تعرفوا إلى الطريقة الصحيحة لغسل الخضروات والفواكه

22-05-2025 11:47 PM

تعتبر الفواكه والخضروات أساس النظام الغذائي الصحي، ولكن للحصول على أقصى استفادة منها، يجب غسلها بصورة صحيحة حتى تلك التي يمكن تقشيرها.يوصي الدكتور جيورجي سابرونوف، بغسل الفواكه والخضروات دائما، بغض النظر عما إذا كانت ستأكل مع القشرة أم لا. لأن سطحها قد يحتوي على الأوساخ والغبار والبكتيريا...

فوائد صحية مذهلة للجزر

22-05-2025 11:19 PM

الجزر من الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين، وهى صبغة موجودة في بعض النباتات، مثل البطاطا الحلوة والسبانخ، ويمكن أن تجعل الجلد يأخذ لونًا برتقاليًا أو أسمرًا قليلاً عند تناوله بكميات كبيرة، وهذه الحالة غير ضارة وعادة ما تكون مؤقتة، حيث يتم التخلص من البيتاكاروتين الزائد عادة من الجسم عن طريق التبول،...

5 فوائد مذهلة لتناول الخيار

22-05-2025 11:18 PM

يتكون الخيار في الغالب من الماء، بما يصل إلى حوالي 96%، في حين لا تزيد باقي مكوناته وسعراته الحرارية البسيطة وأليافه عن 4%، فيما يعد إضافة ممتازة لأي نظام غذائي لإنقاص الوزن، بحسب ما نشرته صحيفة The أمراض نمط الحياةفي السنوات الأخيرة، اشتدت المعركة ضد أمراض نمط الحياة، مع زيادة أعداد من يسعون إلى...

تعرفوا إلى الطريقة الصحيحة لغسل الخضروات والفواكه

22-05-2025 07:05 PM

تعتبر الفواكه والخضروات أساس النظام الغذائي الصحي، ولكن للحصول على أقصى استفادة منها، يجب غسلها بصورة صحيحة حتى تلك التي يمكن تقشيرها.يوصي الدكتور جيورجي سابرونوف، بغسل الفواكه والخضروات دائما، بغض النظر عما إذا كانت ستأكل مع القشرة أم لا. لأن سطحها قد يحتوي على الأوساخ والغبار والبكتيريا...

انتبه لهذا المرض الشائع إذا كان طفلك يستخدم الشاشة كثيراً!

22-05-2025 07:04 PM

حذّرت دراسة أميركية من ارتباط استخدام الأطفال والمراهقين المفرط لمنصات مثل إنستغرام وتيك توك بتطور أعراض الاكتئاب في سن مبكرة.البحث، الذي أجرته جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو على أكثر من 12 ألف طفل، أظهر أن الأطفال في عمر 12 و13 الذين أمضوا وقتاً أطول على السوشيال ميديا، أظهروا معدلات أعلى من...

أفضل أوقات ممارسة الرياضة للوقاية من السرطان

22-05-2025 01:48 PM

وجدت دراسة جديدة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير كبير في الوقاية من السرطان.وكشفت الدراسة، التي اعتمدت على بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة حيث تم تقييم عادات النشاط البدني لـ 86252 شخصا تراوحت أعمارهم بين 42 و79 عاما، أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني في بداية أو...

6 أطعمة تفوق "البوتوكس" في تجديد شباب البشرة

22-05-2025 01:11 PM

أظهرت تجارب دراسة جديدة أن تناول حصة واحدة يومياً من أطعمة معينة لمدة 8 أسابيع يرتبط بانخفاض العمر البيولوجي بأكثر من عامين.ووجدت الدراسة أن هذه الفوائد في مكافحة الشيخوخة جاءت من الأطعمة نفسها، وليس من فقدان الوزن، ما يشير إلى أن مركباتها تؤثر بشكل مباشر على عملية الشيخوخة على المستوى...

5 دقائق في اليوم تكفي .. تأثير إيجابي للنشاط البدني على عمل الدماغ

22-05-2025 12:18 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب أستراليا أن مجرد فترات قصيرة من ممارسة النشاط البدني المعتدل أو المكثف قد تحدث تحسنا ملحوظا في الوظائف الإدراكية لدى كبار السن.وتشير مجلة Age and Ageing، إلى أن 585 شخصا تتراوح أعمارهم بين 65 إلى 80 عاما شاركوا في هذه الدراسة، حيث درس الباحثون كيفية...

الأشخاص الأكثر عرضة للدغات البعوض

22-05-2025 12:15 PM

توضح الدكتورة ألكسندرا فيليوفا أن العلم لم يتوصل بعد إلى تفسير قاطع لتفضيل البعوض لدغ الأشخاص ذوي فصيلة دم محددة. ومع ذلك، فإن حاملي فصيلة الدم الأولى هم الأكثر عرضة للدغات البعوض.ووفقا لها، حاملو الفصيلة الثانية أقل جذبا للبعوض، بينما لا يعاني حاملو الفصيلتين الثالثة والرابعة عمليا من لدغات...

البطيخ أو الشمام: أيهما أنسب للرجيم؟

22-05-2025 12:06 PM

يعتبر كل من البطيخ الاحمر والاصفر من الفواكه الصيفية الصحية والتي يحبها الكثيرين كما أن محتواها الغني بالماء يجعلها الفاكهة الافضل خلال فصل الصيف.رغم اعتبار كلا النوعين من البطيخ إلا أن هذين النوعين يتميزان عن بعضهما البعض وذلك من نواحٍ عدة.هناك فوائد عديدة للبطيخ الاحمر كما للبطيخ الاصفر إلا أن...

عادات غذائية تسرّع ظهور علامات الشيخوخة

22-05-2025 12:00 PM

يحذّر الأطباء من أن الاعتماد على نظام غذائي قائم على موادّ تفتقر للعناصر الغذائية وتحتوي سعرات حرارية فارغة، قد يؤدّي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.ويتسبّب في ظهور أمراض مثل مقاومة الأنسولين أو الضيق المزمن. حاربي الشيخوخة بهذه الاطعمة!اليكم التفاصيلإن من بين العناصر الغذائية الفقيرة التي قد...

عامل غير متوقع يضعف مناعة الرئتين

22-05-2025 11:42 AM

كشفت دراسة طبية جديدة أن استنشاق الجسيمات البلاستيكية الدقيقة يؤدي إلى إضعاف الخلايا المناعية في الرئتين.وخلال المؤتمر الدولي لجمعية أمراض الصدر الأمريكية ATS 2025 قال القائمون على الدراسة:أظهرت نتائج دراستنا أن استنشاق الجسيمات البلاستيكية الدقيقة يؤدي إلى إضعاف وظيفة الخلايا بلعمية، الخلايا...

العفن المنزلي .. عامل خفي وراء أمراض الرئة المزمنة

22-05-2025 12:12 AM

كشفت دراسة حديثة أن العفن المنزلي قد يكون سببا غير مرئي ولكنه خطير في الإصابة بأمراض رئوية حادة، أبرزها التهاب الرئة التحسسي (حالة مناعية مزمنة قد تؤدي إلى تليف الرئة).وتوصل فريق من الباحثين من المركز الطبي بجامعة تكساس ساوث ويسترن إلى أن واحدة من كل 4 حالات مسجلة بهذا المرض يمكن ربطها مباشرة...

فوائد صحية للمانغو تنعكس على صحتك الجسدية

21-05-2025 11:18 PM

يتجنب كثيرون تناول فاكهة المانغو خشية تأثيرها السلبي على الوزن أو ارتفاع مستويات السكر في الدم، غير أن خبيرة التغذية والمؤلفة المعروفة روجوتا ديويكار نفت صحة هذه المخاوف الشائعة، وفقًا لما نقلته صحيفة Times of India.القيمة الغذائية للمانغوعبر حسابها على منصة إنستغرام، قدّمت ديويكار لمحة توضيحية...

كيف يؤثر تناول النساء للكربوهيدرات على صحتهن في الشيخوخة؟

21-05-2025 10:47 PM

كشفت دراسة جديدة عن أن نوعية الكربوهيدرات المستهلكة خلال منتصف العمر يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الشيخوخة الصحية لدى النساء الأكبر سناً.وبحسب موقع «ميديكال نيوز ديلي»، فقد حلل الباحثون بيانات النظام الغذائي والصحة لأكثر من 47 ألف امرأة أكملن استبيانات دراسة صحية طويلة أجريت بين عامي 1984...

المراهقون يواجهون خطر السمنة رغم تراجع معدلات التدخين

21-05-2025 10:14 PM

في وقت تتراجع فيه معدلات التدخين واستهلاك الكحول بين المراهقين على مستوى العالم، تواجه هذه الفئة تحديات صحية جديدة أشد خطورة، يتصدرها تفاقم معدلات السمنة وتدهور الصحة النفسية. هذا ما خلص إليه تقرير شامل صادر عن لجنة لانسيت لصحة ورفاهية المراهقين التابعة للأمم المتحدة، والذي أطلق تحذيرا صريحا...

شهر من اللحوم الحمراء على المائدة .. والنتائج كانت مفاجئة

21-05-2025 09:57 PM

هل اللحوم الحمراء عدوة للصحة كما يقول البعض؟ صحفية أمريكية قررت خوض التجربة بنفسها لتكتشف الحقيقة.وفي تجربة غذائية غير معتادة نشر موقع صحيفة ديلي ميل تفاصيلها، قررت الصحفية الأمريكية المتخصصة في الشؤون الصحية إميلي جوشو ستيرن، كسر عاداتها الغذائية واستبدال مصادر البروتين المألوفة لديها ، مثل...

الفرق بين أعراض الإنفلونزا العادية وكورونا

21-05-2025 06:47 PM

تعد كل من الإنفلونزا العادية وفيروس كورونا من الأمراض التنفسية الشائعة التي تؤثر على الملايين حول العالم. وعلى الرغم من التشابه في بعض الأعراض بينهما، إلا أن هناك اختلافات مهمة يجب معرفتها لضمان التشخيص المناسب واتخاذ الإجراءات الصحيحة.الأعراض المشتركة بين الإنفلونزا وكوروناهناك عدة أعراض تظهر في...

نصائح لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي

21-05-2025 06:45 PM

اكتشف خطوات طبيعية لنوم هادئ وعميقالنوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والنفسية، ويساعد على تحسين المزاج وزيادة التركيز والإنتاجية. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو ترغب في تحسين جودته بدون اللجوء إلى الأدوية، فهناك عدة طرق طبيعية يمكنك اتباعها للحصول على راحة ليلية فعالة.تهيئة بيئة نوم مريحةاختر...

مخاطر الإفراط في تناول المسكنات وكيفية تجنبها

21-05-2025 06:44 PM

مقدمة حول استخدام المسكناتتُعتبر المسكنات من أكثر الأدوية شيوعًا في علاج الألم والتخفيف من الأعراض الناتجة عن الحالات المختلفة. ورغم فوائدها العديدة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة قد تؤثر على جودة الحياة. لذا من الضروري معرفة المخاطر المحتملة واتباع طرق صحيحة للوقاية...