الأساطير والحقائق حول فيتامين د: دليل علمي شامل

22-04-2025 11:57 PM

مقدمة عن فيتامين د وأهميته للجسمفيتامين د هو من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره الهام في دعم جهاز المناعة. يُعرف فيتامين د أيضًا باسم فيتامين الشمس لأنه يتم تصنيعه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. على الرغم من ذلك، هناك العديد من الأفكار...

العلاج بالبرودة: فوائد التجمد لتعافي العضلات وصحة الجلد

22-04-2025 11:56 PM

ما هو العلاج بالبرودة وكيف يعمل؟العلاج بالبرودة هو تقنية تستخدم درجات حرارة منخفضة لعلاج الجسم, حيث يتم تعريض أجزاء من الجسم أو الجسم بالكامل لطقس بارد جداً لفترات قصيرة من الزمن. هذا الأسلوب يُعرف أيضاً بالتجمُّد العلاجي أو العلاج بالتبريد، ويهدف إلى تعزيز تعافي العضلات وتحسين صحة الجلد من خلال...

كيف تقي نفسك من الجفاف في الصيف؟ دليلك للتعامل مع الطقس الحار

22-04-2025 11:32 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالجفاف، وهي حالة تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل دون تعويضها ،مما يحدث خلل في توازن الماء والأملاح داخلهمما يؤثر على وظائف الجسم الحيوية، خصوصًا عند التعرض المباشر لأشعة الشمس أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار، وهذا يُسرع من...

اكتئاب الأب يؤثر على سلوك الطفل لسنوات

22-04-2025 06:54 PM

وجد باحثون أن الأطفال في سن الـ 5 المعرضين للاكتئاب الأبوي أكثر عرضة لمشاكل سلوكية في المدرسة الابتدائية.وبينما في الثقافة الشعبية، يتسم الآباء بالثبات والحساسية والقوة. وتبلغ قوة الأب السعيد حداً هائلًا في المواد الفنية والإعلانية، لكن الحياة الواقعية مختلفة. يصاب الآباء بالإحباط، وأحياناً يكون...

ماذا يحدث للجسم عند تناول مكملات المغنيسيوم وفيتامين سي معاً؟

22-04-2025 06:29 PM

من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة، ولكن مكملات المغنيسيوم وفيتامين سي مفيدة ومتوفرة بسهولة بدون وصفة طبية، ولكل منهما فوائد عديدة هامة.مثلاً، يساعد المغنيسيوم على دعم وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام. ويدعم فيتامين سي امتصاص الحديد، والمناعة، والتئام الجروح،...

عصير الأشواغاندا .. مشروب يمنحك فوائد مذهلة لجسمك وعقلك

22-04-2025 06:29 PM

أصبح عصير أوراق الأشواغاندا علاجاً طبيعياً رائجاً، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات، ومركباته التكيفية التي تدعم الصحة العامة.نستعرض فيما يلي أبرز فوائده:1. تعزيز المناعةيساهم عصير الأشواغاندا في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومكافحة العدوى...

احرص على تناولها يومياً .. 6 أطعمة تُخفض الكوليسترول

22-04-2025 06:27 PM

رغم أن الكوليسترول يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم، فإن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. وتشير إحصاءات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى أن نحو 59% من السكان يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.كيف يؤثر الكوليسترول المرتفع على...

اكتشاف علمي .. علامة في أعماق عينيك قد تُنذر بالخرف مبكراً

22-04-2025 06:12 PM

خلص علماء وأطباء مختصون الى أن من الممكن الكشف عن مرض الخرف مبكراً، وذلك من خلال شبكية العين وعبر فحص بسيط، حيث يُمكن قراءة المرض عبر عين الشخص.وبحسب العلماء، فإن الأوعية الدموية في الجزء الخلفي من العين قد تُنذر الأطباء بعلامات الخرف مبكراً، وهو ما قد يُمكِّن الأطباء من اتخاذ الإجراءات الوقائية...

كنز من المغنيسيوم في 7 أنواع من المكسرات .. والأهم كيفية تناولها

22-04-2025 06:11 PM

يُعد المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا في الجسم. فهو يدعم العضلات بهدوء، ويحافظ على ثبات القلب، بل ويساعد على نوم أفضل وتقليل التوتر.وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، لا يحصل الكثيرون على ما يكفي منه من خلال وجباتهم اليومية، على الرغم من أن بعض أشهى الوجبات الخفيفة - اي المكسرات...

تحذير علمي .. مواد كيميائية في المنتجات المنزلية قد تعيق نمو دماغ الجنين

22-04-2025 06:10 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعات مرموقة في الولايات المتحدة عن نتائج مقلقة بشأن تأثير مواد الفثالات الكيميائية على الأجنة أثناء الحمل.وتوصلت الدراسة إلى أدلة دامغة على قدرة هذه المواد الخطرة على عبور الحاجز المشيمي والتأثير سلبا على التمثيل الغذائي والتطور الدماغي للجنين.وأظهرت...

