تمارين رياضية تحميك من الأمراض وتحسن صحتك العامة

24-06-2017 10:29 AM

سرايا - التمارين الرياضية مفيدة جدا للوقاية من الأمراض بمختلف أنواعها وخاصة الخطيرة منها، ولعل دقائق بسيطة فى اليوم تنقذ حياتك وتمنحك المناعة التى تريدها للحماية من المضاعفات الصحية. ووفقا لما ذكرته هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانى على موقعها الرسمى، ثبت من الناحية الطبية أن الأشخاص...

أسباب الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان وطرق الوقاية منه

24-06-2017 10:27 AM

سرايا - الشعور بالصداع والغثيان أمر شائع بين الناس وله مجموعة متنوعة من الأعراض منها الدوخة والحساسية للضوء وألم شديد فى الرأس، وغالبا ما يسبقه اضطراب بصرى حسى وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان كما ذكرها موقع healthline ، وهى: 1 التعرض للإجهاد والقلق من...

خطوات بسيطة تساعدك على إنقاص وزنك الزائد

24-06-2017 10:25 AM

سرايا - مع اقتراب انتهاء شهر رمضان إذا كنت خارجا من رمضان تعانى من زيادة فى الوزن، فيقدم الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، خطوات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ، وتتضمن الآتى:1- قم بتسخين جسمك فهذا يساعد على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.2- ممارسة أحد...

4 طرق فعالة لتجنب الاكتئاب .. تعرف عليها

24-06-2017 10:24 AM

سرايا - ذكر موقع prevention الطبى أن هناك عددا من المؤشرات التى تصيبك بالاكتئاب والتى لا بد أن تمنعها وتؤدى العادات التى تشعرك بالسعادة ومن أبرز الخطوات التى يجب أن تتوقف عنها حتى لا تتعرض للاكتئاب هى:1- لا تستمع للموسيقى الحزينةنحن نميل دائما إلى الحزن على الحب المفقود والاستماع إلى...

وصفات طبيعية للتخلص من تعرق اليدين والقدمين

24-06-2017 09:47 AM

سرايا - خلال الصيف يزداد تعرق الجسم بشكل ملفت للنظر، إلا أن بعض الأشخاص يعانون أيضاً من تعرق أكف اليدين والقدمين، ليكون مجرد مصافحة الاخرين كابوساً بالنسبة لهم.المصابون بهذه الحالة الصحية المزعجة يبحثون باستمرار عن طريق تساعدهم في التخلص من هذا التعرق، لذا نقدم لك طرق طبيعية تساهم في...

بعد قراءة هذا الخبر .. ستكثرون من تناول بذور دوار الشمس

24-06-2017 09:26 AM

سرايا - بالرغم من حجمها الصغير، فإن بذور دوار الشمس تعتبر مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية. إنها ليست مجرد وجبة خفيفة، بل هي أيضاً وجبة تتمتّع بفوائد صحية عديدة.ما هي فوائد بذور دوار الشمس؟- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: تحتوي بذور دوار الشمس على عنصرين غذائيين أساسيين...

كيف تتجنّب الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان؟

23-06-2017 04:16 PM

سرايا- هُناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع المصحوب بالغثيان وهذا الشعور أمر شائع بين الناس وله مجموعة متنوعة من الأعراض منها الدوخة والحساسية للضوء وألم شديد في الرأس. أمّا الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع المصحوب كما كشفها موقع healthline، هي:أولًا، التعرض للإجهاد والقلق من...

هل تزعج الضوضاء الجنين أثناء الحمل؟

23-06-2017 11:08 AM

سرايا - تتنوع مصادر الضوضاء في حياتنا اليومية من صوت محرّك الطائرة إلى مكبر الصوت في السيارة، إلى أصوات مكان العمل، إلى صوت حفلة موسيقية. وتؤثر هذه الضوضاء على سمع الحامل وأيضاً على صحة الجنين. لكن تجنّب مصادر الضوضاء لا يعني البقاء في بيئة شديدة الهدوء طوال الوقت. من ناحية أخرى تساعد الأصوات...

6 نصائح لتحموا أطفالكم من ديدان الامعاء

23-06-2017 10:16 AM

سرايا - قد تلاحظين اصابة طفلك بالديدان عندما ترينها في برازه، وسببها غالباً قلّة النظافة الشخصية، حيث تنتقل العدوى للطفل عن طريق الطعام الملوث، وعدم غسل الأيدي قبل تناول الطعام. فكيف يمكن معالجتها؟ أعراض الاصابة بالديدان من أعراض اصابة طفلك بديدان الامعاء، الحكة الشديدة في منطقة فتحة الشرج،...

الماء للقضاء على التهاب المسالك البولية!

23-06-2017 10:13 AM

سرايا - التهابات المسالك البولية أو التهاب المثانة، لها أعراض مزعجة جدًّا، وحدوثها يمكن أن يتكرر. علمًا أنه إذا لم يتم علاجها، فيمكن أن تسبب الضرر للكلى.إليكِ في ما يلي لمحة عن أفضل الحلول لتهدئة آلامها وإزعاجها:الشعور بالحرقة، والشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر، والرائحة النفاذة، وفي بعض...

