سرايا - أصبحت مكملات المغنيسيوم وأدوية التخسيس من نوع GLP-1 شائعة بين البالغين لتحسين الصحة العامة وإدارة الوزن أو السكري. ورغم أمان استخدامها لمعظم الأشخاص الأصحاء، قد تتداخل تأثيراتها على الجهاز الهضمي، مما يؤدي أحيانًا إلى غثيان أو إسهال.

تعمل أدوية GLP-1، مثل "أوزمبيك"و"ويغوفي" و"مونجارو"، على إبطاء إفراغ المعدة، ما يزيد الشعور بالشبع ويقلل الشهية، لكنه قد يسبب انتفاخًا أو إمساكًا لدى بعض المستخدمين. هذا التأثير قد يؤثر أيضًا على تحمل الجسم للمغنيسيوم، إذ يبقى في المعدة لفترة أطول قبل امتصاصه، ما قد يسبب ثقلًا أو ارتجاعًا معديًا.


من ناحية أخرى، يمكن للمغنيسيوم أن يساعد في تخفيف الإمساك الناتج عن GLP-1، لكن الجرعات العالية قد تزيد الإسهال، خاصة لدى من يعانون مشاكل هضمية مسبقة. لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد النوع والجرعة المناسبة لكل حالة.

والحفاظ على الترطيب أمر ضروري عند ظهور أعراض هضمية مثل الإسهال أو القيء، إذ قد يؤدي فقدان السوائل إلى ضعف، دوخة، تشنجات وصداع.

كما تعد صحة الكلى مهمة، فالكلى السليمة تخلص الجسم من المغنيسيوم الزائد، بينما يزيد قصور وظائف الكلى من خطر تراكمه.

وتشمل نصائح عملية بدء الجرعات تدريجيًا، تقسيم مكمل المغنيسيوم على وجبات صغيرة، وتناوله مع الطعام لتقليل الغثيان. كما يُفضل اختيار نوعية المغنيسيوم الأنسب لتقليل الإسهال، ومراجعة الطبيب عند وجود ألم شديد، قيء مستمر، أو علامات جفاف.


ويدعم المغنيسيوم عمل الأعصاب والعضلات والقلب وينظم مستوى السكر في الدم، بينما تساعد أدوية GLP-1 البنكرياس على إفراز الأنسولين، تخفض الجلوكاجون، وتُبطّئ إفراغ المعدة لتعزيز الشعور بالشبع. الجمع بينهما يتطلب مراقبة دقيقة لتجنب الآثار الجانبية وضمان الاستفادة الصحية القصوى.

• إقرأ أيضاً : لا تتخلص من التفاح القديم .. فوائد صحية خفية
• إقرأ أيضاً : لماذا يعد التدريب على الإقلاع عن التدخين صعباً؟
• إقرأ أيضاً : كيف تحافظ على طاقتك خلال ساعات العمل؟ 5 طرق لعدم نسيان الوجبات