دراسة: نقص النوم يرتبط بـ 3 أمراض مزمنة وزيادة الإنفاق

21-11-2025 10:46 AM

كشفت دراسة بريطانية جديدة أن النوم أقل من 7 ساعات ليلاً يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وزيادة الوزن، وأن 70% من البالغين لا يحصلون على الساعات الـ 7، التي توصي بها الإرشادات.وأجرت الدكتورة كاترينا أودونيل مع مجموعة من خبراء النوم دراسة شملت ألف مشارك من مناطق متعددة في...

البدائل النباتية للحوم تؤثر سلباً على حليب الرضاعة

21-11-2025 10:44 AM

- أظهرت تجربة في جامعة تكساس أن الأمهات المرضعات اللواتي تناولن بدائل اللحوم النباتية بدلاً من لحم البقر لمدة 6 أيام انخفاضاً بنسبة 15% في حمض الأراكيدونيك، وهو من الدهون التي تساعد على بناء دماغ الطفل في حليب الأم، بينما تضاعفت الدهون المشبعة من زيت جوز الهند بأكثر من الضعف.وشملت الدراسة 17 أماً...

التعرض اليومي للجسيمات البلاستيكية الدقيقة يسرّع خطر تصلب الشرايين

21-11-2025 10:29 AM

أظهرت دراسة أمريكية أن التعرض اليومي لجسيمات البلاستيك الدقيقة يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.وأشارت مجلة Environment International إلى أن علماء من جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد، توصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة أجروها على فئران التجارب، وتبين لهم أن أثر التعرض لجزيئات البلاستيك الدقيقة ظهر...

علاج نهائي .. اكتشاف طبي جديد قد يقضي على السكري نهائيا!

21-11-2025 09:11 AM

في اكتشاف طبي مذهل، كشفت دراسة جديدة من جامعة ستانفورد عن طريقة علاجية قد تحدث ثورة في علاج داء السكري من النوع الأول، حيث تمكن الباحثون من شفاء الفئران المصابة بالمرض نهائيا دون الحاجة للأدوية المعتادة أو الحقن بالأنسولين.ويحدث السكري من النوع الأول عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس...

ضوء خفي يهدد قلبك .. دراسة تكشف خطرا صامتًا أثناء النوم

20-11-2025 05:49 PM

في عصرنا الحديث، حيث تحيط بنا الأضواء الاصطناعية من كل جانب حتى في أوقات الراحة، يتزايد القلق حول الآثار السلبية لـ التلوث الضوئي على صحة الإنسان.هذه الدراسة الحديثة تأتي لتسلط الضوء بقوة على ما كان يعتبر مجرد عادة غير صحية—النوم في وجود ضوء—وتحوله إلى منبه جاد حول خطر محتمل يتهدد بشكل مباشر صحة...

تعرف إلى أفضل توقيت لتناول العشاء خلال فصل الشتاء

20-11-2025 04:09 PM

مع حلول فصل الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل عدد كبير من الأشخاص إلى تأخير مواعيد وجباتهم المسائية، دون إدراك أن هذا التغيير البسيط يمكن أن يؤثر مباشرة في طاقة الجسم وجودة نومه وصحته الأيضية.فقصر النهار في هذا الفصل لا يقتصر تأثيره على المزاج بل يمتد ليغير الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع...

متى يجب تناول العشاء خلال فصل الشتاء؟

20-11-2025 01:13 PM

مع حلول الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل كثيرون لتأخير وجباتهم المسائية دون أن يدركوا أن هذا التغيير البسيط قد يؤثر مباشرة في طاقة الجسم ونومه وصحته الأيضية. ففي هذا الفصل تحديدًا، لا يقتصر تأثير قصر النهار على المزاج فحسب، بل يمتد ليغيّر الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الطعام.يعتمد الجسم على...

ماذا يفعل كوبان من عصير البرتقال يوميا بقلبك؟

20-11-2025 08:40 AM

أظهرت دراسة حديثة أن تناول كوبين من عصير البرتقال الطبيعي 100% يومياً قد يغيّر نشاط الجينات المرتبطة بصحة القلب، بما يتجاوز دوره التقليدي في تزويد الجسم بفيتامين C.وشارك في الدراسة 20 بالغاً بصحة جيدة، في تجربة مشتركة بين جامعة ساو باولو بالبرازيل، وجامعة ولاية كارولاينا الشمالية، وجامعة...

النظر المستمر في الشاشات يزيد خطر الإصابة بهذا المرض الخطير

20-11-2025 08:38 AM

ربما سمعت أن وقت الشاشة قد يُؤثر على نومك، لكن اتضح أنه قد يُؤثر على أكثر من مجرد الراحة والجمال، ويسبب ما هو أخطر من إجهاد العين.الضوء الأزرق يؤدي إلى نقص الميلاتونين وهو هرمون له خصائص مضادة للسرطانقد يسهم النظر إلى هاتفك، أو حاسوبك المحمول، أيضاً في الإصابة بالسمنة والسكري والسرطان، وفق أبحاث...

5 أطعمة تُحسن رائحة الجسم

20-11-2025 08:37 AM

إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين رائحة جسمك أو أنفاسك، فالمكونات الموجودة في طبقك هي الحل الأمثل.تشير الدلائل إلى أن تناول الفاكهة والخضراوات بانتظام مع الحد من تناول اللحوم يمكن أن يساعد في تقليل هذه الروائح، وهناك أطعمة محددة يمكن أن تساعدك على التمتع برائحة منعشة طوال اليوم.1. التفاحتعمل مضادات...

