منها الجبن .. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

04-05-2025 07:55 AM

تصادف البعض الحيرة عند البحث عن خيارات غذائية متعددة أو غير حيوانية لتعزيز مستويات فيتامين B12، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA.ووفق موقع India Economic Times، يمكن الحصول على مستويات مناسبة من B12 عند تناول ما يلي:1. حبوب الإفطار...

كيف تؤثر الموسيقى على حالتك المزاجية وصحتك العقلية؟

03-05-2025 10:51 PM

دور الموسيقى في تحسين الحالة النفسيةتُعتبر الموسيقى من أقدم أشكال التعبير الفني التي عرفها الإنسان، ولها قدرة فريدة على التأثير في المشاعر والحالات النفسية. عندما نستمع إلى مقطع موسيقي معين، تتفاعل خلايا الدماغ مع الأصوات والإيقاعات، مما يمكن أن يغير من المزاج ويخفف من الضغوط والتوترات.كيف تعمل...

تحذير .. نوع من التوابل يُبطل فعالية أدويتك ويضر بصحتك

03-05-2025 07:46 PM

في مفاجأة غير متوقعة لعشّاق النكهات الشرقية، كشفت دراسة علمية جديدة من جامعة ميسيسيبي أن القرفة، المعروفة بفوائدها الصحية، قد تؤثر سلباً على فعالية بعض الأدوية الموصوفة.بحسب الباحثين، فإن مركب السينمالدهيد، وهو المكوّن الأساسي في القرفة، يمكنه تنشيط مستقبلات في الجسم تسرّع من عملية تكسير...

عُمْر القلب قد يزيد سنوات عن عُمْر الجسم

03-05-2025 07:11 PM

كشف بحث جديد عن تغيرات مذهلة في وظائف القلب مع التقدم في السن، فالذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لديهم قلوب تعمل أقدم بـ 5 سنوات تقريباً من أعمارهم الحقيقية، بينما يُظهر من لديهم سمنة مفرطة قلوباً تعمل بكفاءة من يزيد عمره حتى 45 عاماً عن عمر الجسم.بصيغة أخرى، قد يكون عمر الجسم 35...

5 أطعمة شائعة تزيد فرص إصابتك بالخرف .. وهذه بدائلها الآمنة

03-05-2025 07:10 PM

حذر عالم أعصاب أمريكي من خطورة خمسة أنواع من الأطعمة الشائعة، مؤكداً أنها تُسرّع تدهور القدرات المعرفية وترفع خطر الإصابة بالخرف.العالم، الذي يعمل مستشاراً بحثياً في مؤسسة متخصصة بصحة الدماغ، شدد على أن تأثير الطعام لا يقتصر على الوزن أو الصحة الجسدية، بل يمتد ليشكل مستقبل الدماغ ووظائفه، بحسب...

الريتينول والهيالورونيك: الثنائي السحري لبشرة شبابية ومتوهجة

03-05-2025 03:52 PM

في ظل تزايد الاهتمام بالعناية بالبشرة، أصبح دمج الريتينول وحمض الهيالورونيك في الروتين اليومي سرًا لجمال البشرة، حيث يجمع هذا الثنائي بين تجديد الخلايا وترطيبها العميق، مما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ومشرقًا.الريتينول، المشتق من فيتامين (A)، يعد من أكثر المكونات فعالية في تحفيز إنتاج الكولاجين،...

خبراء يحذرون من مخاطر الإفراط في استهلاك السكر

03-05-2025 03:42 PM

حذر خبراء التغذية من الإفراط في استهلاك السكر بسبب ما يسببه من مشكلات صحية خطيرة، أبرزها زيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتسوس الأسنان.وفي ظل تفاقم معدلات السمنة عالميًا، حيث يعاني أكثر من 60% من البالغين وعدد كبير من الأطفال من الوزن الزائد، شدد الخبراء...

مراجعة علمية تكشف عن فوائد غير متوقعة للرياضة لمرضى السرطان

03-05-2025 12:10 PM

توصلت أكبر مراجعة بحثية من نوعها إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تكون عاملا حاسما في التخفيف من الآثار الجانبية المدمرة لعلاجات السرطان المختلفة.وهذه النتائج تمثل نقلة نوعية في فهمنا لدور النشاط البدني في رحلة العلاج.وقامت الدراسة التي أشرف عليها باحثون من مستشفى شنجينغ التابع...

تحذير صحي هام .. منتجات غذائية شائعة للأطفال تفتقر للعناصر الغذائية الحيوية

03-05-2025 11:45 AM

أفاد فريق من الباحثين بأن منتجات غذائية شائعة للأطفال من 6 علامات تجارية رائدة لا تلبي الاحتياجات الغذائية الأساسية للطفل، ما يثير مخاوف بشأن تأثيرها على الصحة.وقد تم اختبار مجموعة من المنتجات ذات العبوات الزاهية من إنتاج شركات Ella's Kitchen وHeinz وPiccolo وLittle Freddie وAldi وLidl،...

القاعدة الأساسية للأكل الصحي

03-05-2025 11:40 AM

يشير الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى أن حياة الإنسان السليمة تعتمد على التغذية. فما هي الأطعمة التي يجب تناولها ليشعر الإنسان بالصحة والنشاط؟ووفقا له، القاعدة الأساسية للتغذية هي مزيج من البروتينات والدهون والأطعمة الكربوهيدراتية.ويقول: ولكن يجب أن يكون كل شيء متوازنا في طعامنا، أي يجب...

