لماذا نستيقظ قبل المنبه بدقائق قليلة؟

01-12-2025 08:57 AM

كثير من الأشخاص يلاحظون استيقاظهم قبل دقيقة أو دقيقتين من موعد المنبه، تجربة تبدو وكأن الجسم يتنبأ بالوقت. رغم محدودية الأبحاث في هذا المجال، يؤكد علماء النوم أن هذه الظاهرة حقيقية وأكثر شيوعًا مما يعتقد البعض.أظهر مسح أُجري عام 1997 شمل 269 بالغًا من أيوا ومينيسوتا أن حوالي 75% منهم يستيقظون...

هل تلوث الهواء يمحو فوائد الرياضة؟

01-12-2025 08:56 AM

يبدو أن استنشاق الهواء السام لفترات طويلة يُضعف القدرة الوقائية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أفادت دراسة عالمية واسعة النطاق امتدت لأكثر من عقد من الزمان وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص.يعيش 46% من سكان العالم في مناطق يبلغ فيها التلوث مستوى يضعف فوائد الرياضةوبينما تساعد التمارين الرياضية...

"البندورة" الكرزية أم العادية .. أيهما أفضل لصحتك؟

01-12-2025 08:54 AM

اكتسبت الطماطم الكرزية شعبية متزايدة حول العالم، ليس فقط لحجمها الجذاب ولونها الزاهي، بل أيضًا لتعدد استخداماتها في الطهي. ووفقًا لموقع NDTV فإن الطماطم الكرزية على عكس الطماطم العادية الأكبر حجمًا تتميز بعصارة ونكهة حامضة مميزة. وطعمها الحامض قليلًا واحتواؤها العالي على الماء يجعلها مختلفة عن...

كيف يؤثر الطقس البارد في مستويات الكوليسترول؟

01-12-2025 08:52 AM

مع حلول فصل الشتاء، يتعرض الجسم لتغيرات صحية متعددة تؤثر في عملية الأيض والمناعة، كما يقل النشاط البدني بسبب الطقس البارد وقصر ساعات النهار.ويحذر الدكتور سانديب ريدي كوبولا، رئيس قسم الطب الباطني، من أن هذه العوامل قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، وأشار الطبيب لـHT Lifestyle إلى أبرز...

فحص سريع للرقبة يكشف خطر فشل القلب قبل ظهوره

01-12-2025 08:51 AM

حذّر باحثون من صعوبة اكتشاف قصور القلب في مراحله الأولى، إذ غالباً ما تُفسَّر أعراضه الخفيفة على أنها إرهاق أو علامات تقدم في العمر. لكن دراسة جديدة من جامعة كوليدج لندن (UCL) تشير إلى أن الموجات فوق الصوتية للشريان السباتي قد توفر إنذاراً مبكراً للحالة، خصوصاً لدى الرجال الأكبر سناً.وأوضحت...

طبيب يُحذّر: 5 أدوية يومية تُلحق الضرر بقلبك

01-12-2025 12:18 AM

حثّ الدكتور ديمتري يارانوف، أحد أشهر أطباء القلب في الولايات المتحدة، الجميع على التفكير ملياً قبل تناول الأدوية الموصوفة، وذلك لحماية صحة قلوبهم.فمن خلال سنوات خبرته السريرية وعمله على وسائل التواصل الاجتماعي، شهد دكتور يارانوف بنفسه كيف يُمكن لبعض الأدوية الشائعة المُستخدمة في علاجات مُختلفة،...

فوائد ماء الورد للبشرة وطرق استخدامه

30-11-2025 10:16 PM

تُعتبر المنتجات الطبيعية المستخرجة من النباتات من أقدم الوسائل المستخدمة للعناية بالبشرة، حيث تُظهر فعالية أكبر مقارنةً بالمنتجات الكيميائية. ومن أبرز هذه المنتجات هو ماء الورد، الذي يتميز بفوائده المتعددة للبشرة. يُستخرج ماء الورد من ثلاثة أنواع رئيسية من الورود: الوردة الدمشقية، ووردة الصيف...

