طريقة بسيطة تستغرق 10 دقائق فقط يوميا تبطئ سرطان الأمعاء

02-01-2026 05:54 PM

توصلت إحدى الدراسات إلى أن 10 دقائق من التمرين الرياضي يوميا يمكن أن توقف نمو سرطان الأمعاء، وتؤدي لترميم الحمض النووي. ووفقا للدراسة التي أجراها علماء في جامعة نيوكاسل، فإن مجرد جلسة تمارين قصيرة – مثل ركوب الدراجة لمدة تتراوح بين 10 و12 دقيقة – تطلق سلسلة من التغيرات الجزيئية السريعة في الدم،...

التغذية الشتوية .. أطعمة تدعم المناعة وأخرى تهددها

02-01-2026 05:53 PM

يشير العلماء إلى أن البروتين، والأسماك، والخضراوات، والفواكه تعزز مناعة الجسم، بينما يمكن أن تؤدي الدهون، والسكريات، والأملاح الزائدة إلى ضعف الجهاز المناعي. ويُوضح الباحثون أنعملية الأيض تتغير في الشتاء، ما يدفع الإنسان غريزيا لتناول الأطعمة الدسمة. كما يؤدي قصر ساعات النهار وانخفاض درجات...

أسباب احمرار الوجه أمام الآخرين وطرق التعامل معه

02-01-2026 05:52 PM

توضح الدكتورة أماندا ماير، من قسم التشريح وعلم الأمراض بكلية الطب وطب الأسنان في جامعة جيمس كوك الأسترالية، أسباب احمرار الوجه أمام الآخرين وطرق التعامل معه والتخفيف منه. ووفقا للدكتورة، يحدثالتدفق السريع للدم إلى جلد الأذنين أو الوجه أو الرقبة أو الصدرنتيجة تنشيط الجهاز العصبي الودي.وتوضح:عادة...

خطة من 5 خطوات للحفاظ على صحة أفضل للنساء بعد الخمسين

02-01-2026 11:42 AM

يؤكد التقرير الصحي أن النساء في الخمسينات يجب أن يركزن على نظام غذائي غني بالبروتين والألياف للحفاظ على صحة الأمعاء والعضلات. وتُشير التوصيات إلى أن الهدف اليومي يتراوح بين 120 و130 جرامًا من البروتين و25 إلى 30 جرامًا من الألياف، مع تقليل الأطعمة المصنعة والسكر والتركيز على الأطعمة الكاملة...

كيف يمكن للرياضة أن تسرّع شيخوخة البشرة؟ خطأ يهدد جمالك

02-01-2026 11:41 AM

تؤكد مصادر صحية أن جودة التمرين أهم من كميته، خاصة عندما يكون الهدف التقدم في العمر بشكل صحي والحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة. تشير إلى أن الإفراط قد ينعكس سلبًا على الجسم وعلى البشرة. يؤدي الإجهاد الناتج عن التمارين المبالغ فيها أو غير المنتظمة إلى إرهاق مزمن يقلل قدرة الجسم على التعافي ويزيد...

مشكلات صحة العين في 2025 نتيجة نمط الحياة الحديث وسبل الوقاية

02-01-2026 11:40 AM

التوجهات الحديثة في صحة العين لعام 2026 توضح الدكتورة سانديا إي إس، استشارية طب العيون في الهند، أن التغيرات السريعة في نمط الحياة والاعتماد المتزايد على الشاشات أدت إلى ارتفاع في مشاكل صحة العين مع دخولنا عام 2026. وتؤكد أن هذه التغيرات تزايدت مع تزايد عبء الأمراض المزمنة وتغير الفئات العمرية...

اختبارات منزلية لصحة القلب والشرايين

02-01-2026 11:39 AM

مراقبة صحة القلب في المنزل توضح هذه المراجعة أنه بالإمكان إجراء فحوصات منزلية بسيطة لمراقبة مؤشرات صحة القلب، مع التنبيه إلى أن هذه الفحوصات ليست بديلاً عن الزيارات الطبية المنتظمة. وتربط الفحوصات بنمط حياة صحي يركز على تناول الأغذية المتوازنة وممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين، كما تبرز أهمية...

