وصفات من الحلبة لعلاج مشاكل الشعر

10-03-2019 08:30 AM

الحلبة واحدة من أفضل انوع الحبوب التي يتم الاعتماد عليها في علاج عدد من المشاكل التي تصيب الجسم ، و ذلك لما تحتويه من عناصر غذائية رائعة ، الحلبة تخفف الإمساك ، و تساعد على علاج أشياء مثل تقرحات الفم ، و التهاب الشعب الهوائية ، و السعال المزمن وحتى السرطان.فوائد الحلبة للشعر– الحلبة معبأة...

5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ

09-03-2019 11:29 PM

نشرت مجلة Tonic نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ: - القيلولةنادرا ما تشير الدراسات العلمية إلى أن النوم في فترة النهار يؤثر إيجابيا في عمل الدماغ ووظائفه، إلا أن عالم النفس، مايكل بريوز، يقول...

اليكم إيجابيات وسلبيات قيلولة الظهيرة

09-03-2019 11:17 PM

درس علماء من كليتي الطب بجامعتي ديوك الأمريكية وسنغافورة الوطنية تأثير نوم الظهيرة في القدرات المعرفية وصحة المراهقين، في حال عدم كفاية الوقت بسبب متطلبات الدراسة الكثيرة.وأثبتت الدراسة أنه في حالة عدم كفاية النوم ليلا، فإن النوم لمدة خمس ساعات في الليل وساعة ونصف في النهار، يشكل نظاما ملائما...

لماذا لا نشعر بالشبع بعد تناول الوجبات السريعة

09-03-2019 09:38 PM

تشير الدراسات إلى أن الشبع -الآلية التي تمنعنا من تناول أكثر مما نحتاج إليه- لا علاقة لها بالكمية المستهلكة من السعرات الحرارية، مقارنة مع كمية المغذيات الأساسية كالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والحجم المادي للغذاء.وفي الوقت الذي تحصل أجسامنا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لكن الوجبات...

لضبط السعرات ابدأ بطلب الحلويات

09-03-2019 09:37 PM

اقترحت دراسة جديدة اختيار الحلوى التي ستنهي بها وجبة الطعام أولاً خاصة في المطاعم قبل اختيار الطبق الرئيسي أو أية أطباق جانبية لتستطيع تقييد عدد السعرات الحرارية. ومن المعروف أن ضبط الوزن والتخسيس يتطلّب أن يحرق الجسم سعرات حرارية أقل مما يدخله عن طريق الطعام.وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة...

ما الأخطاء التي نرتكبها عند الأكل بالمطاعم؟

09-03-2019 09:36 PM

نشرت مجلة ريدرز دايجست الأمريكية تقريرا تحدثت فيه عن الأخطاء العشرة التي يقع فيها الكثير من الأشخاص عند تناول الطعام خارج المنزل.وقالت المجلة، في تقريرها إن الكثيرين يرتكبون العديد من الأخطاء خلال محاولتهم التصرف بلباقة، فعندما نلاحظ أن المضيفة مشغولة، قد نلجأ إلى اختيار الطاولة بأنفسنا ظنا منا...

تناول السمك أثناء الحمل ضروري لنمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين

09-03-2019 09:24 AM

وجد باحثون بجامعة توركو الفنلندية، أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالأسماك خلال فترة الحمل لثلاث مرات أسبوعيا، يعزز نمو وصحة الدماغ والجهاز العصبي لدى الأجنة. وكشفت الدراسة الفنلندية، التي نشرت نتائجها في العدد الأخير من دورية (Pediatric Research) العلمية، أن الرضع الذين تناولت أمهاتهم الأسماك...

في هذه الحالات .. إبتعدوا فوراً عن اللحوم الحمراء

09-03-2019 08:50 AM

في ظل موضة الحميات الغذائية الصحية، بات العديد من الاشخاص يتجهون إلى تناول الأطعمة الصحية واتباع حمية نباتية والابتعاد عن تناول اللحوم، أو الامتناع عن تناولها مطلقاً.وإذا كنت مُحباً لتناول اللحوم، خاصة الحمراء، عليك التوقف عنها في بعض الحالات، والاكتفاء ببدائل أخرى للبروتين، وذلك إذا تم تشخيص...

أطعمة شهية تساعد على خسارة الوزن خلال النوم

09-03-2019 08:35 AM

خلال فترة الحمية الغذائية، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها دون قلق قبل الذهاب إلى النوم مباشرة أو بوقت قصير، وستساعدك على خسارة الوزن.وبحسب مجلة لها، ينصح خبراء التغذية خلال إنقاص الوزن بتناول اللبن الزبادي بالفواكه القليلة الدسم او الخالية من الدسم. فهي وجبة خفيفة تحسن الهضم كما أنها تساعد...

مناشف المطبخ قد تسبب تسمما غذائيا

09-03-2019 08:33 AM

أظهر باحثون من جامعة موريشيوس، أن عوامل مثل حجم الأسرة ونوع الغذاء، والاستخدام المتعدد للمناشف، قد تتسبب في حدوث تسمم غذائي. وتم عرض النتائج المتوصل إليها أمام الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة، الذي عقد في أتلانتا خلال الفترة من 7 – 9 جوان/يونيو الجاري.قالت الدكتورة بيرنجيا...

