رجيم الصوم المتقطع

03-04-2019 08:45 AM

رجيم الصوم المتقطِّع، نهج متّبع لفقدان الوزن، كان برز في أشكال عدَّة، ليصبح أكثر شعبيَّةً أخيرًا. وفي هذا الإطار، من الاختصاصيَّة الحائزة على ماجتسير في الفيزيولوجيا والتغذية الرياضيَّة عبير بيضون، على تفاصيل رجيم الصوم المتقطِّع، وكيفيَّة تطبيقه، بحسب سيدتي. ثمة نسخ عدة من رجيم الصوم المتقطِّع،...

دراسة .. 'استنشاق السكر' يعالج أمراضا خطيرة

02-04-2019 06:18 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن استنشاق السكر يمكن أن يساعد في علاج أمراض الرئة، وفقا لما ذكرته صحيفة إندبندنت البريطانية.وقالت الصحيفة إن العلماء توصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة لأثر الجلوكوز على خلايا نظام المناعة في الجهاز التنفسي.ووجد العلماء أن حجب البروتينات المستقبلة الحساسة للسكر يمكن أن يثبط...

بالصور .. أجمل فساتين اعراس لصاحبات الجسم الكيرفي

02-04-2019 11:56 AM

لتبدو العروس بكامل أناقتها في يوم زفافها لا بد من أن تختار الفستان المناسب لجسمها ولبشرتها، لذا تحتاج العروس ذات الجسم الممتلئ الى بعض النصائح لاختيار الفستان الملائم لها. وفي هذا الاطار، موقع انوثة اختار أن يقدّم للعروس الكيرفي مجموعة من الصور لاجمل فساتين افراح لصاحبات الجسم الكيرفي. ان كان جسم...

كم بيضة يجب أن نتناولها يوميا؟

02-04-2019 09:13 AM

على مدار أعوام طويلة، تباينت آراء الخبراء بشأن مدى تأثير تناول البيض على صحتنا.ويبدو أن الأمر يعتمد على كمية البيض التي نتناولها أسبوعيا، بحسب دراسة طبية حديثة نُشرت في دورية طبية متخصصة.وقالت الدراسة إن تناول بيضتين يوميا قد يؤدي إلى مشكلات صحية في القلب والأوعية الدموية وإلى الوفاة...

5 نصائح لتحضير كوب قهوة مثالي

01-04-2019 05:45 PM

يشعر الكثيرون بالإحباط عند تحضير كوب قهوة في المنزل، لكنهم لا يحصلون على المذاق الشهي الذي تقدمه المطاعم والمقاهي المتخصصة.ويقول الخبراء إن هناك مجموعة من العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار، إذا ما أردت تحضير كوب قهوة مثالي، بحسب صحيفة هافينتغون بوست الأمريكية.1- المياهيتفق معظم الخبراء الذين...

أطعمة تحارب الأرق وتجلب النوم

01-04-2019 05:19 PM

يعاني كثيرون من التوتر والضغوطات العصبية والنفسية في حياتهم، لأسباب تتعلق بالعمل أو الحياة الشخصية، فيصابون بالأرق ومشكلات أثناء النوم، خاصة إذا تناولوا أطعمة ومشروبات منبهة، وابتعدوا عن أطعمة تساعد على النوم.. فما أهم تلك المأكولات التي تسهم في إبعاد الأرق وتخفيف الضغط النفسي: الكورن فليكس:من...

هذه الأطعمة تحولك "عجوزا" قبل الأوان .. احذرها

01-04-2019 08:49 AM

يعتقد كثيرون ممن يسعون للحفاظ على بشرتهم نضرة أن السر يكمن في اتقاء أشعة الشمس واستخدام المرطبات، إلا أن موقع هيلث لاين الطبي كشف عن تأثير التغذية على شباب البشرة.وحذر الموقع من أطعمة يؤدي تناولها إلى الإسراع من علامات الشيخوخة نستعرضها كما يلي:الخبز الأبيضقد ترفع الأغذية التي تحتوي على نسبة...

دراسة: ما يضر القلب يضر المخ أيضا

01-04-2019 08:48 AM

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تزيد لديهم عوامل الإصابة بأمراض مرتبطة بالقلب، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتغيرات في المخ يمكن أن تؤدي إلى الخرف.وفحص الباحثون بيانات 9772 بالغا خضعوا جميعا لفحص المخ بالرنين المغناطيسي مرة واحدة على الأقل، وقدموا معلومات عن...

علاج احتكاك الركب

01-04-2019 08:34 AM

إن مشكلة إحتكاك الركبة أو خشونة الركبة من بين المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الناس في العديد من المراحل العمرية المختلفة، والسبب الرئيسي لحدوث تلك المشكلة هي تعرض النسيج الغضروفي في الركبة إلى تآكل الأمر الذي يؤدي إلى تشققها ومن ثم التعرض إلى الاحتكاك، فتلك الغضاريف تعمل على خلق وسط مناسب من...

هل يزعجكم صوت مضغ العلكة والطعام وغيرها من الضوضاء؟ هذه هي المشكلة

31-03-2019 08:51 PM

هل تزعجك الأصوات التقليدية كمضغ العلكة أو الطعام أو النقر بالقلم أو صرير الباب؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على الأغلب مصاب بمتلازمة حساسية الصوت الانتقائية أو ما يعرف علميا بـميزوفونيا، وهو اضطراب عصبي يجعل أقل الأصوات مثيرة للغضب والانفعال.وينتج عن هذه المتلازمة ردود أفعال مختلفة، فوفق دراسة حديثة...

