دراسة تدحض كل ما هو شائع عن النوم .. 8 ساعات ليس العدد الأمثل!

20-02-2019 10:44 PM

قال الباحث في مجال النوم هانز غونتر فيس إن التوصية العامة بالنوم 7 أو 8 ساعات ليلا لا تلائم الجميع، مشيرا إلى ضرورة تحديد كل شخص مدة النوم التي يحتاجها حقاً.وأوضح فيس، وهو عضو المجلس الإداري لجمعية النوم الألمانية، أنه إذا استيقظت كل صباح من النوم العميق باستخدام المنبه، فيجب أن تفكر في الذهاب...

10 أطعمة لا غنى عنها لمن تجاوزوا الخمسين

20-02-2019 06:27 PM

إن كنت قد وصلت إلى الخمسين من العمر، وتود أن تبقى على حيويتك لأطول فترة ممكنة، فستحتاج إلى اختيار طعامك بحكمة وتضمين نظامك الغذائي بعض الأطعمة الهامة.ففي سن الخمسين لن يكون جسمك قادرا على معالجة الوجبات السرعة مثلا، كما كان يفعل في سن العشرين. لذا، نستعرض هنا 10 أطعمة مفيدة جدا لمن هم في سن...

قواعد مهمة لحماية الأسنان

20-02-2019 06:25 PM

يساعد الاعتناء بصحة الأسنان ونظافة الفم على الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.ومن أجل ذلك، يجب أن نراعي قواعد يومية لحماية الأسنان:- تنظيف الأسنان مرتين يومياتعد هذه قاعدة مهمة، ولكن العديدين يتجاهلونها. ويجب أن تستمر عملية تنظيف الأسنان في كل مرة دقيقتين، صباحا ومساء.- عدم المبالغة في تنظيف...

نبتة ساموراي تبطئ الشيخوخة

20-02-2019 10:58 AM

كشفت دراسة طبية حديثة أن نبتة يابانية قديمة، كانت سببا رئيسيا في الحياة الصحية والطويلة لليابانيين، ربما تحمل السر في إبطاء الشيخوخة وإطالة العمر.وشكلت نبتة أنجليكا كييسكي كويدزومي النادرة، وموطنها اليابان، عنصرا أساسيا في وجبات محاربي الساموراي طول آلاف السنين، وفقا لما ذكرته صحيفة تليغراف...

دراسة: تدخين أكثر من 20 سيجارة يومياً يمكن أن يدمّر الرؤية

20-02-2019 08:48 AM

حذّرت دراسة أميركية حديثة، من أنّ تدخين أكثر من 20 سيجارة يومياً يمكن أن يدمّر الرؤية، ويؤثر بشكل مباشر على عملية تمييز الألوان والمعالجة البصرية، موضحةً أنّ 34.3 مليون شخص في الولايات المتحدة يدخنون السجائر حالياً، وأنّ أكثر من 16 مليوناً يعيشون مع مرض متعلق بالتدخين ، ومعظمهم يعانون أمراض القلب...

هكذا تساعدين طفلك على التعامل مع القلق الاجتماعي

20-02-2019 08:42 AM

جميعنا مررنا ببعض القلق الاجتماعي خلال الطفولة، والذي قد يكون ببساطة تعرق اليدين قبل القراءة أمام زملائنا في الصف، ولكن البعض يعانون من قلق مزمن يعيق القدرة على تكوين العلاقات الشخصية والحفاظ عليها تحت هذا الضغط.ورغم أن الأبحاث تشير إلى معاناة 80% من الأطفال من اضطرابات القلق، إلا أن معظم الآباء...

