وكالة سرايا : صحة و جمال

أفضل 4 تمارين مجربة للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم
21-07-2025 08:27 AM
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات النوم، لا سيما الأرق الذي يؤثر سلبا على نوعية حياتهم وصحتهم العامة.في ظل تزايد الاهتمام بالحلول غير الدوائية لهذه المشكلة، أصبحت التمارين الرياضية أحد الخيارات التي تحظى باهتمام متزايد كوسيلة لتحسين جودة النوم. وفي هذا السياق، أجرى فريق من الباحثين في...
دراسة تكشف بالتفصيل تأثير القهوة على نشاط الدماغ
21-07-2025 08:21 AM
أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلبا على جودة النوم ويضعف الوظائف التجديدية للدماغ، حتى إذا لم يمنع الكافيين النوم تماما.وقام فريق من الباحثين من جامعة مونتريال في كندا بتحليل تأثير الكافيين على نشاط الدماغ أثناء النوم، وخلصوا إلى أن تناول فنجانين فقط من القهوة...

الاولى السابق 79 80 81 82 التالي الاخيرة

أفضل 4 تمارين مجربة للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم