كيف اقلع عن التدخين؟

10-08-2022 08:37 AM

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل لكن نتائجه تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، تشمل طرق العلاج ما يأتي:1. الإقلاع عن التدخين مرة واحدةطريقة الإقلاع عن التدخين هذه تعني التوقف الفوري والتام عن التدخين، هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يدخنون كمية قليلة أو الذين دخنوا لفترة زمنية قصيرة...

كيف أتخلص من الخوف والتوتر وخاصة في التقديم لاختبار سواقة السيارة؟

10-08-2022 08:32 AM

أنا فتاة في الثامنة عشرة من عمري، أتعلم في الجامعة، والحمد لله، بالإضافة إلى أني أتعلم السياقة.أنا ممتازة في دروس السياقة، وكنت بارعة والحمد لله، لكني في يوم الامتحان العملي توترت بشكل زائد عن اللزوم، ومع الأسف الشديد رسبت بالاختبار، وامتحاني القادم بعد خمسة أيام، وإني أخاف الرسوب هذه المرة...

هل أقبل الزواج من شخص لا أتقبل شكله؟

10-08-2022 08:30 AM

تقدم لي الكثيرون ولكن لم أجد صفات طيبة مجتمعة مثلما وجدت في آخر شخص تقدم لي، ولكن مشكلتي أنني أشعر أنه أقل مني حجما، ممكن يكون في طولي، ويوجد تقوس في رجله، وأخاف أن أرفضه لأن فيه صفات جيدة، وهو متفاهم، وأية نقطة نتكلم فيها يحاول يبسطها، وأنها ليست مشكلة، فأخاف أن أوافق فلا أتقبل شكله مستقبلا.لما...

كيف أتخلص من كثرة الوساوس والأفكار المزعجة؟

10-08-2022 08:27 AM

أعاني من وسواس حاد وكثرة الأفكار المزعجة، مثلا إذا كنت في الشارع تأتي أفكار ومشاعر وسواسية أن الناس تشتمني، وهكذا أفكار تسلطية، مع أنني لا أصدقها، المهم أنها أفكار تسلطية وهمية كثيرة لا أستطيع التحكم فيها، حاليا أتناول دواء فلوكسيتين كبسولة واحدة، لكن لم أتحسن.إقرأ أيضاً : كيف أوفق بين العمل...

كيف أوفق بين العمل والبيت؟

09-08-2022 09:15 AM

أنا امرأة عاملة طوال الأسبوع، أستريح فقط يوما واحدا، وفي ذلك اليوم الذي من المفروض أن يكون استراحة لي من العمل، أعمل جاهدة طوال اليوم في المنزل، أطفالي صغار، ويجب علي أن أقوم بكل شيء، وعندما أذهب للعمل أكون جدا منهكة.أحس بالذنب لأنني لا أجد الوقت للخروج مع أطفالي أو اللعب معهم، أو حتى تعليمهم،...

غضبي السريع أفقدني الكثير

09-08-2022 09:10 AM

مشكلتي هي (الانفعال والعصبية)، أصبحت تلازمني في كل وقت وحين وغالبا لا تكاد تخلو منها أفعالي وتصرفاتي، تعبت كثيرا، أغضب لأتفه الأسباب وكأني أرى غضبي و(نرفزتي) تزيد وتشتد يوما بعد يوم.خسرت الكثير للأسف بسب عدم التحكم في الأعصاب، فلقد كان ذلك سببا في فقداني لوظيفتي.علما بأنني الوحيد -في عائلة تتكون...

كيف أبث الفرح والسرور لأطفالي؟

09-08-2022 09:06 AM

تخلق المسابقات الحركية جوًا من المرح، ما يدفع الجميع للمشاركة والحصول على بعض الاستمتاع، إليكِ بعض أفكار المسابقات الجماعية التي تعتمد على الحركة لتنشيط الجسم كذلك. لعبة المنديل استخدمي منشفة صغيرة أو منديلًا قطنيًا، قسمي الجميع إلى فريقين، وكوني الحكم. يقف الفريقان يمينًا ويسارًا، بينما يقف...

