وداعاً للحميات القاسية .. عادتان بسيطتان تساعدان على فقدان الوزن إلى الأبد

19-04-2026 12:46 AM

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) أن هناك عادتين بسيطتين قد تساعدان على فقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل، حيث أشارت إلى أن تعديل توقيت تناول الطعام يمكن أن يكون عاملاً محورياً في التحكم بالوزن، بعيداً عن الاعتماد على الحميات القاسية أو الأنظمة...

5 أطعمة على الإفطار .. وقود يومي لتعزيز الذاكرة والتركيز

18-04-2026 10:27 PM

يشير خبراء التغذية إلى أنّ ما نتناوله في وجبة الإفطار لا يقتصر تأثيره على الشعور بالشبع، وإنما يمتدّ ليؤثّر بشكل مباشر في التركيز والذاكرة والأداء العقلي طوال اليوم.كما يمكن أن تسهم بعض أطعمة الإفطار الشائعة في تعزيز صحة الدماغ، في حين قد ترتبط الأطعمة فائقة المعالجة أو الغنية بالسكر بتراجع...

جوارب السيليكون في الصيف .. راحة ونعومة لقدميكِ

18-04-2026 10:26 PM

إذا كنتِ تعانين تشققات في الكعبين، أو جفافاً في القدمين، أو تراكم الجلد الخشن، فقد تكون جوارب السيليكون هي الحل الذي تبحثين عنه. وصُممت هذه الجوارب لترطيب القدمين، وتنعيمهما، وتجديد مظهرهما، وهي إضافة بسيطة وفعّالة لروتين العناية بالقدم. سنستعرض كيف يمكن لجوارب السيليكون أن تساعد على معالجة...

التعب المستمر بعد النوم قد يُشير إلى فقر الدم لدى النساء

18-04-2026 08:37 PM

حذّر أطباء من تجاهل الشعور المستمر بالتعب لدى النساء، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، مشيرين إلى أن ذلك قد يكون علامة على الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وهي حالة شائعة قد تمر دون تشخيص لسنوات.وقال الطبيب العام في هيئة الخدمات الصحية البريطانية الدكتور أمير خان، خلال برنامجه، إن فقر...

انتبه من فضلك .. الطعام بعد العاشرة ليلاً قد يدمر صحتك

18-04-2026 08:31 PM

تُشير الدراسات الحديثة في مجال التغذية وعلم الأيض إلى أن توقيت تناول الوجبات لا يقل أهمية عن نوعية الطعام نفسه. وبحسب التقرير، فإن العشاء بعد الساعة العاشرة مساءً ليس مجرد عادة اجتماعية، بل هو سلوك قد يؤدي إلى اضطرابات هرمونية صريحة وزيادة ملحوظة في دهون الجسم.تأثير العشاء المتأخر على حرق الدهون...

دراسة تكشف عن مصدر خفي للملح يهدد مرضى الضغط

18-04-2026 06:24 PM

في تطور علمي لافت، كشفت دراسة في مجلة «بي إم جي للصحة العالمية» عن أن ارتفاع ضغط الدم قد يرتبط بعامل غير متوقع، وهو مياه الشرب اليومية.وتشير النتائج إلى أن التغيرات المناخية تسهم في تلوث صامت لموارد المياه، بما قد يهدد صحة ملايين الأشخاص حول العالم، بحسب مجلة بوست سانتيه الطبية الفرنسية.تسرب مقلق...

دراسة سويسرية: الروبوتات قد تتعلم المهارة نفسها دون إعادة برمجة كاملة

18-04-2026 06:14 PM

طوّر باحثون من مختبر «كرييت» (CREATE) في المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في لوزان (EPFL) في سويسرا إطاراً جديداً يهدف إلى معالجة واحدة من أكثر المشكلات إرباكاً في الروبوتات الصناعية تتعلق بكيفية تعليم مهارة واحدة لروبوتات مختلفة البنية من دون إعادة البرمجة من الصفر في كل مرة.الدراسة...

ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ أطعمة يجب الابتعاد عنها وأخرى مفيدة

18-04-2026 06:12 PM

يُعدّ «القولون العصبي (IBS)» من أوسع اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وغالباً ما تتفاقم أعراضه، مثل الانتفاخ وآلام البطن؛ نتيجة تناول أطعمة معينة.وبينما يختلف تأثير الغذاء من شخص إلى آخر، فإن الدراسات تشير إلى أن بعض الأطعمة قد يكون محفزاً مباشراً للأعراض.ويعدد تقرير؛ نشرته مجلة «هيلث»، أبرز...

دواء لضغط الدم يتغلَّب على البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية

18-04-2026 06:03 PM

كشفت دراسة جديدة عن أنّ دواءً يُستخدم لخفض ضغط الدم قد يُشكّل أساساً لعلاج جديد واعد لبكتيريا المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين التي تُعد سبباً رئيسياً للعدوى البكتيرية، في وقت تبقى فيه خيارات العلاج محدودة بسبب مقاومتها عدداً من المضادات الحيوية.وعادةً ما يحدث هذا النوع من العدوى...

ما تعلمته عندما توقفت عن تناول السكر لستة أسابيع

18-04-2026 02:20 PM

نتشر الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف في كل مكان، حتى في أماكن غير متوقعة. فإلى أي حد يمكن الاستغناء عن السكر، وما التأثير الذي قد يتركه ذلك على صحتك؟بالرغم من حرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد إلى حد كبير على الطهي المنزلي، فإن حبي للحلويات يجعلني أميل إلى تناول قطعة أو قطعتين من الشوكولاتة...