لن تتوقعوا .. أيهما أفضل لمريض السكري: السمن أم زيت الطبخ؟

23-06-2017 09:54 AM

سرايا - هناك الكثير من المعلومات الخاطئة الشائعة فيما يخص مرض السكري، ما يصعّب عملية الاختيار أمام المريض. يعتقد كثيرون أن السمن أكثر ضرراً لأنه غني بالدهون، وقد يتسبب في رفع نسبة الكولسترول، خاصة أن الكثير من مرضى السكري لديهم كولسترول مرتفع. لكن الحقيقة غير ذلك؛ إليك ما تحتاج معرفته عن الفرق...

دراسة : أغلب المرضى النفسيين يفضلون القهوة السوداء!

23-06-2017 09:41 AM

سرايا - وجدت دراسة حديثة علاقة بين حب القهوة السوداء والمرضى النفسيين، بحسب الباحثين في جامعة إنسبروك النمساوية.وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة أبيتيت، وأهم نتائجها، أن أغلب المرضى النفسيين يفضلون القهوة السوداء، مؤكدة أن هناك علاقة بين حب القهوة السوداء والاتجاهات السادية أو النفسية لدى...

هذا ما يفعله السهر بالدماغ!

22-06-2017 10:56 PM

سرايا -قالت نتائج دراسة جديدة إن السهر إلى فترة متأخرة من الليل يقلل من إجراءات ضبط مشكلة الوسواس القهري. وأظهرت الدراسة التي أجريت في جامعة نيويورك عواقب سلبية للذهاب إلى الفراش في وقت متأخر تتعلّق بالوظائف المعرفية للدماغ.ويُعتبر الوسواس القهري مشكلة مزمنة تؤدي إلى تكرار هواجس معينة مصحوبة...

تعرف على مضار الاستحمام يوميا

22-06-2017 09:45 PM

سرايا - حذرت مجلة فرويندين الألمانية من أن الاستحمام اليومي يؤذي البشرة والشعر، موضحة أن استعمال الصابون وجل الاستحمام يومياً يسلب الدهون والرطوبة من البشرة، ما يجعلها أكثر عُرضة للبثور وحب الشباب، لاسيما في حال الاستحمام بماء ساخن.ولمواجهة ذلك، ينبغي استعمال كريم مرطب بعد الاستحمام.وأضافت المجلة...

5 أطعمة يجب تجنبها لمرضى المرارة أبرزها اللحوم

22-06-2017 10:39 AM

سرايا - قال استشارى الجهاز الهضمى والكبد ، إن الإصابة بحصوات والتهابات المرارة تعتبر من الأمراض المؤلمة للمعدة ، كما أنها مشابهة فى بعض الأعراض مع أعرض التهابات المعدة ولكنها تكون عادة أكثر ألما بسبب وجود حصوات أو التهابات بالمرارة .وأضاف الدكتور ، أن هناك عددا من الأطعمة التى يجب أن...

رجيم اليوم الـ 26 من رمضان .. خضار سوتيه على الإفطار وفول على السحور

22-06-2017 10:35 AM

سرايا - السمنة أمر الذى يعكر صفو حياة الكثير من الناس ويعتقدون أن فى شهر رمضان سوف يزداد الأمر سوءا وذلك بسبب الأكلات الدسمة والحلويات التى تقدم فى شهر رمضان ولكن على عكس الشائع يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن.يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية...

أغرب أسباب الإمساك والقولون العصبى

22-06-2017 10:29 AM

سرايا - قال استشارى أمراض الباطنة والقلب، إن التعرض للإجهاد والتوتر بشكل مستمر يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول فى الجسم ما ينتج عنه آثار سلبية على الجسم منها ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام مستوى السكر فى الدم وخلل الجهاز الهضمي.ويضيف عبد الرازق فى تصريحات خاصة لـاليوم السابع أن الجهاز العصبى...

بدء الصيف رسميًا .. نصائح للحماية من ضربات الشمس

22-06-2017 10:18 AM

سرايا - ضربات الشمس من أكثر المشكلات شيوعًا فى فصل الصيف ويتعرض لها الكثير من الأشخاص ومن الممكن أن تؤدى إلى مضاعفات صحية، وفى هذا الإطار قدم تقريرا نشره الموقع الهندى بولد سكاى عددًا من أفضل النصائح للحماية من ضربات الشمس فى درجات الحرارة العالية، من خلال الآتى:1.حافظ على جسمك رطبًا:هذا لا...

متى تكون منتجات الحليب جيدة أو ضارة؟

21-06-2017 11:07 PM

سرايا- تتضمن منتجات الحليب الجبن على أنواعه، والزبدة، والقشدة، واللبن الزبادي والرائب، والسمن الحيواني. وتعتبر كل هذه الأنواع إلى جانب الحليب نفسه من مصادر الكالسيوم اللازم لنمو وصيانة العظام والأسنان باستثناء الجبن الطرية الكريم شيز لأنها قليلة الكالسيوم.لكن على الرغم من أهمية الكالسيوم تحث...

الإفراط في تناول المياه، يضر الكلى والكبد والقلب

21-06-2017 12:31 PM

سرايا - يعتبر الماء من أهم العناصر التي تمد الجسم بالطاقة وتخفف الألم وتحسن عمل الجهاز الهضمي وتطرد السموم من الجسم، وعلى الرغم من أن الكثير من الأطباء والأخصائيين ينصحون دائمًا بالإكثار من شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، إلا أن الإفراط في شرب الماء يؤدي إلى مشاكل في الكلى والكبد...