حقيقة علاقة تناول الشوكولاتة بعلاج الاكتئاب

04-05-2025 08:38 PM

تتزايد الأدلة على أن الشوكولاتة يُمكن أن تكون علاجاً مهماً وواعداً للاكتئاب، وهو ما دفع الكثير من العلماء والباحثين الى بذل جهود إضافية للتوصل إلى علاجات مأخوذة من الشوكولاتة والكاكاو.وقال تقرير نشره موقع بي سايكولوجي توداي، واطلعت عليه العربية نت، إن الشوكولاتة، وخاصةً الشوكولاتة الداكنة الغنية...

منها الجبن .. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

04-05-2025 08:34 PM

يحتار الكثيرون عند البحث عن خيارات غذائية متعددة أو غير حيوانية لتعزيز مستويات فيتامين B12، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA.إلا أنه يمكن الحصول على مستويات مناسبة من B12 عند تناول الأطعمة التالية:1. حبوب الإفطار المدعّمةإذ تعتبر العديد من...

لنجاح أكاديمي .. 8 نصائح تنقي الذهن يحتاجها الطلاب

04-05-2025 08:32 PM

بينما يعاني بعض الطلاب من إرهاق ذهني تنعكس أثاره بشكل سلبي على العملية الدراسية والنجاح الأكاديمي، تتوالى الدراسات لإيجاد الحلول.فقد أفادت دراسة جديدة بأن القيام ببعض الحيل البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط العقل وتعزيز النجاح الأكاديمي قد يفي بالغرض، وفقاً لموقع India Today.ويشتمل النجاح الأكاديمي على...

هل شرب القهوة خلال تناول الطعام مُضر؟

04-05-2025 07:12 PM

إذا سبق أن حذّرك أحد من شرب القهوة أثناء تناول الطعام أو فور الانتهاء منه، فقد يكون في هذا التحذير شيء من الصحة.فالقهوة تحتوي على أكثر من ألف مركّب كيميائي، وبعضها—مثل الكافيين، والبوليفينولات، والعفص—يمكن أن يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية من الطعام.لكن الخبر الجيد هو أن هذه...

توابل هندية تساعد على النوم بدل الأدوية

04-05-2025 11:31 AM

عاني كثيرون من صعوبة النوم والتقلب المستمر طوال الليل، إلا أن خبراء ينصحون باللجوء إلى علاجات طبيعية بدلًا من الأدوية.ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن استخدام توابل هندية بسيطة مع الشاي الأخضر قبل النوم يمكن أن يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، تقليل التوتر، والمساهمة في النوم بشكل...

أضرار المياه الغازية

04-05-2025 11:29 AM

هناك صلة وثيقة بين تناول السكر المضاف وأمراض القلب، وهي صلة تعتمد على نوع المرض ومصدر السكر المضاف. وفقًا للخبراء، فإن مشروبات المياه الغازية والمشروبات الأخرى المحلاة بالسكر لها أقوى صلة بمشكلات صحة القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالمقارنة، قد تكون الحلويات مثل الآيس كريم أقل...

بشرة نقية للرجال .. خطوات للحصول على مظهر صحي

04-05-2025 11:06 AM

يسعى الرجال اليوم للحصول على بشرة صحية وخالية من العيوب، حيث أصبحت العناية بالبشرة جزءًا من الروتين اليومي لكثيرين، خاصة مع انتشار المنتجات والممارسات التي تساعد على تحسين ملمس البشرة والتخلص من المشكلات الشائعة.خطوات العناية ببشرة الرجل:1. تنظيف البشرة: غسل الوجه صباحًا ومساءً باستخدام منظف...

منها الجبن .. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

04-05-2025 07:55 AM

تصادف البعض الحيرة عند البحث عن خيارات غذائية متعددة أو غير حيوانية لتعزيز مستويات فيتامين B12، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA.ووفق موقع India Economic Times، يمكن الحصول على مستويات مناسبة من B12 عند تناول ما يلي:1. حبوب الإفطار...

كيف تؤثر الموسيقى على حالتك المزاجية وصحتك العقلية؟

03-05-2025 10:51 PM

دور الموسيقى في تحسين الحالة النفسيةتُعتبر الموسيقى من أقدم أشكال التعبير الفني التي عرفها الإنسان، ولها قدرة فريدة على التأثير في المشاعر والحالات النفسية. عندما نستمع إلى مقطع موسيقي معين، تتفاعل خلايا الدماغ مع الأصوات والإيقاعات، مما يمكن أن يغير من المزاج ويخفف من الضغوط والتوترات.كيف تعمل...

