نظام غذائي بعد عملية قص المعدة

28-08-2022 02:42 PM

أصبحت عملية قص المعدة من الوسائل المثالية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. تغير هذه الجراحة الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الطعام، إذ تجعل المعدة أصغر عن طريق إغلاق معظمها، لذلك ستأكلين كمية أقل من الطعام، ولن يمتص جسمك كل السعرات الحرارية من الطعام الذي تتناولينه.ويتطلب هذا...

6 خرافات حول كسر المكسرات والفواكه الجافة

28-08-2022 02:16 PM

من جداتنا إلى أمهاتنا ، نحب جميعًا تناول الفواكه الجافة والمكسرات وعندما كنا أطفالًا ، تعلمنا دائمًا أن نحصل على حفنة من المكسرات لتلبية متطلباتنا الغذائية وبالطبع من أجل صحة أفضل.ومع مرور الوقت، صادفنا الكثير من المعلومات المتعلقة بالمكسرات وانتهى بنا الأمر إلى الشعور بالارتباك ، سواء كنا نؤمن...

بدائل للقهوة تعوضك عنها مؤقتا

28-08-2022 12:11 PM

القهوة من المشروبات التي يعشقها الجميع، ولكن بسبب نقص القهوة في الأسواق نستعرض ابرز البدائل للقهوة، إذا كنت من عشاق القهوة.ويمكن تحميص جذور الهندباء وطحنها وتحويلها إلى مشروب ساخن لذيذ، وطعمه مشابه جدًا للقهوة ولكنه خالٍ من الكافيين،وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.كما قد تساعد هذه الألياف القابلة...

أفضل 6 مكملات غذائية للحفاظ على دماغك شابا

28-08-2022 10:02 AM

يمكن لمعظم الناس الحفاظ على أدمغتهم شابة وصحية من خلال اتباع بعض أنماط الحياة الصحية، دون الحاجة إلى مكملات.تقول اختصاصية التغذية كيم ياويتز: ممارسة الرياضة بانتظام، والتحفيز العقلي المتكرر، والحياة الاجتماعية النشطة، والنوم الكافي، واتباع نظام غذائي صحي يجعلك تقطع شوطا طويلا نحو مساعدتك على...

جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة

28-08-2022 08:14 AM

بالتأكيد أنت على دراية بنظام الصيام المتقطع فهو أحد الأنظمة الحديثة التي أثبتت فعاليتها وفوائدها في التخسيس وخسارة الوزن، ولكن هل تعرف ما هو المسموح والممنوع وجدول وجبات الصيام المتقطع لاتباعه؟ ستعرف كل هذا وأكثر في المقال التالي:ا هي وجبات الصيام المتقطع المسموحة؟في البداية، هناك 3 أنواع من...

عشبة الجيمنيما: الفوائد والأضرار وطرق الاستخدام

28-08-2022 08:12 AM

عشبة الجيمنيما أو بالإنجليزية Gymnema sylvestre، يلجأ البعض إلى استخدام أوراقها لعلاج بعض الأمراض كنوع من الطب البديل واشتهرت بأنها عشبة مدمرة للسكر، فما هي فوائدها المحتملة للوزن والسكر؟ وهل لها أضرار يجب الانتباه لها؟ تعرفوا أكثر على التفاصيل من خلال السطور التالية.فوائد عشبة الجيمنيماقد تمتلك...

شامبو الكافيين: فوائده وأضراره وطرق صنعه في المنزل

28-08-2022 08:10 AM

هل تتساءل عن شامبو الكافيين وماذا يفعل لشعرك؟ فهو أحد أنواع الشامبو المنتشرة والشائعة والتي تستخدم لدعم صحة الشعر ونموه، لكن تختلف الأقاويل حول ما إذا كان من الصحيح استخدامه أم لا؟ لهذا سنوضح لكم في هذا المقال كل ما يتعلق بشامبو الكافيين وفوائده وطرق استخدامه ومعلومات هامة أخرى.ما هو شامبو...

ما هي طريقة إخراج الماء من الأذن؟

28-08-2022 08:08 AM

يتساءل الكثيرون عن طريقة إخراج الماء من الأذن بعد الاستحمام أو بعد السباحة، لذلك سنخبركم في هذا المقال عن طرق عديدة لطريقة إخراج الماء من الأذن وكيفية تجنب حدوث ذلك في المستقبل.طريقة إخراج الماء من الأذنهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباع أحدها لإخراج الماء من الأذن نسرد منها التالي:1. هز شحمة...

علامة تحذيرية تعرضت لها 71% من النساء في الشهر السابق للنوبة القلبية

27-08-2022 11:26 PM

تحصد النوبات القلبية مئات الآلاف من الأرواح كل عام، لكن يعتقد الباحثون أن العديد من هذه الوفيات كان بالإمكان تجنبها. أصبح فهم الاختلافات بين الجنسين جزءا مهما من معالجة هذه المشكلة. وفقا لعدة دراسات، قد تعاني النساء من أعراض مختلفة عن الرجال.تشتهر النوبات القلبية بضربها بشكل غير متوقع، وهو جزء...

هل تؤثر أفكارك على زيادة الوزن أو فقدانه؟

27-08-2022 08:01 PM

عندما نتحدث عن زيادة الوزن أو فقدانه، فعادة ما نتطرق للحديث عن كميات الطعام التي نتناولها ونوعية الأغذية، وأوقات الأكل، والنوم، وكذلك مستوى النشاط البدني.ولكن، هل هناك عوامل أخرى غير ذلك؟في الواقع، إن الطريقة التي تفكر وتشعر فيها تؤثر على جميع أمور حياتك، ومنها وزنك! قد يبدو هذا الأمر غريباً...

التأثيرت الإيجابية للكلاب على أدمغة البشر

27-08-2022 05:42 PM

أكدت خبيرة نفسية أن التواجد حول كلب له العديد من التأثيرات الإيجابية على دماغ الإنسان وصحته ‏العقلية.‏وقالت الدكتورة جين مانو، وهي طبيبة نفسية في عيادة كليفلاند، أن الكلب يعزز المواد الكيميائية الإيجابية في الدماغ، ويقلل من ضغط الدم، بل ويساعد في تخفيف التوتر والاكتئاب، وفقا لصحيفة ديلي ميل...

4 وصفات لعلاج الانتفاخ في الصباح

27-08-2022 05:37 PM

لا يسبب الانتفاخ لك الكثير من الانزعاج، بل يمكن أن يسبب إعاقة لأنشطتك. لذلك ، يفضل أن تبدأ يومك بتناول وجبات صحية.إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون دائمًا من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم أو الغازات أو الانتفاخ ، فإليك وصفات الإفطار التي يمكن أن تساعدك على التعامل معها.عصيدة الموزيمكن أن...

أطعمة لتقوية ذاكرة طفلك

27-08-2022 05:03 PM

يمكن للطفل الذي يعاني من ضعف الذاكرة أن يعاني في المدرسة ويشعر بالضعف. الخبر السار هو أن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تعزيز ذاكرة طفلك. حتى لو لم يكن لدى طفلك مشاكل على وجه الخصوص ، فإن تجربة هذه النصائح ستساعد فقط في زيادة شحذ ذاكرته ودماغه.لذلك ، دون إضاعة الكثير من الوقت ، دعنا نتعمق في هذه...

3 أنواع من الطعام لا تستخدم الشواية في تسويتها

27-08-2022 05:01 PM

أن تقرر في يوم الإجازة الاستمتاع بتجمع عائلي مع اعتماد الشوي لتجهيز الطعام وسط الطبيعة قد تكون أفضل إجازة ولكن حتى لا يتم إفساد هذا اليوم الممتع فعليك تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تتعرض للتلف إذا تم تسويتها باستخدام الشواية.ومن أبرز الأطعمة التي يجب عدم طهيها باستخدام الشواية حتى لا تتعرض للتلف...

متى تكون لدغة البعوض خطيرة؟

27-08-2022 04:12 PM

كشفت الدكتورة لاريسا ألكسييفا اخصائية الأمراض الجلدية، أن لدغات البعوض لا تشكل خطورة جدية على صحة الإنسان، إلا في حالة واحدة فقط.و لفتت الأخصائية إلى أن لدغات البعوض لغالبية الناس، ليست سوى شعور غير مريح، لما تسببه من حكة مزعجة ولكن إذا كانت اللدغة في الأماكن الحساسة من الجسم، فالأمر مختلف. و...

أضرار الأفوكادو على القلب

27-08-2022 04:06 PM

الأفوكادو يعتبر من أكثر الأغذية التي تمد الجسم بالفوائد، حيث كشفت الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو، أخصائية أمراض القلب الروسية، التاثير الإيجابي للأفوكادو في عمل القلب لاحتوائه على فيتامينات وعناصر معدنية مهمة.و لفتت الأخصائية إلى أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن توصيل الإشارات العصبية...

تحذير .. النوم تحت المكيف يهدد الجسم بمخاطر عدة

27-08-2022 01:59 PM

الأجواء الحارة صيفاً قد تؤثر يشكل كبير على جودة النوم، ما قد تدفع بالكثير من الأشخاص لتشغيل المراوح وأجهزة التكييف للبحث عن البرودة والانتعاش، وتخفيف حدة درجات الحرارة المرتفعة.لكن ما لا يعلمه الكثيرون أنه وعلى رغم الانتعاش التي تقدمه أجهزة التكييف، إلا أنها قد تعكس أثار سلبية عدة على الصحة؟إقرأ...

ما أفضل المشروبات لمن يعاني من مشكلات في الأمعاء؟

27-08-2022 12:31 PM

أعلنت الدكتورة جين برونينغ، خبيرة التغذية، ممثلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية الأمريكية، أن القهوة وعصير الطماطم وعصائر أخرى تساعد في حل مشكلات الأمعاء.وتشير الخبيرة إلى أن تناول المشروبات المناسبة في الصباح يسمح ليس فقط بالشعور بالحيوية، بل ويحافظ على صحة الأمعاء أيضا.وتضيف، عندما يستيقظ...

ما تأثير الأفوكادو في القلب؟

27-08-2022 10:49 AM

كشفت الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو، أخصائية أمراض القلب الروسية، التاثير الإيجابي للأفوكادو في عمل القلب لاحتوائه على فيتامينات وعناصر معدنية مهمة.وتشير الأخصائية، إلى أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن توصيل الإشارات العصبية إلى عضلات القلب. وأن استبدال الدهون الحيوانية بدهون نباتية...

فوائد القرنفل للأسنان غاية في الأهمية

27-08-2022 09:13 AM

يُعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تتميَّز بخصائصها في محاربة العديد من المشكلات الصحية مثل السعال والربو، كما تعمل على حماية صحة الفم والأسنان؛ بسبب احتوائه على مركَّب الأوجينول الذي يُعَدُّ من المركَّبات الطبيعية المسكِّنة للألم.حول فوائد القرنفل للأسنان تؤكد الدكتورة في علم التغذية...