هل يكفي التعرض للشمس للحصول على فيتامين D؟

06-02-2026 10:54 AM

أفادت الدكتورة أولغا شوبو أخصائية الأمراض الجلدية، أنه يستحيل الحصول على كمية كافية من فيتامين D، حتى عند التعرض المتكرر لأشعة الشمس.ووفقا لها، يعود السبب في ذلك إلى أن إنتاج فيتامين D بفعل الشمس لا يحدث إلا عندما يحمر الجلد، ويتباطأ بمجرد اكتسابه السمرة.وتقول: علاوة على ذلك، يجب ألا نغفل عن...

خرافة أم حقيقة؟ .. العلم يكشف إمكانية "تخزين النوم" قبل ليالي السهر

06-02-2026 10:43 AM

في ظاهرة بدأ الحديث عنها بشكل متزايد على منصات التواصل الاجتماعي، طرح بعض العلماء فكرة تخزين النوم أو Sleep Banking، وهي استراتيجية يُعتقد أنها تسمح للإنسان بالاستفادة من ساعات نوم إضافية قبل فترة قد يعاني فيها من نقص في النوم.وقدّمت دراسة سابقة بمعهد والتر ريد للأبحاث العسكرية في الولايات...

ابتكار طبي جديد قد ينهي معاناة مرضى السكري مع حقن الأنسولين

06-02-2026 10:41 AM

كشف فريق بحثي دولي عن تقنية طبية مبتكرة قد تُحدث تحولا جذريا في علاج مرض السكري، وتمهّد للاستغناء عن حقن الأنسولين اليومية.ويعتمد الابتكار الجديد على غرسة ذكية تعمل كبنكرياس اصطناعي داخل جسم المريض بشكل ذاتي بفضل تقنية الدرع البلوري المبتكرة، ما يجعلها بمثابة دواء حي طويل الأمد. وبمجرد زراعتها...

دراسة تكشف علاقة غير متوقعة بين الجبن وصحة الدماغ

06-02-2026 10:41 AM

أظهرت دراسة سويدية كبرى أن تناول الجبن كامل الدسم قد يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالخرف، وهو نتائج تفتح بابا جديدا للبحث العلمي حول العلاقة بين الدهون الغذائية وصحة الدماغ.فبعد متابعة دقيقة لنحو 28 ألف شخص على مدى 25 عاما، لاحظ الباحثون أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين تناولوا...

صيام البشرة: هذه فعاليته وأفضل طريقة لتطبيقه؟

06-02-2026 10:33 AM

يعتبر صيام البشرة من الاتجاهات التي تزداد رواجاً في المجال التجميلي. وهي تأتي في مواجهة الروتين المزدحم بالعديد من مستحضرات العناية. ولكن ما هي فوائده الحقيقية؟قد يبدو مصطلح صيام البشرة قاسياً، ولكنه في الحقيقة ليس كذلك. فهو يشبه إلى حد بعيد صيام الجسم، إذ يعتمد على منح البشرة استراحة عبر الحد من...

8 أشياء ستندم على عدم التخلي عنها مبكراً في حياتك

06-02-2026 10:23 AM

من الضروري دائماً تقبل وصول جزء من حياة الشخص إلى نهايته الحتمية. إن إغلاق الباب وإتمام الفصل وطي الصفحة، وما إلى ذلك. لا يهمّ ما يسميه؛ المهم هو أن يجد القوة لترك الماضي، تلك الأجزاء التي انتهت من حياته، وتلك المُثُل الصغيرة في ذهنه التي لم يُكتب لها أن تتحقق، وفقاً لما جاء في تقرير نشره موقع...

بنتائج واعدة .. لقاح أنفي جديد لـ"إنفلونزا الطيور"

05-02-2026 07:37 PM

في خطوة علمية واعدة قد تُغيّر قواعد الوقاية من الأوبئة التنفسية، أعلن باحثون أميركيون تطوير لقاح أنفي جديد على شكل بخاخ أظهر قدرة عالية على الحماية من فيروس إنفلونزا الطيور H5N1 في التجارب الحيوانية، متفوّقًا على اللقاحات التقليدية التي تُعطى بالحقن.ويأتي هذا التطور في وقت لا يزال فيه فيروس H5N1...

الهلوسات العابرة قد تؤثر مؤقتا في نمو أدمغة الشباب

05-02-2026 05:38 PM

كشف فريق بحثي دولي عن ارتباط بين التجارب الذهانية العابرة لدى بعض الشباب الأصحاء، مثل الهلوسات والأفكار الشبيهة بالأوهام، وتغيرات مؤقتة في عمر الدماغ الظاهر. أجرى الدراسة باحثون من جامعة بلد الوليد في إسبانيا ومركز أبحاث التصوير الدماغي بجامعة كارديف وجامعة كوليدج لندن، مستخدمين تقنيات التصوير...

القهوة وارتفاع ضغط الدم .. نصائح للاستهلاك الصحي

05-02-2026 05:37 PM

تكشف الدراسات الحديثة أن القهوة، التي دخلت حياة البشر منذ أكثر من ستة قرون، لا تعد بالضرورة خطرا على المصابين بارتفاع ضغط الدم، إذا ما استُهلكت باعتدال ووعي صحي. فبينما يستهلك الفرد في المتوسط نحو كيلوغرامين من القهوة سنويا، تختلف استجابة الجسم لها تبعا للعوامل الوراثية ونمط الحياة والحالة...

هل يجب على مرضى الضغط التوقف عن شرب القهوة؟

04-02-2026 09:53 PM

دخلت القهوة حياة البشر قبل أكثر من 600 عام، لتتحول مع الوقت من مجرد مشروب إلى جزء من نمط الحياة اليومي لملايين الأشخاص حول العالم. ورغم الارتباط الشائع بين القهوة وارتفاع ضغط الدم، فإن الصورة العلمية أكثر تعقيدًا، وتكشف أن الاعتدال يظل العامل الحاسم.كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم؟يُعد الكافيين...

