لخسارة الوزن والوقاية من السكري .. تناول الطعام بنظام "تسلسل الوجبة"

22-07-2025 05:29 PM

يؤثر ترتيب تناول الطعام على صحة الإنسان، حيث إن تناول الخضراوات الغنية بالألياف وغير النشوية أولاً، ثم البروتين، ثم الدهون، وأخيراً الكربوهيدرات قد يساعد في خسارة الوزن والوقاية من السكري. وتساعد هذه الطريقة المعروفة باسم تسلسل الوجبة على منع ارتفاع سكر الدم، وزيادة الشعور بالشبع، وإنقاص الوزن،...

أداة مبتكرة تحدد الأطفال المعرضين لخطر السمنة مستقبلا

22-07-2025 01:10 PM

طور فريق من العلماء أداة مبتكرة يمكنها التنبؤ بدقة عالية بخطر إصابة الأطفال بالسمنة عند بلوغهم.وتساعد هذه الأداة في تحديد الأطفال والمراهقين الذين يمكن أن يستفيدوا من تدخلات وقائية مبكرة، مثل تعديل النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني.ويعتمد الاختبار الجديد على تحليل الحمض النووي المأخوذ من عينة...

باحثون يكتشفون نوعًا فرعيًا غامضًا من مرض السكري لدى سكان إفريقيا!

22-07-2025 01:06 PM

اكتشف فريق بحثي دولي أن العديد من الأطفال والشباب في إفريقيا جنوب الصحراء الذين يشخصون بمرض السكري من النوع الأول قد يعانون في الواقع من شكل مختلف تماما من المرض.وعلى عكس النوع الكلاسيكي الذي ينتج عن مهاجمة الجهاز المناعي لخلايا البنكرياس، يبدو أن هذه الحالة الجديدة تظهر دون وجود المؤشرات...

معلومات لا تعرفها عن مرض الانحلال الفقاعي

22-07-2025 12:08 PM

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، عن مرض الانحلال الفقاعي، الذي يُعرف بـمرض الفراشة، وهو مجموعة أمراض وراثية نادرة تتسبب بهشاشة شديدة في الجلد والأغشية المخاطية، ما يؤدي إلى تكوّن فقاعات وتقرحات عند التعرض لأبسط احتكاك أو إصابة.وتوضح نشرة المعهد أسباب مرض الانحلال...

كوب من الزبادي مع بذور الشيا - آيستوك

22-07-2025 11:34 AM

تُصنف بذور الشيا على أنها غذاء خارق صغير الحجم ولكنه فعال. لأنها غنية بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والبروتين، ومضادات الأكسدة التي تُحسّن صحة القلب والهضم والطاقة. ولكن للاستفادة القصوى من بذور الشيا، يجب توخي الحذر عند تناولها مع بعض تركيبات الأطعمة لأنها يمكن أن تقلل من امتصاص العناصر...

كيفية التصرف عند الاشتباه بالنوبة القلبية في الطقس الحار

22-07-2025 12:26 AM

يشير طبيب القلب سيرغي فيتشتوموف إلى أنه مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد حالات النوبات القلبية، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.ويوضح الطبيب كيفية التصرف عند الاشتباه بالنوبة القلبية في الطقس الحار:أولا يجب التوجه فورا إلى مكان بارد، مثل الظل أو غرفة مكيفة،...

فوائد البامية لا تُعد .. و9 أسباب لتناولها باستمرار

21-07-2025 09:38 PM

البامية من الخضروات الموسمية الشهيرة التى لها شعبية كبيرة فى مصر، خاصة أنها تقدم بطرق مميزة بمذاق لا يقاوم.وفوائد البامية، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها.وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى...

كم يستغرق السكر داخل الجسم بعد تناوله؟

21-07-2025 07:27 PM

السكر، أو الغلوكوز، مصدر رئيسي للطاقة في الجسم، ولكن تناوله بكثرة قد يكون له آثار صحية سلبية، حيث يبدأ السكر بدخول مجرى الدم في غضون دقائق من تناول الطعام، لكن التوقيت الدقيق لاختفائه من الجسم يختلف قليلاً من شخص لآخر، حسب عدة عوامل.عادةً ما يختفي السكر الذي تم تناوله من الجسم في غضون ساعتين إلى...

أيهما أفضل لعلاج السمنة: الجراحة أم حقن التنحيف؟

21-07-2025 07:25 PM

ترتبط حالات صحية عديدة بالسمنة، مثل الربو، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وانقطاع النفس النومي. ما يوجب التدخل الطبي للتخلص من هذه الدهون الزائدة.لكن أي الإجراءات أفضل لعملية التنحيف: الجيل الجديد من العلاجات مثل حقن إنقاص الوزن التي يشتهر منها...

