القلب والرياضة: ما هو المعدل الأمثل لضربات القلب؟

10-05-2025 10:44 PM

فهم ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضةتُعتبر ضربات القلب أحد المؤشرات الحيوية المهمة التي توضح حالة الجسم أثناء ممارسة الرياضة. فمعدل ضربات القلب يعكس كمية الدم التي يضخها القلب إلى أجزاء الجسم المختلفة، وبالتالي يحدد مدى كفاءة أداء الجهاز القلبي الوعائي أثناء النشاط البدني.ما هو المعدل الطبيعي...

توت العليق أم التوت الأسود .. أيّهما الأفضل لصحتك؟

10-05-2025 10:06 PM

يُعد كل من توت العليق والتوت الأسود من الخيارات الصحية الممتازة بفضل غناهما بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلى جانب نكهتهما اللذيذة. لكن عند المفاضلة بين النوعين، يمكن ملاحظة بعض الفروقات الغذائية التي قد تساعد في اختيار الأنسب بحسب الاحتياجات الفردية.يحتوي كوب من توت العليق على...

أول دراسة من نوعها على البشر: الوجبات السريعة تضر الدماغ

10-05-2025 06:09 PM

لا شك في أن الآثار الصحية السلبية العديدة التي يُسببها النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والسكر المكرر على جسم الإنسان باتت معروفة، لكن الدراسات على هذا الموضوع لا تتوقف.فقد توصل باحثون إلى أن الوجبات السريعة تؤثر سلبا أيضا على جزء محدد من الدماغ، وفقا لموقع New Atlas.وأظهر علماء من جامعة...

10 أطعمة لشعر صحي لا يتساقط

10-05-2025 05:26 PM

يعتمد الحصول على شعر صحي يدوم (ويستمر في النمو) حتى الشيخوخة على عوامل عديدة: الصحة العامة، والجينات، والعمر، والنظام الغذائي، والبيئة، والأدوية.ولحسن الحظ، يمكن التحكم في بعض هذه العوامل، والنظام الغذائي أحدها. وبحسب ستادي فايندز، تلعب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام دوراً مهماً في دورة...

قناع للوجه يكشف أمراض الكلى من "بصمة التنفس"

10-05-2025 05:25 PM

ابتكر باحثون من جامعة روما قناعاً للوجه يستطيع كشف أمراض الكلى المزمنة من خلال بصمة التنفس، بدقة تزيد عن 93%.ويحدد القناع بصمة التنفس لمرض الكلى المزمن، بما في ذلك ارتفاع مستويات الأمونيا والأسيتون ومركبات أخرى تتراكم عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح.وقال الباحثون إن هذه التقنية القابلة للارتداء قد...

فوائد المأكولات البحرية للحمل تفوق أضرارها

10-05-2025 05:25 PM

وجدت مجموعة من 6 مراجعات نُشرت حديثاً من مركز أدلة الزراعة والأغذية والتغذية في جامعة تكساس، أن تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل والطفولة يرتبط على الأرجح بنتائج إيجابية في النمو العصبي المعرفي لدى الأطفال.ووفق مديكال إكسبريس، تظهر هذه المراجعات المنهجية والشاملة للأبحاث الحالية، أن الفوائد...