منها التفكير المفرط .. 4 عادات يومية تدمر صحتك دون أن تشعر

20-04-2026 07:01 PM

كشف خبراء الصحة عن وجود عادات يومية يمارسها الكثيرون باعتبارها طبيعية، إلا أنها قد تكون بمنزلة تخريب متعمد للصحة على المدى الطويل، مما يؤثر على جودة الحياة والقدرة على الاستمتاع بشيخوخة صحية.1. فخ المشاهدة المتواصلةحذر الخبراء من أن قضاء ساعات طويلة في مشاهدة المسلسلات لا يسبب آلام الظهر فحسب، بل...

هل يوجد حد آمن للأطعمة المصنعة؟ نصائح طبية لتجنب الأمراض الخطيرة

20-04-2026 06:47 PM

كشفت دراسة حديثة نُشرت في عام 2026 في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عن حقائق مقلقة تتعلق بالأطعمة فائقة المعالجة، حيث أظهرت أن كل حصة إضافية يتم تناولها يومياً ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 5%.ويحذر الخبراء من علاقة طردية بين كمية الاستهلاك وارتفاع احتمالات الإصابة...

هل إغلاق العينين يحسن السمع؟ هذا ما كشفه العلماء

20-04-2026 06:46 PM

على عكس المعتقد السائد بأن إغلاق العينين يساعد على شحذ الحواس الأخرى وتقليل المشتتات، كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة شانغهاي جياو تونغ الصينية في أبريل 2026، أن إبقاء العينين مفتوحتين هو المفتاح الحقيقي لتحسين القدرة على السمع بوضوح في البيئات الصاخبة.وأخضع الباحثون، بقيادة المهندس يو...

الموز في النظام الغذائي .. متى يكون آمنًا لمرضى السكري؟

20-04-2026 06:45 PM

يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وعلى رأسها البوتاسيوم، ويُعد كذلك خيارًا شائعًا في الأنظمة الغذائية الصحية. ورغم احتوائه على سكريات طبيعية، فإنه لا يؤدي بالضرورة إلى ارتفاعات حادة في مستوى السكر في الدم عند تناوله بشكل معتدل.ويعتمد تأثير الموز في سكر الدم على عدة عوامل، أبرزها...

لامتصاص العناصر الغذائية .. 5 أطعمة يُنصح بإضافة الفلفل الأسود إليها

20-04-2026 03:59 PM

يُعدّ الفلفل الأسود من التوابل الشائعة في المنازل. ويُعرف مركّبه الرئيسي، البيبيرين، بخصائصه المضادة للأكسدة، وقدرته على مكافحة البكتيريا الضارة، ودعم صحة الأمعاء.وحسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي، فهناك أطعمة يُنصح بإضافة الفلفل الأسود لها عند تناولها؛ لأنه يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية...

مادة في مستخلص عرقسوس تثبط التهاب الأمعاء

20-04-2026 03:51 PM

اكتشف علماء الأحياء الجزيئية اليابانيون أن مستخلص عرقسوس يحتوي على مادة تثبط التهاب الأمعاء المصاحب لتطور داء كرون، والتهاب القولون التقرحي، وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة الأخرى.ووفقا للبيان الصحفي الصادر عن الجمعية الدولية لبحوث الخلايا الجذعية (ISSCR)، يمهد هذا الاكتشاف الطريق لتطوير علاجات...

الدماغ "يستيقظ" بعد الموت! .. كشف أسرار اللحظات الأخيرة

20-04-2026 03:46 PM

كشف الدكتور سام بارنيا، مدير أبحاث العناية المركزة والإنعاش في كلية لانغون للطب بجامعة نيويورك، أن الدماغ البشري قد يظل نشطا بعد توقف القلب.وفي الدقائق التي تلي توقف الإنعاش القلبي الرئوي (CPR)، قال بارنيا إن المتوفى قد يسمع الأطباء يعلنون وفاته قبل أن تتلاشى جميع مظاهر الحياة.ولم يكتف بارنيا...

