10 أطعمة تساعد في ترميم وتعويض نقص فيتامين "ب"في الجسم

26-05-2019 09:24 AM

يلعب الفيتامين ب بمختلف أشكاله، دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا.ويوجد ثمانية أشكال مختلفة من الفيتامين ب وهي: ثيامين (B1)، وريبوفلافين (B2)، والنياسين (B3)، وحمض البانتوثنيك (B5)، والبيريدوكسين (B6)، والبيوتين (B7)، والفولات (B9)،...

السجائر (الخفيفة) تزيد من فرص إدمان التدخين

26-05-2019 09:19 AM

وجدت دراسة حديثة أن تدخين السجائر (الخفيفة) قاتل ويسبب سرطان الرئة، ويؤدي إلى زيادة فرص الإدمان على هذه العادة القاتلة.ووجد علماء جامعة ساوث كارولينا الطبية أن السجائر غير المفلترة، تضاعف تقريبا خطر الموت بسبب سرطان الرئة. وأظهرت النتائج أن سجائر مركب المنثول ضارة بالصحة، مثل السجائر العادية،...

مخاوف شائعة من حبوب منع الحمل .. إكتشفيها

26-05-2019 03:08 AM

غالباً ما تعتمد النساء على حبوب منع الحمل بغية تنظيم النسل إذ تعتبر من أسهل الطرق وأقلّها كلفة، إلّا أنّ إستخدام هذه الحبوب مرتبط بمخاوف مختلفة وشائعة. وفي موضوعنا اليوم سنعرض لك أبرز هذه المخاوف وندعوك للإطلاع عليها خصوصاً إذا كنت تستخدمين هذا النوع من الحبوب.1- زيادة الوزن: يعتبر الخوف من زيادة...

"الأسبرين يوميا" .. جلطات وموت مبكر

25-05-2019 09:31 AM

أشار باحثون أميركيون إلى أن خطر حدوث نزيف في الدماغ يزداد في حال تناول حتى جرعات صغيرة من الأسبرين يوميا، حسب ما جاء فى موقعالعربية.كما أفادت الأنباء نقلا عن توصيات الكلية الأميركية لأمراض القلب وجمعية القلب الأميركية، بأن الأطباء أوقفوا وصف الأسبرين للمرضى كدواء وقائي للمسنين غير المعرضين...

أبرزها المشبك والملح .. 6 حيل غريبة تخلصك من ألم الظهر

25-05-2019 09:30 AM

هل تعانى من ألم الظهر؟ يصعب عليك مجرد الانحناء لربط حذائك، حتى كرسيك المفضل لا تشعرى بالراحة معه، يمكنك دائمًا محاولة التعامل مع هذا الألم بنفسك إليك حيل غريبة لن تخطر ببالك يقدمها موقع برايت سايد تساعدك على التخلص من آلام الظهر في 5 دقائق فقط.1.. تمرين استرخاء للعمود الفقري عليك الجلوس على الأرض...

6 أعراض مبكرة لسرطان الرئة يغفلها كثيرون .. ويمكنها حمايتك من تطور المرض

25-05-2019 09:29 AM

يعد سرطان الرئة الأكثر فتكا بالكثيرين عند اكتشافه فى وقت متأخر ، ونقدم إليك مراحل تطور سرطان الرئة وأعراضه التي يجب أن تتوقفى عندها باعتبارها مؤشرا لإصابتك بسرطان الرئة، وذلك وفقا لما يقدمه موقعا سكاى الهندى و POWER OF POSITIVITY .ووفقا لتقرير نشره موقع سكاى الهندى ينقسم سرطان الرئة إلى مراحل...

