سرايا - هل التدخين يسبب نقص فيتامين سي؟ الإجابة نعم، لأن السجائر تؤثر سلبًا على امتصاصه، كما تزيد الإجهاد التأكسدي الذي يستنزفه بالجسم.
أعراض نقص فيتامين سي بسبب التدخين
1- بطء التئام الجروحإذا كان المدخن يعاني من بطء التئام الجروح، فهذا دليل على نقص فيتامين سي، لأنه يساعد على عملية شفاء الجلد عن طريق إنتاج الكولاجين.
2- النزيفإذا كان المدخن يعاني من نزيف الأنف أو اللثة، عليه إجراء تحليل فيتامين سي، لأن نقصه بالجسم يزيد من خطر النزف.وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن نزيف اللثة تحسن كثيرًا عند تناول الجريب فروت الغني بفيتامين سي لمدة أسبوعين.
3-زيادة الوزنكشفت بعض الدراسات أن نقص فيتامين يسبب زيادة الوزن، خاصةً حول منطقة البطن، لأنه مسئول عن حرق الدهون للحصول على الطاقة.
4- جفاف البشرةتصبح البشرة أكثر جفافًا عند المدخنين، لأن الجلد يفقد نعومته ونضارته بسبب نقص فيتامين سي الناتج عن التدخين.والجدير بالذكر أن فيتامين سي يحمي البشرة من الشوارد الحرة، التي تتلف الزيوت التي تساعد على ترطيب الجلد.
5- تقلب المزاجفي دراسة صغيرة، أبلغ 6 من أصل 7 رجال يعانون من نقص فيتامين سي عن الشعور بالتعب والعصبية.
وكشفت دراسة أخرى أن تناول فيتامين سي يساهم في تخفيف الشعور بالتعب في غضون ساعتين، خاصةً إذا كان الإرهاق ناتجًا عن نقصه بالجسم.لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، اضغط هنا.
6- ضعف المناعةإذا كان المدخن يمرض كثيرًا، فهذا مؤشر خطر على نقص فيتامين سي، لأن انخفاضه بالجسم يضعف كفاءة الجهاز المناعي.وهناك أدلة علمية تؤكد أن فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي والتهاب المثانة وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
7- فقدان النظرإذا كان المدخن يعاني في الأساس من التنكس البقعي المرتبط بالعمر، قد يتدهور نظره بشكل أسرع بسبب نقص فيتامين سي.

• إقرأ أيضاً : كيف تتجاوز المواقف السلبية وتبدأ من جديد؟
• إقرأ أيضاً : حكة الجلد: أسباب متنوعة من الجفاف إلى أمراض خطيرة
• إقرأ أيضاً : نتائج مذهلة للتمارين المائية .. وتأثيرها الفعّال على الجسم.