العلاج الأقوى لآلام المفاصل قبل اللجوء إلى الأدوية والجراحة

11-10-2025 08:37 AM

تعتبر آلام المفاصل وتيبّس الركبتين وأوجاع الوركين من الشكاوى الشائعة بين كبار السن، وغالبا ما يُقبل بها كجزء طبيعي من أعراض الشيخوخة. لكن الواقع الطبي يوضح أن هذا ليس مصيرا حتميا، فالفصال العظمي — أكثر أمراض المفاصل شيوعا في العالم — يمكن الوقاية منه وعلاجه بطرق غير دوائية فعّالة للغاية.ويرى...

لا تتجاهل التعب عند الاستيقاظ .. قد يكون أول إنذار للسرطان

10-10-2025 07:23 PM

حذرت جمعية لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة من عارض شائع جدا قد ينذر بالإصابة بالسرطان، يظهر منذ لحظة الاستيقاظ ويستمر طوال اليوم، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم أو الراحة.واوضحت الجمعية أن الشعور بالتعب أمر معتاد لدى الكثيرين في الصباح، حتى بعد نوم جيد، إلا أن الإرهاق المستمر وغير المبرر...

طرق معالجة الشد العضلي بالرقبة والكتف في المنزل

10-10-2025 01:05 PM

يعاني الكثير من الأشخاص من وجود شد عضلي في الرقبة والكتف، وقد ينتج عن ذلك الألم والانزعاج وأعراض أخرى، سنتعرف أكثر على هذه الحالة، وطرق علاج الشد العضلي في الكتف والرقبة، بالتمارين وفي المنزل، وكيفية الوقاية منها. شد عضلي في الرقبة والكتفقد يصاب البعض بشد عضلي في كل من الكتف والرقبة، وهو من...

تجنب نقص الحديد إذا كنت تعاني من الإرهاق المستمر

10-10-2025 11:38 AM

يعاني كثيرون من الإرهاق المستمر واضطراب في الطاقة اليومية، وهذا التأثير ينعكس على الإنتاجية ونمط الحياة.تشير دراسات طبية إلى أن نقص الحديد من أبرز الأسباب شيوعًا للإرهاق المزمن، خصوصاً بين النساء.يعتبر الحديد عنصرًا أساسيًا في إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين داخل الجسم، وأي نقص في مستوياته قد يؤدي إلى...

علامات تدل على أن الجسم لا يحتاج إلى فيتامين د

10-10-2025 11:37 AM

يُطلق على فيتامين د اسم فيتامين أشعة الشمس لأنه ينتج في البشرة عند التعرض للشمس، وهو يدعم صحة العظام والمناعة وتنظيم المزاج.يؤكد أن الإفراط في استخدامه عبر المكملات أو التعرض المفرط للشمس ليس بالضرورة مفيدًا، فالإكثار قد يضر الجسم في بعض الحالات ولا يمنح فائدة إضافية دائمًا.تظهر علامات فرط...

6 أكلات تحتوى على حمض يقي من السكر والاكتئاب .. زد من تناول السمك والخضراوات

10-10-2025 11:36 AM

يُعد DHA من أحماض أوميغا-3 الدهنية الأساسية لصحة الإنسان، وهو مركب يتركز بشكل كبير في أنسجة المخ وشبكية العين، مما يفسر ارتباطه بالذكاء وبصر الأطفال والبالغين.توضح الدراسات أن تناول كميات كافية من DHA يساعد في خفض الالتهابات في الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، ويقلل من تراكم الدهون...

تفاحة قبل النوم .. عادة بسيطة مفيدة أم خطر على الصحة؟

09-10-2025 11:51 PM

قد يكون إدراج التفاح ضمن الروتين الليلي قبل النوم مفتاحا لنوم أعمق وصحة أفضل، بفضل محتواه من الألياف والمركبات طبيعية التي تساعد على الاسترخاء ومكبح الشهية.وقدم تقرير لموقع فيري ويل هيلث، بعض التأثيرات الصحية لتناول التفاح كوجبة خفيفة قبل النوم.النوم الجيدأظهرت دراسات سابقة، أن الأشخاص الذين...

"وباء صامت" .. النفايات الإلكترونية تهدد صحة الأطفال بأمراض خطيرة

09-10-2025 11:47 AM

كشفت دراسة عن نتائج مقلقة، إذ تبين أن الأطفال المقيمين قرب مناطق معالجة النفايات الإلكترونية يواجهون خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار أربعة أضعاف مقارنة بأقرانهم في مناطق أخرى.ويأتي هذا الخطر نتيجة تعرضهم المستمر للمعادن السامة والمركبات العضوية المتطايرة التي تتداخل مع المسارات الأيضية...

المياه المعبأة .. مصدر خفي للبلاستيك يهدد الأعضاء الحيوية ويزيد خطر السرطان

09-10-2025 11:37 AM

كشف باحثون عن وجود مستويات مقلقة من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في المياه المعبأة، قد تتسلل إلى الجسم وتستقر في الأعضاء الحيوية، ما يزيد احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.وأشارت دراسة جديدة، قادتها سارة ساجدي، الخبيرة في إدارة البيئة بجامعة كونكورديا في كندا، إلى أن الأشخاص الذين يشربون...

علماء يكتشفون 5 أنماط للنوم وأثرها على الصحة النفسية والجسدية

09-10-2025 11:34 AM

تمكن فريق علمي من كشف النقاب عن خمسة أنماط نوم مميزة تربط جودة الراحة الليلية بمستويات الصحة النفسية والجسدية ونمط الحياة، في دراسة شاملة تعتمد على التصوير الدماغي المتقدم.وجاء هذا الكشف بعد تحليل بيانات 770 شابا يتمتعون بصحة جيدة، جمعت من خلال مشروع Human Connectome، الذي يتضمن بيانات التصوير...