عادة يومية سيئة ترفع معدل الوفاة بسرطان القولون بنسبة صادمة

03-05-2025 11:37 AM

توصلت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، إلى نتائج هامة حول العلاقة بين مرض سرطان القولون وسلوك ضار معين قد يؤثر على صحة المرضى.وكشفت الدراسة، التي شملت أكثر من 1000 مريض بسرطان القولون، عن صلة مقلقة بين تعاطي الحشيش بشكل يومي وزيادة خطر الوفاة بسرطان القولون، أحد أكثر أنواع...

أطعمة صحية لتقوية عظامك

03-05-2025 12:23 AM

لتقوية العمود الفقري وصحة العظام، من المهم تناول الأطعمة التي تدعم الهيكل العظمي وتحسن مرونة المفاصل، وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع health أطعمة تساعد في تقوية العمود الفقري، ومنها:قوي عمودك الفقري بـ5 اطعمة1. الأسماكتحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسن...

عادات يومية شائعة قد تضر بكليتيك

03-05-2025 12:23 AM

بينما نُولي اهتمامًا بالغًا لممارسة الرياضة والتغذية الجيدة والصحة العامة، غالبًا ما نتجاهل العادات اليومية الأكثر شيوعًا والتي قد تكون ضارة، وتُعيق العادات السيئة التي قد نمارسها يوميًا وظائف الكلى، وهي من أهم أعضاء الجسم، وهي المسئولة عن تنقية الدم والتخلص من الفضلات، ويمكن الحفاظ على صحة الكلى...

الشاي أم القهوة .. أيهما يعزز نشاطك؟

02-05-2025 08:01 PM

ينقسم الكثيرون حول القهوة والشاي، أي منهما الأفضل من حيث الطعم، والقدرة على زيادة الطاقة، وتعزيز التركيز.. لكن الخبراء يؤكدون أن كلا المشروبين له فوائد رائعة ومحبوبة، وبعض المخاطر المحتملة.ونقل موقع ويل أند غود –Wellandgood عن اختصاصية التغذية ماي تشو أن كلا المشروبين غني بالبوليفينول، وهي...

مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق .. ما هي؟

02-05-2025 05:53 PM

في ظل ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية بديلة للأدوية لتخفيف التوتر. إليكم أفضل المشروبات المضادة للتوتر والقلق والمدعومة علميا. في حديث خاص لموقع موسكو 24، كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي، وهو الكاكاو بالحليب، موضحا...

آلية يستخدمها فيروس الإنفلونزا للتحايل على جهاز المناعة

02-05-2025 05:44 PM

كشف باحثون في جامعة غوتنبرغ عن آلية جديدة ومثيرة للقلق يستخدمها فيروس الإنفلونزا من النوع أ للتحايل على جهاز المناعة البشري. وتوضح الدراسة كيف يختطف الفيروس أحد البروتينات المسؤولة عن تنظيم الجينات ويحوله إلى سلاح ضد الجسم.ويتمكن الفيروس من إعادة توجيه بروتين AGO2 الذي يلعب دورا أساسيا في نظام...

عوامل حاسمة في خفض احتمالات العقم عند النساء

02-05-2025 05:43 PM

كشفت دراسة حديثة عن علاقة مثيرة للاهتمام بين مؤشرات الصحة العامة وخصوبة النساء، حيث أن النساء اللائي يتمتعن بصحة قلبية وعقلية أفضل لديهن معدلات أقل من العقم. وأظهرت النتائج أن النساء اللائي يتمتعن بصحة أفضل حسب معايير مؤشر لايفز كروشال 9 (LC9) يقل لديهن احتمال الإصابة بالعقم. وهذا المؤشر هو نسخة...

حصبة تكتسح أميركا: تسجيل نحو 900 حالة والإصابات تتزايد

02-05-2025 05:41 PM

تم اكتشاف تفشي مرض الحصبة في الولايات المتحدة مع تسجيل ما يقرب من 900 حالة إصابة حتى الآن. وقد تركز معظم الحالات في ولاية تكساس، حيث سجلت 646 حالة، في حين تشهد ولايات أخرى مثل إنديانا وميشيغان وتينيسي تفشيًا نشطًا للمرض. كما تم تسجيل وفيات بسبب المرض في تكساس ونيو مكسيكو، حيث توفي طفلان في سن...

منتجات غذائية تُهدد صحة الأطفال

02-05-2025 05:40 PM

كشف تحقيق بريطاني صادم أن عدداً من المنتجات الغذائية الشهيرة المخصصة للأطفال، والتابعة لست علامات تجارية كبرى، لا تفي بالاحتياجات الغذائية الأساسية لنمو الطفل، ما يثير مخاوف جدية بشأن تأثيرها على صحة الأطفال.وشملت الدراسة منتجات من شركات معروفة مثل Ella's Kitchen، Heinz، Piccolo، Little...

نصائح غذائية لتقليل استهلاك السكر .. اتبعها!

02-05-2025 05:38 PM

حذر خبراء التغذية من الإفراط في استهلاك السكر؛ لما له من آثار صحية خطيرة مثل زيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتسوس الأسنان.وفي ظل ارتفاع معدلات السمنة في العالم، حيث يعاني أكثر من 60% من البالغين وعدد كبير من الأطفال من الوزن الزائد، يوصي الخبراء بإجراء...