أحلم أن أكون غنيا ولكن لدي تشتت عالي بالأهداف والمهارات

09-08-2022 08:41 AM

جاءتني فرصة عمل تقدر براتب ألف دولار وأنا أشعر أنها قليلة جدا، وأشعر أن صاحب العمل سيستغل شبابي وشهادتي في سبيل نجاح شركته، شهادتي هي بمجال الهندسة.مشكلتي هي أن منذ طفولتي أحلم أن أصبح غنيا، ولكن لا أشعر أني أسعى جيدا لهذا، ولا أرى الغنى إلا في أشباه الحرام مثل اليوتيوب والإعلانات، أو بالحلال لكن...

أفكر كثيراً قبل النوم .. ما الحل ؟

08-08-2022 08:49 AM

يشعر كثير من الأشخاص بصعوبة في النوم نتيجة كثرة التفكير، فما إن يدخل إلى الفراش حتى يجد نفسه يتذكر المواقف والمشاعر المختلفة التي حدثت على مدار اليوم، وتطرأ في ذهنه أفكار يريد تنفيذها غدًا، فما طرق علاج كثرة التفكير وقت النوم؟علاج كثرة التفكير وقت النومهناك العديد من طرق علاج كثرة التفكير وقت...

أفكر بزواج ثان لأجل الذرية

08-08-2022 08:40 AM

أنا متزوج منذ ١٣ سنة، وعندي ولدان بعمر ١١ و ١٢ سنة، والاثنان عندهما توحد.زوجتي مؤخراً أصيبت بمرض السرطان، مرت بفترة مرض منعها من القيام بواجباتها لمدة ٤ أشهر.الآن صحتها تحسنت كثيراً -بحمد الله- وقدرت على القيام بجميع واجباتها تجاهي وتجاه الأولاد.أنا أفكر بزواج ثان لأجل الذرية، أريد أولاداً أصحاء...

ما السبب الحقيقي وراء التصرف السيئ للطفل؟

08-08-2022 08:36 AM

يمر أطفالنا بمراحل عديدة في حياتهم، مثل السعادة بالحصول على لعبة جديدة، والدموع من السقوط من الدراجة، وأحياناً الغضب أيضاً. لكل طفل طريقة مختلفة للتعبير عن غضبه. يجلس البعض في صمت، بينما يعبر البعض الآخر عن قلقهم بالكلمات. ومع ذلك، هناك أوقات يبدأ فيها سلوكهم في تجاوز الحدود؛ الصراخ والعض والركل...

كيف اعلم طفلي الاستمتاع باللعب بمفرده؟

08-08-2022 08:32 AM

نعلم أن هناك أوقاتاً تريدين فيها فقط الاسترخاء وشرب القهوة وأخذ استراحة بعد يوم شاق، ولكن رغم ذلك ستسمعين: أمي، العبي معي! أنا أشعر بالملل، وهذا يجعلك تفتحين عينيك بقوة، بحيث يمكنك الاستيقاظ؛ لتبدئي اللعب مع طفلك. الاختصاصيون يعلمونك كيفية التصرف تجاه هذا الموقف. يمكن أن تساعدك هذه النصائح والحيل...

قصتي مع زوجتي الثانية

07-08-2022 01:36 PM

مها أحمد - تزوجت زوجتي الأولى عن قصة حب وكنا أسعد زوجين وبالرغم من المشاكل التي واجهتنا ومنها عدم الإنجاب كانت تقف معي والبسمة لا تفارق وجهها وكانت تقول لى اذا لم ن أنجب هذه السنة بإذن الله سأنجب فى السنة القادمة وحيث أنني ذهبت بها إلى عدة أطباء والذين أكدوا لنا اننا بحاجة للوقت فقط للإنجاب وبعد...

الطلاق أثر على أبنائي .. ما الحل؟

07-08-2022 08:51 AM

تأثير الطلاق على الطفل:- الإحساس بالخسارة، الانفصال عن الوالدين في نظره لا يعني فقدان المنزل بل فقدان حياة بكاملها.- الشعور بعدم انسجام مع عائلة فرض عليه العيش معها؛ عائلة الأب كانت أو عائلة الأم.- يساوره القلق حول العيش وحيداً بعد غياب أحد الوالدين فقد يفقد الآخر. والشعور بالحقد والغضب تجاه أحد...

