تأثير تناول البطيخ على المعدة والقلب

20-05-2025 11:37 AM

يمكن لبعض الفواكه أن تساعدكم على التخلص من دهون البطن والمعروفة باسم الدهون الحشوية، لكن هل تعرفون تأثير البطيخ عليها؟ اليكم فوائد البطيخ الاحمر.يساعدكم البطيخ على الترطيب بسبب محتواه العالي من الماء، ما يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ ويمنحكم شعورا بالشبع.عصير البطيخ مفيد لجسمكم بالكامل: بعيدًا...

لعشاق المانغو .. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن

20-05-2025 09:40 AM

يتردد الكثيرون في تناول فاكهة المانغو خوفًا من زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا أن خبيرة التغذية والمؤلفة الشهيرة روجوتا ديويكار كان لها رأي مغاير يدحض هذه المعتقدات الشائعة، بحسب ما نقلته صحيفة Times of India.القيمة الغذائية للمانغووعبر منصة إنستغرام قدمت روجوتا لمحة عامة عن القيمة...

5 أطعمة تُفرز هرمون الشبع نفسه الذي يُفرزه أوزمبيك

19-05-2025 10:47 PM

استعرضت صحيفة «تلغراف» البريطانية أطعمة قالت إنها ستُشعرك بالشبع دون الحاجة إلى أدوية إنقاص الوزن.ولفتت إلى شيوع استخدام أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك لدرجة أن مشاهير مثل أوبرا وينفري وإيلون ماسك استخدموها.وأضافت أن أوزمبيك هو علاج لمرض السكري من النوع الثاني، ويُوصف أيضاً من قبل الأطباء لتأثيره...

تحذير طبي .. النوم أكثر من 10 ساعات يوميا قد يخفي أمراضا صامتة

19-05-2025 08:42 PM

في تصريح طبي لافت، نبّه متخصصون روس إلى العلاقة بين الإفراط في النوم والإصابة بأمراض صحية قد تكون ذات تأثير كبير.حيث أكدوا أن النوم لفترات تتجاوز عشر ساعات يوميًا قد يكون مؤشرًا على مشكلات صحية خفية، وليس بالضرورة دلالة على الراحة أو الاسترخاء كما يعتقد البعض.تحذيرات من مدة النوم الطويلة حذر...

كيف تتجنب الإفراط في تناول الأطعمة المحببة؟

19-05-2025 06:38 PM

قدمت مدربة عادات صحية نصائح مفيدة حول كيفية منع الإفراط في تناول طعام محبب مثل: الشوكولا والحلويات الأخرى.وفي فيديو على تيك توك، قالت هولي ميلز إن الأمر لا يعني التوقف عن تناول هذه الأطعمة تماماً، سواء كانت رقائق البطاطس، أو البسكويت، أو الوجبات السريعة، أو الشوكولا.وبحسب سوري لايف، تنصح ميلز...

دراسة: كلمات الأغاني أداة مهمة للتحكم في المشاعر

19-05-2025 06:37 PM

يلجأ الناس إلى الموسيقى للتأقلم، وقد كشفت دراسة جديدة ركزت على فترة إغلاق كوفيد-19، أن كلمات الأغاني لا تقل أهمية عن اللحن عند التعامل مع المشاعر.وكشف استطلاع رأي عبر الإنترنت، شمل أكثر من 5600 عام 2020، عن علاقة وثيقة بين الحالة النفسية وكلمات الأغاني التي يستمع لها الشخص.وبحسب هيلث داي، جاء...

ما فوائد الزيتون؟ وهل هو آمن للجميع؟

19-05-2025 06:27 PM

يُعدّ الزيتون عنصراً أساسياً في النظام الغذائي المتوسطي، وقد ازدادت شعبيته عالمياً في السنوات الأخيرة.ووفق تقرير نشرته صحيفة «التلغراف» البريطانية، تقول اختصاصية التغذية صوفي تروتمان، إن تناول الزيتون خيار صحي ولذيذ للوجبات الخفيفة، ومع ذلك، لا تزال هناك مخاطر يجب أن نكون على دراية بها.فما...

7 عادات يومية يمكن أن تحمي بصرك وتعزّز صحة عينيك

19-05-2025 06:23 PM

من الضروري الاهتمام بالعينَيْن وحمايتهما، خصوصاً للأشخاص الذين يعملون في وظائف أو يمارسون هوايات تتطلّب تركيزاً وانتباهاً لفترات طويلة، أو ينظرون إلى شاشات الحاسوب لساعات ممتدة.التحديق المستمر في الهواتف والأجهزة المحمولة والأجهزة اللوحية، وغيرها من الشاشات، دون منح العينَيْن وقتاً للراحة، يمكن...

نوع من المكسرات يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون

19-05-2025 06:21 PM

كشفت دراسة جديدة عن أن الجوز قد يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويخفض مستويات الالتهابات في الجسم بشكل عام.وحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد أفاد الباحثون التابعون لكلية الطب في جامعة كونيتيكت الأميركية بأن الجوز يحتوي على مواد كيميائية نباتية تُسمى الإيلاجيتانين، التي تستقلبها بكتيريا...

تأثير قراءة الكتب على الدماغ

19-05-2025 01:22 PM

تشير الدكتورة سفيتلانا كولوبوفا أخصائية علم النفس العصبي إلى أن قراءة الكتب تساعد على تقليل خطر الإصابة بالخرف، وتحسين الذكاء العاطفي.ووفقا لها، يتضمن هذا النشاط الإدراكي المعقد الذاكرة العاملة والانتباه والخيال. ويساعد تعاطف الشخص مع الشخصيات أثناء القراءة، على تطوير الذكاء العاطفي.وتقول: يمكن...

