وداعا للوهن! .. علاج ثوري قد يكون مفتاح الشباب الدائم للعضلات

17-06-2025 11:35 AM

توصل فريق من العلماء إلى وسيلة لإعادة شباب خلايا العضلات لدى كبار السن، من خلال استهداف جزيء طبيعي موجود في الجسم.ومع تزايد متوسط الأعمار في الدول المتقدمة، يزداد شيوع حالات فقدان الكتلة العضلية، أو ما يعرف بـالساركوبينيا، التي تؤدي إلى ضعف الحركة والوهن. ويعود ذلك إلى تراجع قدرة أنسجة العضلات...

إصبعك قد يكشف مدى قوتك البدنية

17-06-2025 01:23 AM

لطالما اعتقد علماء قراءة الكف أن طيات اليد تخبئ أسرار مصيرنا وعلاقاتنا، لكن العلم الحديث يأخذ منظورًا مختلفًا تمامًا؛ إذ كشفت أبحاث حديثة أن طول أصابع اليد، وتحديدًا نسبة طول الإصبعين الثاني والرابع، قد يكون مؤشرًا دقيقًا على قدراتنا البدنية والتحمل الرياوكشف باحثون من جامعة جنوب أستراليا عن أن...

لتفادي فقدان السمع .. أين يجب الجلوس في الطائرة والأماكن العامة؟

16-06-2025 08:02 PM

يُعد فقدان السمع مشكلة شائعة تؤثر على ملايين البالغين، ويمكن أن تتراوح حدته بين الخفيف والشديد، وينتج عن عدة أسباب مختلفة.ومن ضمن هذه الأسباب التقدم في العمر، أو ما يعرف باسم «ضعف السمع الشيخوخي»، وينتج غالباً عن تغيرات طبيعية مرتبطة بالعمر في الأذن الداخلية والوسطى، والمسارات العصبية المؤدية إلى...

فحص دم يحدد بدقة متى تبدأ الشيخوخة

16-06-2025 05:41 PM

استخدمت دراسة جديدة فحوصات الدم لتحديد الوقت الدقيق الذي يُعتبر فيه الإنسان مسناً، والإجابة عن سؤال: متى يبدأ التدهور الجسدي؟وتعدّ علامات مثل التجاعيد والشيب مؤشرات واضحة على التقدم في السن. ومع ذلك، تُشير دراسات حديثة إلى أن تحليل الدم يمكن أن يوفر تقديراً دقيقاً للغاية للعمر.بداية التحولاتوقد...

تناول 5 أكواب فاكهة وخضراوات يمنح الجسم نوماً أعمق

16-06-2025 05:40 PM

وجد باحثون أن تناول الكمية الموصى بها من الفاكهة والخضراوات، وهي 5 أكواب يومياً، يُمكن أن يُحسّن جودة النوم بنسبة 16% مُقارنةً بعدم تناولها.وأحد المعايير الرئيسية التي يستند إليها تعريف جودة النوم هو عدم تجزؤه إلى فترات، أو عدد مرات استيقاظ الشخص أو تحوله إلى نوم أخف.نوم أعمقوأوضح فريق البحث من...

وقاية مبكرة .. خطوة واحدة تحمي طفلك من سرطان الأمعاء مستقبلاً

16-06-2025 05:39 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن علاقة وثيقة بين الوزن الزائد في مراحل الطفولة والمراهقة، وارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في مراحل لاحقة من الحياة، ما يسلّط الضوء على أهمية الوقاية المبكرة والتدخل الصحي في سن صغيرة.الدراسة التي نُشرت في المجلة الدولية للسرطان، هي الأولى من نوعها التي تربط...

الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر

16-06-2025 10:07 AM

أظهرت دراسة نرويجية جديدة أن المشي المنتظم يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، لكن الأهم من السرعة هو مدة المشي.وتوصل فريق البحث إلى أن المشي لمدة أطول يوميا يرتبط بانخفاض واضح في احتمال الإصابة بهذه الحالة الشائعة والمؤلمة.وشددت الدراسة على أن معدل المشي اليومي أهم من...

علامات غامضة في الحواس تنذر بالخرف قبل سنوات من فقدان الذاكرة

16-06-2025 08:42 AM

كشف باحثون متخصصون أن الخرف قد يبدأ بإرسال إشارات تحذيرية عبر الحواس الخمس قبل سنوات -وربما عقود- من ظهور الأعراض المعروفة كفقدان الذاكرة واضطرابات اللغة.وهذه الاكتشافات التي توصل إليها فريق بحثي دولي بقيادة البروفيسور أندريا تيلز من جامعة سوانسي، تقلب الموازين التقليدية لتشخيص الخرف التي ظلت...

ينتشر بين النساء .. أعراض «متلازمة القلب المكسور»

15-06-2025 08:36 PM

نقل رجل صيني خمسيني إلى مستشفى في بكين بعد شعوره بألم مفاجئ في الصدر وضيق تنفس، ليتبين أنه يعاني من متلازمة القلب المكسور.وحاول الرجل البالغ 59 عاما إخفاء معاناته من القلق الدائم والأرق الشديد بعد خضوعه لجراحة لإزالة أورام المثانة قبل أربعة أشهر، قبل أن تتدهور حالته الصحية.ووفقًا لموقع CNN، تم...

