كيف تكشف عادات القيادة خطر الخرف مبكراً؟ إليك 3 علامات رئيسية

10-12-2025 11:14 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس أن تغيّر أنماط القيادة لدى كبار السن قد يكون من أوائل علامات التدهور الإدراكي والخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر. وأكد الفريق أن مراقبة السلوك خلف المقود قد تساعد في الكشف عن التغيرات الدماغية قبل سنوات من ظهور الأعراض...

كيف تكتشف نقص "فيتامين الشمس"؟ إشارات مبكرة لا تهملها

10-12-2025 10:11 PM

يُعرف فيتامين د بـفيتامين الشمس لأنه يتكوّن في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. ورغم أهميته لصحة العظام والمناعة والعضلات والدماغ، يعاني كثيرون حول العالم نقصه، خصوصاً في البلدان ذات الطقس البارد أو قليل الشمس.وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا الجميع بتناول مكملات فيتامين د خلال الخريف...

نصائح أساسية للحفاظ على صحة وقوة العظام

10-12-2025 06:50 PM

تحافظ العظام على توازن جسم الإنسان وقوته، فهي قوية كالصلب إذا كانت سليمة، لكنها قد تنهار بسهولة عند ضعفها.صورة تعبيرية / SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ruومع ذلك، كثير من الناس لا يهتمون بصحة عظامهم إلا بعد التعرض لكسر أو عند إجراء فحص يبيّن ضعفها.وفيما يلي بعض النصائح...

4 فيتامينات تقوي الدماغ وأطعمة غنية بها

10-12-2025 06:28 PM

توضح المراجعات الصحية أن أربعة فيتامينات رئيسية تساهم في تعزيز وظائف الدماغ وصحته. وتوجد مصادرها الأساسية في أطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ، والموز، والأفوكادو، والبطاطا، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس. وتبرز أهمية فيتامينات ب كفئة مفيدة لتحسين الطاقة واليقظة ودعم صحة الدماغ...

الفواكه والخضراوات المجمّدة آمنة على صحة الإنسان

10-12-2025 06:15 PM

كشف باحثون أمريكيون أن استهلاك الفواكه والخضراوات المجمدة آمن على صحة الإنسان، ويمده بالعناصر الغذائية الرئيسية، مثل البوتاسيوم، والألياف والكالسيوم.وكان باحثون في جامعة نيويورك الأمريكية، قد عكفوا عل تحليل بيانات المسح الوطني للصحة والتغذية الذي أجري خلال الفترة من 2012 إلى 2022، ليتم مقارنة بين...

ابتلاع العلكة! .. ماذا يحدث لجسمك؟

09-12-2025 11:04 PM

- تشير الدكتورة أناستاسيا غوستروس إلى وجود العديد من الخرافات حول ابتلاع العلكة، موضحة متى قد يكون ابتلاعها ضارا بالصحة، وما إذا كانت ابتلاع قطعة واحدة يستحق القلق.وتقول الدكتورة غوستروس: لقد سمعنا جميعا هذا التحذير منذ الطفولة: لا تبتلع العلكة، وإلا ستلتصق بمعدتك لمدة سبع سنوات. وتضيف أن هذه...

تقليل السعرات الحرارية بنسبة 30% يحمي الدماغ من الشيخوخة

09-12-2025 06:29 PM

أعلن فريق من جامعة بوسطن أن قرود ريسوس (Macaca mulatta) خضعت لنظامين غذائيين مختلفين لأكثر من عشرين عامًا، أحدهما يقيّد السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بالنظام القياسي.وفي إطار الدراسة، استمرت الاختلافات الغذائية بين المجموعتين طوال العمر مما مكن الباحثين من مقارنة تأثيراتهما على...

ثلاث خطوات لتنظيف الحذاء من آثار المطر وتلبسه في اليوم نفسه

09-12-2025 06:28 PM

تنشر الجهات المختصة إرشادات عملية لتنظيف الأحذية المتسخة من آثار الأمطار وتبيان كيفية تجفيفها بسرعة دون الإضرار بخامتها. تشير الإرشادات إلى أن الطين يشوه مظهر الحذاء ويترك بقعًا كبيرة على الأسطح المبللة. تهتم هذه الإرشادات بأن تعود الأحذية إلى الارتداء مرة أخرى نظيفة وخالية من الأوساخ، وتؤكد...

تعرف على مخاطر الكولاجين قبل استخدامه

09-12-2025 08:28 AM

الكولاجين هو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة الجلد، وقوة العظام، والتئام الجروح، لكن إنتاج الجسم له يقل مع التقدم في العمر. ومن هنا يلجأ كثيرون إلى مكملات الكولاجين سواء على شكل مسحوق أو سائل لدعم صحتهم، لكنها رغم كونها آمنة بشكل عام، لا تخلو من المخاطر.وبحسب خبراء في مجال الصحة، يعاني معظم مستخدمي...

هل يمكن أن يسبب صفار البيض نوبة قلبية؟

09-12-2025 08:24 AM

لطالما كان البيض واحدا من أهم الأطعمة الصحية على مر العصور، كونه مصدرا رخيصا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وأكثر مكونات الطهي قابلية للتكيف. ومع ذلك، انقسم عشاق الغذاء الصحي خلال السنوات الأخيرة بين من يفضل تناول بياض البيض فقط تجنبا للصفار، بدعوى أنه يساهم في فقدان الوزن وسهولة الهضم. من...