اليقطين .. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة

30-11-2025 07:20 PM

يُعدّ اليقطين مكوّناً أساسياً في كثير من وصفات الخريف والشتاء، لكن فوائده الصحية تمتد إلى ما هو أبعد بكثير من أطباق العطلات التقليدية حول رأس السنة، وفقاً لخبراء التغذية.وتقول أخصائية التغذية الشمولية المعتمدة في نيويورك، روبين ديشيكو، إن اليقطين من أفضل الأطعمة لتعزيز صحة القلب بفضل محتواه...

طبيب يُحذّر: 5 أدوية يومية تُلحق الضرر بقلبك

30-11-2025 07:18 PM

حثّ الدكتور ديمتري يارانوف، أحد أشهر أطباء القلب في الولايات المتحدة، الجميع على التفكير ملياً قبل تناول الأدوية الموصوفة، وذلك لحماية صحة قلوبهم.من خلال سنوات خبرته السريرية وعمله على وسائل التواصل الاجتماعي، شهد دكتور يارانوف بنفسه كيف يُمكن لبعض الأدوية الشائعة المُستخدمة في علاجات مُختلفة، أن...

قبل إضافته لنظامك الغذائي .. 5 أشياء يجب معرفتها عن الكركم

30-11-2025 06:50 PM

يُعرف الكركم بفوائده المتعددة، من تقليل الالتهابات إلى دعم الصحة العامة. إلا أنّ هناك مجموعة من النقاط المهمة التي يجب الانتباه إليها قبل تناوله كمكمّل غذائي.الأفضل تناوله مع الطعاملا يوجد دليل حاسم حول أفضل وقت في اليوم لتناول الكركم، لكن الأبحاث تشير إلى أن امتصاصه يكون أفضل خلال أو بعد وجبة...

احذر من الشموع المعطّرة .. طبيب يشرح كيف تدمر رئتيك بهدوء

30-11-2025 05:41 PM

الشموع المعطّرة جزء أساسي من نمط الحياة في كثير من المنازل، إذ تستخدم لتحسين المزاج، وديكورات الأعياد، والعلاج بالروائح، وتخفيف التوتر، وحتى تعزيز التركيز خلال ساعات العمل من المنزل. وبالطبع، تعدّ هدايا رائعة، لكن بينما يشعل الناس الشموع يومياً لا يدرك كثيرون ما تسببه للرئتين.تحتوي الشموع...

بخاخ أنفي بسيط لعلاج سرطان الدماغ: ابتكار جديد قيد التجربة

30-11-2025 05:30 PM

يعلن فريق من الباحثين عن ابتكار بخاخ أنفي لعلاج سرطان الدماغ يعتمد على تكنولوجيا جديدة في الطب النانوي تعرف بالأحماض النووية الكروية (Spherical Nucleic Acids). توضح النتائج أن هذه التقنية ظهرت في دراسات ما قبل السريرية على الحيوانات وأوجدت أملًا جديدًا للمرضى الذين لم تفلح معهم العلاجات...

"سر غذائي" يومي يبطئ شيخوخة القلب والأوعية الدموية

30-11-2025 10:19 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن المواظبة على تناول أطعمة ومشروبات محددة قد تساعد في إبطاء شيخوخة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراضها على المدى الطويل.وذكرت مجلة BMC Medicine أن باحثين من كينغز كوليدج لندن توصلوا إلى أن الانتظام في استهلاك الشاي والقهوة والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة...

نفايات البطاطا كنز للعناية بالبشرة

30-11-2025 10:18 AM

قال العلماء إن مخلفات البطاطا، مثل السيقان والأوراق التي تُرمى بعد الحصاد، تحتوي على مركبات، أبرزها سولانيسول، المسؤول عن إنتاج الإنزيم المساعد Q10، إضافة إلى فيتامين K2، وهي فعّالة تُستخدم في مستحضرات التجميل.ويسعى فريق من العلماء إلى استكشاف إمكانية تحويل نفايات البطاطا إلى مكونات قيّمة للعناية...