بسبب سماعات الأذن .. مليار شاب في العالم يواجه خطر الإصابة بهذا المرض

20-02-2019 08:39 AM

خطر كبير يدق أبواب جيل كامل من الشباب العاشق للموسيقى؛ فقد أصبح ما يقرب من مليار شخص في خطر بسبب مشغلات صوتية.وكشفت منظمة الصحة العالمية، التابعة للأمم المتحدة، أن جيلاً من الشباب العاشق للموسيقى يضر بسمعه؛ وذلك بسبب كثرة استخدام مشغلات صوتية لا تحد من المستويات الخطرة من الضوضاء، بحسب...

فوائد نواة التمر

20-02-2019 08:36 AM

حيث ان نواة التمر لها الكثير من الاسماء، فيطلق عليها العجمة، والفصة، والنواية، وكذلك العظم والشرى، ونجد ان نواة التمر تختلف خصائصها باختلاف نوعها وظروفها البيئية، ولكن في العموم تتميز بشكلها المستطيل وكذلك تتميز بلونها البني الداكن المدببة من عند الطرفين، وتكون في وسط التمرة، ويتم التخلص منها على...

انواع الخلايا في جسم الانسان

20-02-2019 08:36 AM

تعرف الخليّة بأنها وحدة البناء الأساسية لجميع الكائنات الحيّة بمختلف أنواعها وأحجامها، ويعتبر الإنسان من ضمن الكائنات الحية، ويتم جسم الإنسان من تريليونات الخلايا بأنواع مختلفة، وكل منها تقوم بوظائف مختلفة، وتجتمع الخلايا مع بعضها من أجل تشكيل بُنية الجسم، حيث تقوم الخلايا بأخذ العناصر الغذائية...

هذا ما يفعله تناول 3 لتر من المياه يوميا بجسمك

19-02-2019 05:44 PM

تناول المياه ضروري لصحة الجسم، لكن تناول 3 لتر من المياه يوميا يمنح الجسم كثير من الفوائد الصحية مثل تنظيفه من السموم وإنقاص الوزن وتعزيز جهاز المناعة.في هذا التقرير سنتعرف لفوائد تناول 3 لتر من المياه يوميا وفقا لموقع HFR.تنظيف السموم من الجسممع تناول 3 لتر من المياه يوميا يساعد ذلك الجسم على...

بينها تخفيف الألم .. 6 فوائد صحية لشرب الماء الدافئ صباحًا!

19-02-2019 05:43 PM

يقدّم كوب الماء الدافئ في الصباح العديد من الفوائد الصحية، من أبرزها إنقاص الوزن، وفق ما نشر موقع ميديكال ديلي، وهي كالتالي:إنقاص الوزن: الماء الدافئ يزيد من درجة حرارة الجسم، مما يزيد من معدل الأيض أو التمثيل الغذائي، ما يسمح للجسم بحرق مزيد من السعرات الحرارية، كما يساعد الجهاز الهضمي والكلى...

طرق "طبيعية" تخلصك من الصداع

19-02-2019 05:32 PM

يعاني الكثيرون الآم الصداع، وهم دائما في حالة بحث عن علاج، وإن كان مؤقتا، باستخدام المسكنات والأدوية الكيماوية، إلا أن هناك طرقا بسيطة وطبيعية للتخلص من الصداع وآلامه.ومن العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص بشكل طبيعي من الصداع، دون اللجوء إلى الأدوية:الضغط البارد أو الساخنإذا كنت تعاني من الصداع...

اليابان توافق على تجربة علاج الحبل الشوكي بخلايا جذعية

19-02-2019 08:39 AM

قالت لجنة بوزارة الصحة اليابانية، الاثنين، إن علماء يابانيين سيجربون استخدام الخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات في علاج إصابات الحبل الشوكي.ووفقا للخطة التي وافقت عليها وزارة الصحة، يعتزم الفريق البحثي المنتمي لجامعة كيو في طوكيو حقن نحو مليونين من الخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات في...

