6 فوائد ستمنعك من رمي قشر الليمون

01-10-2025 08:21 PM

الليمون غني بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة. ورغم أن قشر الليمون يُرمى عادةً، فإن الأبحاث تُظهر أنه يُمكن تناوله بأمان، وقد يُوفر فوائد صحية إضافية، حسب موقع «فيري ويل هيلث»:1. يحتوي على مضادات أكسدة قويةقشر الليمون غني بمضادات الأكسدة الرئيسية، بما في ذلك فيتامين سي، ود-ليمونين،...

أفضل 5 خضروات لفقدان الوزن

01-10-2025 06:28 PM

هل تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات؟ نقدم لك أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها عندما تحاول إنقاص الوزن.فدائماً ما تميل الخضروات إلى أن تكون صديقة لخسارة الوزن، وذلك لأن معظمها منخفض السعرات الحرارية، وجميعها تحتوي على ألياف مشبعة، مما يساعد على التغلب على الجوع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات...

4 ملاعق من زيت الزيتون تحمي شرايين القلب

01-10-2025 06:27 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن اتباع نظام غذائي يعتمد على زيت الزيتون يعزز مزايا ما يطلق عليه الكوليسترول الجيد.فبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن 4 ملاعق فقط من زيت الزيتون يومياً تمنع تراكم الترسبات في شرايين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.فقد عمل الباحثون بمعهد الأبحاث الطبية بمستشفى...

توقفي عن تقشير الخيار فوراً

01-10-2025 06:26 PM

أوصى المركز الاتحادي الألماني للتغذية بعدم تقشير الخيار؛ نظرا لأن الفيتامينات والمعادن توجد تحت القشرة مباشرة.وأوضح المركز أن الخيار غني بفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، كما أنه يزخر بالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.وأضاف خبراء التغذية الألمان أن الخيار يمتاز أيضا بأنه...

تلوث الهواء يفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم

01-10-2025 06:14 PM

أكدت دراسة أجراها باحثون من عدة جنسيات أن المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من أعراض أسوأ إذا كانوا يعيشون في مناطق ذات مستويات أعلى من تلوث الهواء.وحسمت هذه الدراسة النتائج المتباينة التي توصلت إليها أبحاث سابقة حول علاقة التلوث بزيادة أعراض الشخير، لدى المصابين بانقطاع النفس...

3 أعوام من النمط الصحي بعد الـ 60 تعيد الرفاهية

01-10-2025 06:14 PM

وفق دراسة كندية حديثة يمكن لكبار السن استعادة الصحة أو الرفاهية المثالية باتباع نمط حياة صحي مدة 3 أعوام، حتى لو بعد الـ 60 من العمر.ومن المتوقع أن ترتفع نسبة كبار السن في الـ 60، أو أكثر حول العالم من 12% في 2015 إلى 22% بحلول 2050.تعريف الرفاهية المثاليةوقال فريق البحث من جامعة تورنتو إن...

حبات قليلة من التوت الأزرق في الصغر .. يعزز صحتك مدى الحياة

01-10-2025 06:06 PM

كشفت دراسة أميركية جديدة أن إدخال التوت الأزرق ضمن الوجبات الأولى للأطفال الرضع يمكن أن يخفف من أعراض الحساسية ويعزز المناعة، في خطوة تُعد الأولى من نوعها على هذا المستوى العملي.وخلال دراسة أولية، تابع الباحثون في جامعة كولورادو أنشوتز ومستشفى الأطفال في كولورادو أطفالا رضعا أعمارهم بين 5 و12...

دراسة صادمة .. مدافئ الحطب الحديثة تضر الرئتين كالتدخين

01-10-2025 06:04 PM

في حين يعتقد كثيرون أن الحصول على موقد عصري لحرق الحطب داخل المنازل آمن وصحي ويزيد الدفء، خصوصاً في ليالي الشتاء الباردة، خرجت دراسة لتكشف عن مفاجأة صادمة.فقد كشف باحثون أن استخدام مواقد حرق الحطب الحديثة في المنازل قد يسبب ضررا للرئتين يشبه تأثير دخان السجائر حتى بين الأصحاء والأغنياء.وأظهرت...