ما الذي يجعل الرياضة اهم من الدايت للحفاظ على فقدان الوزن

31-03-2019 06:13 PM

كشفت دراسة جديدة من جامعة كولورادو أنشوتز للصحة (AHWC) أن النشاط البدني يعزز الحفاظ على فقدان الوزن بشكل أكبر من النظام الغذائي.ووفقاً لموقع صحيفة ديلى ميل البريطانية، تكشف النتائج أن الأشخاص الناجحين فى انقاص وزنهم يعتمدون على النشاط البدني للبقاء في توازن الطاقة (بدلاً من التقييد للكمية...

كيف تتخلص من تشنجات الساق التى تحدث عند النوم؟

31-03-2019 06:12 PM

تشنجات الساق من المشاكل الصحية الشائعة التى تواجه كثير من الأشخاص، وتحدث فى الغالب ليلاً عند النوم، حيث يصاب حوالى 60% من الأشخاص البالغين بتشنجات الساق الليلية وفقاً لدراسة نشرتها مجلة طب الأسرة الأمريكية عام 2012، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح للتخلص من تشنجات الساق التى تحدث عند...

دراسة تكشف تأثيرات "سحرية" قوية للقهوة

31-03-2019 09:15 AM

كشفت دراسة حديثة صدرت عن جامعة تورنتو، أن مجرد مشاهدة أي شيء يذكرنا بالقهوة من شأنه تحفيز أدمغتنا، وجعلنا يقظين أكثر.وبحسب الأستاذ بقسم الإدارة في جامعة تورنتو سكاربورو وكلية روتمان للإدارة، سام ماغليو، فإن للقهوة تأثيرات تتجاوز تفاعلها مع الجسم عند تذوقها، حيث أن رؤية المشروب أو أي شيء متعلق به...

المدخنون يساهمون بولادة أطفال مصابين بأمراض القلب

31-03-2019 08:55 AM

كشفت دراسة أن تدخين الآباء قد يساهم في ولادة أطفال مصابين بعيوب قلب خلقية أكثر من الحالات الناتجة عن تدخين الأمهات خلال فترة الحمل.ونشرت مجلة European Journal of Preventive Cardiology نتائج دراسة علمية أجراها علماء من الجامعة المركزية الجنوبية في تشانغشا الصينية، تشير فيها إلى أن الباحثين تمكنوا...

طريقة خفض حرارة الطفل بالبصل

31-03-2019 08:47 AM

رتفاع درجة الحرارة لدى الأطفال من المؤشّرات الخطرة خاصة على الأطفال، وهي من الأعراض المزعجة والمقلقة للأمهات بسبب آثارها الجانبية على الأطفال، فإذا لم يتم تخفيضها في وقت سريع، قد يتعرض لمضاعفات شديدة الخطورة عليهم، ويوجد العديد من الطرق الطبيعية والعلاجية التي تقوم بخفيض درجة الحرارة عند...

السعرات الحرارية في الشوكولاته السوداء

31-03-2019 08:44 AM

الشوكولاته السوداء هي عشق الملايين ويعتقد الكثيرين إلى الحرمان من تناولها هو الحل الوحيد لخسارة الوزن لأن تناولها يهدد الرشاقة، ولكن هذا الشيء غير صحيح، نظرًا لأن الكثير من الدراسات أثبتت فوائد تناول الشوكولاته الداكنه الصحية على الجسم ومساهمتها في إحراق الدهون وكبحها للشهية، فتناول الشوكولاته...

فوائد مذهلة لزيت الزيتون بينها الحماية من السرطان

30-03-2019 05:42 PM

أوضح خبراء تغذية بريطانيون فوائد زيت الزيتون على الصحة، خاصة القلب ودوره في الحماية من ارتفاع ضغط الدم، والأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.وقالت إخصائية التغذية جولييت كولو، إن زيت الزيتون هو أفضل أنواع الزيوت المفيدة لصحة القلب، مضيفة أن 85% من الدهون الموجودة في زيت الزيتون هي دهون صديقة للقلب،...

علامات تدل أنك بحاجة إلى الراحة فورًا

30-03-2019 05:42 PM

ضغط العمل والعديد من المشاكل والتوتر اليومي بجانب الزحام كلها أمور تؤثر على حالتنا البدنية بدرجة لا تصدق، حتى أن الجسم يرسل العديد من الإشارات ليخبرنا بأنه مجهد جدًا.فأمور قد تعتقد أنها بسيطة مثل تقلب الحالة المزاجية أو الجوع الدائم إلا أنها علامات عن أن جسمك يعاني وفي حاجة ماسة للتغيير النظام...

أبرز الحلول لبشرة مشرقة دون تصبغات

30-03-2019 12:12 PM

من أكثر المشكلات التي تواجه البشرة في الصيف، هي تصبغات البشرة التي تحدث بسبب التعرض لشمس الصيف الحامية، لذلك نقدم لكِ اليوم 5 نصائح أساسية للتخلص من هذه المشكلة في هذا الصيف.– النصيحة الأولى:يجب أن تنظفي وجهك مرتين على الأقل يوميا، لأن هذه الخطوة تساعد كثيرا على التخلص من التصبغات الظاهرة على...

خطوات تصفيف الشعر بطريقة "كيرلي"

30-03-2019 12:09 PM

-يساعد تغيير الشكل لدى السيدات في تحسين المزاح والحالة النفسيّة ويزيد من ثقة المرأة بنفسها، فهل تريدين تغيير التسريحة لشعر مموج؟. يمكن الحصول على تسريحة الشعر الكيرلي المموج بسهولة في المنزل دون دفع الكثير من المال في صالونات التجميل من خلال بعض الخطوات تعرفوا عليها كما نشرت مجلة لها:* يجب غسل...