خبراء تغذية يكشفون "أفضل وقت لتناول الإفطار"

04-02-2026 08:37 PM

أكد خبراء تغذية أن تناول الإفطار بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ، والالتزام بموعد ثابت لهذه الوجبة، يسهم في الحفاظ على وزن صحي ودعم استقرار سكر الدم وتحسين التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة اليومية.وربطت العديد من الأبحاث توقيت تناول الإفطار بالصحة العامة للجسم، وفق موقع فيري ويل هيلث.وأوضحت دراسة...

5 أنواع من السرطان الأكثر انتشارا في الضفة الغربية

04-02-2026 08:10 PM

قالت وزارة الصحة الفلسطينية، الأربعاء، إن هناك زيادة في أعداد المصابين بمرض السرطان بين الفلسطينيين بالضفة الغربية.وأضافت الوزارة في بيان لها بمناسبة اليوم العالمي لمرض السرطان أنه جرى تسجيل 3926 حالة جديدة بمعدل حدوث بلغ 130 لكل 100 ألف من السكان في عام 2024، فيما سُجلت 3590 حالة في عام 2023.ولم...

لهذا تتجدد بطانة معدتك كل بضعة أيام!

04-02-2026 08:03 PM

يتمتع جسم الإنسان بخصائص مذهلة، ومعدتك ليست استثناءً من أكثر الحقائق إثارة للاهتمام حول المعدة أنها تُجدد بطانتها كل بضعة أيام، ولكن لماذا يحدث هذا؟بحسب بحث أجرته “مايو كلينك”، وهي مجموعة بحثية طبية، حول الغشاء المخاطي للمعدة، كشفت أنه بدون عملية تجديد سريعة، سيؤدي حمض المعدة إلى تآكل جدران...

أفضل وقت لشرب عصير القراصيا لتحسين الهضم

04-02-2026 07:45 PM

يُعد شرب عصير القراصيا في الصباح الباكر الطريقة الأكثر فاعلية عادةً للتخفيف من الإمساك ودعم انتظام الهضم، بحسب خبراء التغذية. تناوله على معدة فارغة يساعد الجسم على الاستفادة منه بشكل أفضل، إذ يعمل بانسجام مع الإيقاع الطبيعي للجهاز الهضمي، مما يجعل عملية التبرز أسهل وأكثر انتظامًا.ووفقا لخبراء من...

هل يجب على مرضى الضغط التوقف عن شرب القهوة؟

04-02-2026 07:41 PM

القهوة حياة البشر قبل أكثر من 600 عام، لتتحول مع الوقت من مجرد مشروب إلى جزء من نمط الحياة اليومي لملايين الأشخاص حول العالم. ورغم الارتباط الشائع بين القهوة وارتفاع ضغط الدم، فإن الصورة العلمية أكثر تعقيدًا، وتكشف أن الاعتدال يظل العامل الحاسم.كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم؟يُعد الكافيين الموجود...

6 أطعمة تتفوق على السردين في محتواها من فيتامين "د"

04-02-2026 07:40 PM

يُعد السردين من أبرز المصادر الغذائية لفيتامين د، وهو عنصر يعاني كثيرون من نقصه في أنظمتهم الغذائية اليومية، إذ يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 15 و20 ميكروغرامًا يوميًا من هذا الفيتامين الحيوي.ويمكن تلبية جزء من هذه الاحتياجات عبر تنويع النظام الغذائي وإدخال أطعمة أخرى غنية بفيتامين د، إذ يشير...

قبل أن تضيف الشطة لطبقك .. تعرف على الأفضل والأسوأ لصحتك

04-02-2026 07:33 PM

شهدت مبيعات الصلصات الحارة طفرة كبيرة خلال السنوات الأخيرة، حيث يعشق الملايين إضافة الحرارة إلى أطباقهم.طريقة عمل الشطة الزيت.. هذه أهم فوائدها للصحةوفي العام الماضي، شهدت سلسلة متاجر تيسكو بيع 2.5 مليون زجاجة إضافية من الصلصات الحارة، بزيادة تقارب 20٪. بينما ارتفعت مبيعات صلصة سريتشا وحدها بنسبة...

من تحسين النوم لدعم المفاصل .. تعرف على كنز الكرز الصحي

04-02-2026 07:27 PM

يتميّز الكرز بانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع قيمته الغذائية، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة، ما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي اليومي.وبحسب تقرير في تشير أبحاث علمية إلى أن تناول الكرز، خصوصًا الحامض منه، قد يساهم في خفض مستويات بروتين CRP في الدم، وهو...

8 سلوكيات تظهر من يقدرونك حقاً في حياتهم

04-02-2026 07:09 PM

يكمن السر في التعرف على من يقدرون الشخص بصدق في حياتهم في سلوكهم، فبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Global English Editing، إن الذين يُثمّنون وجود الشخص في حياتهم يُظهرون أفعالاً وسماتٍ مُحدّدة، كما يلي:1. يفرحون بإنجازاتكإن فهم لغة الحب لدى من حولنا ليس بالأمر السهل دائماً، لكن هناك علامة عالمية،...

هل يساعد الأفوكادو في الوقاية من التهابات المسالك البولية؟

04-02-2026 09:40 AM

أفادت تقارير صحية بأن ثمرة الأفوكادو تُعد من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والجهاز المناعي، وقد أظهرت دراسات ومرجعيات في الطب التقليدي فعاليتها المحتملة في دعم علاج التهابات. وتحتوي الأفوكادو على نحو 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن، وهي منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون...