الشخير المستمر قد يشير لمشكلات صحية خطيرة

16-03-2026 03:19 AM

حذّر خبير من أن الشخير قد يشير إلى مشكلات صحية خطيرة مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، داعيًا لاستشارة الطبيب فورًا عند ظهور أعراض محددة.وعادةً ما يُستهان بالشخير، لكنه قد يكون علامة على انسداد متكرر لمجرى الهواء أثناء النوم، ما يعيق التنفس ويؤدي لتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويسبب صداعًا...

تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية

16-03-2026 01:59 AM

أظهرت دراسة علمية واسعة النطاق أن تناول القهوة بشكل يومي ومنتظم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل التوتر واضطرابات المزاج.توصل القائمون على الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تحليل بيانات أكثر من 460 ألف شخص حصلوا عليها من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، إذ قام الباحثون...

زيادة الدهون في الغذاء قد تعزز فوائد التمارين لدى مرضى ارتفاع السكر

16-03-2026 01:50 AM

تُعد ممارسة الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على الصحة وتحسين اللياقة البدنية، لكن بعض الأشخاص -خصوصاً الذين يعانون ارتفاع مستوى السكر في الدم– قد لا يحصلون على كامل الفوائد المتوقعة من التمارين.غير أن دراسة علمية حديثة كشفت نتيجة مفاجئة، وهي أن زيادة الدهون في النظام الغذائي قد تساعد الجسم على...

السكر العادي أم بدائله أيها أفضل؟

16-03-2026 01:48 AM

تعد المحليات الصناعية، والطبيعية، بدائل تُستخدم بدلاً من السكر العادي لأسباب مختلفة و قد تُفيد بدائل السكر في إدارة مستوى السكر في الدم ومرض السكري، ولكن يجب مراعاة بعض الاحتياطات عند استخدامها.وقال موقع «فيري ويل هيلث» إنه عند استخدامها باعتدال، قد تكون بدائل السكر أفضل لمستوى السكر في الدم من...

7 وصفات يومية تجعل الكركم جزءاً من نظامك الغذائي

16-03-2026 01:48 AM

يحتوي الكركم على الكركمين، وهي مادة طبيعية تمنحه لونه المميّز. ورُبط الكركمين بمجموعة من الفوائد الصحية، أبرزها التأثيرات المضادّة للالتهابات. كما وجدت دراسات عدّة أنّ مكملات الكركمين تُخفف الألم والالتهاب لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام أو غيرها من أمراض المفاصل. ويحتوي الكركم أيضاً على...

فواكه طبيعية ومجففة غنية بالحديد

16-03-2026 01:47 AM

الحديد عنصر أساسي لصحة الجسم، فهو يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز الطاقة والمناعة. لكن الحصول على الكمية الكافية من الحديد لا يقتصر على اللحوم الحمراء، إذ يمكن للفواكه الطبيعية والمجففة أن تكون مصادر غنية ومفيدة، لكن الفواكه المجففة تحتوي عادةً على كميات أكبر من الحديد بسبب زيادة كثافة...

كيف يحمي الصيام الدماغ من الأمراض العصبية؟

15-03-2026 11:06 PM

تشير دراسات علمية إلى أن الصيام خلال شهر رمضان قد يسهم في تعزيز صحة الدماغ وحمايته من بعض الأمراض العصبية، بعدما تناولت أبحاث متعددة تأثير الصيام في أعضاء مختلفة من الجسم.وفي هذا السياق، درس باحثون علاقة الصيام بصحة الدماغ من خلال مراقبة أداء ومستويات النواقل العصبية وعوامل التغذية العصبية التي...

نقص الفيتامينات أثناء الصيام .. طرق بسيطة لتعويضها يوميًا

15-03-2026 10:31 PM

يواجه الكثيرون خلال شهر رمضان تحديًا يوميًا يتمثل في تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية خلال ساعات الصيام الطويلة.ويشدد خبراء التغذية على أن الصيام لا يعني حرمان الجسم من العناصر الضرورية، بل يتطلب تخطيطًا ذكيًا للوجبات للحفاظ على الصحة والنشاط.مصادر غذائية أساسية لتعويض...

ليس الطعام فقط .. 5 عوامل ترفع مستويات السكر في الدم

15-03-2026 03:54 PM

كشف طبيب بريطاني عن خمسة عوامل غير متوقعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مشيرًا إلى أن بعض هذه الارتفاعات لا تعتبر بالضرورة ضارة بالصحة.وأوضح الدكتور أمير خان، في مقطع فيديو على حسابه في إنستغرام، أن سكر الدم، أو الجلوكوز، يعد المصدر الرئيس للطاقة في الجسم ويتم تنظيمه بوساطة...

اضطراب "الساعة البيولوجية" يزيد احتمالات السمنة والسكري

15-03-2026 03:44 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن اختلال الساعة البيولوجية للجسم قد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الخلايا الدهنية، وهو ما قد يسهم في تطور السمنة والأمراض الأيضية مثل السكري.وبحسب البحث الذي أجراه علماء من جامعة نورث وسترن الأميركية ونُشر في مجلة Nature Metabolism، فإن المشكلة لا ترتبط فقط بزيادة الدهون في...

6 أنواع من الحليب أكثر فائدة للصحة والتغذية .. تعرف عليها

15-03-2026 03:41 PM

يعد الحليب من أهم مصادر العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات، لكن الخيارات لم تعد تقتصر على حليب الأبقار فقط، إذ انتشرت أنواع عديدة من الحليب النباتي مثل الصويا واللوز والشوفان.ويختلف كل نوع من هذه الأنواع في قيمته الغذائية وفوائده الصحية، لذلك يعتمد اختيار الحليب...