حقائق صادمة .. دواء تبلغ قيمته 2.1 مليون دولار يستخدم لعلاج هذا المرض

25-05-2019 08:35 AM

أكدت صحف عالمية إن شركة نوفارتس السويسرية حصلت على موافقة الولايات المتحدة على علاج ابتكرته لمرض وراثي فتاك يصيب الرضع، لكن اللافت في الأمر هو ثمنه المرتفع للغاية.وأوضحت الوكالة أن ثمن علاج مرض ضمور العضلات الشوكي عند الرضع يبلغ 2.1 مليون دولار، الأمر الذي بجعل من العسير على الكثيرين الحصول...

السجائر "الخفيفة" .. أقلّ ضرراً أم قاتلة؟

24-05-2019 10:26 PM

كشفت دراسة حديثة أن تدخين السجائر الخفيفة قاتل ويسبب سرطان الرئة، ويؤدي إلى زيادة فرص الإدمان على هذه العادة القاتلة.ووجد علماء جامعة ساوث كارولينا الطبية أن السجائر غير المفلترة، تضاعف تقريبا خطر الموت بسبب سرطان الرئة. وأظهرت النتائج أن سجائر مركب المنثول ضارة بالصحة، مثل السجائر العادية.وأوضحت...

آلام الأعصاب واحدة من أكثر الحالات المزمنة التي تصيب الأشخاص حول العالم

24-05-2019 10:21 PM

تتنوع آلام الأعصاب بين الشعور بالوخز، الحرقة أو الطعن، وهذه الآلام غالبا تصيب الأطراف، وتدل على خلل في الجهاز العصبي المركزي أو في الأعصاب التي تمتد منه لتصل إلى العضو أو العضلات المصابة، في هذا المقال تعرفوا على علاج الم الاعصاب بطرق طبيعية من الطب البديل.أسباب الم الاعصابفي معظم الحالات تسبب...

الموسيقى ترفع مستوى الأداء أثناء الرياضة؟

24-05-2019 10:18 PM

يحرص الكثيرون على الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة الرياضة اعتقاداً منهم أنها تساعد على رفع مستوى الأداء. فما مدى صحة ذلك؟أوضح البروفيسور إنجو فروبوزه أنّ الدراسات العلمية أكدت أن الموسيقى تتمتع تأثير إيجابي على مستوى الأداء الرياضي.وأوضح فروبوزهن وهو مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، أن...

التغييرات الكبيرة في الأوزان تزيد خطر الإصابة بالخرف!

24-05-2019 06:27 AM

كشفت دراسة جديدة أن زيادة الوزن أو فقدانه مع التقدّم في العمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الربع.وشهد الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 60 و79 عاما والذين ارتفع مؤشر كتلة الجسم لديهم بنسبة 10% أو أكثر خلال عامين، زيادة في نسبة الإصابة بالخرف بنحو 25%.وإذا انخفض الوزن بالمقدار ذاته،...

هذه مسافة المشي التي يحتاج إليها الجسم يومياً!

24-05-2019 03:28 AM

يُعدّ المشي والحركة البدنية أساسيين للحفاظ على الوزن وخسارة الوزن الزائد. ويُعتبر المشي ضرورياً للدورة الدموية والقلب ومنع انسداد الشرايين، وذلك في حالة ارتفاع الكولسترول أو ضغط الدم. وتحث التوصيات الصحية الشخص البالغ على المشي أو الركض أو ممارسة ما يرغب من التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كحد...

تنبيه: لا تسمحوا لطفلكم بالنوم في مقعد السيارة بالمنزل .. قد يختنق!

24-05-2019 02:41 AM

طالب باحثون أميركيون الآباء والأمهات بعدم ترك أطفالهم الرضع ينامون في مقاعد السيارة بالمنزل خشية أن تتسبب في إصابتهم باختناق، وفق ما أفادت صحيفة دايلي ميل البريطانية.وتبين، بحسب النتائج التي خلص إليها الباحثون، أن أكثر من نصف حالات الوفاة التي تحدث في مقاعد السيارة تقع حين يتم استخدام المقعد في...