تحذير .. نوع من التوابل يُبطل فعالية أدويتك ويضر بصحتك

03-05-2025 07:46 PM

في مفاجأة غير متوقعة لعشّاق النكهات الشرقية، كشفت دراسة علمية جديدة من جامعة ميسيسيبي أن القرفة، المعروفة بفوائدها الصحية، قد تؤثر سلباً على فعالية بعض الأدوية الموصوفة.بحسب الباحثين، فإن مركب السينمالدهيد، وهو المكوّن الأساسي في القرفة، يمكنه تنشيط مستقبلات في الجسم تسرّع من عملية تكسير...

عُمْر القلب قد يزيد سنوات عن عُمْر الجسم

03-05-2025 07:11 PM

كشف بحث جديد عن تغيرات مذهلة في وظائف القلب مع التقدم في السن، فالذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لديهم قلوب تعمل أقدم بـ 5 سنوات تقريباً من أعمارهم الحقيقية، بينما يُظهر من لديهم سمنة مفرطة قلوباً تعمل بكفاءة من يزيد عمره حتى 45 عاماً عن عمر الجسم.بصيغة أخرى، قد يكون عمر الجسم 35...

5 أطعمة شائعة تزيد فرص إصابتك بالخرف .. وهذه بدائلها الآمنة

03-05-2025 07:10 PM

حذر عالم أعصاب أمريكي من خطورة خمسة أنواع من الأطعمة الشائعة، مؤكداً أنها تُسرّع تدهور القدرات المعرفية وترفع خطر الإصابة بالخرف.العالم، الذي يعمل مستشاراً بحثياً في مؤسسة متخصصة بصحة الدماغ، شدد على أن تأثير الطعام لا يقتصر على الوزن أو الصحة الجسدية، بل يمتد ليشكل مستقبل الدماغ ووظائفه، بحسب...

الريتينول والهيالورونيك: الثنائي السحري لبشرة شبابية ومتوهجة

03-05-2025 03:52 PM

في ظل تزايد الاهتمام بالعناية بالبشرة، أصبح دمج الريتينول وحمض الهيالورونيك في الروتين اليومي سرًا لجمال البشرة، حيث يجمع هذا الثنائي بين تجديد الخلايا وترطيبها العميق، مما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ومشرقًا.الريتينول، المشتق من فيتامين (A)، يعد من أكثر المكونات فعالية في تحفيز إنتاج الكولاجين،...

خبراء يحذرون من مخاطر الإفراط في استهلاك السكر

03-05-2025 03:42 PM

حذر خبراء التغذية من الإفراط في استهلاك السكر بسبب ما يسببه من مشكلات صحية خطيرة، أبرزها زيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتسوس الأسنان.وفي ظل تفاقم معدلات السمنة عالميًا، حيث يعاني أكثر من 60% من البالغين وعدد كبير من الأطفال من الوزن الزائد، شدد الخبراء...

مراجعة علمية تكشف عن فوائد غير متوقعة للرياضة لمرضى السرطان

03-05-2025 12:10 PM

توصلت أكبر مراجعة بحثية من نوعها إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تكون عاملا حاسما في التخفيف من الآثار الجانبية المدمرة لعلاجات السرطان المختلفة.وهذه النتائج تمثل نقلة نوعية في فهمنا لدور النشاط البدني في رحلة العلاج.وقامت الدراسة التي أشرف عليها باحثون من مستشفى شنجينغ التابع...

تحذير صحي هام .. منتجات غذائية شائعة للأطفال تفتقر للعناصر الغذائية الحيوية

03-05-2025 11:45 AM

أفاد فريق من الباحثين بأن منتجات غذائية شائعة للأطفال من 6 علامات تجارية رائدة لا تلبي الاحتياجات الغذائية الأساسية للطفل، ما يثير مخاوف بشأن تأثيرها على الصحة.وقد تم اختبار مجموعة من المنتجات ذات العبوات الزاهية من إنتاج شركات Ella's Kitchen وHeinz وPiccolo وLittle Freddie وAldi وLidl،...

القاعدة الأساسية للأكل الصحي

03-05-2025 11:40 AM

يشير الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى أن حياة الإنسان السليمة تعتمد على التغذية. فما هي الأطعمة التي يجب تناولها ليشعر الإنسان بالصحة والنشاط؟ووفقا له، القاعدة الأساسية للتغذية هي مزيج من البروتينات والدهون والأطعمة الكربوهيدراتية.ويقول: ولكن يجب أن يكون كل شيء متوازنا في طعامنا، أي يجب...

عادة يومية سيئة ترفع معدل الوفاة بسرطان القولون بنسبة صادمة

03-05-2025 11:37 AM

توصلت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، إلى نتائج هامة حول العلاقة بين مرض سرطان القولون وسلوك ضار معين قد يؤثر على صحة المرضى.وكشفت الدراسة، التي شملت أكثر من 1000 مريض بسرطان القولون، عن صلة مقلقة بين تعاطي الحشيش بشكل يومي وزيادة خطر الوفاة بسرطان القولون، أحد أكثر أنواع...