خبراء يوصون بنمط حياة صحي للحد من مخاطر السكري

21-02-2026 12:16 PM

كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. وأوضح الباحثون أن تقليل السكريات والنشويات المكررة يساعد الجسم على ضبط مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين، مما يحد من تطور المرض لدى الأشخاص المعرضين للخطر.كما أشارت...

هل المايونيز فعال في تنظيف المنزل؟ .. إليك حقيقة غير شائعة عنه

21-02-2026 08:46 AM

صدّقي أو لا تصدّقي، يمكنك استخدام المايونيز في مجموعة من أعمال التنظيف، الحقيقة التي لا تعلمها غالبية ربات المنازل. لماذا المايونيز فعّال؟ يُصنع المايونيز من ثلاثة مكونات أساسية: الزيت والبيض والخل، والتي تعمل معاً بفعالية في التنظيف المنزلي. في هذا الإطار، يُنعّم الزيت الأسطح ويرطبها، فيما...

تغير شكل الأظافر قد يكون علامة مبكرة على قصور القلب

21-02-2026 03:16 AM

قد يكون لتغير شكل الأظافر دلالة طبية مهمة، إذ يمكن أن يشير إلى وجود قصور في القلب، وهو حالة مزمنة تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة. على عكس ما يوحي به الاسم، لا يعني قصور القلب توقفه عن العمل، بل أن العضو يحتاج إلى دعم ليعمل بكفاءة أكبر.تحدث الحالة عادةً نتيجة مشكلات في الشريان التاجي، ارتفاع ضغط...

من الإفطار إلى السحور .. نصائح لصيام شهر رمضان بلا إرهاق أو جفاف

21-02-2026 02:48 AM

مع بداية شهر رمضان يواجه كثير من الصائمين تحدي التكيف مع تغير مواعيد الأكل والنوم، خاصة خلال الأيام الأولى التي قد تتسم بالإرهاق والعطش واضطراب الشهية. وبينما تؤكد توصيات هيئات صحية مثل منظمة الصحة العالمية أن هذه المرحلة طبيعية ومؤقتة فإن طريقة التعامل معها غذائياً وصحياً تظل عاملا أساسيا لضمان...

دراسة: تمارين الدماغ تسهم في الحدّ من خطر الإصابة بالخرف

20-02-2026 11:08 PM

أعلن علماء الاثنين أن تجربة عشوائية مضبوطة بالشواهد، وهو النوع ذو النتائج الأكثر صدقية في مجال البحوث الطبية، توصلت إلى أن ثمة علاجا يسهم في الحدّ على نحو ملحوظ من خطر الإصابة بالخرف.وبيَّنت التجربة التي وردت نتائجها في دراسة نشرتها مجلة “ألزهايمر أند ديمنشيا: ترانسليشنل ريسيرتش أند كلينيكل...

دراسة طبية تكشف علاقة بين الإنفلونزا الشديدة وتلف القلب

20-02-2026 11:08 PM

يعتقد باحثون أنهم باتوا يفهمون الآن كيف تلحق حالات الإنفلونزا الشديدة الضرر بالقلب، ما يقدّم تفسيرا لزيادة النوبات القلبية ‌سنويا خلال فترة زيادة معدلات الإصابة بالإنفلونزا.وقال فيليب سويرسكي، وهو قائد الدراسة بجامعة إيكان للطب في ماونت سيناي بنيويورك، في بيان “خلصت دراستنا على مدى سنوات إلى أن...

دراسة جديدة: تأثير الجينات على طول العمر يتغير مع تحسن البيئة

20-02-2026 10:57 PM

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة ساينس الأمريكية أن قوة تأثير الجينات على طول العمر ليست ثابتة، بل تتغير حسب ظروف المعيشة والبيئة المحيطة، حيث تتيح التقدمات الصحية والبيئية قراءة جديدة للفروق بين الأفراد في العمر المتوقع.ووفقًا للدراسة، كان يُعتقد سابقًا أن الجينات تلعب دورًا ثانويًا في طول العمر،...

