هل تعرف الوقت المثالي لتناول الموز؟

04-10-2025 10:12 AM

يعد الموز فاكهة متعددة الاستخدامات، وغنية بالعناصر الغذائية، حيث يدعم الطاقة والهضم والتحكم في الوزن عند تناوله في الوقت المناسب.وبحسب ما ورد في تايمز أوف إنديا Times Of India، يضمن توقيت تناول الموز وفقا للأهداف أقصى استفادة، بينما يحافظ الاعتدال على توازن نسبة السكر في الدم والهضم. للحصول على...

10 مستلزمات منزلية شائعة تؤثر على صحة الدماغ والذاكرة

04-10-2025 10:09 AM

مما لا شك فيه أن المنزل هو الملاذ الآمن في معظم الأحوال، لكن هناك بعض الأدوات التي تُستخدم يوميًا يمكن أن تؤثر بشكل طفيف على طريقة عمل الدماغ. من المنتجات المستخدمة في المطبخ إلى الروائح التي تملأ غرفة المعيشة، يمكن أن تؤثر عوامل خفية على الذاكرة والتركيز وصحة الدماغ على المدى الطويل. بحسب ما...

طبيب قلب يحدد أسرع طريقة للتخلص من الكرش

04-10-2025 10:08 AM

تشكل الدهون الحشوية (المعروفة بالكرش)، وهي دهون البطن العميقة المحيطة بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، مخاطر صحية جسيمة، بما يشمل داء السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والكبد الدهني. ويوضح طبيب القلب التداخلي الدكتور براديب جامناداس أن الإفراط في تناول السكر يرفع مستويات...

لماذا يجب تناول الكيوي يوميا؟ .. فاكهة ذهبية تحمل 6 فوائد مذهلة

04-10-2025 08:34 AM

تضع طبيبة الجهاز الهضمي تريشا باسريشا فاكهة الكيوي في مقدمة الأطعمة المفيدة جدا لصحة الأمعاء، قائلة إن الكيوي تُحسّن صحة الأمعاء، وتخفّض الدهون الثلاثية المُسببة للنوبات القلبية، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.وباسريشا طبيبة ومؤلفة وكاتبة عمود اسأل طبيبا في صحيفة واشنطن بوست، وتقود مختبرا في كلية...

تعرف على فوائد زيت الجوز

04-10-2025 08:31 AM

أفاد المركز الاتحادي للتغذية في ألمانيا بأن زيت الجوز يتمتع بفوائد عديدة للصحة والجمال، بفضل محتواه العالي من الدهون الصحية والفيتامينات.وأوضح أن زيت الجوز يعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن، إذ إنه غني بفيتامين E، الذي يحمي خلايا الجسم بفضل تأثيره المضاد للأكسدة، كما أنه يحفز عملية التمثيل...

التأمل وصحة البشرة .. دراسة جديدة تكشف العلاقة بين العقل والجمال

04-10-2025 08:29 AM

في عصر تتزايد فيه الضغوط اليومية والتوترات النفسية، لم تعد العناية بالبشرة تقتصر على مستحضرات التجميل أو الروتينات الخارجية فحسب، بل بدأ العلم يكشف عن علاقة قوية بين الحالة الذهنية وصحة الجلد، دراسة حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychology أوضحت أن ممارسة التأمل المنتظم قد تؤدي إلى تحسن ملحوظ...

لماذا لا تؤدي المكسرات إلى السمنة رغم ارتفاع سعراتها الحرارية؟ .. اليكم الاجابة

04-10-2025 08:27 AM

تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تُثير الكثير من التساؤلات عند الحديث عن تأثيرها على الوزن. فعلى الرغم من احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أن أبحاثاً علمية حديثة أكدت أنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل معتدل.في الواقع، باتت المكسرات تُعتبر عنصراً غذائياً متكاملاً يدعم صحة الجسم...

دراسة تكشف: بعض الأطعمة تقصر حياتك والبعض الآخر يطيلها

03-10-2025 11:02 PM

أظهرت دراسة حديثة أن تناول المشروبات الغازية يقلص حوالي 12 دقيقة من الحياة الصحية لكل حصة، بينما تناول الهوت دوج يقللها بمقدار 36 دقيقة، في حين أن أونصة واحدة من المكسرات والبذور تضيف 25 دقيقة إلى حياتك.أُجريت الدراسة على أكثر من 5,800 نوع من الأطعمة في النظام الغذائي الأمريكي، من قبل باحثين في...

