زيت بذور المشمش لترطيب البشرة ومحاربة الشيخوخة

15-08-2025 11:12 AM

فوائد جمة تعود على البشرة من استخدام زيت بذور المشمش، فهو بمثابة إكسير الجمال للبشرة، كونه يعمل على تنظيفها وترطيبها ليمنحها مظهرا نقيا يشع نضارة وحيوية.وقالت بوابة الجمال هاوت.دي الألمانية إن زيت بذور المشمش يحتوي على حمض الأولييك، الذي يعمل على ترطيب البشرة ويحارب أعراض الشيخوخة.وأضافت: كما...

سد جوعك .. أفضل 5 وجبات خفيفة لإنقاص الوزن

15-08-2025 11:10 AM

يعد البروتين من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم. فهو يلعب دورًا رئيسيًا في المحافظة على صحة الجسم وبنائه، ويعد سرًا في تقليل الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة. ومع ذلك، لا يمكن للبروتين أن يؤدي وظيفته كاملة دون وجود عناصر غذائية أخرى مهمة مثل...

علماء يحذرون: طريقة استخدام المروحة الخاطئة في الحرارة قد تقتلك

15-08-2025 09:16 AM

حذرت دراسة حديثة من أن استخدام المراوح في أوقات الحرارة الشديدة قد يزيد خطر الإصابة بأزمة قلبية مميتة، خاصة إذا كان الشخص يعاني الجفاف.وأجرى باحثون من جامعة سيدني تجربة شملت 20 مشاركًا لقياس تأثير المراوح على درجة حرارة الجسم، معدل ضربات القلب، التعرق، ومستوى الراحة في بيئة حارة ورطبة تصل إلى...

الاستيقاظ بين الثالثة والخامسة صباحاً .. أسباب تستدعي القلق ومراجعة الطبيب

15-08-2025 01:18 AM

إذا كنت تجد نفسك تستيقظ باستمرار بين الساعة الثالثة والخامسة صباحاً، فأنت لست وحدك. هذه الظاهرة المزعجة، التي تبدو عشوائية في ظاهرها، تحمل جذوراً عميقة في التاريخ والأساطير، لكنها في الواقع قد تكشف عن أسباب بيئية أو صحية قابلة للعلاج.في الميثولوجيا الإسكندنافية، يُطلق على هذه الفترة ساعة الذئب،...

أطعمة تسبب حرقة المعدة

14-08-2025 12:14 PM

تشير الدكتورة فاليريا انتوفييفنا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن حرقة المعدة تحصل عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، مسببا إحساسا حارقا خلف عظم القص.وفقا للطبيبة، غالبا ما تكون حرقة المعدة ناتجة عن تناول أطعمة معينة، ولا تشكل الحرقة العرضية خطرا. لكن إذا تكررت بشكل مستمر، فقد تشير إلى مرض...

حينما تفشل الموسيقى في إمتاع الدماغ .. دراسة تكشف اللغز

14-08-2025 12:10 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن السبب الكامن وراء عدم حب بعض الأشخاص للاستماع للموسيقى.وأوضح الباحثون أن الأمر لا يتعلق بمشكلات في السمع أو نقص في الإحساس بالإيقاع، بل بظاهرة أطلقوا عليها اسم فقدان التلذذ الموسيقي المحدد (Specific Musical Anhedonia)، وهي حالة لا تثير فيها الموسيقى أي مشاعر إيجابية لدى...

"اكتئاب اقتراب المدارس" .. كيف نحمي أطفالنا منه؟

14-08-2025 11:00 AM

مع قرب انطلاق العام الدراسي الجديد في عدد من الدول العربية، يشهد بعض الأطفال ارتفاعا في حالات الضيق والاكتئاب نتيجة الانتقال من أجواء الإجازة الصيفية الطويلة إلى روتين الدراسة المليء بالواجبات والالتزامات، إضافة إلى الاستيقاظ المبكر.ولا تقتصر هذه الحالة النفسية على الطلاب فحسب، بل تمتد لتشمل...

دراسة: الضحك علاج إيجابي للصحة النفسية

13-08-2025 09:25 PM

أفاد باحثون من جامعة جيان الإسبانية بانخفاض ملحوظ في القلق وزيادة في الرضا عن الحياة من خلال العلاج بالضحك، وذلك عبر 33 تجربة سريرية، أجريت بين عامي 1991 و2024.وتُعتبر إدارة القلق والرضا عن الحياة جزءاً من الصحة النفسية في علم النفس الإيجابي.وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل 33 تجربة سريرية...

ما تأثير اللحوم الحمراء على الصحة العقلية؟

13-08-2025 09:24 PM

لطالما ارتبطت اللحوم الحمراء بأمراض القلب والأوعية الدموية، السبب الرئيسي للوفاة عالمياً. لكن بحثاً جديداً من جامعة ولاية داكوتا الجنوبية يقدم منظوراً جديداً لدور هذه اللحوم في الصحة العقلية.وبحسب الدراسة، فإن تضمين اللحوم الحمراء في أنظمة غذائية عالية الجودة يحسّن من كفاية العناصر الغذائية...

التمرين المكثف نصف ساعة يحد من نمو الخلايا السرطانية بنسبة 30%

13-08-2025 07:54 PM

أظهرت دراسة جديدة لجامعة إديث كوان الأسترالية أن ممارسة تمرين مكثف لمدة 30 دقيقة، سواء كان تدريب مقاومة أو تدريباً متقطعاً عالي الشدة، يمكن أن يحفّز بروتينات مضادة للسرطان ويحد من نمو الخلايا السرطانية بنسبة تتراوح بين 20% و30%.الباحث فرانشيسكو بيتاريغا، طالب الدكتوراه في الجامعة، أوضح أن التمرين...

هل تغير لون إضاءة هاتفك إلى الأحمر يُحسن نومك؟

13-08-2025 06:33 PM

يبدأ تأثير الضوء الأزرق من شاشات الهواتف والأجهزة الإلكترونية في التداخل مع نظام النوم الطبيعي لجسمك، حيث يُفترض أن يقل تعرضك لهذا الضوء في المساء ليتمكن الجسم من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يعين على النوم. لكن، عندما تتعرض للضوء الأزرق القوي من الهواتف أو التلفاز أو الكمبيوتر، يرسل دماغك إشارة...

أسباب التعب بعد القيلولة وطرق تجنبه

13-08-2025 06:32 PM

تُعتبر القيلولة وسيلة فعالة لاستعادة النشاط واسترخاء الجسم خلال النهار، ولكنها ليست دائمًا مفيدة لكل شخص، ففي بعض الأحيان قد تؤدي إلى نتائج عكسية وتسبب الشعور بالإرهاق والغثيان بعد الاستيقاظ.أسباب الشعور بالتعب بعد القيلولةيُعاني البعض من شعور بالغثيان، الدوار، والخمول بعد القيلولة نتيجة لعدة...

"يغفل عنها الآباء" .. علامات خفية لسوء التغذية لدى طفلك

13-08-2025 05:32 PM

يجب أن يتضمن النظام الغذائي للأطفال عناصر غذائية متوازنة؛ لضمان نموهم السليم وصحتهم على المدى الطويل، إذ قد يؤدي أي نقص إلى آثار سلبية غير ظاهرة فورًا. وفي حديث لمجلة إتش تي لايف ستايل، أوضح الدكتور رافي مالك، أخصائي طب الأطفال ومؤسس مركز مالك راديكس للرعاية الصحية، أن الطفل قد يبدو بصحة جيدة...

سر غامض في الشوكولاتة الداكنة .. لم يكن بالحسبان

13-08-2025 01:40 PM

في تصريح لافت، أشارت خبيرة التغذية شهد القدسي إلى أن ما نعتبره غالبًا مجرد متعة أو تساهل غذائي، قد يحمل في داخله فائدة صحية لا نتوقعها. وتوضح أن بعض أنواع الشوكولاتة، وتحديدًا الشوكولاتة الداكنة، قد لا تكون مجرد حلوى، بل عنصرًا داعمًا للصحة إذا استُهلكت بشكل معتدل ومدروس.تصريح القدسي يأتي في سياق...