كيف تصبح الأعشاب والتوابل مفتاحا لصحة الأمعاء؟

07-10-2025 08:01 PM

يؤكد خبراء التغذية أن تعزيز صحة الأمعاء لم يعد مرتبطًا فقط بزيادة الألياف، بل يمكن أن يصبح أسهل عبر إدخال الأعشاب في وجباتنا اليومية.وتقول لورا ساوثرز، خبيرة التغذية ومؤسسة لندن فود ثيرابي: طريقة دمج بعض الأطعمة مع بعضها البعض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الاستفادة التي يحصل عليها أمعاؤنا. يمكن أن...

التدخين قد يسبب تلفاً للعيون لا يمكن إصلاحه

07-10-2025 06:33 PM

يُلحق التدخين الضرر بأنسجة العين الحساسة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والغلوكوما (المياه الزرقاء).كما يمكن أن يسبب التدخين السلبي وبقايا السجائر تهيجاً للعينين.وبحسب فري ويل هيلث، يدخل تدخين التبغ مركبات سامة مختلفة إلى الجسم تسبب التهاباً في العينين وفي جميع...

ماذا يعني الاستيقاظ المتكرر في الثالثة فجراً؟

07-10-2025 06:30 PM

يُنصح من يستيقظون في الثانية أو الثالثة فجراً دون سبب بعدم اعتبار ذلك أمراً طبيعياً، لكن بعض الخبراء يقولون إن ذلك قد يكون علامة على وجود مشكلة في الجسم تحتاج إلى عناية، وإن زيارة طبيب عام قرار حكيم.وبحسب سوري لايف، الاستيقاظ الليلي أمر شائع، لكن ما يقلق العائلات هو تكراره، لذا يحث الدكتور إريك...

القلق و8 أعراض أخرى .. مؤشرات تنذر بـ"بورم دماغي"

07-10-2025 06:28 PM

حذّر أطباء من الشعور المُتكرر بالقلق المصحوب بالدوخة أو نوبات الدوار، كونها قد تكون من العلامات المبكرة على الإصابة بورم دماغي حميد يُعرف بالورم الصوتي (Acoustic Neuroma) أو الورم الشفاني الدهليزي (Vestibular Schwannoma)، وهو ورم ينمو على العصب المسؤول عن السمع والتوازن.وعلى الرغم من أن هذا الورم...

أطباء العيون يحذرون: الإفراط في استخدام الهواتف والتلفزيون يجهد العينين ويزيد خطر الغلوكوما

07-10-2025 06:17 PM

يقضي الكثيرون، خاصة خلال أيام العطل، ساعات طويلة أمام الهواتف الذكية وشاشات التلفزيون، غالبا دون أن يدركوا الإجهاد المفرط الذي تتعرض له أعينهم.يحذر أطباء العيون من الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، خاصة الهواتف الذكية والتلفزيون ليلاً، إذ قد يؤدي إلى جفاف العين، التهابها، وزيادة خطر تطور...

هل يساعد تناول الفلفل الحار في التخفيف من آلام الأعصاب المزمنة؟

07-10-2025 02:21 PM

في هذا المقال سنكتشف كيف يمكن للفلفل الحار أن يكون سلاح طبيعي ضد آلام الأعصاب المزمنة ويمنح شعورًا بالراحة والاسترخاء.يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام الأعصاب المزمنة، وهي حالة تؤثر على نوعية الحياة اليومية، وتحد من القدرة على أداء المهام البسيطة. وتشمل هذه الآلام الإحساس بالحرقان،...

هل للتدخين علاقة بـ "تلف العين"؟

07-10-2025 12:21 PM

حذر خبراء الصحة من أن التدخين لا يضر الرئتين والقلب فحسب، بل يمتد تأثيره إلى العينين أيضاً، مسبباً تلفاً لا يمكن إصلاحه في بعض الأحيان، نتيجة الأضرار التي يلحقها بأنسجة العين الحساسة وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض خطرة مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والغلوكوما (المياه الزرقاء).ووفقاً لتقرير من...

هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تحرق الدهون أكثر؟

07-10-2025 11:47 AM

يعتقد كثيرون أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الدهون في الجسم، وسط جدل حول هذه الفكرة.ووفق ما ذكر موقع ساينس أليرت، استندت الفكرة القائلة بأن التمارين على معدة فارغة تؤدي إلى تغييرات إيجابية إلى أبحاث أظهرت أن التمرين بعد الأكل يختلف عن التمرين قبل الأكل...

5 مخاطر غير متوقعة لتناول البروتين بكثرة

07-10-2025 11:45 AM

يعد البروتين عنصرا غذائيا أساسيا يحتاجه الجسم لبناء العضلات، إصلاح الأنسجة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات. ومع ذلك، فإن المبالغة في استهلاكه قد تترك آثارا سلبية على الصحة.وحسب ما ذكر موقع هيلث لاين، فإن التوصية العامة بشأن البروتين هي حوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا للشخص...

سرطان الكبد .. قنبلة موقوتة

07-10-2025 11:44 AM

يُعد سرطان الكبد حاليا أحد أسرع أسباب وفيات السرطان نموا في أوروبا، إذ يموت أكثر من 50 ألف شخص بسببه سنويا. ويرتفع معدل الوفيات بشكل ملحوظ لدى الرجال مقارنة بالنساء.وأوضح خبراء من الجمعية الأوروبية المتحدة لأمراض الجهاز الهضمي (UEG) والجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي (DGVS) في مؤتمر خاص، حسب...

