ما سر الاستيقاظ في منتصف الليل دائما

18-04-2026 09:27 AM

يتساءل كثيرون عن سبب الاستيقاظ في منتصف الليل، أحيانا في الوقت نفسه تقريبا كل ليلة، وما إذا كان ذلك يشير إلى مشكلة في النوم.يعد الاستيقاظ أثناء الليل جزءا طبيعيا من دورة النوم لدى الإنسان. فمعظم الناس يستيقظون لفترات قصيرة عدة مرات خلال الليل، لكنهم يعودون إلى النوم سريعا دون أن يتذكروا ذلك في...

دليل النجاة في الحرارة .. كيف تحمي قلبك من نيران الصيف؟

18-04-2026 12:28 AM

تتجاوز تأثيرات موجات الطقس الحار كونها مجرد شعور بالانزعاج الجسدي لتصل إلى كونها عبئا ثقيلا يضع عضلة القلب في اختبار صمود حرج. ارتفاع درجات الحرارة يفتح الباب لأوبئة لم نعهدها.. سر نواقل الأمراض (حوار)وتشير الأبحاث الصادرة عن الجمعية الأمريكية للقلب إلى أن الحرارة الشديدة تجبر الجسم على تفعيل...

اكتئاب الصيف .. كيف تعكر الحرارة المفرطة صفو مزاجنا؟

18-04-2026 12:27 AM

بينما تضج منصات التواصل الاجتماعي بصور العطلات المبهجة تحت أشعة الشمس، يعاني البعض مما يُعرف بـ الاضطراب العاطفي الموسمي الصيفي.وداعًا للاكتئاب.. نوع من الموسيقى يخفض القلقويبدو هذا النوع من الاكتئاب، للوهلة الأولى مناقضاً للمنطق، فهو ليس مجرد شعور بالضيق من الحرارة، بل حالة إكلينيكية موثقة تشير...

هل يُخفض عصير الشمندر والرمان ضغط الدم؟

18-04-2026 12:00 AM

يلعب عصيرا الشمندر والرمان دورا محتملا في خفض ضغط الدم، بفضل احتوائهما على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، لكن آلية التأثير وسرعته تختلف بينهما.ويتميّز عصير الشمندر بقدرته على خفض ضغط الدم بشكل سريع نسبيًا، لاحتوائه على النترات التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسّع الأوعية...

لهذا السبب تستيقظون في منتصف الليل دائما

17-04-2026 11:57 PM

يُعتبر الاستيقاظ أثناء الليل جزءا طبيعيا من دورة النوم لدى الإنسان، فمعظم الناس يستيقظون لفترات قصيرة عدة مرات خلال الليل، لكنهم يعودون إلى النوم سريعا دون أن يتذكروا ذلك في الصباح.ولا يسير النوم في خط مستقيم أو فترة متواصلة واحدة، بل يحدث على شكل دورات متكررة تستغرق كل منها نحو 90 إلى 110 دقائق....

7 أطعمة تساعد على خفض مستوى السكر في الدم بشكل فعّال

17-04-2026 10:07 PM

يُعد التحكم في مستوى السكر في الدم تحدياً، خاصة لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وتؤثر الأطعمة بشكل مباشر على مستوى الغلوكوز في الدم؛ فبعضها يسبب ارتفاعاً سريعاً، بينما يساعد بعضها الآخر على تنظيمه أو خفضه بشكل طبيعي.ومع مرور الوقت، يمكن للمصابين تعلم كيفية إدارة مستويات السكر بشكل أفضل...

علامة صامتة في الدم قد تكشف السرطان مبكرًا

17-04-2026 10:06 PM

كشفت دراسة طبية حديثة أن فقر الدم الذي يُكتشف لأول مرة لدى البالغين قد يكون علامة مبكرة وخفية على الإصابة بالسرطان.وأجرى البحث فريق من معهد كارولينسكا في السويد، حيث حلّلوا بيانات أكثر من 190 ألف شخص شُخّصوا بفقر الدم للمرة الأولى، إلى جانب عدد مماثل من الأصحاء. وأظهرت النتائج أنه خلال 18 شهرًا...

حكة القدمين قد تكشف أمراضا خطيرة

17-04-2026 07:07 PM

يحذر أطباء من تجاهل حكة القدمين المتكررة، إذ قد تكون مؤشرًا على أمراض مزمنة مثل السكري والكبد والكلى، ما يستدعي الفحص الطبي.يحذر مختصون من أن بعض الأعراض البسيطة، مثل الحكة المتكررة في القدمين، قد لا تكون مجرد حالة عابرة، بل قد تعكس وجود مشكلات صحية أعمق تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية.ورغم أن...

ألوان مناكير ربيع 2026: درجات ذكية تضيء البشرة الفاتحة الباهتة وتمنحها توهجاً فورياً

17-04-2026 06:40 PM

لا يُعد اختيار لون طلاء الأظافر مجرد تفصيل عابر في إطلالتك، بل هو الأكسسوار الخفي الذي يمنح يديكِ هوية بصرية تعكس ذوقك الرفيع؛ فبالنسبة لصاحبات البشرة الفاتحة، تعمل الدرجة الصحيحة على إضاءة اليدين الباهتتين وإبراز نعومتهما وتمنحهما إشراقة مخملية لا تُقاوم.ومع حلول موسم ربيع وصيف 2026، ننتقل من...

فاكهة واحدة قد تعزز صحة القلب بوضوح .. ما هي؟

17-04-2026 06:20 PM

يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في تقليل خطر أمراض القلب، وبين الخيارات المتاحة تبرز بعض الفواكه بخصائص غذائية تدعم هذا الهدف بشكل مباشر.ويشير تقرير في موقع “Verywell Health” إلى أن الأفوكادو يُعد من أبرز الفواكه المرتبطة بتحسين صحة القلب، حيث أظهرت دراسات أن تناوله يرتبط بانخفاض خطر الإصابة...

