التفاح أم الموز… أيهما الأنسب للتحكم بالوزن؟

26-10-2025 02:06 PM

في عالم التغذية، تتصدر الفواكه دائمًا قائمة الخيارات الصحية للوجبات الخفيفة، لكن ليست كل الفواكه متساوية في فوائدها للجسم. التفاح والموز مثالان بارزان يختلفان في تأثيرهما على الهضم، مستوى الطاقة، والتحكم في الوزن. في هذا التقرير، نستعرض مقارنة عملية بينهما لتحديد الأنسب حسب احتياجاتك...

هل يخفض عصير الشمندر ضغط الدم خلال أسبوعين؟

26-10-2025 12:54 PM

كشفت دراسة صغيرة، نُشرت في دورية علم الأحياء الجذري الحر والطب، عن ارتباط استهلاك عصير الشمندر بانخفاض ضغط الدم لدى كبار السن، وذلك بفضل تأثيره في التغيرات البكتيرية داخل الفم. تجربة على ثلاث مراحل وبحسب تقرير نشره موقع Prevention، أوضحت د.بادما شينوي، طبيبة القلب وأخصائية التغذية في مؤسسة...

لماذا تعيش المرأة أكثر من الرجل؟ .. علماء ألمان يحلون اللغز

26-10-2025 12:35 PM

تعيش المرأة أكثر من الرجل في مختلف أنحاء العالم، وتسري هذه القاعدة عبر التاريخ وفي معظم المجتمعات البشرية. ورغم أن التقدم في علوم الطب ومستويات المعيشة قد ساهم في تضييق الهوة العمرية بين الجنسين في بعض أجزاء العالم، يرجح باحثون أن هذه القاعدة لن تزول قريبا، وأرجعوا السبب في ذلك إلى أنها ترتبط...

نصائح أساسية لتجنب نزلات البرد وكوفيد هذا الشتاء

26-10-2025 08:47 AM

مع اقتراب فصل الشتاء، تتزايد مخاطر الإصابة بنزلات البرد وفيروس كوفيد، لكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة يمكن أن يقلل من هذه المخاطر.يشدد الخبراء على أهمية النظافة الشخصية، مثل غسل اليدين بانتظام، تجنب لمس الوجه، والحفاظ على تهوية جيدة في الأماكن المزدحمة. كما يُنصح بتغطية الفم والأنف عند العطس أو...

الشيب… درع وقاية من السرطان أم ناقوس خطر؟

26-10-2025 08:32 AM

كشفت دراسة يابانية حديثة عن اكتشاف علمي مفاجئ يربط بين ظهور الشيب في الشعر والإصابة بسرطان الجلد المعروف باسم الميلانوما، في ما وصفه العلماء بأنه “مفارقة بيولوجية” تجمع بين الحماية والخطر في آن واحد.البحث الذي أجراه معهد العلوم الطبية في جامعة طوكيو، ونُشر في مجلة Nature Cell Biology بتاريخ...

أطباء يحذرون من الأسبرين للأطفال دون 16 عاماً .. ما مخاطره؟

25-10-2025 10:28 PM

- حذر متخصصون في المجال الطبي من استخدام مسكن الألم الشائع الأسبرين للأطفال والمراهقين دون سن 16 عاماً، نظراً لارتباطه بحالة نادرة وخطيرة تُعرف باسم متلازمة راي (Reye’s syndrome)، والتي قد تؤدي إلى تورم الدماغ والكبد وأضرار دائمة إذا لم تُعالج سريعاً.وأوضح الدكتور سوراج كوكاديا (Dr Sooj) عبر...

اختراق علمي .. علاج آمن يقتل خلايا السرطان باستخدام الضوء

25-10-2025 08:38 PM

قدم باحثون أميركيون علاجا جديدا يعتمد على الضوء، يتوقع أن يحدث تحولا في أساليب علاج السرطان، عبر استخدام ضوء قريب من الأشعة تحت الحمراء لقتل الخلايا السرطانية، مع إبقاء الخلايا السليمة من دون ضرر.وبحسب ما نشر موقع سكاي نيوز عربية عن موقع ساينس أليرت، يمثل هذا الاكتشاف تطورا مهما في العلاج الحراري...

كيف تقي نفسك من فيروس كوفيد هذا الموسم؟

25-10-2025 06:41 PM

توجد خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بفيروس كوفيد، رغم أن الوقاية الكاملة تبدو مستحيلة.وبحسب سوري لايف يقول الدكتور سوراج كوكاديا إن هناك نصائح صحية أساسية لتجنب الأمراض خلال أشهر الشتاء، وهي تدابير نستطيع جميعاً اتخاذها.ممارسات النظافةيبدأ الدكتور كوكاديا نصائحه بالحفاظ على عادات النظافة...

النوم المفرط مجهول السبب .. حالة نادرة تُربك حياة المصابين

25-10-2025 06:39 PM

كشفت دراسة حديثة عن حالة نادرة تُعرف باسم النوم المفرط مجهول السبب (Idiopathic Hypersomnia – IH)، حيث يعاني المصابون من تعب مستمر لا يزول حتى بعد ساعات طويلة من النوم.ووفقاً لـ NHS، يشعر المصابون بالحيرة والتهيج عند الاستيقاظ، دون شعور بالراحة، ويُعتقد أن السبب عصبي ولم يُحدد بعد رسمياً.وتشير...