لا تتحمل صوت المضغ: ما هو رهاب الأصوات الانتقائية؟

02-01-2026 11:38 AM

يُعرّف اضطراب رهاب الأصوات الانتقائية بأنه انخفاض قدرة الشخص المصاب على تحمل بعض الأصوات، خاصة الأصوات التي يصدرها الآخرون، رغم أنها تبدو عادية مثل مضغ الطعام أو استنشاق الهواء. قد يظهر المصاب ردود فعل عاطفية وجسدية قوية تشمل التوتر والخشية من وجود خطر، مما يجعل السيطرة على هذه الأصوات صعبة. في...

5 تريندات تجميل تزدهر في 2026 .. جراحات الويك إيند وزيادة إقبال الرجال

02-01-2026 11:38 AM

تعلن مصادر صناعة التجميل والطب التجميلي في المملكة المتحدة وفقًا لموقع theindustry أن عام 2026 سيكون نقطة فارقة في مسار القطاع، مع بروز اتجاهات جديدة تعيد رسم ملامح الصناعة وتغير طريقة تعامل الأفراد مع الجمال والعناية بالمظهر. وتؤكد التوقعات أن هذه السنة ستشهد تشديداً على النتائج الطبيعية وطول...

مع تصاعد موجة الإصابات .. نصائح للأغذية المناسبة لمواجهة "الإنفلونزا الخارقة"

02-01-2026 12:11 AM

كشفت الطبيبة العامة والخبيرة في إطالة العمر، سابين دوناي، عن مجموعة من الخطوات البسيطة لمقاومة أعراض ما يعرف بـ الإنفلونزا الخارقة وتسريع عملية التعافي.وتأتي هذه التوصيات في ظل ارتفاع ملحوظ في حالات الإصابة عالميا، خصوصا في بريطانيا التي سجلت مشافيها إشغال أكثر من 3100 سرير يوميا لمرضى الإنفلونزا...

قلة تناول البقوليات ترتبط بآلاف الوفيات المبكرة سنويًا

01-01-2026 05:37 PM

تحذّر دراسة من أن قلة تناول البقوليات، الغنية بالألياف ترتبط بآلاف الوفيات المبكرة سنويًا، مع دعوات لزيادة استهلاكها لدعم الصحة والوقاية من الأمراض.وحذّرت دراسات حديثة من أن الأنظمة الغذائية الفقيرة بالبقوليات، وهي من الأطعمة المتوافرة بسهولة وبأسعار معقولة، قد تكون مرتبطة بآلاف الوفيات المبكرة...

هل يخفف الثوم أعراض الزكام؟

01-01-2026 05:34 PM

يُعد الثوم من أكثر المكونات الطبيعية ارتباطًا بدعم جهاز المناعة في الطب الشعبي، إلا أن التساؤل يظل مطروحًا حول ما تقوله الأدلة العلمية الحديثة بشأن دوره في تخفيف أعراض نزلات البرد، وهو ما تناوله تقرير صحي حديث، مع التأكيد على أن النتائج المتوفرة ما تزال محدودة وتحتاج إلى مزيد من البحث...

عادات يومية بسيطة تحمي من أمراض القلب

01-01-2026 05:33 PM

تُعد أمراض القلب السبب الرئيس للوفاة عالميًا، إذ أودت أمراض القلب والأوعية الدموية بحياة نحو 19.8 مليون شخص خلال عام 2022، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. ورغم تعدد العوامل المؤدية إليها، يؤكد أطباء أن اعتماد عادات يومية بسيطة قد يسهم بشكل فعّال في حماية القلب وتقليل المخاطر.وبحسب موقع “تايمز أوف...

