دراسة كبرى تعيد رسم معادلة صحة القلب عبر "جودة الغذاء"

17-02-2026 11:38 PM

في واحدة من أوسع الدراسات الغذائية الممتدة على مدى ثلاثة عقود، يكشف تحليل شمل نحو 200 ألف بالغ في الولايات المتحدة أن مفتاح صحة القلب لا يكمن في تقليل الكربوهيدرات أو الدهون بحد ذاته، بل في جودة الأطعمة المختارة ضمن أي نظام غذائي.وتعيد النتائج، المنشورة في مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب...

"ماء الموز" يزاحم "جوز الهند" .. في معركة "ترند الترطيب"

17-02-2026 11:37 PM

مع تزايد الطلب على المشروبات الطبيعية الداعمة للترطيب، يدخل «ماء الموز» حديثاً إلى سوق يهيمن عليه «ماء جوز الهند». وبينما يُسوَّق كلاهما كمصدر طبيعي للإلكتروليتات، تكشف المقارنة الغذائية عن فروق جوهرية قد تحسم الاختيار، خصوصاً بعد التمارين الرياضية أو في الطقس الحار.وبحسب تقرير في موقع...

اللياقة البدنية تدعم قدرتك على تحمل الضغوط النفسية

17-02-2026 11:35 PM

لا تقتصر فوائد الرياضة على تقوية العضلات وتحسين صحة القلب، بل قد تمتد إلى طريقة تعاملنا مع الضغوط اليومية.وأشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة Acta Psychologica، إلى أن الأشخاص ذوي اللياقة القلبية التنفسية المرتفعة يكونون أقل عرضة للقلق والغضب، وأكثر قدرة على الحفاظ على هدوئهم في المواقف المجهدة، بحسب...

دراسة تجيب: هل يمكن للدماغ البشري معالجة الأزمات المعقدة أثناء النوم؟

17-02-2026 07:11 PM

كشفت دراسة علمية حديثة في الولايات المتحدة أن الأحلام قد تلعب دوراً أكبر مما كان يُعتقد سابقاً في مساعدة الإنسان على حل المشكلات، بعدما نجح باحثون في التأثير على محتوى الأحلام وتحفيز الدماغ على إيجاد حلول أثناء النوم.وأجرى الدراسة فريق من الباحثين في جامعة نورث ويسترن بولاية إلينوي، حيث ركزوا على...

كيف كشف حذاء طفل "العمى الصامت" لوالده؟

17-02-2026 07:10 PM

كشفت حادثة منزلية عابرة عن تدهور خطير في بصر رجل (35 عاماً)، بعدما عجز عن تمييز تفاصيل يومية داخل المنزل، ما دفع أسرته لإجراء فحوصات عاجلة أظهرت تراجعاً حاداً في الرؤية، غيّر مسار حياتهم خلال لحظات.وبحسب ما ذكرته إن دي تي في، كان البريطاني آندي جونسون يُلبس ابنه الصغير أوكلِن حذاءين غير متطابقين...

"بصيص ضوء" يهزم الخبيث .. جهاز استشعار جديد يكتشف السرطان قبل فوات الأوان

17-02-2026 07:09 PM

ابتكر باحثون في الصين جهاز استشعار ضوئي يمكنه رصد دلالات السرطان في الدم في مراحل مبكرة من المرض قبل تكوين الأورام في الجسم.ويعتمد الجهاز الجديد على وحدة استشعار ضوئي متقدمة يمكنها التعرف على أي عناصر بالغة الصغر من دلالات الأورام مثل البروتينات أو أجزاء من الحمض النووي وغيرها، مما يسمح للأطباء...

هل نشعر بالبرد "في عظامنا" فعلًا؟ .. العلم يوضح الحقائق

17-02-2026 05:15 PM

مع كل موجة برد جديدة، تتكرر العبارة ذاتها: أشعر أن البرد وصل إلى عظامي. لكن هل يمكن للعظام حقًا أن تشعر بالبرد؟ أم أن الأمر مجرد تعبير مجازي؟وبحسب خبراء التشريح، فإن العظام نفسها لا تشعر بالبرد بالطريقة التي تشعر بها بشرتنا. فهي لا تحتوي على مستقبلات حرارية مثل الجلد. وهناك سبب منطقي لذلك، حيث إن...