طريقة غريبة لإنقاص الوزن دون حمية أو رياضة مكثفة

09-10-2025 11:33 AM

يسعى العلماء حول العالم لاكتشاف طرق جديدة وآمنة لإنقاص الوزن بعيدا عن الحميات القاسية أو الأدوية ذات الآثار الجانبية.ومؤخرا، توصل علماء إلى نهج غير مألوف يعتمد على خداع الجسم بالجاذبية.وتكشف أبحاث حديثة أن ارتداء سترات أو أوزان مرجّحة قد يحفّز الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، عبر آلية فسيولوجية...

اعشاب تخفف "سوء الهضم" .. ما هي؟

09-10-2025 11:08 AM

مع تزايد الاهتمام بالطب البديل، يلجأ كثيرون إلى الأعشاب والتوابل الطبيعية لتخفيف الانزعاجات الهضمية الشائعة، مثل الانتفاخ وعسر الهضم، خاصة بعد تناول وجبات دسمة. وقد أثبتت أبحاث حديثة فعالية عدد من هذه المكونات، التي لطالما استُخدمت في الطب الشعبي.النعناع: يحتوي على مركب المنثول الذي يرخّي عضلات...

تحذير: أضرار عصير الفاكهة الصباحي أكثر من الفوائد

08-10-2025 07:15 PM

بينما يبدو تناول عصير الفاكهة مع الإفطار وسيلة سهلة للحصول على الفيتامينات والمعادن، يحذر خبراء من أن الكوب الصباحي قد يكون خادعًا.يقول خبير التغذية البريطاني روب هوبسون: عصير الفاكهة يوفر عناصر غذائية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والفولات، بالإضافة إلى مركبات نباتية مثل الفلافونويدات، و كوب صغير...

اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع الثاني

08-10-2025 06:28 PM

تم اكتشاف علاج جديد محتمل لمرضى السكري، والذي قد يشكل تقدماً كبيراً في إدارة مرض السكري من النوع الثاني.فبحسب ما أوردته صحيفة ديلي ميل Daily Mail البريطانية، وجد فريق من الباحثين أن جينا محددا قد يُحدث تحولاً كبيراً في فهم وعلاج داء السكري من النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارا حول...

دراسة: البصل يُخفّض سكر الدم والكوليسترول

08-10-2025 06:25 PM

يُصيب داء السكري من النوع الثاني ملايين الأشخاص حول العالم، ويتسم بارتفاع مُستمر في مستويات السكر في الدم نتيجةً لقصورٍ في إنتاج الأنسولين من البنكرياس. ويتطلب علاج هذه الحالة في معظم الأحوال مزيجًا من الأدوية والنظام الغذائي وتغييرات في نمط الحياة. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن البصل يمكن أن...

اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع الثاني

08-10-2025 05:16 PM

تم اكتشاف علاج جديد محتمل لمرضى السكري، والذي قد يشكل تقدماً كبيراً في إدارة مرض السكري من النوع الثاني.فبحسب ما أوردته صحيفة ديلي ميل Daily Mail البريطانية، وجد فريق من الباحثين أن جينا محددا قد يُحدث تحولاً كبيراً في فهم وعلاج داء السكري من النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارا حول...

لزيادة وزن الجنين .. أطعمة ضرورية في الأشهر الأخيرة من الحمل

08-10-2025 01:56 PM

خلال الثلث الأخير من الحمل، تزداد حاجة الأم إلى تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الأساسية، لدعم نمو الجنين وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمّل تغيّرات ما قبل الولادة. احتياجات غذائية خاصةتقول د. إيمان فكري، استشاري التغذية العلاجية، إن الحامل تحتاج خلال هذه المرحلة إلى 2000 – 2200 سعرة حرارية يوميًا،...

كيف يؤدي التدخين إلى تلف العين؟

08-10-2025 01:27 AM

العلاقة بين التدخين وتلف العينيؤدي التدخين بمختلف أنواعه، سواء التدخين المباشر أو السلبي أو استخدام السجائر الإلكترونية، إلى أضرار صحية للجسم والعين بشكل خاص. تدخل المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر إلى مجرى الدم وتلحق الضرر بالأنسجة الحساسة في شبكية العين وعدستها وبقعة العين، ما...

فيتامين شائع يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول والسكر

07-10-2025 11:13 PM

كشف طبيب مرموق عن قدرة مكمل غذائي متوفر على نطاق واسع على تحسين صحة القلب والأيض، وخفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم.ويقدم الدكتور مارك هايمان، المعروف بمنشوراته الطبية عبر منصات التواصل الاجتماعي، توصيات متكررة حول أهمية مكملات فيتامين (د)، مستندا إلى نتائج دراسة أكدت أن تناول...

لماذا يجب أن تتوقف فوراً عن سحق الصراصير داخل منزلك؟

07-10-2025 10:10 PM

قد تكون ردة فعلك الأولى عند رؤية صرصور يزحف في مطبخك هي سحقه بسرعة، لكن العلم يحذرك من أن هذه الخطوة قد تتحول إلى كارثة صحية حقيقية.فبحسب الدراسات العلمية، يحمل الصرصور على جسمه وجلده ملايين البكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض، مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية. وعند سحقه، تنتشر هذه الكائنات...