تحليل الحمض النووي يكشف كيف تغلّب السل على العلاج منذ عصر الفراعنة

09-12-2025 08:23 AM

السلّ من أقدم الأمراض المعدية وأكثرها فتكاً، وهو يصيب عادةً الرئتين، وقد يصيب أيضاً مناطق أخرى من الجسم كالعمود الفقري أو الدماغ أو الكلى.وعُثر على مومياوات مصرية بتشوهات هيكلية تُميّز عدوى السلّ غير المُعالجة، وهذه السمات هي موجودة حتى في رسوم فنّ قدماء المصريين.وبحسب مديكال إكسبريس، يُسبّب...

دراسة تكشف تأثير العمل من المنزل على الصحة النفسية للجنسين

09-12-2025 08:21 AM

شفت دراسة أسترالية واسعة النطاق، اعتمدت على بيانات امتدت على مدار 20 عاماً وشملت أكثر من 16 ألف عامل، عن فروق واضحة بين الرجال والنساء في تأثير العمل من المنزل على الصحة النفسية، إضافة إلى الدور المؤثر الذي يلعبه وقت التنقل اليومي في رفاهية الموظفين.وأظهرت نتائج الدراسة أن العمل من المنزل يعزز...

سبع عادات بسيطة لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة

08-12-2025 06:35 PM

يكشف خبراء الشيخوخة عن عادات بسيطة وفعّالة يمكن أن تطيل العمر وتحسّن نوعية الحياة، في وقت تتوقع فيه الإحصاءات أن يعيش البشر أطول من أي وقت مضى.ويشدد عدد من خبراء طول العمر على التركيز ليس فقط على امتداد مدى الحياة، بل على تحسين مدى الصحة، أي السنوات التي يتمتع فيها الإنسان بصحة جيدة ونشاط خلال...

الالتهاب الرئوي .. كيف تحول الإنفلونزا رئتيك إلى ساحة معركة حياة أو موت؟

08-12-2025 06:17 PM

كان يُعرف الالتهاب الرئوي في بدايات القرن العشرين بلقب صديق الرجل العجوز، لأنه كان يُعتبر وسيلة سريعة وغير مؤلمة للوفاة.الانسداد الرئوي المزمن.. نصائح بسيطة للوقاية من المرض (خاص) وما زال أكثر من 100 عام لاحقًا يمثل المرض أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بين كبار السن، وهذا العام فقط، ورد الالتهاب...

مخاطر الاستلقاء بعد تناول الطعام

08-12-2025 05:48 PM

تحذر الدكتورة أناستاسيا غوستروس أخصائية أمراض الجهاز الهضمي من الاستلقاء مباشرة بعد تناول غداء أو عشاء دسم، حتى عند الشعور بالرغبة في الاستلقاء على الأريكة والراحة.ووفقا للدكتورة، قد يبدو أن الجسم يطالب بالاستلقاء بعد الطعام، إلا أن هذه العادة، رغم شيوعها، تضر بالهضم والصحة العامة. فالمشكلة...

مكمل غذائي يحمي من أكثر أنواع السرطان انتشاراً وفتكاً في العالم

08-12-2025 05:39 PM

يشهد مجال الوقاية من سرطان الجلد تحولاً كبيراً، مدفوعةً بأبحاث جديدة تُظهر أن تناول مكمل غذائي يومي من الفيتامينات قد يقي من العديد من حالات السرطان الأكثر تشخيصاً في العالم.والمكمل الغذائي المعني، بحسب صحيفة إندبندنت، هو النيكوتيناميد، وهو أحد أشكال فيتامين ب3.وبينما أشارت دراسات سابقة إلى فائدة...

لماذا ينصح الأطباء بالمشي للخلف؟ فوائد غير متوقعة لصحة الجسم

08-12-2025 05:38 PM

هل تبحث عن طريقة جديدة لكسر رتابة التمارين اليومية وتنشيط روتين لياقتك البدنية؟ قد يكون المشي للخلف هو الخيار المفاجئ الذي تحتاجه.ورغم أن المشي السريع إلى الأمام يظل من أكثر الأنشطة فائدة للصحة، لما يقدمه من دعم لصحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية للعظام، وبناء للعضلات، إلى جانب دوره في تخفيف...

تقوية المناعة في الشتاء .. أطعمة ومركبات طبيعية تحمي الجلد والأعصاب

08-12-2025 05:37 PM

يشير الخبراء إلى أن مركب الأبيغينين الموجود في بعض المنتجات النباتية يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.ووفقا للخبراء، يوجد مركب الأبيغينين في البقدونس، واللفت السويدي (Rutabaga أو السلجم الحلقي)، والكمكوات (Kumquat أو البرتقال الذهبي).ويشير الدكتور أندريه بروديوس، أخصائي المناعة، إلى أن هذا المركب...

وداعاً لآلام الكتف الحادة .. علاجات جديدة وتدخل جراحي أقل

08-12-2025 08:37 AM

قد يؤثر التآكل والإصابة وبعض الحالات الطبية والتقدم في السن سلباً على وظيفة الكتف، وفي كثير من الأحيان، يمكن تجنب الجراحة، حيث يستجيب عديد من الأشخاص بشكل جيد لعلاجات غير جراحية، كالعلاج الطبيعي أو الحقن، وفي بعض الأحيان، قد تكون الجراحة لإصلاح الأوتار الممزقة ضرورية.ولكن في أحيان أخرى، تتفاقم...

ماذا تفعل موزة واحدة يوميًا بضغط دمك؟

08-12-2025 08:35 AM

تسلّط أبحاث جديدة الضوء على الدور المهم الذي يمكن أن يؤديه الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وفق مقال للكاتبة ماغي أونيل نُشر مؤخرًا، بمراجعة طبية من اختصاصية التغذية سوزان فيشر.ويُعدّ البوتاسيوم من العناصر المفيدة لصحة القلب، والموز من أكثر مصادره شيوعًا وسهولة، وتشير الدراسات...