كيف تنتقل عدوى الجلد ونزلات البرد عبر المصافحة باليد

03-10-2025 10:56 PM

ابدأ بفهم أن المصافحة عادة اجتماعية تحمل نية حسنة، لكنها قد تكون ناقلًا للجراثيم والعدوى، لذا فغسل اليدين فورًا أمر بالغ الأهمية للحماية من الأمراض. يوضح Healthline أن استخدام الماء والصابون لمدة 20 ثانية يزيل معظم الجراثيم، وأن المعقمات مفيدة عند عدم وجود ماء.نزلات البردتنتشر جراثيم البرد عبر...

كيف يمكن زيادة كثافة الشعر دون هرمونات؟

03-10-2025 06:41 PM

يتساقط الشعر بشكل طبيعي، ويخف مع التقدم في السن، وبينما تساهم التغيرات الهرمونية غالباً في ذلك، يمكن للعديد من الاستراتيجيات غير الهرمونية استعادة كثافته.وأحد العوامل الرئيسية هو انكماش بصيلات الشعر مع التقدم في السن، ما يؤدي إلى خصلات أدق ومظهر عام أرق. إضافة إلى ذلك، تفقد دورة نمو الشعر كفاءتها...

ماذا يحدث للكوليسترول عند الإفراط في السكريات؟

03-10-2025 06:07 PM

تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر المضاف من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة، ومنها ارتفاع مستوى الكوليسترول.ويرتبط ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.وبحسب فري ويل هيلث، السكريات مثل السكروز وشراب...

دراسة: الأطفال ينامون أقل مما يعتقد الآباء

03-10-2025 06:05 PM

بينما يفترض الكثير من الآباء أن وضع الطفل في الفراش يعني أنه سينام بسرعة، وجدت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة براون، أن هذا غالباً ما يغفل المدة التي يستغرقها الأطفال للنوم، وعدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل.وفي هذه الدراسة، تتبع الباحثون أنماط نوم 102 طفل في المرحلة الابتدائية على مدار أسبوع....

سلالات جديدة من "كوفيد- 19" .. أعراض غريبة تمتد إلى الأسنان والفك

03-10-2025 06:05 PM

بعد مرور خمس سنوات على بداية جائحة كورونا، لا يزال فيروس كوفيد-19 يطوّر نفسه عبر سلالات جديدة، أحدثها ستراتوس ونيمبوس اللتان تتصدران المشهد في بريطانيا وتثيران قلق الأطباء.ورغم أن مسؤولي الصحة يؤكدون أن المتحورات الجديدة لا تجعل المرض أكثر خطورة، إلا أن بيانات هيئة الخدمات الصحية البريطانية أظهرت...

دراسة صينية: الخضروات الطازجة تقي من سرطان المعدة

03-10-2025 05:57 PM

كشفت دراسة صينية جديدة أن تناول الخضروات الطازجة، لا سيما البطاطس والكرنب والبصل، يُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.ووفق الدراسة التي أعدَّها فريق من العلماء في جامعة تشجيانج بالصين، فإن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الخضار أقل عرضة للإصابة بنسبة الثلث بسرطان المعدة.وأظهرت الدراسة أيضًا...

"قللوا من استهلاك اللحوم" .. أحدث توصيات العلماء

03-10-2025 05:53 PM

جدد ائتلاف واسع من العلماء استناداً إلى بيانات أدق، تأكيده السابق أن اللحوم يجب ألا تكون أساس النظام الغذائي، بعدما أغضب رأيه هذا في أواخر العقد الأول من القرن الجاري مسؤولي القطاع.ولاحظ نحو 100 خبير في التغذية والبيئة والصحة العامة في دراسة واسعة النطاق، نشرت، الجمعة، في مجلة لانسيت، أن ثمة...

3 توابل شهيرة قد تقلل من فعالية بعض الأدوية

03-10-2025 05:12 PM

قال خبراء في الصحة إن بعض التوابل التي نستخدمها يوميا لإضفاء نكهة لذيذة على الطعام قد تحمل مخاطر صحية عند تناولها مع بعض الأدوية، فقد تقلل من فعاليتها أو تضاعف آثارها الجانبية.وأوضحت عدة دراسات أن 3 أنواع من التوابل الشهيرة القرفة والكركم والزنجبيل قد تتداخل مع أدوية شائعة مثل مضادات الاكتئاب...

دراسة: المشروبات الغازية ترتبط بزيادة الاكتئاب لدى النساء

03-10-2025 03:54 PM

ارتبطت المشروبات الغازية المحلّاة منذ سنوات بمخاطر صحية عديدة، مثل السمنة، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وأشارت بعض الدراسات إلى صلتها بالسرطان.لكن دراسة جديدة كشفت عن جانب آخر مثير للقلق؛ إذ وجدت أن تناول المشروبات الغازية بشكل منتظم قد يعزز نمو بكتيريا معوية ترتبط بزيادة خطر الإصابة...