساما غريبة عن العين. عند عدم الالتزام بقواعد النظافة الشخصية أو اتباع...

العلماء يكتشفون المفتاح الذكي لمحاربة السرطان

13-04-2025 08:50 PM

كشف باحثون من جامعة كولورادو بولدر النقاب عن آلية عمل جديدة لأدوية تجريبية تستهدف إنزيم CDK7، المنظم الرئيسي الغامض لدورة الخلية.وتقدم الدراسة المنشورة في مجلة Science Advances رؤى غير مسبوقة حول كيفية تمكن هذه الأدوية من إيقاف مسارات تكاثر الخلايا السرطانية خلال دقائق معدودة فقط.ويعمل إنزيم CDK7...

دراسة علمية تحدد أفضل الأنظمة الغذائية لحياة صحية بعد الشيخوخة

13-04-2025 06:51 PM

تمكن علماء مختصون من التوصل إلى تحديد النظام الغذائي الأفضل من أجل العيش في حياة صحية جيدة بعد الوصول إلى مرحلة الشيخوخة، وهي المرحلة العُمرية التي يُعاني خلالها أغلب الناس من الأمراض والتقلبات الصحية السيئة.وقال تقرير نشره موقع ساينس أليرت المتخصص، واطلعت عليه العربية نت، إن طريقة تقدمنا في السن...

حاربي الشيخوخة مع هذه التمارين الهامة

13-04-2025 06:41 PM

تمارين فعالة لمكافحة الشيخوخةتعتبر الشيخوخة جزءًا طبيعيًا من حياة الإنسان، لكن هناك طرقًا يمكن من خلالها تجاوز آثارها أو تقليلها. إحدى هذه الطرق هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في هذا المقال، سنستعرض بعض التمارين الفعالة التي يمكن أن تساعدك في محاربة الشيخوخة وتعزيز صحتك العامة.فوائد...

فوائد الليمون والجلسرين: سر الجمال الطبيعي

13-04-2025 06:39 PM

مقدمة حول فوائد الليمون والجلسرينالليمون والجلسرين هما عنصران طبيعيان يتمتعان بشعبية واسعة في عالم الجمال والعناية بالبشرة. يُعتبر الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، بينما يعمل الجلسرين كمرطب فعال. عندما يجتمع هذان المكونان، يمكن أن يحصلا على فوائد مذهلة للبشرة والشعر.فوائد...

8 عادات يومية لأشخاص بلياقة بدنية جيدة دون ارتياد صالات الرياضة

13-04-2025 06:10 PM

عندما ترى أشخاصًا يتمتعون بلياقة بدنية عالية، ربما تظن أنهم مدمنو صالات رياضية. وإذا كان أحدهم يركض كل صباح، فيمكن أن تظن أنه مهووس باللياقة البدنية. لكن، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Daily Motivation News، إنه في الواقع لا يكون هذا هو الحال دائمًا. في الواقع، إن بعض أكثر الأشخاص لياقةً لا...

العلماء يكتشفون "المفتاح الذكي" لمحاربة السرطان

13-04-2025 02:48 PM

كشف باحثون من جامعة كولورادو بولدر النقاب عن آلية عمل جديدة لأدوية تجريبية تستهدف إنزيم CDK7، المنظم الرئيسي الغامض لدورة الخلية.وتقدم الدراسة المنشورة في مجلة Science Advances رؤى غير مسبوقة حول كيفية تمكن هذه الأدوية من إيقاف مسارات تكاثر الخلايا السرطانية خلال دقائق معدودة فقط.ويعمل إنزيم CDK7...

خطر على صحة الأطفال .. مفاجأة عن الأرز البني

13-04-2025 02:08 PM

لطالما اعتبر الأرز البني خياراً مثالياً للباحثين عن الصحة الجيدة، إلا أن هذا الغذاء الصحي ظاهريًا يحمل في طياته مخاطر خفية خاصة للأطفال يغفل عنها الكثيرون.ووجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ميشيغان أن الأرز البني يحتوي على نسبة أعلى بنسبة 15% من الزرنيخ السام مقارنة بنظيره الأبيض. وهذه...

هل تزيد حبوب منع الحمل من خطر الاكتئاب؟

13-04-2025 12:42 PM

أثارت دراسة دنماركية حديثة ضخمة شملت أكثر من 600 ألف أم جديدة جدلا علميا حول العلاقة بين وسائل منع الحمل الهرمونية وخطر الإصابة بالاكتئاب في فترة ما بعد الولادة.وتكشف الدراسة التي قادها عالم الأعصاب سورين فينثر لارسن من مستشفى كوبنهاجن الجامعي، عن نمط مثير للاهتمام: الأمهات اللائي بدأن باستخدام...