(8) طرق للتخلص من الخجل واستعادة الثقة بالنفس

06-05-2019 10:03 AM

الخجل بالنسبة للفتيات هو ميزة يضفي عليها جمالاً وجاذبية ، ويتحول إلى عيب وصفة سلبية عندوما يتجاوز حدود المعقول ويعيقها عن ممارسه حياتها بشكل طبيعي والاختلاط بالأفراد المحيطين بهاويُعدّ الخجل من الصفات السلبية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، و في حالة عدم تلاشي هذا السلوك قد...

كيف أعرف أني مريض نفسي؟!

06-05-2019 09:59 AM

يظن الكثير من الناس بأن المرض النفسي أمرٌ مخجلٌ ولا نستطيع البوح به للآخرين، إلا أنه عرض عادي يمرُّ بالإنسان خلال تعرضه لضغوطات الحياة، فهو مشابه لمرض «الزكام» للجسد، نأخذ له العديد من الأدوية بعد مراجعة الطبيب، وأخذ قسطٍ من الراحة حتى نشفى، لذلك من الممكن مراقبة أنفسنا من وقت لآخر حتى نعرف هل...

عشية رمضان .. اليكم هذه النصائح لتجنب الجوع

05-05-2019 07:05 PM

الجوع في رمضان، واحد من ابرز المتاعب والمشاكل التي يعانيها الصائمون خلال شهر رمضان نتيجة الانقطاع عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة ولفترة طويلة من وقت الامساك في الفجر لحين موعد الافطار في المغرب.ويمكن ان يقبل الكثيرون على تناول ما لذ وطاب من وجبات الافطار في رمضان بمجرد سماع صوت اذان ومدفع...

فوائد التين المجفف لمرضى الكلى

05-05-2019 06:40 PM

فوائد التين المجفف لمرضى الكلى نحصل عليها في حل تم إضافته للنظام الغذائي، وينصح بتناول 3 حبات منه اسبوعيا للتمتع بفوائده الصحية فهو غني بالألياف والفيتامينات و المعادن وحتى مضادات الأكسدة، و الأهم أنه يجب تناول التين المجفف باعتدال لأن الإفراط في تناوله يضر الصحة.فوائد التين المجفف لمرضى...

لن تشربوا الجلاب والقمر الدين بعد قراءة هذا الخبر!

05-05-2019 06:39 PM

يميل عدد كبير من الصائمين إلى الإفطار على كوب من الجلاب أو التمر الهندي أو القمر الدين، وهي العصائر التي يتم تحضيرها بشكل خاص في رمضان، وذلك على الرغم من نصائح خبراء التغذية بتجنبها لغناها بالسكر والمواد الحافظة. تعرّفوا في ما يلي إلى عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل كوب متوسط الحجم من...

ما هي الفيتامينات الضرورية للرضيع؟

05-05-2019 11:16 AM

تحرص الامهات دوماً على توفير الغذاء الصحي والسليم لأطفالهن، خصوصاً الرضع، الذين يحتاجون الى الكثير من الرعاية والغذاء والحصول على الفيتامينات الضرورية التي تساعدهم على النمو بطريقة صحيحة وسليمة. وفي هذا الاطار، موقع انوثة يعرض لك لائحة بأبرز فيتامينات ضرورية للرضيع، كي تحرصي على توفيرها له. ما...

لا تقترفي هذه الأخطاء في المكياج .. ستجعل التجاعيد أوضح!

05-05-2019 11:08 AM

الاختيار الخاطئ لنوعية الكونسيلر وكريم الأساسننصحك بعدم اختيار تركيبات تجميلية كثيفة خالية من الزيوت خاصة إذا كنت صاحبة بشرة جافة، فوجودها أسفل العيون وعلى الوجه بالكامل سيبرز التجاعيد بشكل واضح وبارز. ولذلك ننصحك باعتماد مستحضرات أكثر ليونة تعمل على ترطيب بشرتك وتمنع ابراز الخطوط الدقيقة أو...

