لا تتجاهل التعب عند الاستيقاظ .. قد يكون أول إنذار للسرطان

10-10-2025 07:23 PM

حذرت جمعية لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة من عارض شائع جدا قد ينذر بالإصابة بالسرطان، يظهر منذ لحظة الاستيقاظ ويستمر طوال اليوم، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم أو الراحة.واوضحت الجمعية أن الشعور بالتعب أمر معتاد لدى الكثيرين في الصباح، حتى بعد نوم جيد، إلا أن الإرهاق المستمر وغير المبرر...

طرق معالجة الشد العضلي بالرقبة والكتف في المنزل

10-10-2025 01:05 PM

يعاني الكثير من الأشخاص من وجود شد عضلي في الرقبة والكتف، وقد ينتج عن ذلك الألم والانزعاج وأعراض أخرى، سنتعرف أكثر على هذه الحالة، وطرق علاج الشد العضلي في الكتف والرقبة، بالتمارين وفي المنزل، وكيفية الوقاية منها. شد عضلي في الرقبة والكتفقد يصاب البعض بشد عضلي في كل من الكتف والرقبة، وهو من...

تجنب نقص الحديد إذا كنت تعاني من الإرهاق المستمر

10-10-2025 11:38 AM

يعاني كثيرون من الإرهاق المستمر واضطراب في الطاقة اليومية، وهذا التأثير ينعكس على الإنتاجية ونمط الحياة.تشير دراسات طبية إلى أن نقص الحديد من أبرز الأسباب شيوعًا للإرهاق المزمن، خصوصاً بين النساء.يعتبر الحديد عنصرًا أساسيًا في إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين داخل الجسم، وأي نقص في مستوياته قد يؤدي إلى...

علامات تدل على أن الجسم لا يحتاج إلى فيتامين د

10-10-2025 11:37 AM

يُطلق على فيتامين د اسم فيتامين أشعة الشمس لأنه ينتج في البشرة عند التعرض للشمس، وهو يدعم صحة العظام والمناعة وتنظيم المزاج.يؤكد أن الإفراط في استخدامه عبر المكملات أو التعرض المفرط للشمس ليس بالضرورة مفيدًا، فالإكثار قد يضر الجسم في بعض الحالات ولا يمنح فائدة إضافية دائمًا.تظهر علامات فرط...

6 أكلات تحتوى على حمض يقي من السكر والاكتئاب .. زد من تناول السمك والخضراوات

10-10-2025 11:36 AM

يُعد DHA من أحماض أوميغا-3 الدهنية الأساسية لصحة الإنسان، وهو مركب يتركز بشكل كبير في أنسجة المخ وشبكية العين، مما يفسر ارتباطه بالذكاء وبصر الأطفال والبالغين.توضح الدراسات أن تناول كميات كافية من DHA يساعد في خفض الالتهابات في الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، ويقلل من تراكم الدهون...