8 نصائح مفيدة لتقليل وقت الشاشة

11-06-2025 06:24 PM

وقت الشاشة ليس سيئاً بطبيعته، إلا أن الإفراط فيه قد يكون ضاراً. يرتبط الإفراط في استخدام الشاشة بمشكلات صحية؛ مثل اضطراب نهم الطعام، ومشكلات النوم.من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل وقت الشاشة استخدام «التدرّج الرمادي»، وإيقاف الإشعارات، والتفاعل المتعمّد مع المحتوى. وإذا كنت ترغب في تقليل وقت...

قد تكشف عن عمر دماغك .. ما سرعة المشي اللازمة لسنك؟

11-06-2025 06:23 PM

يمكن لسرعة مشيتك أن تكشف عن رؤى عميقة حول معدل شيخوخة دماغك، حيث إن حجم أدمغة من يمشون ببطء يكون عادة أصغر مقارنة بالأشخاص الذين يمشون بسرعة.وبحسب شبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة ديوك، فإن الأشخاص الذين يمشون ببطء كانوا أكثر ميلاً إلى الحصول على درجات أقل في اختبارات...

ما الأسباب الرئيسة للإغماء؟ وكيف تتجنبه؟

11-06-2025 06:21 PM

يعد الإغماء الوعائي المبهم من أكثر أنواع الإغماء شيوعاً، وهو فقدان مؤقت للوعي. يحدث هذا عندما ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب فجأة، مما يقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ. تحدث هذه الاستجابة عادةً عندما يُثار جهازك العصبي بشكل مفرط بسبب إجهاد جسدي أو نفسي، مثل رؤية الدم أو ممارسة الرياضة في...

ليس مجرد إرهاق .. العمل المفرط يغير بنية الدماغ ويشوه مناطق الذاكرة والتركيز!

11-06-2025 01:34 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود تغيرات واضحة في بنية الدماغ لدى أولئك الذين يعملون لساعات طويلة، ما يفتح الباب أمام فهم أعمق لتأثيرات الإجهاد الوظيفي المزمن على الصحة العقلية.وأظهرت النتائج الأولية للدراسة، التي أجريت باستخدام تقنيات التصوير العصبي، أن العمل لأكثر من 52 ساعة أسبوعيا - أي ما يعادل...

اضطراب قلبي شائع يهدد بـ"السكتة الدماغية"!

11-06-2025 10:57 AM

يعد الرجفان الأذيني أحد أكثر اضطرابات نظم القلب شيوعا، حيث يفقد القلب قدرته على النبض بكفاءة، ما يعيق ضخ الدم بشكل كاف إلى الجسم مع كل نبضة.وهذه الحالة ليست مجرد اضطراب عابر، بل تهديد صحي يتطلب تدخلا طبيا دقيقا لتجنب مضاعفات خطيرة، أبرزها السكتة الدماغية.وتكمن خطورة الرجفان الأذيني في زيادة مخاطر...

عادة بسيطة وشائعة قد تؤدي إلى الصلع

11-06-2025 10:42 AM

يناقش خبراء الصحة والعناية بالشعر مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر على صحة فروة الرأس وجودة الشعر.ومن بين هذه العادات، يبرز موضوع النوم بشعر مبلل كأحد السلوكيات التي أثارت جدلا واسعا بين المختصين والناس على حد سواء. وبهذا الصدد، حذّر طبيب متخصص من مخاطر النوم بشعر مبلل، مشيرا إلى أن هذه العادة...

اكتشاف مفتاح محتمل للوقاية من الخرف قبل سن الثمانين

11-06-2025 09:53 AM

أكدت دراسة حديثة، أجرتها كلية جونز هوبكنز بلومبرغ للصحة العامة، أن الوقاية من الخرف قبل سن الثمانين ممكنة عبر التدخل المبكر في عوامل الخطر الوعائية الشائعة.وأظهرت الدراسة أن هذه العوامل، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين، تساهم في ما يصل إلى 44% من حالات الخرف.ومع تصاعد معدلات الخرف...

سحب عاجل لعبوات من دواء شهير

10-06-2025 08:10 PM

أعلنت هيئة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية في المملكة المتحدة (MHRA) عن سحب دفعتين من دواء الباراسيتامول بسبب تغير لون بعض الأقراص ومخاوف محتملة من التلوث. وشملت عملية السحب الاحترازي جرعات بتركيز 500 ملغ، من إنتاج شركة Chelonia للرعاية الصحية المحدودة، بعد اكتشاف تغير لون غير طبيعي في عدد...

"حل سحري" لفقدان الوزن بسهولة

10-06-2025 08:08 PM

عادت تقنية للياقة البدنية، المدعومة من ناسا، إلى الظهور مجددا والانتشار بشكل واسع عبر الإنترنت، باعتبارها مفتاحا لفقدان الوزن بسهولة ودون جهد كبير.وهذه التقنية، المعروفة باسم الارتداد أو القفز على الترامبولين الصغير، أثبتت فعالية مذهلة تفوق التمارين التقليدية مثل الجري، في فقدان الوزن، وفقا...

مصر تضع هدفها القضاء على مرض خطير

10-06-2025 08:05 PM

أفادت وسائل إعلام مصرية بأن الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء التام على مرض الجذام وتحقيق صفر حالات بحلول عام 2030.وعقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء المصري، اجتماعًا لمتابعة جهود الحكومة في هذا الإطار، مؤكداً في مستهل الاجتماع أن الاهتمام بالخدمات الصحية يعد بُعداً أساسياً لتحقيق التنمية...