أهلي يصفونني بالغباء .. ماذا أفعل ؟

07-08-2022 08:46 AM

أنا طالبة بكلية الطب، ومتفوقة، وعندي مواهبُ كثيرة؛ كالرسم، وكتابة الروايات، والشِّعر، ولكن مشكلتي أنِّي لا أجد حافزًا مِن أهلي، فمهما فعلْتُ لا أجد حافزًا، ومع أنَّ الكُلَّ يعرف أني ذكيَّة؛ ولكن أبي كثيرًا ما ينعتني بالغبية، ويصف أخي أنه أذكى منِّي، أنا لَمْ أغْضب مِن وَصْفه لأخي أنه أذكى؛ ولكني...

لم أشعر بحنان الوالدين وأعيش حياة صعبة

07-08-2022 08:43 AM

أنا فتاة أرهقها الزمن، عشت طفولة جد قاسية، فأبي لم يتقبلني كابنة له، عاملني بقسوة، كان يضربني ضربا مبرحا بسبب أو بدونه؛ هذا لأنني كنت طفلة ولست صبيا، فأنا عندي ثلاث أخوات قبلي، كان يفضل أن يكون طفله الرابع ولدا، لكن جئت أنا.أمي أحيانا كانت تمنع والدي من ضربي، وأحيانا كانت هي من ترسله ليضربني،...

لم أوفق في مقابلة التوظيف فأصابني ضيق شديد

07-08-2022 08:38 AM

تخرجت في جامعتي بامتياز عال، ومرتبة الشرف، حصلت على مقابلة عمل عن طريق قريب لي، وحصلت على الوظيفة، لكن أثناء المقابلة لم أوفق جيدا في تخصصي حيث حصلت على علامة متدنية إلى حد ما، نقصت ما يقارب العشرين درجة، توترت قليلا، أشعر أنني غبية رغم أنني كنت الأولى على زملائي في كل شيء، أشعر الآن بأنني فاقدة...

كيف اعيش بسلام داخلي ؟

06-08-2022 10:02 AM

السلام الداخلي هو شعور بقبول الذات و الشعور بالصدق مع النفس. و يوصف الكاتب بينجامين هوف في كتاب ” The Tao Of Pooh “: إذا كنت تريد أن تكون سعيداً، يمكنك ان تبدأ بتقدير ذاتك و ما تقوم به و ما لديك. قد يدبو لك هذا بسيطاً، و لكنه في الواقع شيء كبير للغاية.نحن نعيش في مجتمع يحملنا الكثير من الأعباء و...

أشعر بضعف في نفسي وأجلد ذاتي كثيرًا

03-08-2022 08:58 AM

مررت لمدة ثلاث سنوات بضعف شديد، وحساسية من أقل الأشياء، وبكاء كثير، وإحساس بالدونية، وعزلة، وأيضاً كنت أصحو من النوم متوترة، وأحس أن الوقت سيمر بسرعة.أتأكد من الشيء أكثر من مرة، وأؤدي الأعمال وأنا مرهقة من كثرة التفكير، وكنت أشعر بأن العمل الذي أؤديه لا أفعله كما يجب وأن الأفضل لو قام به غيري.كنت...

قسوة أبي سببت لي تلعثما في الكلام

03-08-2022 08:55 AM

عمري 25، أعاني من أفعال والديّ وخصوصا الأب، حيث أني أتلعثم بالكلام بسبب ما فعله أبي وأنا صغير، حيث كان يعاملني بقسوة ويضربني ويعاملني بعنف زائد ليس علي فقط حتى على أمي وأختي، ولا يتحدث معي كأب لابن ولا مرة! وعندما يخطئ بحقي لا يعتذر، وهو أقوى مني بدنيا وطولا ولا أستطيع مواجهته، مع أنه قليل العقل...