للآباء فقط .. فائدة غير متوقعة للعب مع أطفالكم!

26-06-2017 04:46 PM

سرايا - أظهرت دراسة أميركية أن الآباء الذين يشاركون في تنشئة أبنائهم ربما يسهمون في الحد من قابلية الأطفال للسمنة.ودرس الباحثون حجم مشاركة الآباء في أنشطة رعاية أطفالهم الصغار مثل إعداد الطعام لهم أو اللعب معهم خارج المنزل وتأثيرهم على القرارات المتعلقة بالتغذية والصحة والنظام للأطفال بين عامين...

لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز!

26-06-2017 04:44 PM

سرايا - لا شك أن العديد من الناس يحبون الموز، تلك الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم فضلاً عن العديد من الفوائد الغذائية الأخرى، إلا أن مشكلة واحدة تعترضنا، ألا وهي تلك الخطوط التي تعرقل استمتاعنا بتك الفاكهة.لكن لتلك الخطوط على ما يبدو أهمية قصوى، بحسب ما أكد الطبيب...

المكسَّرات تقلص خطر عودة سرطان القولون والمستقيم

25-06-2017 11:36 PM

سرايا -أظهرت دراسة حديثة اجراها فريق من معهد دانا فاربر للأمراض السرطانية في اللايات المتحدة أن التناول المنتظم للمكسرات مثل اللوز أو الجوز من شأنه تقليص خطر عودة مرض سرطان القولون بنسبة 40 ٪.وبينت هذه الدراسة التي أجريت على 826 مريضاً عولجوا جراء إصابتهم بورم في الأمعاء الغليظة لم يتمدد إلى...

9 نصائح غذائية لما بعد رمضان

25-06-2017 07:45 PM

سرايا - يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم. وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة...

لتقوية الذاكرة .. هذا الطعام هو الحل!

25-06-2017 07:40 PM

سرايا - أكد عدد من علماء الصحة اكتشافهم أهم العناصر الغذائية الموجودة في حمية البحر الأبيض المتوسط الشهيرة. ووفقا للاكتشاف فإن أهم عنصر غذائي يدخل في مكونات تلك الحمية هو زيت الزيتون، الذي تبين أن المواظبة على تناوله تحسن من الصحة بشكل عام، وتعزز قدرة الدماغ على التعلم وتقوي الذاكرة، كما تقلل من...

لا تضعوا الهاتف بالقرب منكم خلال النوم .. والسبب صادم

25-06-2017 07:39 PM

سرايا - مع تطور العالم وتقدّمه أصبح الناس أكثر عرضة للموجات الكهرومغناطيسية التي تنبعث من الهواتف والواي فاي والكومبيوترات وغيرها. كذلك، فقد أصبح استخدام الهاتف المحمول أمراً أساسياً في حياة الفرد اليومية. فهل يعتبر وضع الهاتف الخلوي في مكان قريب خلال النوم مضراً للصحّة؟ إذا كنتم لا تريدون إيقاف...

6 أمراض يمكن التنبؤ بها من اليدين

25-06-2017 10:52 AM

سرايا - يعتمد التنبؤ بالأمراض من خلال سمات معينة في اليدين على دراسات علمية رصدت عوامل مشتركة بين هذه الأمراض وبين ظواهر أخرى في الجسم. مثلاً، النساء اللاتي يكون إصبع البنصر لديهن أطول من السبابة مثل الرجال تتضاعف لديهن احتمالات الإصابة بهشاشة عظام الركبتين وفقاً لدراسة عن التهام المفاصل...

صحن فواكه يومياً يبعد هذا المرض!

25-06-2017 10:51 AM

سرايا - أظهرت نتائج دراسة بريطانية جديدة أن تناول صحن من الفواكه يومياً يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 12 بالمائة، وأن تناول مريض السكري للفواكه 3 مرات في الأسبوع يقلل خطر الإصابة بمضاعفاته بنسبة 17 بالمائة.ويعتبر السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً، فقد ارتفع عدد المصابين به عالمياً إلى 422...

لجاذبية أكبر بعيون زوجك .. إتبعي هذه النصائح!

25-06-2017 10:45 AM

سرايا - تهتم المراة بشكل كبير برأي زوجها ونظرته إليها حيث تسعى دائماً إلى أن تكون جميلة بعينيه وجذابة، فتولي اهتماماً خاصاً بنظافتها وترتيبها وشعرها وملابسها، ولكن كيف تحافظ على الجاذبية بعيني زوجها؟ إليك بضع نصائح لتكون المرأة أكثر جاذبية بعيون زوجها.اللون الأحمر للملابس: شائع جداً أن الرجل يحب...

النّوم الجيّد يعالج هذه المشكلة!

25-06-2017 10:40 AM

سرايا - حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن الإجهاد خلال يوم عمل طويل، يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الوجبات السريعة في المساء، وأن النوم الجيد يعالج هذه المشكلة.الدراسة أجراها باحثون بجامعتي ولاية ميشيغان، وإلينوي بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها، في دورية Journal of Applied Psychology العلمية،...

