5 مصادر ممتازة للبروتين تغنيك عن اللحوم

23-03-2025 01:32 AM

في ظل التوجه المتزايد نحو تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة، سواء لأسباب صحية أو بيئية، يبحث الكثيرون عن بدائل غنية بالبروتين توفر القيمة الغذائية نفسها.ووفقاً لأخصائيي التغذية، هناك العديد من المصادر النباتية ومنتجات الألبان التي يمكن أن تكون بدائل ممتازة للبروتين الحيواني، مع تقديم فوائد...

فوائد الجمع بين الخيار والطماطم: مزيج صحي لتعزيز الصحة والحيوية

23-03-2025 01:03 AM

الجمع بين الخيار والطماطم ليس مجرد مزيج لذيذ في السلطات، بل هو أيضًا تركيبة غذائية قوية تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. في هذا المقال، سنستعرض فوائد هذا المزيج الرائع، وكيف يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة، مع التركيز على العناصر الغذائية التي يحتويها كل منهما.لماذا الخيار والطماطم؟ يعتبر...

ماء الملح للوجه .. هل يقضي على التجاعيد؟

23-03-2025 01:00 AM

يُعد غسل الوجه بالماء المالح من الطرق البسيطة والفعّالة للحصول على بشرة صحية ومتوهجة، كما يمكن أن يحل مكان العديد من منتجات العناية بالبشرة المكلفة.توهج طبيعي للبشرة المياه العسيرة قد تضر بالبشرة وتؤثر على توهجها الطبيعي. لكن بإضافة الملح إلى الماء، يصبح الماء أكثر نعومة، مما يساعد في الحفاظ على...

وجه آخر للسهر .. هل يخفي الليل خطرًا على صحتك النفسية؟

22-03-2025 10:34 PM

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن مُحبي السهر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بمن يستيقظون مبكرًا، حيث يميل الساهرون للقلق المفرط ليلاً، وتناول كميات أكبر من الكحول، وهو عامل خطر معروف للأمراض النفسية.السهر والاكتئاب.. ارتباط وثيق أجرى باحثون من جامعة سري دراسة شملت 546 طالبًا، وقسموا المشاركين...

فوائد زيت الثوم للشعر هل يعالج الصلع؟

22-03-2025 10:33 PM

يُستخدم الثوم على نطاق واسع في العلاجات الطبيعية لما يحتويه من عناصر غذائية وخصائص علاجية تعزز صحة الشعر. إذ يتميز بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي فروة الرأس من العدوى البكتيرية والفطرية، ما يساعد في الحد من تساقط الشعر وتحفيز نموه.فوائد زيت الثوم لنمو الشعر يُعتبر زيت الثوم من أفضل الطرق...

هل تدليك الركبة بزيت الزيتون علاج فعال للخشونة؟

22-03-2025 10:30 PM

تُعد آلام وخشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، خاصةً كبار السن، حيث تسبب إزعاجًا كبيرًا وتؤثر على راحتهم اليومية. في هذا السياق، يبحث العديد عن حلول طبيعية لتخفيف هذه الآلام، ومن بين هذه الحلول الشائعة هو تدليك الركبة بزيت الزيتون. فهل يمكن أن يحقق زيت الزيتون نتائج فعّالة في...

5 نصائح للعناية بشعرك في الطقس الحار

22-03-2025 10:29 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتعرض الشعر للكثير من العوامل التي تؤثر على صحته ولمعانه، مثل الجفاف، والتقصف، والتعرق المفرط. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على جمال الشعر وحيويته خلال الطقس الحار. إليكِ خمس نصائح أساسية للعناية بشعرك في الأجواء الحارة.1. الترطيب العميق...

بطريقة آمنة .. وصفات طبيعية فعالة لتفتيح البشرة وترطيبها

22-03-2025 10:29 PM

تسعى الكثير من النساء للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة، خاصة مع التعرض المستمر لعوامل الطقس القاسية التي تؤثر على لون البشرة وترطيبها، ولحسن الحظ، هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وترطيبها دون الحاجة لاستخدام مستحضرات التجميل الكيميائية التي قد تسبب أضرارًا على...

"هارفارد" اكتشفت السر في الزبدة .. تغيير غذائي بسيط يطيل عمرك

22-03-2025 10:06 PM

توصلت دراسةٌ شملت أكثر من 220,000 شخص، وبحثت في استهلاك الزبدة مقارنة بالزيوت النباتية، إلى استنتاجٍ يُظهر مدى فائدة أحدهما، حيث إن تغييرا بسيطا في النظام الغذائي يمكن أن يكون من أسهل الطرق لإطالة العمر دون المعاناة من الأمراض، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JAMA Internal...