شاي الكركديه يوميًا .. فوائد صحية للقلب والوزن وتحذيرات يجب الانتباه لها

01-01-2026 05:32 PM

أظهرت أبحاث علمية أن شرب شاي الكركديه يوميًا، وهو مشروب خالٍ من السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يساهم في دعم صحة القلب ويساعد في التحكم بالوزن.وقدمت مجلة “هيلث” مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول شاي الكركديه بشكل يومي، أبرزها:مصدر غني بمضادات الأكسدةيعد الكركديه مصدرا جيدا لمضادات...

الرمان والتوت البري .. ما هو العصير الأفضل للصحة؟

01-01-2026 09:46 AM

يُعدّ كلٌّ من عصير الرمان وعصير التوت البري من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ويُنظر إليهما على نطاق واسع بوصفهما خيارين صحيين لدعم الجسم والوقاية من الالتهابات. لكن ورغم التشابه في الفوائد العامة، تشير الدراسات إلى أن لكل منهما دورًا مختلفًا وأكثر تميزًا في دعم أجهزة محددة داخل الجسم.وبحسب...

الشاي أم القهوة: أيهما الأفضل لصحة عظام المرأة بعد سن الستين

31-12-2025 07:51 PM

تشير الدراسات الحديثة إلى وجود صلة غير متوقعة بين شرب كوب من الشاي أو القهوة وقوة العظام لدى النساء في مراحل متقدمة من العمر. وتبين أن مكونات المشروب قد تؤثر بشكل غير مباشر على صحة العظام عبر آليات تمثيل العظام وامتصاص المعادن بطرق غير مباشرة. كما يبين البحث أن انخفاضاً طفيفاً في كثافة العظام...

دراسة: جيل Z الأكثر استخداماً للهواتف بمعدل 4 ساعات يومياً

31-12-2025 07:50 PM

أعلن استطلاع أُجري بالتعاون بين Reviews ومنصة Pollfish أن 50% من الأمريكيين ينامون وهاتفهم بجانبهم ليلاً، وهو ما يثير أسئلة حول العادات الليلية. شمل الاستطلاع 1000 بالغ أمريكي أعمارهم 18 عاماً فأكثر خلال الربع الأخير من عام 2025. وتوضح النتائج وجود تفاوت في السلوك الليلي وفق الفئة العمرية، مع...

الأزمات القلبية في الشتاء: 9 نصائح لتقليل المخاطر

31-12-2025 07:32 PM

تأثير البرد على القلب يعلن تقرير نشره موقع نيوز18 أن انخفاض درجات الحرارة الشديد خلال الشتاء يفرض ضغوطاً إضافية على الجسم القلبي، حيث تضيق الأوعية وتزداد الأعباء على القلب. يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم وتراجع تدفق الدم إلى عضلة القلب، ما يقلل من وصول الأكسجين اللازمة. وتشير البيانات إلى ارتفاع...

هل التوتر يزيد خطر الإصابة بالمرض ويؤثر في المناعة

31-12-2025 07:31 PM

يشرح الخبراء أن التوتر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول في الجسم، وهذه الهرمونات تجهّز الجسم لاستجابة الكر والفر وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتسريع ضربات القلب. وتثبط هذه الاستجابة أحياناً وظيفة الجهاز المناعي بشكل مؤقت، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. ويُشير الباحثون...

أول روبوت ذكي للعناية بالفم ينظف الأسنان تلقائيا خلال دقيقة

31-12-2025 07:29 PM

أعلن باحثون من مختبر الروبوتات في جامعة واسيدا عن ابتكار فرشاة أسنان روبوتية تحمل اسم g.eN، تعتمد على وضع قطعة داخل الفم والعض عليها ليبدأ الجهاز بتنظيف الأسنان تلقائياً خلال نحو دقيقة دون أي جهد يدوي من المستخدم. وتُبرز هذه التقنية حلاً يساعد من لا يفضلون الفرشاة التقليدية على المحافظة على...