علامات تشير إلى اختلال عمل الغدة الدرقية

20-04-2026 03:16 PM

أفادت الدكتورة ليوبوف ستانكيفيتش أن الكثيرين يشعرون في فصل الربيع بالنعاس والضعف وفقدان الطاقة، ويعزون ذلك إلى التعب الموسمي.ولكن وفقا لها، هذه الأعراض قد لا تكون مرتبطة فقط برد فعل الجسم لفصل الشتاء، بل قد تكون أيضا علامة على اختلال وظائف الغدة الدرقية. وتوضح كيفية التمييز بين الحالتين.وتقول: من...

الأردن .. إطلاق خدمة إلكترونية لسماع صوت الأطباء المقيمين

20-04-2026 03:12 PM

أطلق المجلس الطبي الأردني والذي يرأسه وزير الصحة الدكتور إبراهيم البدور خدمة إلكترونية جديدة تحمل اسم بوابة المقيم resident portal تتيح للأطباء المقيمين التواصل المباشر مع المجلس الطبي دون وسيط، بما يمكنهم من إيصال آرائهم وملاحظاتهم وطرح أفكارهم بحرية ومسؤولية.وقال البدور أن هذه الخطوة تأتي في...

هل التفاؤل يطيل عمر العقل؟ .. دراسة توضح تأثيره على الخرف

20-04-2026 02:05 PM

أظهرت دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة، استندت إلى بيانات من دراسة الصحة والتقاعد، أن ارتفاع مستوى التفاؤل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.شملت الدراسة 9071 شخصا يتمتعون بصحة إدراكية جيدة، بمتوسط عمر بلغ 74 عاما. وقام الباحثون بتقييم مستوى التفاؤل باستخدام اختبار التوجه نحو الحياة...

5 مؤشرات حيوية تكشف سر الشيخوخة الصحية قبل ظهور المرض بعقود

20-04-2026 02:03 PM

أفادت طبيبة أن معرفة خمسة مؤشرات حيوية فقط يمكن أن تخبرك بمدى جودة تقدمك في العمر، وتحذرك من مشاكل صحية قبل ظهور الأعراض بعقود. وتوصي الدكتورة فلورنس كوميت، مؤسسة مركز كوميت للطب الدقيق وطول العمر الصحي، ومؤلفة كتاب منيع الصادر في 28 أبريل، بالبدء بفحص هذه المؤشرات بين سن 25 و30 عاما، لأن الأعراض...

أسباب آلام المفاصل في الربيع

20-04-2026 09:22 AM

أفادت الدكتورة داريا كوسيفيتش، أخصائية الروماتيزم، أن التحول إلى نمط حياة نشط، بالإضافة إلى العدوى الفيروسية، قد يسبب آلام المفاصل في فصل الربيع.ووفقا لها، السبب الأكثر انتشارا لهذه المشكلات هو الإجهاد المفرط.وتقول: “العاملون في المكاتب أكثر عرضة لهذا الخطر، خاصة في فصل الربيع. لأن نمط الحياة...

ما علاقة الألبان والأجبان بزيادة الوزن؟

20-04-2026 09:03 AM

يتساءل كثيرون عما إذا كان تناول الألبان والأجبان يؤثر على الوزن، لكن الدراسات العلمية تشير إلى أن الإجابة ليست بسيطة أو موحّدة، بل تعتمد على الكمية، ونوع المنتج، ونمط الحياة الغذائي بشكل عام.وتشير أبحاث حديثة إلى أن منتجات الألبان، بما فيها الحليب والجبن، لا ترتبط بشكل مباشر بزيادة الوزن أو...

