لهواة اللياقة البدنية .. احذروا "مخفوق البروتين"!

28-05-2019 11:38 PM

يعرف مسحوق البروتين بأنه أفضل وسيلة لزيادة كتلة العضلات، وأنها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، إلا أن موقع Care2 قال إن أنواعا منها تسبب ضررا أكبر من نفعها.مصل اللبنتأتي الإجابة من واقع نتائج دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة سيدني بأستراليا، تشير إلى أن المستويات المرتفعة من...

اقتناؤكم حيوانات أليفة يهدّد صحتكم .. اليكم الدليل

28-05-2019 09:05 PM

حذّرت دراسة حديثة من أنّ اقتناء حيوان أليف قد يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبيّ.واتّضح من نتائج دراسة أجراها باحثون بهذا الصّدد، في جامعة شرق ولاية تينيسي، أنّ احتمالات إصابة محبّي اقتناء الحيوانات الأليفة كما القطط، الكلاب، أو حتى الأسماك بالقولون العصبيّ تزداد بمقدار 1.26 مرّة عن...

باكستان .. نقل عدوى الإيدز لحوالي 700 مريض أغلبهم أطفال

28-05-2019 09:16 AM

أصيب حوالي 700 شخص أكثريتهم أطفال، أخيرا بفيروس الإيدز في جنوب باكستان خصوصا بفعل حقنهم بإبر موبوءة بالمرض، على ما أعلنت السلطات المحلية الأحد.وقال ظافر ميرزا المستشار الصحي لرئيس الوزراء الباكستاني عمران خان خلال مؤتمر صحافي بثه التلفزيون الحكومي إن 681 شخصا بينهم 537 طفلا تتراوح أعمارهم بين...

النوم تسع ساعات يشكّل ضررا خطيرا على الدماغ

28-05-2019 09:15 AM

من المعروف أن الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يمكنهم مواجهة مشاكل تتعلق بالذاكرة، لكن دراسة جديدة وجدت أن الإفراط في النوم يحمل ضررا صحيا مماثلا.وتوصلت الدراسة إلى أن النوم لمدة تسع ساعات في الليلة يشكل ضررا كبيرا على الذاكرة تماما مثل الحصول على خمس ساعات نوم فقط في الليلة، بحسب ديلي...

تزايد تأثير التغذية في تطور مرض السرطان

28-05-2019 09:14 AM

أعلن باحثون من جامعة تافتس الأمريكية في بوسطن، أن تأثير النظام الغذائي في خطر تطور السرطان أصبح اليوم أكثر وضوحا وأهمية من ذي قبل، خاصة في تطور سرطان القولون عند الرجال.ونشرت مجلة JNCI Cancer Spectrum الاستنتاجات التي توصل إليها علماء الجامعة التي تفيد بأن النظام الغذائي للناس في الوقت الحاضر...

الفراولة وضغط الدم وأزمات القلب .. علاقات وطيدة

28-05-2019 09:13 AM

أثبتت دراسة علمية أن تناول حبات الفراولة يمكن أن يخفض من ضغط الدم.وفي التفاصيل، أجريت دراسة في أميركا حيث تم إخضاع سيدات (بعد سن انقطاع الطمث) يعانين من ارتفاع ضغط الدم لوجبة من الفراولة بشكل يومي لمدة ثمانية أسابيع، وتم عقد مقارنة بين معدلات ضغط الدم لديهن قبل وبعد التجربة. وبحسب النتائج، فقد...

الحياة الحديثة تسبب آلام الظهر .. حركات بسيطة ربما تحميك من الجراحة

28-05-2019 03:30 AM

قبل أكثر من قرنين ونصف كانت حياة البشر أكثر صعوبة بالتأكيد وكان البقاء على قيد الحياة في حد ذاته ربما هدفاً صعب المنال، أما اليوم فالحياة أسهل كثيراً وأكثر رفاهية ورغم ذلك آلام الظهر ربما لم تكن موجودة مع الحياة الصعبة، فلماذا انتشرت مع الحياة السهلة وكيف يمكن تجنب تفاقمها حتى لا نصل لمرحلة...

هذا النوع من الشاي يحمي القولون من الإلتهاب

28-05-2019 03:26 AM

تلعب بكتريا الأمعاء دوراً هاماً في تعزيز صحة الإنسان وتقوية المناعة وتحسين الهضم، وبالتالي خفض دهون الجسم. وتحث نصائح الاهتمام بالقولون على تناول الشاي الأخضر لأنه يقلل التهابات الجسم لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة تسمّى فلافونويد، وتوجد هذه المضادات في الشاي الأحمر أيضاً، لكن تختلف التركيبة في كل...

هل تعانون من إرتفاع ضغط الدم؟ .. إذاً أكثروا من تناول الفراولة !

28-05-2019 01:35 AM

أثبتت دراسة علمية أن تناول حبات الفريز يمكن أن يخفض من ضغط الدم.وفي التفاصيل، أجريت دراسة في أميركا حيث تم إخضاع سيدات (بعد سن انقطاع الطمث) يعانين من ارتفاع ضغط الدم لوجبة من الفريز بشكل يومي لمدة ثمانية أسابيع، وتم عقد مقارنة بين معدلات ضغط الدم لديهن قبل وبعد التجربة.وبحسب النتائج، فقد كان...

5 أطعمة لا يمكن وضعها في الميكرويف .. ما هي؟

28-05-2019 01:24 AM

أصبح جهاز المايكرويف الذي مرة أكثر من 50 عاماً على ظهوره من الأجهزة الأكثر تواجداً في المطابخ بحسب موقع BBC mundo، الذي عرض 5 مواد يحظر وضعها في الجهاز لأسباب مختلفة، وهي:* البيض المسلوقوجد الباحثون أنه خلال عملية إعادة التسخين تتكون جيوب صغيرة من الماء داخل الصفار ترتفع درجة حرارتها أعلى بكثير...