لماذا تنام النساء أطول من الرجال رغم معاناتهن من الأرق؟

21-07-2025 07:03 PM

- رغم انتشار مقاطع الفيديو والمنشورات على منصات مثل تيك توك وإنستغرام التي تزعم أن النساء يحتجن إلى ساعة أو ساعتين إضافيتين من النوم مقارنة بالرجال، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة تكشف أن مسألة النوم بين الجنسين أكثر تعقيدًا مما يظنه الوتخضع المسألة لتأثير تفاعلات بيولوجية ونفسية واجتماعية...

7 أطعمة تحسن الهضم وتعزز صحة الأمعاء

21-07-2025 10:28 AM

يوصي الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والحاصل على تدريب في جامعتي هارفارد وستانفورد، بتناول أطعمة مُحددة لتعزيز صحة الأمعاء والهضم. ومن أبرزها العدس والكفير وبذور الشيا والكرنب الأحمر أو الأرجواني، لما تحتويه من فوائد بروبيوتيك وبريبيوتيك.كما يُساهم الموز الأخضر والبطاطس المطبوخة...

مكملات غذائية وأعشاب تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب

21-07-2025 09:59 AM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن بعض المكملات الغذائية والعلاجات العشبية قد تساعد في التخفيف من أعراض الاكتئاب.وأشارت مجلة Frontiers in Pharmacology إلى أن القائمين على الدراسة قاموا بتحليل بيانات 209 تجارب سريرية تتعلق بالاكتئاب والمواد التي تساعد على علاج أعراضه، وحددوا 64 منتجا متاحا بدون وصفة طبية...

أفضل 4 تمارين مجربة للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم

21-07-2025 08:27 AM

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم، لا سيما الأرق الذي يؤثر سلبا على نوعية حياتهم وصحتهم العامة.في ظل تزايد الاهتمام بالحلول غير الدوائية لهذه المشكلة، أصبحت التمارين الرياضية أحد الخيارات التي تحظى باهتمام متزايد كوسيلة لتحسين جودة النوم. وفي هذا السياق، أجرى فريق من الباحثين في...

دراسة تكشف بالتفصيل تأثير القهوة على نشاط الدماغ

21-07-2025 08:21 AM

أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم ويضعف الوظائف التجديدية للدماغ، حتى إذا لم يمنع الكافيين النوم تماما.وقام فريق من الباحثين من جامعة مونتريال في كندا بتحليل تأثير الكافيين على نشاط الدماغ أثناء النوم، وخلصوا إلى أن تناول فنجانين فقط من القهوة...

أفضل أيام قص الشعر للتكثيف 2025 .. جدول شهري لشعر أكثر قوة وصحة

20-07-2025 10:35 PM

تلجأ الكثير من النساء إلى قص الشعر بانتظام للحفاظ على مظهره الصحي، والحد من مشاكل مثل التقصف والتساقط والجفاف.مواعيد قص الشعر للتكثيف 2025 لكن في السنوات الأخيرة، أصبح البعض يولي أهمية متزايدة لاختيار توقيت معين لقص الشعر، استنادًا إلى معتقدات تقليدية وأخرى فلكية، أبرزها قص الشعر خلال أيام معينة...

ما السبب وراء الألم الاسنان عند تناول المثلجات والمشروبات الباردة؟

20-07-2025 08:02 PM

توصل علماء إلى الأسباب وراء ألم الأسنان الناتج عن تناول الآيس كريم أو المشروبات الباردة.وحدد هؤلاء العلماء موقع الخلايا والإشارات في الأسنان الحساسة التي ترصد الانخفاض الحاد في درجة الحرارة، والتي تكون السبب وراء آلام الأسنان وصدمات الدماغ.ويعتبر من يعانون من تسوس الأسنان من أكثر الناس عرضة...

دراسة: تناول القهوة يُؤثر على نشاط الدماغ

20-07-2025 06:26 PM

خلصت دراسة أجراها باحثون من جامعة مونتريال في كندا إلى أن شرب فنجانين فقط من القهوة (بما يعادل 200 ملغ من الكافيين) بعد منتصف النهار يمكن أن يؤدي إلى تقليل عمق النوم، ويُبقي الدماغ في حالة نشاط مفرط أثناء الليل، حتى وإن لم يمنع الكافيين النوم كليًا.شارك في الدراسة 40 شخصًا بالغًا أصحاء تتراوح...

هل تؤثر الأطعمة على حب الشباب؟ 5 خرافات شائعة يدحضها العلم

20-07-2025 01:59 PM

يُعد حب الشباب من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا في العالم، ويصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، سواءً في سن المراهقة أو البلوغ.ومع انتشار النصائح على الإنترنت حول علاجات سحرية للتخلص من البثور، انتشرت العديد من الخرافات الغذائية التي تربط بعض الأطعمة بحب الشباب. لكن، ما الذي يقوله العلم...