دراسة تخلص إلى طريقة لتقليل أزمات الربو عند الأطفال

19-02-2019 08:35 AM

كشفت دراسة حديثة، أن الأطفال المصابين بالربو يشعرون بتحسن صحي وتقل زيارتهم للطوارئ والمستشفيات حين يتلقون حصصا مدرسية للتوعية بكيفية التعامل مع المرض.وقام الباحثون بتحليل بيانات من 33 دراسة سابقة حول نجاعة البرامج المدرسية للتعامل مع الربو ومساعدة الأطفال على تجنب الإصابة بالأعراض الحادة التي...

اليكم فوائد السبانخ في الرجيم المخسس

19-02-2019 08:34 AM

فوائد السبانخ في الرجيم المخسس وخسارة الوزن مثبتة في دراسة سويديَّة تحدَّثت عن أهميَّة رجيم السبانخ ودوره في إحراقالدهون ومدِّ متتبعه الشعور بالشبع، وذلك لاحتواء أوراقه الخضر على مركَّب الـتيلاكوييد. وفي السطور الآتية، لمحة عن فوائد لسبانخ في الرجيم والتنحيف بحسب سيدتي: فوائد السبانخ في الرجيم...

رجيم بدون حرمان لإنقاص "4 كيلو" في الأسبوع

19-02-2019 08:32 AM

رجيم بدون حرمان يُساعد متتبعه في خسارة 4 كيلوجرامات من وزنه أسبوعيًّا، وذلك بعيدًا من الإرشادات الغذائيَّة الصارمة. رجيم بدون حرمان يتركَّز على التنوُّع في الوجبات، في الآتي وفق سيدتي: وجبة الفطور في الرجيم بدون حرمانتحتوي هذه الوجبة، على كوب من اللبن الخالي من الدسم، مُضافًا إليه ملعقة من...

أنيميا نقص الحديد .. أسبابها وأعراضها وطرق العلاج

18-02-2019 06:06 PM

أطلقت وزارة التربية والتعليم، ووزارة الصحة والسكان، مطلع الأسبوع الجاري، حملة للكشف المبكر عن أمراض السمنة والأنيميا والتقزم لطلبة المدارس.. في هذا التقرير نستعرض أسباب الإصابة بالأنيميا وعلاماتها، وعلاجها.أسباب أنيميا نقص الحديدقال الدكتور مجدي بدران، استشاري طب الأطفال وعضو الجمعية المصرية...

كيف تنظف فرشاة أسنانك؟

18-02-2019 06:05 PM

يحتوي الفم على عدد كبير من البكتيريا، ويكتفي البعض بشطف فرشاة الأسنان بعد التنظيف، فيما تحتاج إلى تعقيمها بعناية لإزالة البكتيريا وبقايا معجون الأسنان.وأشارت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، إلى عدم وجود منتجات تجارية تساعد على تعقيم فرشاة الأسنان، ولا يحتاج الأمر إلى هذه المنتجات، كما لا يوجد دليل...

بالصور .. لمن يعاني من ضغط الدم المرتفع .. إليكم 11 نوعا من الأطعمة

18-02-2019 08:42 AM

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فربما ترغب في إضافة بعض الأطعمة الأساسية إلى نظامك الغذائي. وخلافاً للمعالجة الدوائية، تعمل الأطعمة التالية التي جمعها موقع WebMD، من عدد الدوريات والأبحاث العلمية والطبية المتخصصة، على استعادة ضغط الدم السليم عن طريق تنظيف الشرايين أو إزالة اللويحات، بدلاً من...

هل يؤثر ضوء الفلورسنت على صحتك؟

18-02-2019 08:40 AM

في الآونة الأخيرة، انتشر بشكل واسع النطاق استخدام أضواء الفلورسنت في كثير من المنازل والمكاتب، الأمر الذي يتوجب معه معرفة ما إذا كان هذا النوع من الضوء صحيا وآمنا أم له آثار ضارة بالصحة.وللإجابة عن هذا التساؤل الذي يدور في خلد كثير من الناس، نشر موقع بولد سكاي المعني بالصحة دراسة كندية أجريت في...