ما سر الاستيقاظ في منتصف الليل دائما

18-04-2026 09:27 AM

يتساءل كثيرون عن سبب الاستيقاظ في منتصف الليل، أحيانا في الوقت نفسه تقريبا كل ليلة، وما إذا كان ذلك يشير إلى مشكلة في النوم.يعد الاستيقاظ أثناء الليل جزءا طبيعيا من دورة النوم لدى الإنسان. فمعظم الناس يستيقظون لفترات قصيرة عدة مرات خلال الليل، لكنهم يعودون إلى النوم سريعا دون أن يتذكروا ذلك في...

دليل النجاة في الحرارة .. كيف تحمي قلبك من نيران الصيف؟

18-04-2026 12:28 AM

تتجاوز تأثيرات موجات الطقس الحار كونها مجرد شعور بالانزعاج الجسدي لتصل إلى كونها عبئا ثقيلا يضع عضلة القلب في اختبار صمود حرج. ارتفاع درجات الحرارة يفتح الباب لأوبئة لم نعهدها.. سر نواقل الأمراض (حوار)وتشير الأبحاث الصادرة عن الجمعية الأمريكية للقلب إلى أن الحرارة الشديدة تجبر الجسم على تفعيل...

اكتئاب الصيف .. كيف تعكر الحرارة المفرطة صفو مزاجنا؟

18-04-2026 12:27 AM

بينما تضج منصات التواصل الاجتماعي بصور العطلات المبهجة تحت أشعة الشمس، يعاني البعض مما يُعرف بـ الاضطراب العاطفي الموسمي الصيفي.وداعًا للاكتئاب.. نوع من الموسيقى يخفض القلقويبدو هذا النوع من الاكتئاب، للوهلة الأولى مناقضاً للمنطق، فهو ليس مجرد شعور بالضيق من الحرارة، بل حالة إكلينيكية موثقة تشير...

هل يُخفض عصير الشمندر والرمان ضغط الدم؟

18-04-2026 12:00 AM

يلعب عصيرا الشمندر والرمان دورا محتملا في خفض ضغط الدم، بفضل احتوائهما على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، لكن آلية التأثير وسرعته تختلف بينهما.ويتميّز عصير الشمندر بقدرته على خفض ضغط الدم بشكل سريع نسبيًا، لاحتوائه على النترات التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسّع الأوعية...

لهذا السبب تستيقظون في منتصف الليل دائما

17-04-2026 11:57 PM

يُعتبر الاستيقاظ أثناء الليل جزءا طبيعيا من دورة النوم لدى الإنسان، فمعظم الناس يستيقظون لفترات قصيرة عدة مرات خلال الليل، لكنهم يعودون إلى النوم سريعا دون أن يتذكروا ذلك في الصباح.ولا يسير النوم في خط مستقيم أو فترة متواصلة واحدة، بل يحدث على شكل دورات متكررة تستغرق كل منها نحو 90 إلى 110 دقائق....

7 أطعمة تساعد على خفض مستوى السكر في الدم بشكل فعّال

17-04-2026 10:07 PM

يُعد التحكم في مستوى السكر في الدم تحدياً، خاصة لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وتؤثر الأطعمة بشكل مباشر على مستوى الغلوكوز في الدم؛ فبعضها يسبب ارتفاعاً سريعاً، بينما يساعد بعضها الآخر على تنظيمه أو خفضه بشكل طبيعي.ومع مرور الوقت، يمكن للمصابين تعلم كيفية إدارة مستويات السكر بشكل أفضل...

علامة صامتة في الدم قد تكشف السرطان مبكرًا

17-04-2026 10:06 PM

كشفت دراسة طبية حديثة أن فقر الدم الذي يُكتشف لأول مرة لدى البالغين قد يكون علامة مبكرة وخفية على الإصابة بالسرطان.وأجرى البحث فريق من معهد كارولينسكا في السويد، حيث حلّلوا بيانات أكثر من 190 ألف شخص شُخّصوا بفقر الدم للمرة الأولى، إلى جانب عدد مماثل من الأصحاء. وأظهرت النتائج أنه خلال 18 شهرًا...

حكة القدمين قد تكشف أمراضا خطيرة

17-04-2026 07:07 PM

يحذر أطباء من تجاهل حكة القدمين المتكررة، إذ قد تكون مؤشرًا على أمراض مزمنة مثل السكري والكبد والكلى، ما يستدعي الفحص الطبي.يحذر مختصون من أن بعض الأعراض البسيطة، مثل الحكة المتكررة في القدمين، قد لا تكون مجرد حالة عابرة، بل قد تعكس وجود مشكلات صحية أعمق تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية.ورغم أن...

ألوان مناكير ربيع 2026: درجات ذكية تضيء البشرة الفاتحة الباهتة وتمنحها توهجاً فورياً

17-04-2026 06:40 PM

لا يُعد اختيار لون طلاء الأظافر مجرد تفصيل عابر في إطلالتك، بل هو الأكسسوار الخفي الذي يمنح يديكِ هوية بصرية تعكس ذوقك الرفيع؛ فبالنسبة لصاحبات البشرة الفاتحة، تعمل الدرجة الصحيحة على إضاءة اليدين الباهتتين وإبراز نعومتهما وتمنحهما إشراقة مخملية لا تُقاوم.ومع حلول موسم ربيع وصيف 2026، ننتقل من...

فاكهة واحدة قد تعزز صحة القلب بوضوح .. ما هي؟

17-04-2026 06:20 PM

يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في تقليل خطر أمراض القلب، وبين الخيارات المتاحة تبرز بعض الفواكه بخصائص غذائية تدعم هذا الهدف بشكل مباشر.ويشير تقرير في موقع “Verywell Health” إلى أن الأفوكادو يُعد من أبرز الفواكه المرتبطة بتحسين صحة القلب، حيث أظهرت دراسات أن تناوله يرتبط بانخفاض خطر الإصابة...