تعانون من مشاكل في البنكرياس .. تناولوا هذه الأطعمة والعصائر

24-05-2019 02:40 AM

يساعد البنكرياس على تحقيق التوازن بين كمية السكر في الدم أثناء تحويل الطعام إلى وقود للجسم، وتُعد هذه الوظيفة الأبرز لهذا العضو في الجسم. ولكن عوامل عدة قد تؤدي الى إلحاق الضرر بالنكرياس، ومع مرور الوقت تصبح هناك مشاكل في الوظيفة الرئيسية له. وبالتالي، فإنّ تناول الفواكه والخضراوات الكاملة له...

كيف تحافظ على لياقتك في يوم واحد!

23-05-2019 11:15 PM

نعلم جميعا أن التمارين الرياضية مفيدة وضرورية للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز الصحة العقلية، ويمكن أن تساعد في تخفيف الوزن.وكشف تقرير جديد أن غالبية الأفراد لا يملكون وقتا إضافيا لممارسة تمارين اللياقة البدنية. وبهذا الصدد، كشفت ذي صن البريطانية عن كيفية ممارسة الرياضة، حتى لو كنت أكثر الناس...

القهوة الساخنة أم الباردة .. أيّها يساعد على خسارة الوزن؟

23-05-2019 11:14 PM

تساعد مادة الكافيين على تذويب الأنسجة الدهنية وعلى تحفيز عملية الأيض وإزالة السيلوليت، وللاستفادة من هذه المنافع، ومن حرق الدهون، من دون التعرض لمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب، ينصح بتناول 3 أكواب من القهوة بكل أنواعها يومياً.ويحرص الرياضيون عادة على شرب القهوة قبل بدء التمارين من...

فوائد القرفة في محاربة الكولسترول وضغط الدم والسكري

23-05-2019 09:37 AM

فوائد القرفة عظيمة على الصحة منذ آلاف السنين، وصولًا إلى ما أكدته الدراسات الحديثة. فتلك التوابل التي تُعتبر واحدة من أطيب وألذّ البهارات، سواء تمت إضافتها إلى الأطباق الحلوة أو المالحة، أو تمَّ شربها على شكل شاي.اختصاصية التغذية جانين عواد، تطلع قراء سيدتي. نت على أبرز فوائد القرفة في القائمة...

إرشادات لصوم صحي للأطفال دون جفاف وخسارة الوزن

23-05-2019 09:16 AM

بينما يعاني الكثير من الأطفال في رمضان من زيادة الوزن قد يعاني آخرون نقصانه بشكل كبير، ويرجع هذا إلى تغير العادات الغذائية للطفل والنظام الغذائي وقلة عدد الوجبات، فمثلاً يحدث فقدان الوزن نتيجة عدم كفاية الطعام الذي يتناوله الطفل لاحتياجات الجسم الأساسية من السعرات الحرارية، وقد يتسبب هذا الأمر في...

الصيام وإنقاص الوزن .. هل شهر رمضان الوقت المناسب لفقدان الوزن

23-05-2019 09:15 AM

السمنة خطر يهدد حياة وراحة الكثيرون حول العالم، وترتفع معدلات السمنة في العالم بشكل كبير، ووفق إحصائات السمنة في العالم حصلت الدول العربية على 6 مراكز من أول 10 مراكز بقائمة الدول الأكثر سمنة في العالم، مما يحتم النظر بعين الإعتبار إلى طبيعة معيشتنا والأضرار التي تعود علينا من السمنة.وأضحت السمنة...

خطة الحفاظ على الوزن في رمضان

23-05-2019 09:13 AM

كثيرون يحتاجون إلى ضبط الوزن والحفاظ عليه في شهر رمضان الكريم. ولكن يجدون صعوبة في ذلك مع تناول الطعام بكثرة في الإفطار والسحور، بجانب الحلوى، فيجدون أنفسهم بوزن زائد مع نهاية الشهر.ولذلك تقدم خبيرة التغذية سالي فؤاد العديد من النصائح للحفاظ على الوزن وإنقاصه في شهر رمضان، واتباع نظام غذائي سليم....