احذر من الشموع المعطّرة

30-11-2025 10:16 AM

الشموع المعطّرة جزء أساسي من نمط الحياة في كثير من المنازل، إذ تستخدم لتحسين المزاج، وديكورات الأعياد، والعلاج بالروائح، وتخفيف التوتر، وحتى تعزيز التركيز خلال ساعات العمل من المنزل. وبالطبع، تعدّ هدايا رائعة، لكن بينما يشعل الناس الشموع يومياً لا يدرك كثيرون ما تسببه للرئتين.تحتوي الشموع...

عادة يابانية تجعل صحتك أقوى وحياتك أفضل

30-11-2025 10:15 AM

سلّط طبيب ومؤلف بارز، ومقدم بودكاست مشهور، الضوء على عادة غذائية بسيطة قد تحمل مفتاح العيش لوقت أطول.وكشف الدكتور مارك هايمان، الذي يتابعه ملايين الأشخاص على منصات التواصل الاجتماعي، عن سرّ سكان أوكيناوا في اليابان، الذين يُعرف عنهم طول العمر والصحة الممتازة. وشرح هايمان، في منشور له مفهوم هارا...

كيف يؤثر تجاهل الوجبات على سكر الدم؟

29-11-2025 07:24 PM

تزداد ظاهرة تخطي وجبات الإفطار شيوعًا بسبب الجداول المزدحمة والانخفاض المحتمل في الشهية الصباحية. وتُثار مخاوف من أن تقليل مقدار الطعام قد يخدم فقدان الوزن بشكل مؤقت ولكنه قد ينعكس سلبًا على آليات تنظيم سكر الدم. وتوضح مصادر صحية أن التخطي المستمر للوجبات، وبخاصة الإفطار، قد يرفع احتمال حدوث جوع...

دراسة: دخان الطهي بالمطبخ أشد ضررًا من السجائر ونصائح للوقاية

29-11-2025 07:23 PM

أثر دخان الكتلة الحيوية على النساء أعلنت دراسة هندية عن أن 53% من النساء المعرضات لدخان الكتلة الحيوية خلال الطهي يصبن بتوسع القصبات الهوائية، وهو شكل دائم من تلف مجرى الهواء. وتُعد هذه النتيجة مهمة لأنها تفوق النسب المسجلة بين بعض المدخنات على المدى الطويل، حيث بلغت نحو 18%. كما أظهرت النتائج أن...

جهاز يساعد الدماغ على إعادة تعلم الروائح لفاقدي حاسة الشم

29-11-2025 07:20 PM

يعلن الفريق البحثي عن جهاز مبتكر يساعد من فقدوا حاسة الشم عبر ترجمة الروائح إلى إحساسات داخل الأنف. وتوضح النتائج أن هذا النهج يوفر مساراً بديلاً لاستعادة الإحساس بالرائحة، كما أُنشرت في ورقة بحثية ضمن مجلة ساينس أدفانسز. وتؤكد الدراسة أن فقدان حاسة الشم مشكلة تؤثر على نسبة مهمة من السكان وتعود...

بشرتك تكشف الخطر .. علامات مبكرة للسكري تظهر على الجلد

29-11-2025 07:17 PM

هناك أعراض شائعة للسكري من النوع 2 يمكن ملاحظتها، مثل العطش الشديد وكثرة الذهاب إلى الحمام، إلا أن هناك علامات أخرى قد لا تُلاحظ في كثير من الأحيان.وللمساعدة على البقاء على دراية خلال أشهر الشتاء، حيث يزيد تناول الطعام بسبب البرودة وموسم الاحتفالات سلّطت الدكتورة بهافيني شاه، طبيبة عامة في موقع...