لماذا لا نفقد الوزن بالرياضة كما نتوقع؟

01-04-2026 06:23 PM

تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى تحدٍ جديد للمفهوم الشائع السعرات الداخلة مقابل السعرات الخارجة، مؤكدة أن جسم الإنسان أكثر عناداً مما كنا نعتقد فيما يتعلق بفقدان الوزن. وبحسب تقرير نشرته مجلة ناشونال جيوغرافيك تُظهر الدراسات الحديثة، بما في ذلك تحليل نُشر في العام 2025، أن الجسم قد يحد بنشاط من...

كل 5 سنوات من العمل الليلي قد تكلّفك عاماً من عمرك

01-04-2026 06:20 PM

لا يقتصر النوم على كونه وقتاً للراحة، بل يُعد عملية بيولوجية أساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. هذا ما يؤكده الطبيب الإسباني المتخصص في طب النوم إدوارد إستيفيل (Eduard Estivill)، الذي وصف النوم في حديثه ضمن بودكاست Talent بأنه ورشة إصلاح يعمل خلالها الجسم كل ليلة على ترميم ما أُنهك خلال...

منها الكزبرة .. أعشاب يومية تحميك من السرطان وأمراض القلب

01-04-2026 06:18 PM

تشير الأدلة العلمية المتزايدة إلى أن أعشابًا مثل البقدونس، والمريمية، وإكليل الجبل، والزعتر توفر حماية كبيرة ضد الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، واضطرابات التنكس العصبي، وفقًا لتقرير حديث نشرته مجلة ناشونال جيوغرافيك .وتوضح خبيرة التغذية جاكي نوجينت...

ما أفضل توقيت لتناول القرنفل لالتهاب البروستاتا؟

31-03-2026 10:50 PM

لا يوجد توقيت محدد علمياً لتناول القرنفل لعلاج التهاب البروستاتا. فحتى الآن، لا تُظهر الدراسات السريرية دليلاً واضحاً على أن توقيت تناوله يؤثر بشكل مباشر في علاج الحالة. لذلك، يُعدّ القرنفل مكوّناً داعماً ضمن نمط غذائي صحي، وليس علاجاً أساسياً أو بديلاً عن التدخل الطبي.أفضل طرق تناوله يومياًيمكن...

هل الملح الإنجليزي بديل آمن للمغنيسيوم؟

31-03-2026 10:18 PM

رغم شيوع استخدام «الملح الإنجليزي» (Epsom Salt) كحل سريع لتخفيف الإمساك وآلام العضلات، يحذر خبراء الصحة من اعتباره بديلاً آمناً لمكملات المغنيسيوم. فمادته الفعالة، كبريتات المغنيسيوم، قد لا تُمتص بالشكل الكافي، وقد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى آثار جانبية خطيرة تصل إلى اضطرابات القلب وتسمم...

في تحذير جديد .. أدلة متزايدة على العلاقة بين التدخين الإلكتروني والسرطان

31-03-2026 06:04 PM

كشفت دراسة حديثة أن السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وسرطان الفم، في وقت تتزايد فيه المخاوف بشأن آثارها الصحية، خاصة بين الشباب.وأُجريت الدراسة بقيادة باحثين من جامعة نيو ساوث ويلز في سيدني، حيث قدّمت تقييما نوعيا لمخاطر السجائر الإلكترونية، مستندة...

اكتشاف ارتباط عنصر شائع في نظامنا الغذائي بحصوات المرارة

31-03-2026 06:03 PM

كشفت دراسة جديدة أن الإفراط في تناول السكر قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى البالغين.وتوصل الباحثون الذين حللوا بيانات من المسح الصحي الوطني والتغذوي الأمريكي (NHANES) بين عامي 2017 و2023، إلى أن كل زيادة قدرها 100غ يوميا في استهلاك السكر ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بنسبة 41%،...

هذا ما يحدث لجسمك إذا أهملت الفاكهة

31-03-2026 05:39 PM

في ظل الاهتمام المتزايد بنمط الحياة الصحي، يؤكد خبراء أن الفاكهة ليست مجرد خيار غذائي إضافي، بل هي عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، شريطة تناولها بالكميات المناسبة يومياً.ويرى الدكتور سودير كومار، طبيب الأعصاب أن الاعتقاد الشائع بأن تفاحة واحدة يومياً تغني عن الطبيب لا يعكس...

لماذا لا نفقد الوزن بالرياضة كما نتوقع؟

31-03-2026 05:38 PM

تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى تحدٍ جديد للمفهوم الشائع السعرات الداخلة مقابل السعرات الخارجة، مؤكدة أن جسم الإنسان أكثر عناداً مما كنا نعتقد فيما يتعلق بفقدان الوزن. وبحسب تقرير نشرته مجلة ناشونال جيوغرافيك تُظهر الدراسات الحديثة، بما في ذلك تحليل نُشر في العام 2025، أن الجسم قد يحد بنشاط من...

اختبار بسيط يكشف صحة جسدك في 10 ثوانٍ

31-03-2026 05:37 PM

قد يبدو الوقوف على قدمٍ واحدة حركةً بسيطة، لكن الأطباء يرون فيه اختبارًا سريعًا يكشف الكثير عن صحة الجسم، خصوصًا مع التقدم في العمر.وبحسب تقرير نشره موقع هاف بوست، تشير بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن شخصًا واحدًا من كل 4 بالغين فوق سن 65 يتعرض للسقوط سنويًا، وهو ما يؤدي في...