اكتشاف سبب غير متوقع يزيد خطر الإصابة بأورام الدماغ

17-02-2026 11:35 AM

أظهرت دراسة علمية أن بعض علاجات سرطان الأطفال قد تزيد من خطر الإصابة بالورم السحائي، وهو ورم يصيب الأغشية المبطنة للدماغ والحبل الشوكي. توصل الباحثون إلى هذه النتيجة من خلال تحليل بيانات 24886 شخصا أصيبوا بالسرطان قبل سن الـ 21، ولاحظ العلماء أنه وبعد 35 سنة من التشخيص الأولي، بلغ معدل الإصابة...

ماذا يحدث للجسم عند التوقف تماما عن شرب القهوة؟

17-02-2026 11:33 AM

أفادت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا بأن عادة بدء اليوم بشرب القهوة قد تتحول تدريجيا إلى إدمان خطير يصعب التخلص منه، نتيجة الاعتماد المتزايد على الكافيين. وأوضحت الطبيبة أن تناول القهوة يثير رغبة قوية في استهلاك الكافيين، نظرا لتأثيره في تحفيز إنتاج هرمونات السعادة، وتنشيط الجسم، وتحسين...

مخاطر ارتفاع مستوى الهيموغلوبين ونصائح للسيطرة عليه

17-02-2026 09:48 AM

أفاد الدكتور ستانيسلاف رابوتينسكي، أخصائي نقل الدم، أن كثيرين يعتقدون أن ارتفاع مستوى الهيموغلوبين أمر مفيد لأنه يمنحهم طاقة إضافية.وأوضح الدكتور أن ارتفاع مستوى الهيموغلوبين يشكّل خطرًا كبيرًا على الأوعية الدموية والقلب، وأنه لا ينبغي تجاهل هذا الأمر، خصوصًا لدى الأشخاص غير الرياضيين أو غير...

للطاقة وحماية القلب .. ما "التوقيت الذهبي" لأكل المكسرات؟

16-02-2026 10:48 PM

للطاقة وحماية القلب.. ما التوقيت الذهبي لأكل المكسرات؟الإثنين، ١٦ فبراير / شباط ٢٠٢٦تعد المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة، فهي توفر عناصر غذائية أساسية كالبروتين والألياف والدهون، غير أن توقيت تناولها يؤثر في كيفية استفادة الجسم منها والهدف المبتغى منها.أفضل وقت لتناول المكسرات من أجل...

الاكتئاب قد يكون إنذارا مبكرا للتغيرات الدماغية العصبية

16-02-2026 09:56 PM

كشفت دراسة دنماركية حديثة عن وجود ارتباط واضح بين الاكتئاب والإصابة المستقبلية بأمراض عصبية مثل باركنسون والخرف، حيث أظهرت النتائج أن أعراض الاكتئاب قد تظهر قبل سنوات من تشخيص هذه الحالات.وأظهرت نتائج الدراسة أن خطر الإصابة بالاكتئاب كان أعلى بكثير لدى المصابين بمرض باركنسون وخرف أجسام ليوي،...

6 علامات للسعال القلبي

16-02-2026 08:46 PM

أفادت الدكتورة ديليارا إسلاموفا، بأن السعال المزمن قد يكون علامة على أمراض القلب وليس على أمراض الرئة. وأوضحت أنه من المهم معرفة أسباب السعال القلبي وطرق التعرف عليه.أوضحت الدكتورة، أن السعال غالبا ما يرتبط بأمراض الجهاز التنفسي، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون علامة على أمراض القلب والأوعية...