دراسة تحذر كبار السن من تناول الأكل بمفردهم

20-11-2025 08:36 AM

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فليندرز أن كبار السن الذين يتناولون وجباتهم بانتظام بمفردهم أكثر عرضة لتدهور التغذية ونتائج صحية أسوأ ممن يتشاركون وجباتهم مع الآخرين.وراجع الباحثون نتائج 20 دراسة دولية تبحث في العلاقة بين تناول كبار السن الطعام بمفردهم والنتائج الصحية القابلة للقياس، وخاصة من...

تأثير الموز على سكر الدم .. ما الذي يجب معرفته؟

19-11-2025 10:38 PM

الموز فاكهة مغذية وغنية بالبوتاسيوم، ورغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستوى الغلوكوز في الدم، فإنه لا يؤدي عادةً إلى ارتفاعات حادة إذا تم تناولُه باعتدال، مع الانتباه لحجمه ودرجة نضجه وطريقة تناوله.هل يرفع الموز سكر الدم؟يقيس المؤشر الغلايسيمي (GI) مدى سرعة رفع الطعام لسكر الدم. الأطعمة ذات...

اختراق علمي قد يوقف مرض الزهايمر قبل بدايته

19-11-2025 09:59 PM

قد يكون العلماء توصلوا إلى وسيلة لوقف مرض «ألزهايمر» في مراحله الأولى، عبر «إذابة» التجمعات البروتينية المجهرية التي تشكّل البدايات المحفِّزة للمرض.ووفق تقرير نشرته شبكة «فوكس نيوز»، لطالما ارتبط مرض «ألزهايمر» بترسّب ألياف بروتين «تاو» الضارة في الدماغ، التي تعيق الوظائف الإدراكية. لكن الباحثين...

دراسة: حبة البركة تخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

19-11-2025 09:16 PM

أظهرت تجربة سريرية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية أن التناول اليومي لحبة البركة على مدى ثمانية أسابيع أدى إلى تحسن ملحوظ في مستويات الدهون في الدم لدى المشاركين.وسجلت النتائج انخفاضاً في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي، وارتفاعاً في مستويات الكوليسترول النافع...

الدوار عند النهوض فجأة .. الأسباب ونصائح لتجنب المخاطر

19-11-2025 07:34 PM

يشعر كثيرون بالدوار عند النهوض المفاجئ من السرير أو الكرسي، وكأن الأرض تنهار من تحت أقدامهم وتصبح الرؤية ضبابية.وقد يصاحب هذا أحيانا طنين في الأذنين أو ضعف عام. غالبا ما يزول هذا الشعور خلال ثوان معدودة، لكن تكراره قد يشير إلى مشكلات في ضغط الدم أو الأوعية الدموية.لماذا يحدث الدوار عند النهوض...

دراسة: خفض الكوليسترول يقلل خطر الإصابة بالخرف

19-11-2025 07:30 PM

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 26%، وهو ما يوفر للأطباء أداة جديدة لمكافحة أبرز وأهم أمراض الشيخوخة.ويُظهر بحث نُشر في مجلة طب الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات كوليسترول...

الدوار عند النهوض فجأة .. أسباب ونصائح لتجنب المخاطر

19-11-2025 01:09 PM

يشعر كثيرون بالدوار عند النهوض المفاجئ من السرير أو الكرسي، وكأن الأرض تنهار من تحت أقدامهم وتصبح الرؤية ضبابية.وقد يصاحب هذا أحيانا طنين في الأذنين أو ضعف عام. غالبا ما يزول هذا الشعور خلال ثوان معدودة، لكن تكراره قد يشير إلى مشكلات في ضغط الدم أو الأوعية الدموية.عند النهوض من الاستلقاء أو...

اختراق طبي قد يقطع جذور مرض السكري

19-11-2025 01:06 PM

تكشف دراسة جديدة من جامعة ستانفورد عن طريقة علاجية واعدة قد تحدث تحولا جذريا في علاج داء السكري من النوع الأول.ويحدث هذا النوع من السكري عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين، ظنّا منه أنها أجسام غريبة. ومع فقدان هذه الخلايا، يعجز الجسم عن إنتاج الأنسولين وتنظيم مستوى السكر...

ما علاقة الحسابات البنكية بمرض الخرف؟

19-11-2025 08:51 AM

أظهرت دراسات حديثة أن التغيّرات في السلوك المالي قد تمثل إحدى العلامات المبكرة للإصابة بالخرف، قبل سنوات من ظهور الأعراض التقليدية مثل فقدان الذاكرة.وتشير الأبحاث إلى أن صعوبة إدارة المال واتخاذ القرارات المالية قد تبدأ قبل التشخيص بـ5 سنوات أو أكثر.وحلّل فريق من الاحتياطي الفيدرالي في نيويورك...

هل نقص الفيتامينات يزيد نوبات الصداع النصفي؟

19-11-2025 08:49 AM

الصداع النصفي من أكثر الحالات العصبية شيوعًا؛ وقد يكون منهكًا ويتداخل مع العمل والحياة اليومية. بينما يعتمد الكثيرون على الأدوية لتخفيف الأعراض، يفضّل البعض استكشاف أساليب طبيعية، خصوصًا أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات.وتشير الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة...