لتنعم بليلة هانئة .. تناول هذه الأطعمة قبل النوم

07-11-2021 06:30 PM

اضطرابات النوم والأرق مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص. وعلاج الأرق وقلة النوم يمكن أن يحدث مع المواظبة على تناول بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على خصائص طبيعية تحفز على النوم السريع والعميق.إليك أبرز هذه الأطعمة:الموز:يحتوي الموز على كميات عالية ليس فقط من المغنيسيوم ولكن من البوتاسيوم أيضاً....

بعد الاستحمام .. 4 أشياء هامة لا تهمليها أبداً

07-11-2021 06:29 PM

تسعى جميع السيدات للحصول على حمام دافئ ينسين من خلاله جميع ضغوط اليوم، ولكن أهم من الاستحمام هو ما تقومين به بعده.وفي هذا المقال سوف نستعرض مجموعة من الأشياء الهامة التي يجب القيام بها بعد الاستحمام:1. كوني رقيقة مع جسمك.أول خطوة تقومين بها بعد الاستحمام هي تجفيف الجسم، فلا تكوني قوية وعنيفة في...

ما هي اسباب الم اسفل الظهر ؟

07-11-2021 06:28 PM

الألم أسفل الظهر من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً، ووفقاً للمعهد الأمريكي للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، فإن آلام أسفل الظهر هي السبب الأكثر شيوعا للإعاقات المرتبطة بالعمل، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهرما هو الم اسفل الظهر أسفل الظهر عبارة عن بنية محكمة بشكل جيد من العظام...

انتبه من الخطأ الذي يرتكبه أغلب الناس عند طهي اللحوم

07-11-2021 09:26 AM

تحتوي اللحوم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الريبوفلافين والزنك وفيتامين ب 6 والحديد، ومع ذلك، فإن اللحوم تأتي مع بعض المخاطر الصحية المحتملة، وأن استهلاك اللحوم النيئة يعرضك لخطر الإصابة بأمراض منقولة بالغذاء.ويعرف معظم الناس كيفية طهي الطعام جيدًا لتجنب الإصابة بالأمراض،...

إليك أبرز فوائد قرع العسل الصحية

07-11-2021 09:24 AM

يعتبر قرع العسل أو اليقطين من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، فهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد قرع العسل لصحتك، وفق ما ذكر موقع (اليوم السابع).صحة العيون وتحسين المناعة يحتوى قرع العسل...

ما هي فوائد الطماطم ومن الأشخاص الممنوعين من تناولها؟

07-11-2021 09:12 AM

تعتبر الطماطم من الخضراوات التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان.وتحدثت خبيرة التغذية ناتاليا كروغلوفا، عن الخصائص الفريدة لهذا النوع من الخضار، والذي يعتبر مصدراً للليكوبين، وهو مضاد للأكسدة وله تأثيرات مناعية ومضادة للأورام .وقال كروغلوفا: الطماطم تحتوي على الليكوبين،...

الكشف عن طريقة لحماية الأطفال من "حساسية البيض"؟

07-11-2021 09:11 AM

كشفت دراسة طبية حديثة، عن الحل الأساسي لتفادي الإصابة بـحساسية البيض، وذلك بعد إجراء عينات على أطفال منذ الولادة وحتى بلوغهم سن السادسة.ووفق الباحثين في جامعة بوفالو الأميركية في نيويورك، فإن إطعام الأطفال البيض في سن مبكرة، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـحساسية البيض في مراحل عمرية لاحقة.ودرس...

هل للحليب علاقة بزيادة الوزن؟

07-11-2021 05:23 AM

هل للحليب علاقة بزيادة الوزن؟ الحليب صحي ولا شك في ذلك. ولكنه يحتوي أيضًا على الدهون، وهي مغذيات كبيرة مرتبطة بزيادة الوزن. فهل يجب أن تتجنبها حقًا عند محاولة إنقاص الكيلوجرامات؟ هل للحليب علاقة بزيادة الوزن؟لماذا يعتقد الناس أن الحليب ليس مفيداً لفقدان الوزن؟يحتوي الحليب على دهون مشبعة ونسبة...

تعرف على فوائد الأفوكادو للشعر والبشرة

06-11-2021 09:13 AM

يسعى الإنسان دوماً للحفاظ على صحته، وبنيته الجسدية، وتقوية مناعته، ويعتبر الأفوكادو من الفواكه الشائع استخدامها فى الفترة الأخيرة، خاصة أنه مغذٍ للغاية، حيث يحتوى على أكثر من 20 من المعادن والفيتامينات.كما يحتوى على كمية عالية من البروتين وكذلك الدهون الجيدة والمعروفة باسم الأحادية غير المشبعة...

خبيرة تغذية توضح فوائد ومخاطر تناول الجبنة

06-11-2021 09:09 AM

تحدثت تاتيانا إيفانيكوفا، خبيرة التغذية عن بعض فوائد تناول الجبنة ومخاطرها، مخاطر تناول الجبنة، حيث قالت: تعتبر الجبنة من المنتجات المغذية للغاية، ويتكون ربع تركيبها من البروتينات.وشددت الطبيبة، على أن البروتينات ضرورية ومهمة جداً لجسم الإنسان، لأنها تعتبر بمثابة المادة اللازمة لبناء العضلات،...

تعرف على أفضل 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن بعام 2021

06-11-2021 08:48 AM

قام أطباء واختصاصيو تغذية وصحة عامة بتقييم الأنظمة الغذائية وفقًا لمعايير محددة، من بينها خسارة الوزن على المدى القصير والطويل وسهولة التطبيق مع ضمان السلامة والتغذية المفيدة.وأجرى موقع US News & World Report استطلاعًا لآراء 24 من الخبراء الإكلينيكيين من أجل تصنيف وتقييم 39 حمية غذائية من حيث...

مرض غريب يؤدي لفقدان شعر الرأس

06-11-2021 08:28 AM

إن هوس نتف الشعر هو اضطراب الوسواس القهري حيث يكون لدى الشخص رغبة قوية أو هوس في نتف شعره بشكل متكرر، إما من فروة الرأس أو الحاجبين أو من أي مكان في الجسم. وبحسب تقرير نشره موقع بولدسكاي، المعني بالشؤون الصحية، أن نتف الشعر أو Trichotillomania، الذي يشار إليه اختصارًا بـTTM، والمعروف أيضًا باسم...

4 حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من دون الحاجة لممارسة الرياضة

05-11-2021 10:18 PM

تنحيف الخصر العريض ليس أمراً سهلا أو سريعاً، فالخصر هو جزء مستعصي للغاية لدى العديد من الناس.نعرّفك في تقريرنا اليوم على 4 حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من خلال بعض الممارسات اليومية السهلة و البسيطة التي من شأنها التأثير في حرق الدهون في هذه المنطقة خصوصاً و الجسم عموماً، والتي ستساعدك أيضاً على...

تفسير رؤية الكلب الأسود في المنام

05-11-2021 09:17 PM

فسر ابن سيرين رؤية الكلب الذي يطيع ويسمع أوامر صاحبه، على حب الناس للرائي، ويدل على أن لديه العديد من الأصدقاء الأوفياء. ولكن رؤية الكلب الأسود في المنام من الأحلام المزعجة التي تراود البعض في أحلامهم، وهي رؤية غير محمودة، فرؤية الكلب الأسود العنيف الشرس في المنام يشير إلى وجود أشخاص يمتلكهم...

السعادة: 5 أسباب تجعلك تبتسمين أكثر كل يوم

05-11-2021 09:05 PM

تذوقي واستمتعي باللحظات الجميلة والسريعة في الحياة اليومية، وكوني في وئام مع نفسك، وابتكري الطريق السريع للسعادة... في الآتي تقدم إليزابيث كوزون، الطبيبة النفسانية السريرية والمعالجة النفسية، ومؤلفة كتاب Being Happy، خمسة أسباب تجعلنا نبتسم أكثر قليلاً كل يوم، بحسب فام أكتويال:احتفلي بالحياةإننا...

تزداد التهابات الجيوب الأنفية، ولكن ما الفرق بينها وبين حساسية الأنف؟ وهل لهما نفس الأعراض؟

05-11-2021 01:15 PM

يمكن أن تشعرك كل من الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية بالضيق، ومع ذلك، فإن أعراض الحالتين ليست نفس الشيء، فما الفرق بين حساسية الانف والتهاب الجيوب الانفية ؟ تعرفوا على الإجابة معنا من خلال المقال الآتي. المحتوىالفرق بين حساسية الانف والتهاب الجيوب الانفيةعلاج حساسية الانف والتهاب الجيوب...

8 قواعد للنظام الغذائي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

05-11-2021 11:43 AM

أصدرت جمعية القلب الأمريكية، يوم الثلاثاء، قائمتها المكونة من 8 قواعد رئيسية تشكل نمطًا غذائيًا صحيًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلبقد تبدو النصيحة مألوفة، لكن البيان العلمي المنشور في مجلة Circulation يركز على التوازن والتنوع والجمع بين الأطعمة التي يتناولها الناس، بدلاً من الأطعمة الفردية أو...

دراسة جديدة: كيف يتطور مرض الزهايمر في الدماغ؟

05-11-2021 11:14 AM

تتبع بحث جديد تكاثر وانتشار بروتين تاو لأول مرة، ويشارك نوعان من البروتين وهما تاو وبروتين بيتا أميلويد في تطور مرض الزهايمرالدراسة الدولية، التي نُشرت في نهاية الشهر الماضي في مجلة Science Advances، قادها علماء في جامعة كامبريدجوكتب المؤلفون أنه من خلال الجمع بين الحركية الكيميائية وقياسات...

تحذير: لا تتناول هذه المكملات أبدا

05-11-2021 11:13 AM

هناك بعض الفيتامينات والمكملات التي يجب ألا تتناولها أبدًا، أو يجب ألا تتناولها إلا بحذر، بسبب المخاطر الصحية الخطيرة أو التفاعلات الدوائية المحتملةوتقول تقول كاثرين بولينج، طبيبة الأسرة في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور، أنها لا تنصح مرضاها تلقائيًا بتجنب المكملات الغذائية، بل إنها تتناول البعض...

كيف ولماذا يسبب الجينز العقم عند الرجال؟. إليكم الإجابة

05-11-2021 11:12 AM

إن درجة حرارة الخصيتين كما هو معروف أقل من درجة حرارة الجسم بنحو درجتين مئويتين وعند ارتداء الملابس الضيقة تلتصق الخصية بالجسم ما يؤدي إلى رفع درجة حرارتها وهذا بدوره يؤثر سلباً على عملية إنتاج الحيوانات المنوية. المحتوىماهي أهم المؤثرات التي تضر الحيوانات المنوية؟بالإضافة إلى أنها تكون تحت الضغط...