بالصور .. لعروس هذا الربيع .. إليك أجمل التسريحات الناعمة!

05-05-2019 11:02 AM

تدقق العروس غالباً في التفاصيل الصغيرة عند التحضير لحفل زفافها، وخصوصاً في ما يتعلق باطلالتها في هذا اليوم المميز. وفي هذا الاطار، تسعى الى اختيار الفستان والاكسسوارات والمكياج والتسريحة التي تتماشى مع ذوقها وشخصيتها. لذا موقع انوثة اختار أن يعرض لك اليوم في هذه الصور أجمل تسريحات عرايس ناعمة....

هل يمكن الاعتماد على العسل والحامض للتخلص من السعال؟

04-05-2019 06:05 PM

يقول البعض خاصة الأجداد أن للعسل والحامض تأثير على السعال، ولكن هذه الاقاويل تحتاج إلى معلومات طبية ليستطيع الفرد التأكد من صحتها وفعاليتها. ولذلك سنتطرأ اليوم إلى الحديث عن مزيج العسل والحامض وطريقة تخفيفه للسعال علمياً، كما سنأتي على ذكر فوائد هذا الخليط الطبيعي على صحة الانسان بشكل عام. تابعي...

نصائح غذائية تساعد على صيام صحي وآمن

04-05-2019 06:04 PM

تختلف المائدة الرمضانية عن الأيام العادية، ويتغير نمط تناول الغذاء لدى الأفراد أثناء الصيام، ولاستقبال شهر رمضان بدون مشاكل غذائية، يجب تهيئة المعدة والجسم على النظام الغذائي الجديد. وتقدم بنين شاهين أخصائية تغذية بمركز فيتنس فرست الرياضي، مجموعة من النصائح التي تساعد على استقبال الشهر الكريم...

التمتع بمذاق الشاي .. هل يرتبط بإضافة السكر؟

04-05-2019 03:36 PM

كشف باحثون بريطانيون أن التمتع بمذاق الشاي ليس مرهوناً بالفعل باستخدام السكر، إذ وجدوا أن الأشخاص الذين يتوقفون عن وضع السكر في الشاي بشكل مفاجئ أو تدريجي، يبدأون في الحد منه مع مرور الوقت ويتمتعون في الوقت نفسه بمذاق الشاي بنفس درجة تمتعهم به وهو محلى بالسكر. وقال الفريق البحثي، من كلية لندن...

لا تغسلوا الدجاج النيىء قبل الطهي .. نصيحة صحية صادمة!

04-05-2019 03:31 PM

وجّه مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأميركية، نصيحة مهمة لتحضير الدجاج بشكل صحي، وطالب الخبراء في تغريدة نشرت عبر الحساب الرسمي للمركز عبر منصة تويتر، المواطنون بعدم غسل الدجاج قبل طهوه، لأن ذلك قد ينشر الجراثيم منها للأغذية الأخرى أو الأواني في المطبخ.ورغم فوائده...

أطلّي بالأزياء الجلدية بوحي من مدوّنات الموضة!

04-05-2019 09:06 AM

تختار مدونات الموضة على الدوام التصاميم العصرية والصيحات الابرز على الساحة العالمية لتنسيق اطلالاتهن في مختلف المناسبات وعلى مدوناتهن الشخصية. وفي هذا الاطار، موقع انوثة يعرض لك في هذه الصور اليوم أبرز طرق تنسيق الازياء الجلدية على طريقة مدوّنات الموضة. اختارت مدونة الموضة فاطمة المؤمن ان تنسق...