10 فوائد صحية مذهلة للشاي الأزرق

22-04-2025 03:39 PM

من المعروف أن العديد من الدراسات تناولت فوائد الشاي الأخضر والأحمر لصحة الإنسان، لكن دراسة جديدة كشفت عن تأثير مميز للشاي الأزرق.فما هو هذا المشروب؟يعتبر الشاي الأزرق الذي يأتي من بتلات زهرة البازلاء الزرقاء، واحداً من أكثر المشروبات التي نالت شهرة واسعة في الأوساط الصحية وفقاً لموقع إنديا...

تضر القلب .. تحذير من عادة شائعة عند تنظيف الأسنان

22-04-2025 03:33 PM

حذر أطباء من عادة تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان أو ما يعرف بـكشط اللسان.وخلصت دراسات سابقة إلى أن كشط اللسان يمكن أن يحسن حاسة التذوق لدى الشخص في غضون أسبوعين فقط، فقد أثارت أبحاث أخرى المخاوف بشأن المخاطر المحتملة على صحة القلب بسبب هذه الممارسة.ونقل موقع فوكس نيوز عن برادلي سيروير، طبيب القلب...

بدون أدوية .. هكذا تخفّض الكوليسترول بطريقة طبيعية وآمنة

22-04-2025 03:24 PM

رغم أن الكوليسترول عنصر مهم في الجسم، إلا أن ارتفاعه يُشكّل خطرًا حقيقيًا على القلب والشرايين. الخطير أن ارتفاعه غالبًا ما يكون بدون أعراض، لذا الفحص الدوري ضروري.لكن هل تعلم أن نظامك الغذائي قد يكون وسيلتك الأفضل للوقاية؟إليك أهم الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي:الدهون غير...

سبب غير متوقع للصداع الصباحي

22-04-2025 11:37 AM

يعاني بعض الأشخاص من الصداع الشديد صباحا، وقد يترافق هذا الصداع مع آلام مبرحة في منطقة الفكين، فما السبب وراء هذه المشكلة؟في حديث خاص لموقع Gazeta.Ru، أوضحت الدكتورة إيرينا كورنيلينا، الأخصائية الروسية، أن: بعض الأشخاص يعانون من صرير الأسنان وتشنّجات الفكين أثناء النوم، مما يتسبّب في صداع وآلام...

اكتشاف آلية تحفز بها الزيوت النباتية نمو أخطر أنواع سرطان الثدي

22-04-2025 11:33 AM

اكتشف العلماء أن حمض اللينوليك الموجود في الزيوت النباتية يعزز نمو سرطان الثدي الثلاثي السلبي من خلال تنشيط مسار بروتيني محدد.وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون في كلية طب وايل كورنيل أن حمض اللينوليك، وهو أحد أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في الزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وعباد الشمس...

تحذير علمي .. مواد كيميائية في المنتجات المنزلية قد تعيق نمو دماغ الجنين

22-04-2025 11:10 AM

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعات مرموقة في الولايات المتحدة عن نتائج مقلقة بشأن تأثير مواد الفثالات الكيميائية على الأجنة أثناء الحمل.وتوصلت الدراسة إلى أدلة دامغة على قدرة هذه المواد الخطرة على عبور الحاجز المشيمي والتأثير سلبا على التمثيل الغذائي والتطور الدماغي للجنين.وأظهرت...

دراسة: النوم الصحي يقلل خطر الإصابة بالعدوى الشديدة

22-04-2025 11:06 AM

أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن النوم الصحي يعزز المناعة ويقلل من خطر العدوى الشديدة على جسم الإنسان.وجاء في منشور لمجلة Translational Psychiatry:على مدى 13 عاما، قام علماء من جامعة الطب الجنوبية في الصين (SMU) بدراسة الملفات الطبية للأشخاص الموجودين في قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة...

4 ميكروبات في الفم ترتبط بالصداع النصفي وأوجاع الجسم لدى النساء

22-04-2025 10:43 AM

كشفت دراسة حديثة أجريت في أستراليا أن عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان قد يؤدي إلى مشكلات تفوق أوجاع الضروس لدى المرأة، حيث تبين أنه يرتبط بنوبات الصداع النصفي وأوجاع الجسم وآلام المعدة.وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Frontiers in Pain Research المتخصصة في أبحاث الألم، قام فريق من...

هل القهوة تساهم في تقليل مخاطر السرطان؟

22-04-2025 12:31 AM

توصي دراسة جديدة بزيادة استهلاك القهوة، مبددة بذلك بعض المفاهيم السائدة حول أضرارها الصحية. وفقاً للتقرير المنشور على موقع بي سايكولوجي توداي، فإن القهوة تقدم العديد من الفوائد الصحية، وفي مقدمتها تقليل خطر الإصابة بالسرطان، الذي يُعد من أبرز أسباب الوفاة في العالم.السرطان، الذي يعتبر ثاني أكبر...

حنان الأم يؤثر على سمات الشخصية لاحقاً

21-04-2025 10:19 PM

تتشكل بعض السمات بالتنشئة، وليس فقط بالطبيعة، والفرق بين من تلقوا الحنان والدفء الأمومي وبين من لم يتلقوه كان واضحاً في دراسة حديثة عن التوائم المتطابقة، حيث تبين أن من حظوا بعطف أمومي أكبر بين سن 5 و10 سنوات نشأوا ليصبحوا شباباً أكثر انفتاحاً ووعياً ولطفاً من أشقائهم المتطابقين وراثياً الذين...