العلاج الطبيعي ليس فقط للرياضيين! تعرّف على أنواعه السبعة ..

15-03-2026 02:53 PM

العلاج الطبيعي من أكثر التخصصات الطبية التي يبحث عنها الكثيرين، وقد يقترح عليك طبيبك حل مشكلتك بالعلاج الطبيعي، فما هو العلاج الطبيعي وما الأمراض التي يعالجها وما دوره في علاج الألم المزمن؟ كل ذلك ستعرفه من خلال هذا المقال فتابع معنا.ما هو العلاج الطبيعي؟ يسمى أيضا العلاج الفيزيائي Physical...

هل يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها؟

15-03-2026 02:00 PM

بينما تدفعنا الحماسة أحياناً لارتداء الملابس الجديدة فور شرائها، يحذر أطباء الجلد من أن هذه العادة قد تؤدي إلى تفاعلات جلدية مؤلمة وتظهر في شكل بثور حمراء مثيرة للحكة أو الحساسية، خاصة في مناطق الاحتكاك مثل الإبطين والرقبة والخصر. ويرجع ذلك إلى أن المنسوجات الجديدة نادراً ما تكون نظيفة، إذ...

احتقان الأنف .. هل يمكن علاجه باستنشاق بخار الكمون؟

15-03-2026 01:21 PM

احتقان الأنف هو تورم في الأنسجة والأوعية الدموية المبطنة للأنف، وغالبًا ما تكون نتيجة نزلات البرد، أو الحساسية، والتهاب الجيوب الأنفية، ورغم أن العلاجات الطبية لهادورًا فعالًا، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها، فماذا عن استنشاق بخار الكمون؟في هذه السطور يستعرض الكونسلتو فوائد استنشاق بخار...

علامات غريبة لنقص الحديد- 7 أعراض احترس منها

15-03-2026 01:15 PM

نقص الحديد قد يظهر على الجسم في صورة مجموعة من الأعراض الغريبة، عادة ما يتم تجاهلها من قبل الكثير من الأشخاص.يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، الأعراض الغريبة لنقص الحديد، وفقًا لموقع Every Day Health.أعراض غريبة لنقص الحديد:1- التهاب اللسان نقص الحديد قد يظهر على هيئة أعراض غريبة على اللسان،...

احمرار العين الشديد- علامات تحذير تتطلب الانتباه

15-03-2026 01:09 PM

يعد احمرار العين من الأعراض الشائعة التي قد يستهين بها البعض، خاصة إذا لم يصاحبه ألم شديد، لكن في بعض الحالات قد يكون علامة تحذيرية لحالة صحية تستدعي التدخل الطبي.وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو أسباب احمرار العين ومتى يصبح الأمر مقلقًا، وفقًا لما ذكره الدكتور خالد أبو زيد، استشاري طب وجراحة...

الشعور بزحف الحشرات على الجلد .. عرض غامض هل يرتبط باضطرابات نفسية؟

15-03-2026 01:06 PM

يشتكي بعض الأشخاص من إحساس مزعج يشبه زحف الحشرات على الجلد أو تحته، رغم عدم وجود أي حشرات فعلية، ويُعرف هذا العرض طبيا باسم التنميل الوهمي أو الوخز الزاحف، وهو نوع من الهلوسة الحسية التي قد ترتبط بحالات نفسية أو عصبية أو حتى ببعض الأمراض الجسدية.ويؤكد الأطباء أن هذا الإحساس قد يتراوح بين شعور...

متى يؤخذ كولونا في رمضان؟

15-03-2026 01:02 PM

يعاني البعض من انتفاخ في القولون وكذا صعوبة لحركة الأمعاء، في شهر رمضان، نتيجة الصيام لمدة تصل إلى 13 ساعة متصلة، بالإضافة إلى أن البعض قد يتناول وجبة الإفطار، بشكل عشوائي مما يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية.ما أفضل وقت لتناول دواء كولونا في رمضان؟وفي هذا الشأن، قال الصيدلي محمد الجارحي، إن أفضل وقت...

كيف تستعيد صحة أمعائك بعد تناول المضادات الحيوية؟

15-03-2026 12:58 PM

تُعدّ المضادات الحيوية من أهم الأدوية المستخدمة في علاج العدوى البكتيرية، وقد تُنقذ حياة المرضى في كثير من الحالات، لكن في المقابل، قد يؤدي استخدامها إلى اضطراب توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما قد يسبب بعض المشكلات الهضمية مثل الانتفاخ والإسهال وتقلصات المعدة وتغيرات حركة الأمعاء.ويحتوي...

هل يفهم الرضيع مشاعر أمه؟ وكيف يقرأ نبرة صوتها وتعابير وجهها ؟

15-03-2026 12:52 PM

يعتقد الكثير من الآباء أن الرضع حديثي الولادة لا يفهمون سوى البكاء والرضاعة، وأنهم كائنات تعتمد على الغريزة من دون وعي بالعاطفة. لكن العلم الحديث كشف أن الرضع يمتلكون قدرة مذهلة على التقاط المشاعر وفهمها وقراءتها بشكل ما منذ الأيام الأولى لولادتهم.من هنا كثرت تساؤلات الأمهات: هل يمكن للرضيع أن...