لصوم صحي خلال رمضان .. طبقوا هذه النصائح

04-05-2019 08:36 AM

كتبت سينتيا عواد في الجمهورية: ساعات قليلة تفصلنا عن بدء شهر رمضان المبارك الذي يتمّ خلاله الصوم تقريباً من 16 إلى 18 ساعة يومياً، وهي مدة طويلة تستدعي التعامل معها بحذر وذكاء على الصعيد الغذائي لحماية الجسم من أي مشكلات قد تكون جدّية للغاية.بهدف توفير صوم صحّي طوال رمضان، أشارت اختصاصية التغذية،...

طرق طبيعية لتجفيف الزائدة الجلدية بأي منطقة بجسمك

03-05-2019 07:42 PM

تظهر الزائدة الجلدية في مناطق عديدة مثل الرقبة واليدين ويبدو شكلها مزعج، وهي عبارة عن قطعة زائدة وممتلئة ولونها بني مثل لون الجلد، وهي لا تسبب الشعور بالألم وليست مضرة أو تدل على الإصابة بنوع من الأورام، ولا تشكل خطراً لكن الكثير من الناس تريد التخلص منها لشكلها غير المحبب لهم، لذا في هذا المقال...

طرق خاطئة في تخزين الطعام قد يعرضك وعائلتك لخطر التسمم .. تعرف على الطرق المثلى لتخزين الغذاء

03-05-2019 06:50 PM

يعد تخزين المواد الغذائية على نحو سليم أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم، فعندما تخزن الأطعمة بصورة خاطئة تفقد صلاحيتها وقيمتها الغذائية، وربما تسبب لك التسمم، أو تمنحك مذاقاً سيئاً، الأمر الذي يضيع جهدك المبذول في إعداده ويبدد أموالك، لذلك تعرف على الطريقة الأمثل في تخزين هذه الأغذية:1....

هذه الأطعمة تسبب سرطان القولون .. تجنبوها!

03-05-2019 12:54 PM

اكتشف باحثون من جامعة إكسفورد أن التناول اليومي للحوم الحمراء والجاهزة، حتى لو كانت بكميات قليلة فإنها تزيد من احتمال الإصابة بسرطان القولون.الدراسة التي قام بها الباحثون ونشرت في مجلة International Journal of Epidemiology توصلت على أن تناول اللحوم الحمراء ولو بكميات قليلة قد تسهم في الإصابة...

لتقوية العضلات يجب ممارسة الرياضة في الصباح

03-05-2019 12:07 PM

هناك فوائد صحية عديدة للتمارين والنشاط البدني، وتزداد قيمة هذه الفوائد في الصباح وفقاً لدراسة بريطانية جديدة.من أهم مزايا التمرين الصباحي أنه يحسن القدرات المعرفية، ويقوّي العضلات.إليك ما تحتاج معرفته عن هذه الفوائد بحسب مجلة سبورت ميديسن: * توجد أدلّة على أن الصباح هو الوقت المثالي لرفع الأوزان...

أفضل مصادر الحديد للحامل أثناء الصيام

03-05-2019 12:01 PM

الحديد معدن شديد الأهمية ليستطيع الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين للجنين داخل الرحم.وخلال فترة الحمل ينتج الجسم المزيد من خلايا الدم لتقوم بتوصيل احتياجات الطفل من أكسجين وطعام.وعند وجود نقص في الحديد يشعر الإنسان بالتعب والهبوط، نتيجة نقص الأكسجين.إليك أفضل مصادر الحديد والتي...

أوراق اللافندر تساعدك على التخلص من مشاكل المعدة

02-05-2019 11:56 PM

يعد اللافندر من الأعشاب المهدئة للمعدة والأعصاب والإصابات الجلدية، إليك 5 فوائد اللافندر وعلاجات مذهلة للافندر سواء كان زيت اللافندر أو أوراق اللافندر ذات الرئحة الذكية، فتعرف معنا الآن.زيت اللافندر لعلاج القشرةإذا كنت تعاني من قشره الرأس فيمكنك استخدام زيت اللافندر لتهدئة فروة الرأس وترطيبها،...