لا تدعيها تفوتك .. أساسيات عليك اصطحابها في حقيبة سفرك

26-03-2022 05:23 PM

ما الأساسيات التي يتوجّب عليك اصطحابها في حقيبة سفرك؟ سنقدمها لك في المقال التالي:عليكي بإعداد الحقيبة قبل السفر بوقت كافٍيفضل عدم تأجيل ترتيب حقيبة السفر لتكون آخر شئ فذلك يتسبب في الارتباك و نسيان شئ أو أكثر من متعلقاتنا. لذلك يجب البدء في ترتيب الشنطة قبل 24 ساعة على الأقل من وقت مغادرة المنزل...

اليكم علامات الحسد بين الزوجين

26-03-2022 05:14 PM

الحسد أمرٌ واقع يمكن حدوثه بين الزّوجين، وقد تظهر أعراضه بكثرة الاتّهامات والمشاكل بين الزوجين، والنفور وكثرة الشك والخلافات بينهما، والتفكير بالطلاق كحل نهائي لكلّ ما يحدث لهما، والابتعاد عن إقامة العلاقة الزوجيّة، لكن يجب على الزوجين عدم الاستسلام لتلك الهواجس، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى إنهاء...

ثبات الوزن في الصيام المتقطع

26-03-2022 04:01 PM

يُعد الصيام المتقطع من برامج فقدان الوزن المنتشرة جدًا في الوقت الحالي، لكن لا يُعطي الصيام المتقطع نفس النتيجة عند جميع الأشخاص، حيث يركز الصيام المتقطع على وقت تناول الطعام لا على نوعية الطعام، كما أن هناك بعض الأشخاص قد لا تناسبهم تجربة الصيام المتقطع، خاصةً أولئك الذين يعانون من اضطرابات...

نظام غذائي في شهر رمضان للابتعاد عن زيادة الوزن

26-03-2022 03:44 PM

قد يؤدي التغيير في مواقيت الوجبات اليومية وانخفاض معدل النشاط البدني إلى زيادة ملحوظة في الوزن عند بعض الصائمين.يمكن لاتباع نظام غذائي متوازن لمدة 30 يوماً وخطة لياقة بدنية مدروسة أن يبقيك في منأى عن أي زيادة في الوزن غير محبّذة.ماذا نأكل في رمضان؟التركيز على اختيار الأطعمة الصحية والمغذية لضمان...

أطعمة صحية تحسن المزاج وتزيد السعادة

26-03-2022 11:04 AM

ثبت أن عض الأطعمة تعمل على تحسين صحة الدماغ بشكل عام وأنواع معينة من اضطرابات المزاج مع الاشارة أن الحالة المزاجية يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل مثل الإجهاد والبيئة وقلة النوم. فيما يلي 9 أطعمة صحية قد تعزز مزاجك:١-الأسماك الدهنيةأحماض أوميغا 3 الدهنية هي مجموعة من الدهون الأساسية التي يجب أن...

7 أسباب لآلام الأسنان في الصباح .. اليكم هذه العلاجات المنزلية لتخفيفها

26-03-2022 09:29 AM

إن الشعور بألم الأسنان في الصباح أمر شائع. يمكن أن تتراوح الأسباب من خفيفة إلى شديدة وتشمل حالات الأسنان أو مشاكل صحية أخرى. إنها مشكلة محبطة وشائعة. يشرح تقرير نشره موقع Boldsky الأسباب وطرق علاجها بالمنزل فيما يلي:1. أمراض اللثةتحدث أمراض اللثة عندما يتسبب تراكم الجير على الأسنان في التهاب...

أسباب كثيرة قد تؤدي الى زيادة الوزن

26-03-2022 09:29 AM

كشفت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، خبيرة التغذية، أخصائية الغدد الصماء، الاختبارات التي يجب إجراؤها عندما لا يتمكن الشخص من تخفيض وزنه.وتشير الأخصائية في مقابلة مع صحيفة إزفيستيا إلى أنه قبل كل شيء، على الشخص الذي لا يتمكن من تخفيض وزنه، على الرغم من أنه يراعي جميع قواعد التغذية الصحية مع ممارسة...

إدمان النوم .. هل يمكن أن تصبح مدمنًا على النوم ؟

26-03-2022 09:29 AM

هل من الممكن أن تكون مدمنًا على النوم ؟ في الواقع، إنه شعور يمكن أن يرتبط به الكثيرون، وعندما يصبح من المستحيل تقريبًا فتح عينيك في الصباح، أو تجد نفسك تكافح من أجل قضاء اليوم دون قيلولة، فقد تبدأ في التساؤل: هل إدمان النوم شيء حقيقي ؟هل إدمان النوم حالة حقيقية ؟وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب...

ما هو أفضل وقت لتناول البصل ؟

26-03-2022 08:52 AM

البصل هو أحد أشهر الخضروات الجذرية الذي يستخدم عادة في الطهي لإضافة نكهة أو في الطب التقليدي لعلاج أعراض الأمراض مثل الأنفلونزا الشائعة.ويعد البصل إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث تم العثور على المركبات المحتوية على الكبريت ومضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين، لإعطاء البصل إمكانية علاجية لتقليل...