صلة مقلقة بين فصيلة دم محددة وسرطان الثدي

19-05-2025 01:22 PM

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن فصائل الدم قد تحمل أدلة مهمة حول قابلية أجسامنا للإصابة بأمراض مختلفة، من السرطان إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.وكشفت دراسة حديثة شملت بيانات من أربع قارات أن النساء الحاملات لفصيلة الدم A قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% مقارنة بأصحاب الفصيلة O.وحللت...

الفواكه المجففة الأكثر فائدة لكبار السن

19-05-2025 10:22 AM

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أن الفواكه المجففة- المشمش والزبيب والبرقوق الأسود تحتوي على مواد مهمة خاصة لصحة كبار السن.ووفقا لها، من المفيد لكبار السن بشكل خاص تناول الزبيب المصنوع من العنب الداكن المخصص لصناعة النبيذ. لأنه يحتوي على نسبة سكر أقل من بقية الأنواع.وتقول: يحتوي...

الاعتراف رسميا بنوع جديد من داء السكري

19-05-2025 10:18 AM

اعترف الاتحاد الدولي للسكري رسميا بالنوع الخامس من داء السكري، الذي هو شكل خاص من المرض يرتبط بسوء التغذية في سن مبكرة.وتشير صحيفة The Conversation، إلى أن الاعتراف يكشف مدى تعقيد وتنوع تشخيص داء السكري، حيث بالإضافة إلى التسميات المعتادة النوع 1 والنوع 2، هناك حاليا أكثر من عشرة أشكال مختلفة من...

إلى ماذا يشير تدلي الجفون وكيف يعالج؟

19-05-2025 10:15 AM

أوضح طبيب العيون دميتري ديمنتييف، دلالات حالة تدلي الجفون المظهر المتعب. فما العمل إذا لم يكن هذا مجرد تغيير مرتبط بالعمر، بل حالة مرضية؟ووفقا له، تدلي الجفن، حالة يمكن أن يحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب. تفقد العضلة التي ترفع وتخفض الجفن قوتها مع التقدم في السن، ولا تعمل بنفس الفعالية كما...

مكون شهير في مشروبات الطاقة يغذي خلايا سرطان الدم

18-05-2025 10:40 PM

أظهرت دراسة أن أحد مكونات مشروبات الطاقة الشائعة مرتبط بتطور سرطان الدم، مما دفع الباحثين إلى التحذير من الإفراط باستهلاك هذه المشروبات.وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من معهد ويلموت للسرطان في جامعة روتشستر، ونشرت بمجلة نيتشر أن حمض التورين الذي يُستخدم بكثرة في مشروبات الطاقة مثل ريد بول...

هل يلازمك الإرهاق رغم النوم الكافي؟ .. عنصر غذائي مجهول في قفص الاتهام

18-05-2025 09:01 PM

يحذر خبراء التغذية من أن الشعور المستمر بالإرهاق رغم النوم الكافي قد يكون مرتبطًا بنقص عنصر غذائي مهم قلّ الحديث عنه، وهو: الكولين.والكولين هو مادة غذائية أساسية يصنعها الكبد بكميات ضئيلة، لكننا نحصل على معظم احتياجاتنا منها من خلال الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، البيض، الأسماك والحليب.وتقول...

ما هي الفوائد الصحية لتناول السردين؟

18-05-2025 06:53 PM

يحتوي السردين بشكل طبيعي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA)، اللذين يدعمان صحة القلب والدماغ والتمثيل الغذائي. كما أن السردين غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تقلل من الالتهابات، وتدعم صحة العظام، وتحسّن نتائج...

العمل عن بُعد يعزز الشعور بالأمان النفسي

18-05-2025 06:52 PM

أكد عالم نفس أميركي أن العمل عن بُعد يعزز الشعور بالأمان والراحة النفسية مقارنة بالعمل من المكتب.ونقل موقع «سايكولوجي توداي» عن عالم النفس الدكتور روبرت كوفاتش، قوله إن العمل عن بُعد، الذي انتشر بشكل كبير حول العالم بعد تفشي وباء «كورونا» في عام 2020، جعل معظمنا يشعر بأمان نفسي كبير من عدة...

4 عادات عليك اتباعها إذا أردت أن تعيش حتى سن المائة

18-05-2025 06:51 PM

تُعدُّ سبل تعزيز الصحة وإطالة العمر من أكثر الأمور التي تثير اهتمام الأشخاص.وقد تعددت أقاويل خبراء الصحة في هذا الشأن، واختلفت نصائحهم بشأن أفضل طرق إطالة العمر بفاعلية.وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية بعض النصائح التي تم استخلاصها من البحوث التي أُجريت على مجموعات من...

أطعمة يحاكي تأثيرها حقن أوزمبيك في إنقاص الوزن

18-05-2025 06:49 PM

على الرغم من شيوع أدوية سيماغلوتيد، مثل أوزيمبيك وويغوفي لإنقاص الوزن، تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن معظم الناس ما زالوا يفضلون إنقاص الوزن دون استخدام الأدوية.وبالنسبة لمن يفضلون اتباع نهج خالٍ من الأدوية لإنقاص الوزن، تُظهر الأبحاث أن بعض العناصر الغذائية والاستراتيجيات الغذائية يمكن أن...