أفضل مصادر الألياف الغذائية

19-04-2026 10:57 PM

تشير الدكتورة يلينا سيوراكشينا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، إلى أن الخيار والطماطم يحتويان على نسبة منخفضة من الألياف لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء.ووفقا لها، لذلك ينصح بالتركيز على الخضراوات الورقية والفواكه والثمار لتعويض نقص الألياف. أما الخيار والطماطم فلا يمكن اعتبارهما مصدرا كاملا...

أسباب آلام المفاصل في الربيع

19-04-2026 10:57 PM

أفادت الدكتورة داريا كوسيفيتش، أخصائية الروماتيزم، أن التحول إلى نمط حياة نشط، بالإضافة إلى العدوى الفيروسية، قد يسبب آلام المفاصل في فصل الربيع.ووفقا لها، السبب الأكثر انتشارا لهذه المشكلات هو الإجهاد المفرط.وتقول: العاملون في المكاتب أكثر عرضة لهذا الخطر، خاصة في فصل الربيع. لأن نمط الحياة...

التونة الطازجة أم المعلبة .. أيهما الأفضل لصحتك؟

19-04-2026 10:48 PM

تُعد التونة من أبرز مصادر البروتين وأحماض أوميغا-3، لكن يبقى السؤال حول الأفضل بين الطازجة والمعلبة. وبحسب تقرير في موقع “Verywell Health”، فإن الخيارين متقاربان في القيمة الغذائية، مع فروق طفيفة قد تؤثر على الاختيار.وتشير التقارير إلى أن كلا النوعين يوفر كمية عالية من البروتين، تتراوح بين 16...

سر اختيار الكرواسان الصحي .. كيف تتناول معجناتك المفضلة بذكاء؟

19-04-2026 08:30 PM

تُعد معجنات الكرواسان الهشة والزبدية ركنًا أساسيًا في وجبات الإفطار حول العالم، ورغم مذاقها الذي لا يُقاوم، يشير خبراء التغذية إلى أن قيمتها الغذائية تتفاوت بشكل هائل بناءً على الحجم والمكونات المضافة.وفي تحليل حديث أجرته صحيفة التلغراف البريطانية، شمل العشرات من الخيارات المتاحة في المتاجر...

مع دخول الربيع .. 5 نصائح ذهبية لحماية نفسك من القراد أثناء التنزه

19-04-2026 08:28 PM

مع حلول الربيع وارتفاع درجات الحرارة، حذر خبراء الصحة وعلم الحشرات من بدء موسم انتشار القراد مبكرًا وبقوة، نتيجة التغيرات المناخية التي أدت إلى صيف أطول وشتاء أكثر اعتدالًا، ما ساعد على استمرار نشاط هذه الكائنات لفترات أطول، خصوصًا في مرحلة الحورية الأكثر خطورة على الإنسان.وأوضح الخبراء لمجلة...

ما تأثير تناول القهوة على مرضى الكلى؟

19-04-2026 06:51 PM

يُنظر إلى تناول القهوة باعتدال، بمعدل يتراوح بين كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً، على أنه آمن عموماً، وقد يرتبط ببعض الفوائد لدى مرضى الكلى المزمنين، من بينها تقليل خطر الوفاة المبكرة والمساهمة في الوقاية من تدهور وظائف الكلى، وفق ما تشير إليه دراسات حديثة.لكن هذه الفوائد لا تلغي ضرورة الحذر، إذ تحتوي...

سر الساعة 3 فجراً .. لماذا يستيقظ عقلك في هذا التوقيت تحديداً؟

19-04-2026 05:55 PM

تتكرر ظاهرة الاستيقاظ المفاجئ في الساعة 3 فجراً لدى قطاع عريض من البشر، مما يثير تساؤلات حول كفاءة النوم وسلامة الجسد.ويوضح العلم أن النوم لا يسير في خط مستقيم، بل يتوزع على دورات تتراوح مدة الواحدة منها بين 90 إلى 110 دقيقة، يمر خلالها الدماغ بمراحل النوم الخفيف، والعميق، وحركة العين السريعة....