هل من الصحي تناول المشروبات على معدة فارغة؟

10-06-2025 08:03 PM

أكد خبراء في التغذية أن تأثير تناول بعض أنواع المشروبات على معدة فارغة على الصحة تختلف من شخص إلى آخر، وحسب نوع المشروب.وذكر التقرير لموقع ديليش، أن أخصائية التغذية لورين ماناكر، قالت إن المشروبات عند تناولها على معدة فارغة يمكن أن تكون مفيدة، لكنها أحيانا قد تسبب بعض المشكلات، وذلك حسب نوعية ما...

هل من الصحي تناول المشروبات على معدة فارغة؟

10-06-2025 07:31 PM

أكد خبراء في التغذية أن تأثير تناول بعض أنواع المشروبات على معدة فارغة على الصحة تختلف من شخص إلى آخر، وحسب نوع المشروب.وذكر التقرير لموقع ديليش، أن أخصائية التغذية لورين ماناكر، قالت إن المشروبات عند تناولها على معدة فارغة يمكن أن تكون مفيدة، لكنها أحيانا قد تسبب بعض المشكلات، وذلك حسب نوعية ما...

فوائد الموز الصحية والغذائية

10-06-2025 07:28 PM

يُعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم، وذلك لما يتمتع به من طعم لذيذ وفوائد صحية متعددة. فهو فاكهة مغذية وسهلة التناول، ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.1. غني بالفيتامينات والمعادنالموز يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل:• فيتامين B6: يساعد في إنتاج الهرمونات وتنظيم...

هل تحمي الزبدة من السكري وأمراض القلب؟

10-06-2025 06:30 PM

في الوقت الذي سادت فيه تحذيرات طبية لعقود من تناول الدهون المشبعة، تتزايد الدراسات التي تعيد النظر في هذه التوصيات، مستندة إلى بيانات طويلة الأمد وتحليلات جديدة لأنماط التغذية وتأثيراتها على الجسم. وأجرى فريق من الباحثين من جامعة بوسطن دراسة موسعة شملت نحو 2500 رجل وامرأة فوق سن الثلاثين، وتمت...

التأثيرات الصحية طويلة الأمد لاستهلاك الأطعمة المقلية

10-06-2025 06:17 PM

رغم أن الأطعمة المقلية تُعد من الأطباق المفضلة لدى كثير من الناس، خصوصًا البطاطا والدجاج المقلي، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل. فالمقالي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية، وغالبًا ما تُطهى بزيوت غير صحية أو يُعاد استخدامها عدة...

النوم أكثر من 9 ساعات يضر بالدماغ!

10-06-2025 06:14 PM

كشفت دراسة حديثة، أن النوم المفرط الذي يتجاوز 9 ساعات في الليلة، قد يُشكل خطرا على صحة الدماغ، ويؤدي إلى تباطؤ في الأداء الإدراكي، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.وأكدت الدراسة، التي نشرت في مجلة ألزهايمر آند ديمينشا (Alzheimer’s & Dementia)، أن النوم المفرط مرتبط بانخفاض في القدرات الإدراكية...

الجوز كنز طبيعي لصحة القلب والدماغ

10-06-2025 05:52 PM

يُعد الجوز من أهم أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويُعرف بقيمته الصحية العالية، حتى أن بعض الأطباء يطلقون عليه لقب “غذاء الدماغ”، نظرًا لشبهه بشكل الدماغ وفوائده الكبيرة له.أهم فوائد الجوز:1. تعزيز صحة القلب:يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار...

غفوة منتصف اليوم قد تزيد من خطر وفاة كبار السن

10-06-2025 10:45 AM

توصل فريق من الباحثين في الولايات المتحدة إلى أن الحصول على قسط من قبل غروب الشمس ربما يرتبط بزيادة احتمالات الوفاة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.وحلل الباحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية والمستشفى العام في ماساشوسيتس بيانات أكثر من 86 ألف شخص، مع تزويدهم بأجهزة صغيرة لقياس...

داء القلب الروماتيزمي: عندما يصبح التهاب الحلق قاتلا

10-06-2025 12:29 AM

داء القلب الروماتيزمي هو حالة صحية خطيرة تنشأ نتيجة لمضاعفات غير معالجة لالتهابات الحلق، خاصة عندما تكون ناتجة عن بكتيريا المكورات العقدية من المجموعة “أ”. في البداية، قد يبدو التهاب الحلق بسيطًا وعلاجًا سريعًا بالمضادات الحيوية كافيًا، لكن في بعض الحالات، يؤدي هذا الالتهاب إلى رد فعل مناعي يتسبب...

5 إشارات بصرية "خطيرة" لا يجب تجاهلها

10-06-2025 12:07 AM

في كل مرة تشعر فيها باحمرار في العينين أو عدم وضوح في، لا تتجاهلها باعتبارها مشكلات بسيطة أو انزعاجًا مؤقتًا، فقد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة. في مقابلة مع إتش تي لايف ستايل، سلطت الدكتورة سوبريا سريجانش، الضوء على خمسة مؤشرات تحذيرية بصرية وما قد تشير إليه.الألم والاحمرارإذا حدث انخفاض مفاجئ في...