هل الليمون الأسود مفيد لصحة القولون؟ .. اكتشفوا الحقيقة

07-10-2025 11:40 AM

الليمون الأسود أو اللومي هو ثمار الليمون الأصفر التي يتم تجفيفها بعد تخميرها حتى تتخذ اللون البني المائل للأسود، ويُمكن تجفيفه عن طريقه ترك الثمار على الأشجار حتى تجف لوحدها، وفي هذه الحالة يتخذ الليمون لون بني مائل للأسود وليس أسودًا قاتم.والآن بعد أن تعرفت على طرق تجفيفه إليك فوائد الليمون...

منطقة من الدهون تسبب شيخوخة الدماغ أسرع من غيرها

07-10-2025 09:00 AM

يعرف الكثيرون منذ فترة أن السمنة تؤثر على الدماغ، إلا أن العلماء وجدوا أن الأهم من ذلك هو مكان وجودها.وتُعتبر الدهون الحشوية العميقة المحيطة بالأعضاء -خاصة بمنطقة البطن والمعروفة بالكرش- هي التي تؤثر بشكل كبير على شيخوخة الدماغ، حيث تؤثر على مناطق التفكير والذاكرة، وفقًا لما نشره موقع نيو أطلس...

أكياس الكافيين .. تحذيرات من "موضة" غزت منصات التواصل

07-10-2025 08:18 AM

تحولت أكياس الكافيين إلى صيحة جديدة على منصات التواصل الاجتماعي، واستخدمها كثيرون كبديل لفناجين القهوة والشاي، لكن خبيرة تحذر من مخاطرها الخفية.وتمنح أكياس الكافيين جرعة سريعة من الطاقة، وتخفف عناء تحضير القهوة، لكنها قد تشكل خطرا على المراهقين، والأشخاص الذين يعانون مشاكل صحية سابقة.وتتشابه...

صحيفة تحدد سببا خطيرا للإصابة بالسرطان بنسبة 8.5 مرة

07-10-2025 12:04 AM

قالت الطبيبة ساندرا كافالوكاس، المختصة في جراحة أمراض المستقيم والشرج، إن وجود دم في البراز يعتبر مؤشرا مُرجحا جدا على الإصابة بالسرطان.وأشارت الطبيبة إلى ذلك، في مقابلة مع صحيفة ديلي ميرور، وذكرت أن خطر الإصابة بالسرطان يرتفع بمقدار 8.5 مرة، بغض النظر عن العمر، لدى المرضى الذين يشكون من وجود دم...

فوائد تناول السلطة قبل الوجبات من التحكم فى الوزن إلى ضبط سكر الدم

06-10-2025 10:16 PM

ابدأ بتناول طبق سلطة طازجة قبل وجبتك الرئيسية كخطوة بسيطة وفعالة لدعم صحتك العامة.الفوائد الصحية لتناول طبق السلطة قبل الوجباتيساعد تناول السلطة قبل الطبق الرئيسي على التحكم في الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام، حيث تملأ الخضروات الورقية الجسم بالألياف والماء مما يعزز الشعور بالشبع ويقلل الرغبة...

سبع عادات يومية تضر بصحة الكلى فى صمت

06-10-2025 10:04 PM

تقلل قلة شرب الماء من قدرة الكلى على العمل بكفاءة والتخلص من الفضلات، ومع مرور الوقت يمكن أن يساهم الجفاف المتكرر في تلف الكلى، خاصة في المناخ الحار أو أثناء الجهد البدني الشديد.يزيد الإفراط في تناول الملح من ضغط الدم، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى المزمنة، حيث يؤدي ارتفاع الضغط إلى إتلاف...

حل الخلافات قبل النوم .. حكمة شائعة أم خطأ قد يضر بالعلاقة الزوجية؟

06-10-2025 09:35 PM

في كثير من الأحيان، ينتهي اليوم بمشاعر سلبية بين الزوجين بسبب خلاف لم يُحل، خاصة إذا تراكم الحديث عنه طوال اليوم.ويعتقد كثيرون بأن أفضل حل هو عدم الذهاب إلى الفراش غاضبين، لكن خبراء العلاقات يرون أن هذه القاعدة قد تكون مضللة، بل أحيانا ضارة.وبهذا الصدد، قالت سامانثا ويتن، أخصائية علم النفس...

5 أعراض خفية قد تشير إلى أمراض خطيرة

06-10-2025 09:22 PM

قد تكون بعض الإشارات التي يرسلها الجسم علامات مبكرة لأمراض خطيرة. فكيف يمكن تمييز هذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورا.وهذه العلامات هي:1 - التثاؤب المتكرر لا يشير دائما إلى الرغبة في النوم، بل قد يشير إلى- خلل في وظائف الدماغ (التصلب اللويحي، بداية الجلطة الدماغية)؛- مشكلات في تنظيم درجة...

لماذا ينصح الأطباء بإضافة القرفة إلى قهوتك؟ فوائد مذهلة لصحتك

06-10-2025 09:12 PM

قد يكفي رشة صغيرة من القرفة لتحويل فنجان القهوة العادي إلى مشروب مليء بالفوائد الصحية.دراسة: تناول القهوة يُؤثر على نشاط الدماغ وجودة النوموأوضح الدكتور سورابه سيتي، أخصائي الجهاز الهضمي والمدرّب في هارفارد، عبر حسابه على إنستغرام الذي يتابعه أكثر من 1.3 مليون شخص، أن القرفة، المصنوعة من لحاء شجر...

الموز مع الفلفل الأسود .. مزيج غريب بفوائد لا تحصى

06-10-2025 10:12 AM

على الرغم من أن الموز والفلفل الأسود مزيج غير مألوف، إلا أنه استقطب اهتماما متزايدا خلال الفترة الأخيرة وذلك لفوائده الصحية. فقد كشفت دراسة هندية جديدة عن أن الموز غنيٌّ طبيعيا بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات التي تُساعد على تنظيم الهضم والحفاظ على توازن السوائل ودعم الصحة الأيضية بشكل عام.في...