تغير شكل الأظافر قد يكون علامة مبكرة على قصور القلب

20-02-2026 09:31 PM

قد يكون لتغير شكل الأظافر دلالة طبية مهمة، إذ يمكن أن يشير إلى وجود قصور في القلب، وهو حالة مزمنة تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة. على عكس ما يوحي به الاسم، لا يعني قصور القلب توقفه عن العمل، بل أن العضو يحتاج إلى دعم ليعمل بكفاءة أكبر.تحدث الحالة عادةً نتيجة مشكلات في الشريان التاجي، ارتفاع ضغط...

القطط قد تحمل مفتاح التغلب على السرطان

20-02-2026 08:39 PM

أجرى فريق دولي من الباحثين دراسة رائدة حول أنواع متعددة من السرطان لدى القطط، ليجدوا تغيّرات جينية قد تساعد في علاج هذا المرض لدى البشر والحيوانات على حد سواء.وحلّل الباحثون أوراما مأخوذة من حوالي 500 قطة منزلية في 5 دول، ووجدوا أن الآليات التي تحفّز تكوّن السرطان لدى القطط تشابه إلى حد كبير تلك...

كيف يوقف صيام رمضان عجلة الشيخوخة؟

20-02-2026 05:19 PM

لا يقتصر صيام رمضان على البعد الروحاني فحسب، بل يمنح الجسم فرصة ثمينة للراحة والتجدد، ما يبطئ الشيخوخة البيولوجية ويحسّن المؤشرات الصحية الداخلية.وبحسب تقرير نشرته صحيفة خليج تايمز فخلال ساعات الصيام، يحصل الجسم على استراحة طويلة من الهضم وتقلبات مستويات السكر، ما يسمح للخلايا بالتركيز على...

السبب الحقيقي وراء انتشار قصر النظر

20-02-2026 03:53 PM

لطالما اعتقد العلماء أن الاستخدام المتزايد للشاشات، خاصة بين الأطفال والشباب، هو المسؤول الأول عن ارتفاع معدلات قصر النظر في العالم. لكن دراسة جديدة من كلية البصريات بجامعة ولاية نيويورك تشير إلى أن الأمر أكثر تعقيدا، وأن المشكلة قد تكمن في سلوك بصري يومي بسيط نمارسه داخل المنازل.ففي الدراسة...

دراسة جديدة: تأثير الجينات على طول العمر يتغير مع تحسن البيئة

20-02-2026 03:48 PM

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة ساينس الأمريكية أن قوة تأثير الجينات على طول العمر ليست ثابتة، بل تتغير حسب ظروف المعيشة والبيئة المحيطة، حيث تتيح التقدمات الصحية والبيئية قراءة جديدة للفروق بين الأفراد في العمر المتوقع.ووفقًا للدراسة، كان يُعتقد سابقًا أن الجينات تلعب دورًا ثانويًا في طول العمر،...

مكوّن في أقراص فقدان الوزن الرائجة يثير مخاوف صحية

20-02-2026 03:30 PM

تحدث أدوية إنقاص الوزن الرائجة تحولا كبيرا في أساليب علاج السمنة حول العالم.وبينما لا تزال الحقن باهظة الثمن وبعيدة المنال للكثيرين، يُتوقع أن تسهّل الأقراص الحديثة الحصول على العلاج وزيادة الطلب عليه بشكل ملحوظ.ومع ذلك، تسلط دراسة حديثة من جامعة أديلايد الضوء على آثار محتملة لمكوّن مساعد يُستخدم...

كيف يؤثر الارتفاع عن سطح البحر على خطر الإصابة بالسكري؟

20-02-2026 01:00 PM

قال باحثون إن مرض السكري أقل شيوعاً بين الأشخاص الذين يعيشون على المرتفعات العالية حيث مستويات الأكسجين منخفضة مقارنة بمن يعيشون عند مستوى سطح البحر، وتوقعوا أن يقود هذا الاكتشاف إلى علاجات جديدة.وذكر الباحثون في مجلة سيل ميتابوليزم أمس الخميس، أنه في الظروف التي تنخفض فيها مستويات الأكسجين، مثل...

7 أخطاء في السحور تدمر طاقتك خلال نهار رمضان

20-02-2026 12:36 PM

يُنظر إلى السحور غالبا على أنه وجبة ثانوية، أو مجرد لقيمات سريعة قبل الأذان”، لكن العلم يؤكد أنه الوقود الحقيقي ليوم الصيام. ويمكن لاختيار خاطئ في هذه الوجبة تحويل النهار إلى ساعات من الخمول، الصداع، والعطش، لذلك ينصحك الدكتور علاء الحسيني، استاذ علوم الأغذية بمركز البحوث الزراعية، بتجنب 7 أخطاء...

السبب الحقيقي وراء انتشار قصر النظر

20-02-2026 11:37 AM

لطالما اعتقد العلماء أن الاستخدام المتزايد للشاشات، خاصة بين الأطفال والشباب، هو المسؤول الأول عن ارتفاع معدلات قصر النظر في العالم.لكن دراسة جديدة من كلية البصريات بجامعة ولاية نيويورك تشير إلى أن الأمر أكثر تعقيدا، وأن المشكلة قد تكمن في سلوك بصري يومي بسيط نمارسه داخل المنازل.ففي الدراسة...

كيف يساعد الشاي الأخضر على تقوية الشعر وتقليل التساقط؟

20-02-2026 11:24 AM

أصبح الشاي الأخضر محل اهتمام لعشاق العناية بالشعر، بعد أن أظهرت الدراسات قدرته على دعم نمو الشعر وتقليل تساقطه، إلى جانب فوائده الصحية المعروفة للقلب والوزن.يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية ومركبات نباتية مثل إيبيغالوكاتشين غالات، التي قد تحمي بصيلات الشعر من التلف وتحفز نمو شعر جديد.كما...

عبوات حفظ الطعام السوداء .. خطر خفي على صحتك

20-02-2026 11:23 AM

تُعدّ العبوات البلاستيكية السوداء عنصرًا شائعًا في خدمات توصيل الطعام الحديثة، نظرًا لخفّتها وسهولة تكديسها، وإمكانية وضع ملصقات صالحة للاستخدام مع الطعام.لكن خبراء الصحة يحذرون من مخاطر استخدامها، خاصة عند تسخين الطعام أو تلامسه مع أطعمة دهنية أو حمضية. فهل يمكن الاعتماد على هذه العبوات...

4 طرق صحية لتناول البطاطا دون خسارة قيمتها الغذائية

20-02-2026 04:13 AM

تعد البطاطا إضافة متعددة الاستخدامات ومغذية للنظام الغذائي المتوازن، حيث توفر الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C وعناصر غذائية أساسية أخرى.وتشير الأبحاث إلى أن تناول البطاطا بانتظام يمكن أن يحسن المدخول الغذائي العام ويزيد من الشعور بالشبع. ومع ذلك، فإن طريقة تحضير البطاطا تؤثر بشكل كبير في قيمتها...

القهوة أم الصودا .. أيهما الأفضل للطاقة والتحكم في السكر؟

20-02-2026 04:12 AM

تُعدّ القهوة الخيار الأفضل للحفاظ على اليقظة والطاقة دون ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، مقارنة بالمشروبات الغازية. ويرجع ذلك إلى احتواء القهوة على نسبة أعلى من الكافيين، مع كمية أقل من السكر عند تناولها دون إضافات مثل الحليب أو الكريمة.الكافيين في القهوة يعمل على تثبيط مادة الأدينوزين، التي...