السجائر 'الخفيفة' تزيد من فرص إدمان التدخين!

27-05-2019 10:43 AM

وجدت دراسة حديثة أن تدخين السجائر الخفيفة قاتل ويسبب سرطان الرئة، ويؤدي إلى زيادة فرص الإدمان على هذه العادة القاتلة.ووجد علماء جامعة ساوث كارولينا الطبية أن السجائر غير المفلترة، تضاعف تقريبا خطر الموت بسبب سرطان الرئة.وأظهرت النتائج أن سجائر مركب المنثول ضارة بالصحة، مثل السجائر العادية.وقالت...

11 طريقة بسيطة للتغلب على الجوع في نهار رمضان

27-05-2019 09:30 AM

ربما يتسبب الصيام لمدة قد تتجاوز الـ 16 ساعة في شعور كثير من الناس بالجوع والعطش خاصة في فصل الصيف ومع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، الأمر الذي يجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل والدهون.لكن ما لا يعرفه كثيرون أن هناك 11 طريقة بسيطة ستجعلك تتغلب على هذا الشعور بمنتهى السهولة، حسب ما جاء في...

التخلص من الكرش في أسبوع

27-05-2019 09:29 AM

التخلّص من الكرش خلال أسبوع مُمكن، عن طريق أداء الرياضة واتباع رجيم غذائي، وأيضًا بعض الوصفات الطبيعيَّة، وأبرزها مشروب الباذنجان. علمًا أنَّه يصعب التخلُّص من دهون الجسم بصورة سريعة، ولا سيَّما في صفوف الإناث، إذ تُعتبر أجسامهن أكثر قابليَّة لتخزين الدهون بشكل أكبر مُقارنة بالذكور، وللإصابة...

اكلات تساعد على بناء الغضاريف

27-05-2019 09:19 AM

الغضروف هو نسيج ضام مهم متواجد في جميع أنحاء الجسم ، عند تلفه في المفاصل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور الألم والالتهاب ويحدد من الحركة ويسبب التصلب الذي يمكن أن يتطور في النهاية إلى الإصابة بالتهاب المفاصل (OA) ، وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا. ولكن يمكن أن تكون التغذية وسيلة رائعة لمواجهة...

جدول السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام

27-05-2019 09:17 AM

السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة، في التغذية ، تشير السعرات الحرارية إلى الطاقة التي يحصل عليها الناس من الطعام والشراب الذي يستهلكونه ، والطاقة التي يستخدمونها في النشاط البدني، ويتم سرد السعرات الحرارية في المعلومات الغذائية على جميع العبوات الغذائية، وتركز العديد من برامج انقاص الوزن حول تقليل...

بدلاً من الأسبرين .. واجهوا الصُداع النصفي باللوز!

27-05-2019 03:22 AM

يتسّم اللوز بغناه بالمعادن والفيتامينات والمغنيسيوم وفيتامين B2، وغناه أيضًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، بحسب أخصائية التغذية فوزية جراد.ومن المعروف أن اللوز يحتوي على عامل مضاد للالتهابات يُسمى ساليسين، ويُعدّ من المكوّنات التي تُستخدم في الأسبرين والمغنيسيوم وفيتامين...

هل تريد أن تتناول كل شيء من دون ان يزيد وزنك؟ اليك الطرق السحرية

27-05-2019 03:21 AM

تحدث خبراء التغذية عن الطرق التي يستطيع الشخص من خلالها أن تتناول أي شيء والحفاظ على رشاقتنا، مشيرين الى أن عدد وجبات الطعام في اليوم يجب ألا يزيد على ثلاث. ولكن إذا كان الشخص يصرف طاقة كبيرة ويشعر بالجوع فيمكنه تناول شيء خفيف.وتقول الخبيرة في الغدد الصماء مايرا راو إنه من المهم أن يبدأ الشخص...

القهوة الساخنة أم الباردة .. أيّها يساعد على خسارة الوزن؟

26-05-2019 09:39 PM

تساعد مادة الكافيين على تذويب الأنسجة الدهنية وعلى تحفيز عملية الأيض وإزالة السيلوليت، وللاستفادة من هذه المنافع، ومن حرق الدهون، من دون التعرض لمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب، ينصح بتناول 3 أكواب من القهوة بكل أنواعها يومياً.ويحرص الرياضيون عادة على شرب القهوة قبل بدء التمارين من...

لهذا السبب الرضاعة الطبيعية للطفل الخديج ضرورية

26-05-2019 09:22 PM

أي طفل يولد قبل الأسبوع الـ 37 من الحمل يعتبر طفلاً خديجاً أو مولوداً قبل الأوان. وتشير التقارير الطبية بولادة 15 مليون طفل خديج حول العالم كل سنة، ويمثل ذلك ما بين 5 إلى 18 بالمائة من نسبة المواليد الجدد. وقد أظهرت دراسات حاجة الطفل الخديج إلى الرضاعة الطبيعية خلال أول 4 أسابيع، لأن ذلك يعزّز...

فوائد مذهلة للحساء في رمضان .. تعرف عليها

26-05-2019 09:26 AM

يتمتع الحساء بطعم لذيذ ومميز كما يعد مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى الضرورية للصحة، خاصة خلال شهر رمضان، حيث يستمر الجسم دون غذاء لفترة طويلة من اليوم.وفيما يلي فوائد الحساء في رمضان، وفق موقع (WebTeb) المعني بالصحة: 1- يقي من الانتفاخ: يعمل الحساء الذي تبدأ به فطورك في...