العلم يحسم الجدل .. الصيام المتقطع "ليس حلا سحريا" لإنقاص الوزن

16-02-2026 06:47 PM

أظهرت مراجعة علمية شاملة أن الصيام المتقطع، رغم شعبيته المتزايدة، لا يتفوق على الحميات الغذائية التقليدية في إنقاص الوزن.وحلل الباحثون بيانات 22 دراسة عالمية شملت 1995 بالغًا في أوروبا وأمريكا وآسيا وأستراليا وأمريكا الجنوبية، ووجدوا أن المشاركين الذين اتبعوا الصيام المتقطع فقدوا نحو 3% من وزنهم،...

أعواد القطن تهدد صحة الأذن وتزيد مشاكل الشمع

16-02-2026 06:45 PM

رغم اعتقاد الكثيرين أن أعواد القطن وسيلة آمنة لإزالة شمع الأذن، حذر الخبير الصحي كونال سود من أن هذه العادة قد تسبب مشاكل أكبر للأذن بدلًا من حلها.وأوضح سود، في فيديو على منصة تيك توك، أن الأذن تمتلك نظام تنظيف ذاتيًّا طبيعيًّا يدفع الشمع تدريجيًّا إلى الخارج، وأن إدخال أعواد القطن غالبًا ما يدفع...

7 نصائح ذهبية لتقليل الشعور بالجوع في رمضان 2026

16-02-2026 06:44 PM

يعاني كثيرون في الأيام الأولى من الصيام من شعور مبكر بالجوع، لا يعود سببه دائما إلى نقص الطعام.تقول أماني شوكت، أستاذ العلوم الغذائية في جامعة الزقازيق، إن هذا الشعور يرجع إلى عدم استعداد الجسم للتغير المفاجئ في مواعيد الأكل، وذلك نتيجة سلوكيات غذائة خاطئة قبل رمضان، منها الاعتماد على السكريات...

10 طرق ذكية لاستخدام قشور الموز في منزلك

16-02-2026 12:19 PM

تعتبر قشور الموز من بقايا الطعام ولا تحظى عادة بالاهتمام الكافي، لكن اتضح أن لها استخدامات عملية كثيرة في الحياة اليومية، وفقاً لما نشره موقع Martha Stewart.يمكن أن تكون قشور الموز مكوناً أساسياً في الطبخ والتنظيف المنزلي وروتين العناية بالبشرة، وغير ذلك الكثير، كما يلي:1. تحضير الطعام...

طريقة جديدة لتجديد خلايا الدماغ

16-02-2026 09:15 AM

كشفت دراسة علمية حديثة عن طريقة جديدة تُعيد جزئيا قدرة الخلايا الجذعية العصبية المتقدمة في السن على الانقسام.وأشار القائمون على الدراسة إلى أنه، ومع التقدم بالسن، تفقد الخلايا الجذعية العصبية قدرتها على التكاثر النشط، مما يؤدي إلى انخفاض في تكوين الخلايا العصبية وتدهور تدريجي في الوظائف...

هل تحتاج بشرتك إلى راحة من المنتجات؟ متى ولماذا؟

15-02-2026 11:27 PM

في خضم عالم الجمال المتسارع، أصبحتِ محاطة بعشرات المنتجات والروتينات والخطوات التي تقنعكِ أنها الطريق الوحيد لبشرة صحية. سيرومات للترطيب، أخرى للتفتيح، كريمات للحماية، ماسكات للتقشير. حتى تحوّل الروتين اليومي أحياناً إلى عبء أكثر منه عناية. ومع هذا الكم من المستحضرات، قد تنسين حقيقة بسيطة: بشرتك...

تقوية الذاكرة: تحليل علمي لتمارين فعالة وفقًا لمعايير جوجل 2026

15-02-2026 09:28 PM

مقدمة الحقائق: الذاكرة، وهي وظيفة معرفية معقدة، تتأثر بعوامل متعددة بما في ذلك تدفق الدم إلى الدماغ، والتحفيز الذهني، والتفاعلات الاجتماعية. تشير الدراسات إلى أن التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ليس حتميًا، وأن التدخلات المبكرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. وفقًا لمعايير جوجل 2026، يجب أن يركز المحتوى...