بينها الماء .. 5 مشروبات تساعدك على التخلص من الانتفاخ

15-06-2025 06:57 PM

يعتبر الانتفاخ حالة شائعة، ويعاني منه كثيرون من وقت لآخر. حيث يمكن أن يحدث بعد تناول وجبة غنية بالألياف أو أثناء التغيرات الهرمونية، أو حتى لمجرد ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية.وفي كثير من الحالات، يعد الانتفاخ جزءاً طبيعياً من عملية الهضم وليس مدعاة للقلق. كما يمكن أن...

9 عناصر أساسية عند انتقائك النظارات الشمسية

15-06-2025 05:50 PM

إن ارتداء النظارات الشمسية جزء أساسي من الحماية الشاملة من الأشعة فوق البنفسجية، والعناية بالعين. ويُعد ارتداء النظارات الشمسية وسيلة سهلة وفعالة لتحسين الرؤية وحياة أفضل لسنوات قادمة.أساسيات حماية العينوتقول «الأكاديمية الأميركية لطب العيون» (American Academy of Ophthalmology): «النظارات الشمسية...

هل يساعد تناول الأفوكادو على تحسين النوم؟

15-06-2025 05:47 PM

قال موقع هيلث سايت إن إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي يمكن أن تُحسّن جودة نومك، بشكل طبيعي، بخمس طرق فعّالة.وذكر أنه يُنصح بتناول الأفوكادو لتحسين نومك؛ نظراً لغناه بالعناصر الغذائية المساعِدة على النوم، مثل المغنسيوم والبوتاسيوم. وتُساعد هذه العناصر الغذائية على استرخاء الجسم، وتنظيم إنتاج...

أفضل 10 أنواع من الدقيق الصحي لإنقاص الوزن

15-06-2025 05:43 PM

يتميز الدقيق الأكثر ملاءمة لإنقاص الوزن بالمزيد من الألياف لكل حصة، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم ويبقي الإحساس بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك، يمكن أن يختلف الخيار الأفضل حسب احتياجاتك الغذائية.فيما يلي 10 أنواع من الدقيق الصحي، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»:دقيق اللوزيُصنع دقيق اللوز عن طريق طحن...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الثوم بانتظام؟

15-06-2025 05:42 PM

يُعدّ الثوم نباتاً مفيداً ذا خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا. وعند تناوله بانتظام، يحمي القلب والكبد والجهاز المناعي والجهاز الهضمي، وغيرها، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.فماذا يحدث بالضبط لجسمك عند تناول الثوم بانتظام؟تقوية الجهاز المناعيتشير الأبحاث إلى أن الثوم يتمتع بنشاط...

اضطراب مناعي مزمن .. أثر مرض شوجرن على جودة الحياة

15-06-2025 01:31 PM

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الأحد، معلومات مهمة عن مرض شوجرن (Sjögren’s Syndrome)، وهو أحد الأمراض المزمنة المرتبطة بخلل في الجهاز المناعي، ويُصنّف ضمن مجموعة أمراض المناعة الذاتية.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ تفصيلا علميا لأنواع مرض شوجرن، ومدى...

علامات تشخيص جفاف الجسم في الطقس الحار

15-06-2025 11:31 AM

تشير الدكتورة غولنارا سيدوف أخصائية الغدد الصماء إلى أن الجفاف هو حالة يفقد فيها الجسم سوائل أكثر مما يتلقى، وقد يؤدي هذا إلى اضطراب وظائف الجسم.ووفقا لها، يجب ومن الضروري مراقبة مستوى الترطيب خاصة في الطقس الحار، حيث يزداد التعرق. فكيف نشخص الجفاف وأفضل أنواع السوائل في الحر. والعلامات التي تشير...

عوامل تسرّع ظهور الشيب .. نصائح لتأخير انتشاره!

15-06-2025 10:38 AM

يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة.وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات.وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب،...

الكارديو أم رفع الأثقال أولا؟ .. دراسة تحسم الجدل!

15-06-2025 10:32 AM

يبحث كثيرون من ممارسي الرياضة عن الطريقة المثلى لتنظيم تمرينهم اليومي لتحقيق أفضل النتائج.ومن أبرز الأسئلة التي طالما طُرحت: هل من الأفضل أداء تمارين الكارديو قبل رفع الأثقال أم بعده؟.في حين كان الجواب يعتمد سابقا على التفضيلات الشخصية، كشفت دراسة حديثة عن إجابة حاسمة قد تغيّر طريقة تدريب...

دراسة: فيتامين "د" علاج تكميلي لسرطان الثدي

14-06-2025 06:32 PM

أظهرت دراسة أُجريت في جامعة ولاية ساو باولو في البرازيل أن تناول مكملات فيتامين د بجرعات منخفضة يمكن أن يزيد من فعالية العلاج الكيميائي لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.وتشير النتائج إلى أن هذه المادة قد تكون بديلاً للأدوية التي يصعب الحصول عليها، والتي تهدف أيضاً إلى زيادة الاستجابة للعلاج...

نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء في أشهر الصيف

14-06-2025 06:30 PM

يُعد تعزيز صحة الأمعاء والحفاظ عليها أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. وخلال حرارة الصيف، من الضروري فهم أفضل طريقة للحفاظ على صحة الأمعاء في الطقس الدافئ.وقال الدكتور غرانت، كبير المستشارين في صيدلية ذا إندبندنت فارمسي: لا ينبغي أبداً التقليل من أهمية تأثير صحة...