أسرار الحفاظ على وزن مثالي: أسلوب حياة الحمية المؤقتة وفق اختصاصية

29-01-2026 03:30 PM

الحفاظ على وزن صحي ليس مجرد أرقام على الميزان؛ بل رحلة وعي وتوازن تدعم صحتكِ الجسدية والنفسية وتَزيد طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. الحفاظ على وزن صحي لا يعني الخضوع لحمية صارمة أو حرمان دائم؛ بل هو أسلوب حياة متكامل يبدأ بفهم الجسم واحتياجاته، وينتهي بتبنّي عادات صحية مستدامة. النجاح في إنقاص الوزن سهل...

أنواع الالتهابات في الجسم .. دليلك الشامل للتعرف على الأسباب والأعراض والعلاج

29-01-2026 01:39 PM

تنقسم أنواع الالتهابات إلى نوعين رئيسيين، هما الالتهابات الحادة والمزمنة، وفي المقال التالي سنتحدث عن أبرز المعلومات الضرورية عن هذه الأنواع وكيفية علاجها.المحتوىأنواع الالتهابات الالتهاب هو عملية تشمل دفاع الجسم عن نفسه عند التعرض لعدوى أو جسم غريب مثل البكتيريا والفيروسات، وفي بعض الأحيان يحدث...

ما فوائد الحمص للحامل وكيف يمكن أن يدعم صحتك وصحة جنينك خلال فترة الحمل؟

29-01-2026 01:35 PM

يعتبر الحمص من البقوليات الشائعة والمفيدة والتي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي خلال فترة الحمل بأشكال متعددة سواء مطبوخ أو مسلوق للاستفادة من قيمته الغذائية وفوائده الصحية، ولمعرفة أبرز فوائد الحمص للحامل تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال.المحتوىالقيمة الغذائية للحمص وفقًا لوزارة الزراعة...

هل يمكن أن يتحوّل فيروس نيباه إلى جائحة مثل جائحة كورونا؟

29-01-2026 01:32 PM

حذّر مسؤولو الصحة في المملكة المتحدة من فيروس نيباه القاتل، الذي قد تصل نسبة الوفيات بسببه إلى 75%، وذلك بعد تسجيل تفشٍّ جديد للمرض في الهند، ما أثار مخاوف عالمية من انتشاره.. فيروس نيباه مرض نادر، لكنه شديدالخطورة، ينتقل من خفافيش الفاكهة إلى البشر، وقد يُسبّب في بعض الحالات تلفًا دماغيًا...

ليست كل الأجبان ضارة .. 6 أنواع صحية لمن يراقب ضغط الدم

29-01-2026 01:20 PM

يُعد الجبن من الأطعمة الشائعة على الموائد حول العالم، لكنه في الوقت نفسه يُصنّف ضمن الأطعمة الغنية بالملح والدهون المشبعة، وهما عنصران يرتبطان بارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر أمراض القلب.ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية أن بعض أنواع الجبن يمكن أن تكون خيارًا أفضل صحيًا عند تناولها باعتدال، خاصة لمن...

اكتشاف علمي قد يُغني عن الرياضة .. بروتين يحمي العظام حتى دون حركة

29-01-2026 01:12 PM

توصل باحثون في جامعة هونغ كونغ إلى اكتشاف علمي لافت قد يغيّر مستقبل الوقاية من هشاشة العظام، بعدما حددوا بروتينًا يعمل كمستشعر داخلي للرياضة يسمح للعظام بالاستفادة من فوائد الحركة حتى في غياب النشاط البدني الفعلي.وبحسب الدراسة التي نُشرت في مجلة Signal Transduction and Targeted Therapy، فإن هذا...

لا ترمِ سيقان البروكلي .. كنز غذائي غني بالألياف والمعادن

29-01-2026 01:00 PM

جزء مهمل من الخضار الشهير قد يحمل فوائد صحية كبرىعند تحضير وجبة من البروكلي، يعتاد كثيرون التخلص من السيقان الصلبة والاكتفاء بالزهيرات الخضراء، باعتبارها الجزء الأفضل غذائيًا. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا السلوك يحرم الجسم من فوائد غذائية مهمة، إذ تشير الدراسات الحديثة إلى أن سيقان البروكلي...

بعد 16 عاماً من البحث .. اكتشاف دور المخيخ الخفي في اللغة

29-01-2026 10:31 AM

طالما اعتُبر المخيخ أو ما يُعرف بـالدماغ الصغير مركزاً مسؤولاً أساساً عن التوازن وتنسيق الحركة والتحكم في الاستجابات الحركية. غير أن دراسة علمية جديدة استندت إلى تحليل صور دماغية جُمعت على مدى 16 عاماً، تكشف أن هذا الجزء من الدماغ يؤدي دوراً أعمق وأكثر تخصصاً في معالجة اللغة البشرية مما كان...

المغنيسيوم وفيتامين B12 .. أيهما أفضل لتعزيز الطاقة؟

29-01-2026 10:06 AM

يعاني كثيرون من الشعور المستمر بالتعب وانخفاض الطاقة، ما يدفعهم إلى اللجوء للمكملات الغذائية بحثا عن حل سريع. ومن بين أكثر الخيارات شيوعًا يبرز المغنيسيوم وفيتامين B12، لكن أيهما أكثر فاعلية في تحسين مستويات الطاقة؟ويؤكد خبراء الصحة أن الإجابة لا تتعلق بالمفاضلة المطلقة، بل بفهم الدور المختلف...

إنجاز علمي إسباني يفتح باب الأمل لعلاج سرطان البنكرياس

29-01-2026 10:04 AM

أثار إعلان علمي إسباني عن تحقيق نتائج لافتة في علاج سرطان البنكرياس اهتمامًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي، وسط تداول عناوين تتحدث عن القضاء الكامل على أحد أخطر أنواع السرطان. غير أن مراجعة المصادر العلمية الأصلية تكشف أن ما تحقق حتى الآن يمثل تقدمًا بحثيًا واعدًا، لكنه لا يزال في مرحلة ما...

تأثير الرمان على الكلى- ماذا يحدث لها عند الإفراط فيه؟

29-01-2026 10:01 AM

يعد الرمان من الفواكه الشتوية ذات القيمة الغذائية العالية، إذ يحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة (البوليفينول) التي تعزز مقدرات الجهاز المناعي، إلا أن تناوله لمرضى الكلى قد يسبب مشكلة صحية لهم.ما تأثير الرمان على الكلى؟ يحتوي الرمان على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما قد يؤثر على صحة الكلى، فإذا...

تعالج خشونة المفاصل .. طبيب يوصى بتناول هذه الأطعمة

29-01-2026 09:57 AM

خشونة المفاصل، هي حالة مزمنة ناتجة عن تآكل الغضاريف الهلامية التي تحمي أطراف العظام، مما يؤدي إلى احتكاك العظام، وحدوث بعض المضاعفات منها صعوبة الحركة، ورغم أن الحلول الطبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها؟أطعمة تساهم في علاج خشونة المفاصل بالمراحل...

الحموضة والصداع- ما العلاقة بينهما؟

29-01-2026 09:50 AM

بعض من تنتابهم أعراض الحموضة يعانون من الصداع، لوجود ارتباط قوي بين الأمعاء والدماغ، فحدوث أي خلل في الجهاز الهضمي بسبب الحموضة أو ارتجاع المريء، قد يسبب شعور بالصداع. في السطور التالية، ما العلاقة بين الحموضة والصداع؟ ما العلاقة بين الحموضة والصداع؟ الأمعاء والدماغ يتواصلان مع بعضهما البعض عبر...

ما هي عملية غسيل الكلى وكيف تتم؟ وهل لها مضاعفات؟ اعرف كل ما يهمك عنها في هذا المقال

29-01-2026 09:45 AM

أصبحت أمراض الكلى والفشل الكلوي منتشرة جدًا في العصر الحديث للكثير من الأسباب، وبالتأكيد تعرف شخصًا واحدًا على الأقل يخضع للغسيل الكلوي، فما هي عملية غسل الكلى وكيف تتم؟ وهل لها مضاعفات؟ اعرف كل ما يهمك عنها في هذا المقال.المحتوىما هو غسيل الكلى؟ هي إجراء ضروري لمرضى الفشل الكلوي، حيث يقوم هذا...

ما هو الطول المثالي للمرأة؟ معلومات مهمة تساعدك على فهم معايير الطول الصحية

29-01-2026 09:42 AM

هل تظنين أنكِ قصيرة؟ لا تتسرعي في الحكم، حيث أن الطول المثالي للمرأة يحكمه عدد من العوامل، وحتى تتعرفي على الطول الطبيعي للمرأة، عليكِ أن تتابعي مقالنا، حيث نوضح لكِ الأمر بالتفصيل.المحتوىالطول المثالي للمرأة عليكِ أن تعلمي عزيزتي أن متوسط الطول الطبيعي للمرأة يختلف باختلاف المنطقة التي ولدت بها،...

أفضل ملين طبيعي- وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

29-01-2026 09:37 AM

يعاني البعض من الإمساك الشديد، الذي قد يصل إلى حد التعنت، ما يدفعهم إلى اللجوء لتناول الملينات الطبيعية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء عن طريق زيادة عدد مرات التبرز وتحسين قوام البراز.كيف تتخلص من الامساك ؟تساعد الملينات الطبيعية على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال زيادة عدد مرات التبرز...

الأطباء يحسمون الجدل حول التجشؤ المتكرر والإصابة بالسرطان

28-01-2026 11:43 PM

قد يثير التجشؤ المتكرر القلق لدى البعض، لكن الأطباء يؤكدون أنه ليس من العلامات الشائعة للسرطان. وأوضح طبيب الأورام الدكتور سونيل كاماث أن التجشؤ هو عملية طبيعية للتخلص من الهواء المتراكم في المعدة.وعادةً ما يكون التجشؤ مرتبطًا بمشاكل شائعة في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي، قرحة...

وصفات لشد الوجه من أول استعمال .. ستدهشك النتيجة

28-01-2026 06:53 PM

لا شك أن الوجه المترهل يخطف جمال المرأة ويسرق شبابها، ويعكس تقدمها في العمر، لذا تبحث كل امرأة عن ماسك سريع المفعول لشد الوجه، ولحرص الكثيرات من النساء على تجنب دخول مجال الجراحات التجميلية، نقدم لك اليوم وصفات طبيعية لشد الوجه من أول مرة، للحصول على بشرة مشرقة شابة.وصفة بذور الكتانمع التقدم في...

كيف نحمي أنفسنا من الاضطرابات النفسية ونحافظ على صحة الدماغ؟

28-01-2026 06:51 PM

أظهرت دراسة أجراها علماء كنديون أن ممارسة التمارين الرياضية والعيش في بيئة محفزة، يقللان خطر الإصابة بالاكتئاب ويحافظان على صحة الحاجز الدموي الدماغي.أجرى العلماء من جامعة لافال الكندية دراستهم على فئران التجارب لمعرفة تأثيرات الإجهاد النفسي المزمن والتوتر على صحة أدمغة هذه الحيوانات، وقسموا...

"عدسة ذكية" تراقب ضغط العين لحظياً للوقاية من الغلوكوما

28-01-2026 06:46 PM

تمثل الغلوكوما (المياه الزرقاء) إحدى أبرز أسباب فقدان البصر غير القابل للعلاج حول العالم، وغالباً ما تتطور بصمت من دون أعراض واضحة حتى مراحل متقدمة. ويُعد ارتفاع ضغط العين العامل الأهم في تطور المرض، إلا أن مراقبته اليومية لا تزال تمثل تحدياً كبيراً للمرضى والأطباء على حد سواء.وفي هذا السياق، كشف...