4 تمارين فعّالة لمواجهة أضرار الجلوس الطويل

25-10-2025 03:40 PM

يقضي كثيرون معظم يومهم جالسين، سواء في العمل أو التنقل أو أمام الشاشات، ما يسبب مشاكل صحية مثل آلام المفاصل، وانحناء الظهر، وضعف اللياقة.وفي هذا السياق، كشف ريشاب تيلانغ، الشريك المؤسس لمنصة Cult Fit، عن 4 تمارين فعالة وسهلة تساعد على مواجهة آثار نمط الحياة الخامل، ويمكن ممارستها في المنزل أو...

الدوخة الصباحية .. عرض شائع قد يكشف مشكلة في ضغط الدم

25-10-2025 01:16 PM

يعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا في الصباح، من دوار عند الوقوف فجأة، غالبًا غير خطير لكنه قد يشير أحيانًا إلى انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو مشاكل صحية أخرى. يحدث الدوار نتيجة تجمع الدم في الساقين وتقليل تدفقه إلى الدماغ، وقد يزداد مع الجفاف أو بعض الأدوية أو تناول وجبات كبيرة، ويكون كبار السن أكثر...

8 أطعمة يومية ترفع ضغط الدم .. ونصائح لتقليص أضرارها

25-10-2025 08:51 AM

يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ورغم أن الوراثة والتوتر يلعبان دوراً كبيراً في تطوره، إلا أن النظام الغذائي يبقى العامل الأهم في السيطرة عليه.فالنظام الغذائي يُمثل نحو 70% من الجهد المبذول للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يجعل نوعية الأطعمة...

تناول الطعام بسرعة يزيد دهون البطن .. والسبب مفاجئ!

25-10-2025 08:26 AM

يحذر خبراء التغذية من أن تناول الطعام بسرعة لا يؤثر فقط على عملية الهضم، بل يُعد أحد العوامل المسببة لتراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يشكل خطرًا على صحة القلب والتمثيل الغذائي.ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة MARCA الإسبانية، فإن تناول الطعام بسرعة يربك إشارات الشبع في الدماغ، مما يؤدي إلى استهلاك...

مصل تايواني جديد يعيد إنبات الشعر خلال 20 يومًا

25-10-2025 08:21 AM

حصل باحثون تايوانيون على براءة اختراع بعد تطويرهم مصلا مبتكرا يساعد على علاج تساقط الشعر وتحفيز نموه من جديد في قرابة 20 يوما.وتمكن باحثون من جامعة تايوان الوطنية من تطوير مصل يُدهن على الجلد، مكن من استعادة نمو الشعر لدى الفئران.ومن المرتقب أن يتاح هذا المنتج للاستخدام البشري في شكل مستحضر...

أطعمة غنية بفيتامين "أ" أكثر من الجزر

24-10-2025 10:55 AM

يحافظ فيتامين أ على صحة البشرة والعينين، ويدعم جهاز المناعة والصحة الإنجابية خاصة للنساء، ولأن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين، يجب الحصول عليه من الأطعمة التي تحتوي إما على الفيتامين، أو الكاروتينات، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ.1. كبد البقرحسب فري ويل هيلث، فإن كبد البقر أفضل مصدر لفيتامين أ....

تسوس الأسنان يلحق ضرراً بالدماغ

24-10-2025 10:54 AM

ربطت دراستان جديدتان أمراض اللثة والتسوس بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ووجد الباحثون أن تدهور صحة الفم يلحق أيضاً ضرراً بالدماغ.وبحسب هيلث داي، أدى كل من أمراض اللثة وتسوس الأسنان إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 86%.بينما أدى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وزيارات طبيب الأسنان...

لماذا تزداد أهمية اللياقة البدنية مع جفاف المناخ؟

24-10-2025 10:54 AM

أفاد بحث جديد من جامعة كاليفورنيا بأن الأفراد الذين يتمتعون بلياقة بدنية قد يكونون أفضل استعداداً للتعامل مع الآثار السلبية للجفاف.الأكثر لياقة بدنية قد يكونون أكثر قدرة على الحفاظ على الأداء مع الجفاف الخفيفوقال ثيودور غارلاند، المشرف على فريق البحث: لللياقة البدنية فوائد معروفة كثيرة، لكن هذا...

مُطهر يد شهير عالمياً يزيد من خطر الإصابة بالسرطان .. واتجاه لحظره

24-10-2025 10:53 AM

في خطوة قد تُحدث صدمة في صناعة مستحضرات النظافة والعناية الشخصية حول العالم، يدرس الاتحاد الأوروبي حظر استخدام مادة الإيثانول، إحدى المكونات الأساسية في مطهرات اليد، بعد تقارير علمية تُفيد ارتباطها بزيادة خطر الإصابة بالسرطان ومضاعفات الحمل.وبحسب ما نشرته ذا صن، فإن مجموعة العمل التابعة للوكالة...

فوائد الغرغرة بزيت الزيتون للصحة العامة

24-10-2025 10:39 AM

يُعتبر زيت الزيتون من العناصر الأساسية التي استخدمها الإنسان منذ القدم في مجالات متعددة، بما في ذلك التجميل والعناية بالشعر والبشرة. يُساعد هذا الزيت في ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها، كما يُغذي الشعر ويزيد من لمعانه. بالإضافة إلى ذلك، يُستخدم زيت الزيتون في إعداد الأطباق المختلفة مثل السلطات...

أبرز فوائد الذرة المسلوقة ونصائح حول طريقة تناولها

23-10-2025 12:08 PM

تعتبر الذرة المسلوقة من الأطعمة اللذيذة والمغذية التي تجمع بين الطعم الشهي والفوائد الصحية المتعددة. في هذا المقال، نسلّط الضوء على فوائدها ونقدّم نصائح مهمة لطريقة تناولها بشكل صحي.تستخدم الذرة في إنتاج زيت الذرة والنشاء ودقيق الذرة، وهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة،...