الصيام المتقطع يُضاهي فوائد حِميات إنقاص الوزن

20-06-2025 04:17 PM

أظهر تحليلٌ علمي لأدلة التجارب السريرية نشرته «المجلة الطبية البريطانية» (BMJ))، الأربعاء، أن حِميات الصيام المتقطع الغذائية تُقدم فوائد مُماثلة للحميات الغذائية التقليدية المُقيدة بالسعرات الحرارية لإنقاص الوزن. كما ارتبط الصيام المتقطع بانخفاض مستويات الكولسترول الكلي والكولسترول «الضار»...

ما تأثيرات ضرب الكرة بالرأس على كهرباء الدماغ؟

20-06-2025 04:15 PM

أظهرت دراسة جديدة، أجراها فريق من الباحثين الأستراليين، أن ضرب الكرة بالرأس يُحدث تغييرات في الدماغ، حتى في حالات عدم وجود تأثير مباشر له على الإدراك.وأفادت النتائج، المنشورة في مجلة «سبورتس ميديسين-أوبن»، أن هذه التغيرات تشمل تغيرات كيميائية في منطقة من الدماغ مسؤولة عن التحكم الحركي، وتؤدي إلى...

علامات وأعراض عليك ألا تتجاهلها مطلقاً

20-06-2025 04:13 PM

معظم الأعراض المزعجة أو الآلام أو الأوجاع التي تعترينا قد لا تعني في الحقيقة وجود مشكلة صحية خطيرة، أو أنها تُشكّل حالة تهدد سلامة الحياة أو سلامة أحد أعضاء الجسم. ولكن هناك بعض العلامات والأعراض التي يعني ظهورها أن ثمة حالة حرجة يمر بها الجسم أو يُعاني منها أحد أعضائه المهمة. وهو ما يفرض ضرورة...

منها الشمندر .. 6 أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

20-06-2025 10:26 AM

يشتهر ارتفاع ضغط الدم باسم القاتل الصامت نظراً لعدم ظهور أعراض ملحوظة عند الإصابة به، مما يجعل من الصعب اكتشافه في مراحله المبكرة.ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.فيما قد يساعد تناول بعض الأطعمة بانتظام في خفض ضغط...

تأثير الكولا الخالية من السكر على صحة القلب

20-06-2025 10:22 AM

تشير الدكتورة إلفيرا خاتشيروفا، الأستاذة المشاركة في قسم الطب الباطني بجامعة بيروغوف، إلى أن شرب كوكاكولا زيرو قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.ووفقا لها، يعود السبب في ذلك إلى استخدام بديل السكر لتحلية المشروب بدلا من السكر. وتقول: بديل السكر المستخدم هو الإريثريتول،...

الإفراط في شرب الماء قد يهدد صحتك .. إليك السبب

20-06-2025 12:29 AM

قد يبدو شرب كميات كبيرة من الماء سلوكًا صحيًا، لكن الأطباء يحذّرون من أن الإفراط في ذلك قد يؤدي إلى آثار عكسية على الجسم، أبرزها زيادة الشعور بالعطش واضطراب في توازن الأملاح.وفي مقطع فيديو نُشر عبر منصة تيك توك، أوضح الدكتور مايكل مروزينسكي أن شرب كميات مفرطة من الماء قد يُخلّ بتوازن الصوديوم في...

يحسن الهضم .. 7 فوائد لشاي اليانسون النجمي

20-06-2025 12:28 AM

يحظى شاي اليانسون النجمي بشعبية متزايدة في عالم الصحة والتغذية، فقد بات يُستخدم مشروبا طبيعيا غنيا بالفوائد الصحية، يعود بجذوره إلى الطب التقليدي.بفضل نكهتها الفريدة المشابهة لعرق السوس، ومكوناتها النشطة، توفر هذه المياه الساخنة أو الباردة دعمًا شاملًا للجسم والعقل.وبحسب موقع Health Line، إليك...

حمية جديدة تضعك في النوم من أول يوم

19-06-2025 08:40 PM

كشفت دراسة أمريكية جديدة، تتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا قد يُحسّن جودة النوم خلال 24 ساعة فقط.ولطالما رُوِّج لمقولة خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا كسبيل للوقاية من أمراض القلب والسرطان. لكن الدراسة الجديدة تكشف أن هذا السلوك الغذائي البسيط قد يكون أيضا المفتاح لنوم أفضل، وبأثر...