اكتشاف ارتباط عنصر شائع في نظامنا الغذائي بحصوات المرارة

31-03-2026 10:00 AM

كشفت دراسة جديدة أن الإفراط في تناول السكر قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى البالغين. وتوصل الباحثون الذين حللوا بيانات من المسح الصحي الوطني والتغذوي الأمريكي (NHANES) بين عامي 2017 و2023، إلى أن كل زيادة قدرها 100غ يوميا في استهلاك السكر ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بنسبة 41%،...

أداة ذكية تحلل بشرتك وترصد مشاكلها في 3 دقائق

30-03-2026 09:39 PM

وسط تسارع وتيرة الابتكارات في عالم التجميل وظهور صيحات معقدة مثل K-beauty والبشرة الزجاجية، يجد المستهلك نفسه اليوم في حيرة من أمره أمام آلاف المنتجات والمكونات.تعتمد المنصة على خوارزمية BeautyDNA التي تم تطويرها بالتعاون مع شركة لوريال وتقوم بتحليل أكثر من 80 معياراً مختلفاً لتشخيص حالة...

فقدان التركيز .. لماذا يحدث وكيف تتعامل معه؟

30-03-2026 06:55 PM

يعاني كثيرون من صعوبة في التركيز دون إدراك أن الأمر قد يكون أكثر من مجرد إرهاق عابر. فقد يشير تشتت الانتباه إلى مشكلات صحية أو نفسية تحتاج إلى متابعة، خصوصاً إذا بدأ يؤثر على الأداء اليومي في العمل أو الدراسة واتخاذ القرارات.وفيما يلي أبرز أعراض ضعف التركيز والحلول، ومتى يجب أن نقلق، حسبما نقل...

تجنبوا الرشوة .. طرق علمية لتحسين شهية الأطفال

30-03-2026 06:41 PM

تعد مشكلة انتقائية الطعام تحدياً واسع الانتشار يواجه العائلات؛ إذ تشير الدراسات إلى أنها تؤثر على أكثر من 80% من الأسر التي لديها أطفال صغار، مما يترك الآباء في حالة من القلق والإحباط.ومع ذلك، تؤكد المعالجة النفسية المتخصصة في تغيير السلوك، أليسيا إيتون، لصحيفة الإندبندنت، أن هذا التحدي ليس...

كيف يؤثر خبز الخميرة الطبيعية على مستويات سكر الدم؟

30-03-2026 06:39 PM

كشفت أحدث الأبحاث العلمية المنشورة في مارس 2026 أن استبدال الخبز الأبيض التقليدي بخبز الساوردو (Sourdough) المصنوع من الخميرة الطبيعية قد يقلل بشكل ملحوظ من الارتفاعات الحادة في سكر الدم، مما يجعله خياراً مثالياً لمن يبحثون عن توازن الطاقة وصحة الجهاز الهضمي.وبحسب خبراء في موقع verywellhealth...

لماذا يُعد الجرجير أكثر الخضراوات "صحة في العالم"؟

30-03-2026 06:38 PM

يُنظر عادةً إلى الجرجير على أنه مجرد مكون بسيط في السلطات، إلا أن هذا النبات الأخضر الصغير يُصنّف ضمن أكثر الخضراوات كثافة بالعناصر الغذائية، ويحمل فوائد صحية تجعله يتفوق على كثير من الخضراوات الأخرى، وفق تصنيفات علمية حديثة.الجرجير.. الخضار الأكثر صحةينتمي الجرجير إلى عائلة الخضراوات الصليبية...

هل تعاني من الأرق؟ عاداتك اليومية قد تكون السبب

30-03-2026 02:00 PM

يشير خبراء الصحة إلى أن تحسين جودة النوم يعتمد على مجموعة من العادات اليومية التي تهيّئ الجسم والعقل للراحة، بدءًا من البيئة المحيطة وصولًا إلى نمط الحياة.ويوصي المختصون بتهيئة غرفة نوم باردة ومظلمة وهادئة؛ إذ تساعد هذه الأجواء على إرسال إشارات إلى الدماغ تدل على وقت الاسترخاء؛ ما يسهم في تسريع...

سرطان يختبئ تحت الأظافر .. إشارة صغيرة قد تنقذ حياتك

30-03-2026 01:14 AM

تحول خط بني خافت أسفل الأظافر إلى مؤشر على سرطان جلدي نادر وخطير، في حالة دفعت خبراء للتحذير من تجاهل التغيرات البسيطة في الأظافر.وبدأت القصة التي أوردتها ديلي ميل في سبتمبر 2019، عندما لاحظت إليزابيث ميسلبروك، وهي سيدة في الأربعينيات من عمرها من مقاطعة بيركشاير البريطانية، ظهور خط بني خفيف تحت...

6 أمور تجنبها لتحافظ على صحة دماغك وقوته

29-03-2026 11:08 PM

يقول بروفيسور أليكس كورب، أستاذ علم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا ومؤلف كتاب الدوامة الصاعدة، إنه يعمل في تخصصه منذ أكثر من عشرين عاماً، وتعلم أنه ليس من الضروري استغلال كل دقيقة من اليوم على أكمل وجه لتقوية الدماغ. لكن يمكن تقوية الدماغ من خلال تجنب الأخطاء التالية:1. تجاهل القلقينظر الناجحون إلى...

يحتوي على معادن سامة .. تحذيرات فرنسية من الكرواسون

29-03-2026 07:38 PM

حذّر خبراء فرنسيون من مخاطر صحية محتملة لتناول الكرواسون وأطعمة يومية، بسبب احتوائها على الكادميوم المرتبط بأمراض خطيرة.أطلق خبراء الصحة في فرنسا تحذيرات بشأن عدد من الأطعمة اليومية، من بينها الكرواسون والباغيت وحبوب الإفطار، بعد رصد مستويات مقلقة من معدن الكادميوم السام المرتبط بالإصابة ببعض...