أخطاء مكياج كبيرة ترتكبها النساء .. هذه كيفية إصلاحها

17-04-2026 06:19 PM

كثيراً ما نقضي وقتاً طويلاً في تجربة حيلة تجميلية منتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، لنكتشف، لاحقاً، أن الإطلالة التي تبدو مثالية أمام الإضاءة، مختلفة تماماً، وربما أقل جاذبية في ضوء الشمس الطبيعي. ومع الانتشار السريع لدروس المكياج على منصة «تيك توك»، أصبح من السهل تبني عادات تجميلية، لا تناسب...

10 بدائل للبوتوكس تقضي على خطوط العبوس

17-04-2026 06:18 PM

لا يمكن اعتبار خطوط العبوس مجرد علامة على التقدم في العمر، بل هي انعكاس يومي لتعبير متكرر، توتر مزمن، أو حتى عادات بسيطة مثل العبوس دون وعي.هذه الخطوط التي تظهر بين الحاجبين قد تمنح الوجه مظهراً متجهماً حتى في لحظات الهدوء، ما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول سريعة مثل البوتوكس، لكن ماذا لو كان...

باحثون يطورون برمجة للجهاز المناعي تبشر بعلاج أمراض مستعصية

17-04-2026 03:52 PM

توصل باحثون إلى طريقة جديدة لجعل الجسم يصنع البروتينات المفيدة، بما في ذلك بعض الأجسام المضادة شديدة الفاعلية، التي عادة ما يصعب إنتاجها، وذلك عن طريق إعادة برمجة الجهاز المناعي.وتحفز اللقاحات التقليدية الخلايا المناعية التي تسمى الخلايا البائية على إنتاج أجسام مضادة تتعرف على الجراثيم، وفق ما...

دراسة تهز الأوساط الطبية .. علاجات الزهايمر "بلا تأثير يُذكر"

17-04-2026 03:18 PM

أظهرت مراجعة حديثة أن الأدوية التي يزعم أنها تعمل على إبطاء تطور مرض الزهايمر لا تحدث فرقاً يذكر لدى المرضى، بينما تزيد من خطر حدوث تورم ونزيف في الدماغ.ونقلت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا)، اليوم الخميس، عن باحثين القول، إن تأثير هذه الأدوية على المصابين بمرض الزهايمر والخرف في مراحلهما...

لماذا يُعد فيتامين B12 عنصراً أساسياً لصحة الأعصاب؟

17-04-2026 03:15 PM

يكتسب فيتامين B12 اهتمامًا متزايدًا مع تزايد الحديث عن دوره في دعم الطاقة والصحة العامة، ووجوده في بعض مشروبات الطاقة، إلى جانب انتشار النقاشات حول نقصه عبر وسائل التواصل الاجتماعي.وبحسب موقع VeryWell Health، أوضحت الدكتورة ريبيكا أندروز، أن فيتامين B12 لا يُنتج الطاقة بشكل مباشر، لكنه ضروري...

عصير الشمندر أم الرمان .. أيهما يخفض ضغط الدم أكثر؟

17-04-2026 03:02 PM

يُثير عصيرا الشمندر والرمان اهتمامًا متزايدًا لدورهما المحتمل في خفض ضغط الدم، بفضل احتوائهما على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، لكن آلية التأثير وسرعته تختلف بينهما.ويتميّز عصير الشمندر بقدرته على خفض ضغط الدم بشكل سريع نسبيًا، لاحتوائه على النترات التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما...

لماذا ننجز في يوم ونعجز في اليوم التالي؟

17-04-2026 02:48 PM

كشفت دراسة جديدة أن الشعور باليقظة الذهنية يمكن أن يعزز بشكل كبير ما تنجزه في يومك، حيث وجد الباحثون أن التفكير الواضح والفعال يعادل نحو 40 دقيقة إضافية من العمل المنتج.وتتبعت الدراسة التي أجراها فريق من جامعة تورنتو سكاربورو، والتي نشرت في مجلة Science Advances، المشاركين على مدى 12 أسبوعا لفهم...

الخبز قد يسبب زيادة الوزن دون زيادة السعرات الحرارية

17-04-2026 12:21 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الخبز، وخاصة المصنوع من دقيق القمح، قد يرتبط بزيادة في الوزن وتراكم الدهون حتى في حال عدم زيادة إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة.وأجريت الدراسة التي قادها باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان في اليابان على فئران مختبر، بهدف فهم تأثير الكربوهيدرات على عملية الأيض،...

أطعمة يومية بسيطة تساعد على تحسين التركيز وصحة الدماغ

17-04-2026 10:55 AM

يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في دعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز، إلى جانب تقليل خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر، وفق خبراء في الصحة الإدراكية.وبحسب موقع كليفلاند الطبي، يؤكد الدكتور باباك طوسي، أخصائي الذاكرة والصحة الإدراكية، أن بعض الأنظمة الغذائية والأطعمة ثبتت فعاليتها في...

حكة القدمين قد تكشف أمراضا خطيرة

17-04-2026 09:14 AM

يحذر أطباء من تجاهل حكة القدمين المتكررة، إذ قد تكون مؤشرًا على أمراض مزمنة مثل السكري والكبد والكلى، ما يستدعي الفحص الطبي.يحذر مختصون من أن بعض الأعراض البسيطة، مثل الحكة المتكررة في القدمين، قد لا تكون مجرد حالة عابرة، بل قد تعكس وجود مشكلات صحية أعمق تستدعي الانتباه والمتابعة الطبية.ورغم أن...