لماذا نعاني من إكتئاب ما بعد العملية الجراحية؟

08-03-2019 06:57 PM

يعدّ إكتئاب ما بعد العمليات الجراحية، من الحالات الجديّة التي قد تصيب الكثيرين، ما هي أسبابها؟ عوامل قد تؤدي إلى هذا الاكتئاب، ومن أبرزها:– الشعور بالآلام المزمنة– التعرّض لردود فعل ناتجة عن البنج والأدوية المسكنة– الإحساس بالإجهاد النفسي والجسدي الحاد نتيجة العملية الجراحيةأعراض هذا النوع من...

تعرف على أبرز أسباب الوفاة في العالم

08-03-2019 05:47 PM

أصبح متوسط العمر المتوقع على مستوى العالم أكبر مقارنة بفترات سابقة.وتشير الإحصاءات إلى أن متوسط العمر العالمي عند الولادة عام 1950 وصل إلى 46 عاما. وبحلول عام 2015، قفز هذا المتوسط إلى أكثر من 71 عاما.ومع ذلك، يبقى خطر الإصابة بالأمراض والأوبئة واحتمال وقوع حوادث غير متوقعة بمثابة تذكرة بأن العيش...

تقليل الكربوهيدرات قد يزيد اضطراب ضربات القلب

08-03-2019 09:51 AM

حذرت دراسة جديدة أجريت في جامعة صن يات سين الصينية من أن الوجبات الغذائية الحديثة منخفضة الكربوهيدرات التي تحظى بشعبية كبيرة، تزيد من خطر حدوث ضربات القلب غير المنتظمة المرتبطة بالسكتات الدماغية.وتشير نتائج البحث إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية اليومية من...

شاي يقضي على تورم الساقين

08-03-2019 09:39 AM

يعاني كثير من الناس خاصة النساء من تورم الساقين والقدمين، ويرجع ذلك لأسباب عديدة، من بينها ضعف الدورة الدموية، والجلوس لفترات طويلة، والإفراط في تناول اللحوم المصنعة، فضلاً عن فترة الحمل.وفي كثير من الأحيان، يمكن أن يكون تورم الساقين أمراً طبيعياً، بعد الوقوف أو الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة أو...

الملفوف .. منجم للفوائد الصحية

08-03-2019 09:14 AM

يعتبر الملفوف من الخضروات الشتوية الورقيّة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الهامة للإنسان، والتي تجعل منها منجمًا صحيا لا يمكن الاستغناء عنه؛ فهو غني بالفيتامينات والأملاح المعدينة.ويجهل الغالبية فوائد الملفوف، بنوعية الأبيض والأحمر، حيث أنه يُستخدم في العلاج والوقاية من الكثير من...

معدن غذائي يساعد في تلافي أمراض القلب .. تناولوا منه يومياً

07-03-2019 06:03 PM

ان المغنيسيوم هو واحد من أكثر المعادن الغذائية تنوعا، ويعد ضروريا بالنسبة لأجزاء كثيرة في الجسم مثل الأنسجة والعضلات، لكن أهمها على الإطلاق، القلب.ويساعد المغنيسيوم في إتمام 300 تفاعل كيميائي، مثل الأيض وإنتاج الأحماض النووية والبروتين، والحفاظ على صحة القلب.ويتم الحفاظ على أفضل مستويات...

الطريقة الصحيحة لوضع كريم اليد

07-03-2019 05:22 PM

يحارب الكريم جفاف اليد وخشونتها ويمنحها ملمساً ناعماً مثل الحرير، بشرط وضعه بطريقة صحيحة.لهذا الغرض توصي خبيرة التجميل الألمانية بيرغيت هوبر بتدليك اليد بالكريم جيداً، بحك ظهر اليد في ظهر اليد بحركات دائرية، ثم تدليك الأصابع والأظافر والجلد المحيط بها أيضاً، ثم الكف والساعد.وفي الخطوة الأخيرة...

بالصور .. هذه المكياجات لإطلالتك بفستان أسود!

07-03-2019 08:52 AM

تتجه ألوان هذا المكياج نحو البرتقالي والبرونزي. فقد أرفق خط الآيلاينر على شكل عيون القطة بظلال عيون برونزي على الجفون العليا والسفلى للعين التي تزينت برموش طويلة. أما البلاش وأحمر الشفاه فقد برزا بلون مائل إلى البرتقالي الداكن.بداية بالعيون، أعطى الظلال الداكن الموجود على طرف العين الخارجي مظهراً...

تمارين اليوغا للحامل .. هل هي مهمة وضرورية؟

07-03-2019 08:46 AM

ينصح الأطباء الحامل أن تقوم بتمارين رياضية يومية لتقوي بنيتها أكثر قبل الولادة من جهة ولكي تسهل عملية الانجاب من جهة أخرى خاصة إذا كانت الولادة طبيعية فضلاً عن فوائد الرياضة على صحة الحامل النفسية. ولكن بالنسبة لليوغا، فكيف يمكن أن تستفيد منها الحامل؟ إليك الإجابة من خلال هذا الموضوع من موقع...

رجيم الماء فقط لإنقاص كيلوغرامين أسبوعيًا

07-03-2019 08:30 AM

رجيم الماء فقط يعدُّ من أنظمة الرجيم المفضَّلة لإنقاص الوزن وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيَّما دهون الكرش. علمًا أنَّ رجيم الماء فقط قادر على إنقاص كيلوغرامين أسبوعيًا أي حوالى 8 كيلوغرامات في الشهر. رجيم الماء فقط يخلو من السعرات الحرارية، ويعمل على إحراق مزيد من السعرات الحرارية، من...