فقدان حاسة التذوق .. الأسباب وكيفية استعادتها

26-03-2022 08:51 AM

تعمل حاسة التذوق والشم معًا لجعل للاستمتاع بالأطعمة المختلفة أو للتحذير من بعض الأطعمة الفاسدة، وفي كل عام، تجرى العديد من الأبحاث عن مشاكل التذوق والشم، حيث أن هذه الحواس متشابكة لدرجة أنه في بعض الأحيان، ما يبدو أنه فقدان التذوق هو في الواقع فقدان الشم، حيث أن فقدان التذوق الحقيقي نادر...

8 من فوائد الأناناس الصحية الرائعة

26-03-2022 08:51 AM

الأناناس فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق، حيث إنها مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تحمي من الالتهاب والمرض.ويرتبط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التحسينات في الهضم والمناعة والتعافي من الجراحة، ومن خلال...

أفضل الزيوت الأساسية للاستحمام المثالي

26-03-2022 08:48 AM

الاسترخاء في حمام دافئ علاجي يمكن أن يخفف من آلام العضلات والمفاصل، كما يمكن أن تكون إضافة أفضل الزيوت الأساسية إلى الحمام أمر مهم، حيث إنها تحقق المزيد من الفوائد، بما في ذلك جعل الاستحمام الخاص بك تجربة فاخرة ومثالية. نصائح مهمة حول طريقة استخدام أفضل الزيوت الأساسية ابحث عن علامة تجارية حسنة...

ما هي أضرار الإفراط في تناول ماء الليمون؟

25-03-2022 05:28 PM

يروج بعض الخبراء والمشاهير لماء الليمون لقائمة طويلة من الفوائد ، بما في ذلك منع الجفاف ، والمساعدة على الهضم ، ودعم فقدان الوزن.لكن تناول الكثير من المشروب الحمضي الليمون يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة ، خاصة إذا كنت عرضة للارتجاع أو إضافة كميات وفيرة من عصير الليمون إلى الماء.اضرار ماء...

أعمال منزلية تساعدك على حرق الدهون

25-03-2022 05:26 PM

تعتقد الكثير من السيدات أن رحلة إنقاص الوزن لا تنجح إلا بالمداومة على الصالات الرياضية واتباع الحميات الغذائية.لكن ما لا تدركه الكثير من الفتيات هو أنه حتى أبسط الأعمال المنزلية التي تمارسينها بشكل يومي. قد تساعدك على حرق السعرات الحرارية.في التقرير التالي بعض الأعمال المنزلية، التي تساعدكِ على...

حمالة صدر ذكية يمكنها اكتشاف العلامات المبكرة للأورام

25-03-2022 05:25 PM

طور باحثون في نيجيريا حمالة صدر ذكية، يقولون إنها يمكن أن تكتشف سرطان الثدي بشكل مبكر.ويحتوي النموذج الأولي على أجهزة استشعار صغيرة تعمل بالموجات فوق الصوتية تقوم بفحص الثدي، وتكشف عن مكان أي أورام. ويأمل الفريق أن يتمكن الجهاز من تحسين تشخيص سرطان الثدي في أفريقيا، حيث تُجبر النساء حاليًا على...

لتخفيف حدة التوتر .. تعرف نبات الطبيعة المهدئة للأعصاب

25-03-2022 05:22 PM

نمط الحياة المتسارع الذي نواجهه في عصرنا الراهن. زاد من حجم المسؤوليات والمهام الملقاة على عاتق الفرد. ما ترتب عنه زيادة في مشاعر القلق والتوتر الذي والضغط الذي نعيشهولتخفيف حدة التوتر. فإن الطبيعة تمنح بعض الأعشاب والنباتات التي لها خصائص مهدئة للجسم. إليكم سبعة منها:– البابونج:يستخدم في حالات...

كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟

25-03-2022 05:21 PM

أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى.وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو سبوتنيك إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين...

ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

25-03-2022 05:20 PM

البروتين مجموعة مغذيات أساسية يحتاجها الجسم بكميات جيدة لأداء وظائفه على النحو الأمثل، تتكون البروتينات من هياكل أصغر تُعرف باسم الأحماض الأمينية والتي تتجمع معًا لتشكل بنية تشبه السلسلة والتي تنثني أكثر في هياكل معقدة وتُعرف بالبروتينات.تُعرف البروتينات أيضًا باسم أطعمة بناء الجسم لأنها تتكون...

أطعمة غير متوقعة تعالج التوتر والقلق

25-03-2022 05:18 PM

التوتر والقلق من أكثر الأشياء المدمرة للصحة وتزيد احتمالات الإصابة بأمراض عديدة مثل السكري والزهايمر والقلب وتساقط الشعر والشيخوخة المبكرة.. وبطبيعة الحياة نتعرض للتوتر دون إرادتنا، فكيف نتغلب عليه؟توجد بعض الطرق الطبيعية التى تعمل على تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية، ومن بينها تناول...

علماء ينتقدون التوقيت الصيفي .. سكري وضغط ونوبات قلبية

25-03-2022 12:59 PM

حذر علماء متخصصون في أمراض النوم من أن الانتقال الموسمي إلى التوقيت الصيفي يؤدي إلى أضرار على صحة الإنسان أكثر من المنافع.وفي أجزاء كثيرة من العالم، يعيد الناس بشكل جماعي ضبط ساعاتهم مرتين في السنة، اعتماداً على الموسم، حيث يتم تقديم أو تأخير الساعة، وهي ممارسة مصممة لزيادة التداخل بين ساعات...