تمارين رياضية تحميك من الأمراض وتحسن صحتك العامة

24-06-2017 10:29 AM

سرايا - التمارين الرياضية مفيدة جدا للوقاية من الأمراض بمختلف أنواعها وخاصة الخطيرة منها، ولعل دقائق بسيطة فى اليوم تنقذ حياتك وتمنحك المناعة التى تريدها للحماية من المضاعفات الصحية. ووفقا لما ذكرته هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانى على موقعها الرسمى، ثبت من الناحية الطبية أن الأشخاص...

أسباب الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان وطرق الوقاية منه

24-06-2017 10:27 AM

سرايا - الشعور بالصداع والغثيان أمر شائع بين الناس وله مجموعة متنوعة من الأعراض منها الدوخة والحساسية للضوء وألم شديد فى الرأس، وغالبا ما يسبقه اضطراب بصرى حسى وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان كما ذكرها موقع healthline ، وهى: 1 التعرض للإجهاد والقلق من...

خطوات بسيطة تساعدك على إنقاص وزنك الزائد

24-06-2017 10:25 AM

سرايا - مع اقتراب انتهاء شهر رمضان إذا كنت خارجا من رمضان تعانى من زيادة فى الوزن، فيقدم الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، خطوات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ، وتتضمن الآتى:1- قم بتسخين جسمك فهذا يساعد على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.2- ممارسة أحد...

4 طرق فعالة لتجنب الاكتئاب .. تعرف عليها

24-06-2017 10:24 AM

سرايا - ذكر موقع prevention الطبى أن هناك عددا من المؤشرات التى تصيبك بالاكتئاب والتى لا بد أن تمنعها وتؤدى العادات التى تشعرك بالسعادة ومن أبرز الخطوات التى يجب أن تتوقف عنها حتى لا تتعرض للاكتئاب هى:1- لا تستمع للموسيقى الحزينةنحن نميل دائما إلى الحزن على الحب المفقود والاستماع إلى...

وصفات طبيعية للتخلص من تعرق اليدين والقدمين

24-06-2017 09:47 AM

سرايا - خلال الصيف يزداد تعرق الجسم بشكل ملفت للنظر، إلا أن بعض الأشخاص يعانون أيضاً من تعرق أكف اليدين والقدمين، ليكون مجرد مصافحة الاخرين كابوساً بالنسبة لهم.المصابون بهذه الحالة الصحية المزعجة يبحثون باستمرار عن طريق تساعدهم في التخلص من هذا التعرق، لذا نقدم لك طرق طبيعية تساهم في...

بعد قراءة هذا الخبر .. ستكثرون من تناول بذور دوار الشمس

24-06-2017 09:26 AM

سرايا - بالرغم من حجمها الصغير، فإن بذور دوار الشمس تعتبر مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية. إنها ليست مجرد وجبة خفيفة، بل هي أيضاً وجبة تتمتّع بفوائد صحية عديدة.ما هي فوائد بذور دوار الشمس؟- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: تحتوي بذور دوار الشمس على عنصرين غذائيين أساسيين...

كيف تتجنّب الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان؟

23-06-2017 04:16 PM

سرايا- هُناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان وهذا الشعور أمر شائع بين الناس وله مجموعة متنوعة من الأعراض منها الدوخة والحساسية للضوء وألم شديد في الرأس. أمّا الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع المصحوب كما كشفها موقع healthline، هي:أولًا، التعرض للإجهاد والقلق من...

هل تزعج الضوضاء الجنين أثناء الحمل؟

23-06-2017 11:08 AM

سرايا - تتنوع مصادر الضوضاء في حياتنا اليومية من صوت محرّك الطائرة إلى مكبر الصوت في السيارة، إلى أصوات مكان العمل، إلى صوت حفلة موسيقية. وتؤثر هذه الضوضاء على سمع الحامل وأيضاً على صحة الجنين. لكن تجنّب مصادر الضوضاء لا يعني البقاء في بيئة شديدة الهدوء طوال الوقت. من ناحية أخرى تساعد الأصوات...

6 نصائح لتحموا أطفالكم من ديدان الامعاء

23-06-2017 10:16 AM

سرايا - قد تلاحظين اصابة طفلك بالديدان عندما ترينها في برازه، وسببها غالباً قلّة النظافة الشخصية، حيث تنتقل العدوى للطفل عن طريق الطعام الملوث، وعدم غسل الأيدي قبل تناول الطعام. فكيف يمكن معالجتها؟ أعراض الاصابة بالديدان من أعراض اصابة طفلك بديدان الامعاء، الحكة الشديدة في منطقة فتحة الشرج،...

الماء للقضاء على التهاب المسالك البولية!

23-06-2017 10:13 AM

سرايا - التهابات المسالك البولية أو التهاب المثانة، لها أعراض مزعجة جدًّا، وحدوثها يمكن أن يتكرر. علمًا أنه إذا لم يتم علاجها، فيمكن أن تسبب الضرر للكلى.إليكِ في ما يلي لمحة عن أفضل الحلول لتهدئة آلامها وإزعاجها:الشعور بالحرقة، والشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر، والرائحة النفاذة، وفي بعض...