تشعر بالتعب دائمًا: أطعمة يومية تسبب النعاس وتستنزف طاقتك

23-08-2025 06:12 PM

تعاني من تعب دائم خلال النهار؟ النعاس المفرط أثناء النهار هو شعور بالنعاس أو الإرهاق مستمر طوال ساعات النهار حتى بعد نوم كافٍ، ولا يقتصر على شعور مؤقت بعد الوجبات بل يؤثر على الإنتاجية والوضوح الذهني، وقد يكون سببه التوتر أو قلة التمارين أو نوم ضعيف، كما قد يدل على مشاكل صحية كامنة مثل اضطرابات...

في حرارة الصيف .. هل من الصحي تناول الآيس كريم يومياً؟

23-08-2025 06:11 PM

يُعدّ الآيس كريم من أكثر الأطعمة المحبوبة حول العالم، ومذاقه المنعش يجعله خيارًا مفضلًا في الأيام الحارة، كما يمنح شعورًا بالراحة والبهجة حتى في الأجواء الباردة سواء على الشاطئ أو في البيت.أظهرت بيانات وزارة الزراعة الأمريكية أن متوسط استهلاك الفرد من منتجات الألبان المجمدة عام 2021 بلغ نحو 9.2...

احذر .. نقص شرب الماء يزيد هرمون التوتر

23-08-2025 05:14 PM

أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء في جامعة ليفربول، أن الذين يشربون كمية أقل من الكمية الموصى بها يومياً من السوائل يعانون من استجابة أكبر لهرمون التوتر، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب.ووجدت الدراسة أن من يشربون أقل من 1.5 لتر من السوائل - أو 7 أكواب من الشاي - يومياً...

قلة النوم تزيد خطر إيذاء النفس لدى المراهقين

23-08-2025 05:12 PM

وجدت دراسة حديثة ارتباطاً بين قلة النوم، والنوم المتأخر، والاستيقاظ المتكرر بخطر إيذاء النفس لدى المراهقين في سن الـ 14، ولاحظ الباحثون أن هذا الخطر ظل مرتفعاً عند إعادة تقييم المراهقين في سن الـ 17.قلة النوم قد تؤثر على اندفاع المراهقين وقدرتهم على اتخاذ قرارات صائبةوبحسب هيلث داي، أفاد باحثون...

أطعمة مذهلة تعزز قوة الدماغ .. بينها فاكهة قد تبطئ الخرف

23-08-2025 05:11 PM

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كينت البريطانية عن طريقة مبتكرة للاستفادة من ثمار الكرز التالفة، عبر تحويلها إلى مسحوق طبيعي قد يساعد في تحسين الأعراض لدى مرضى الخرف بدرجاته الخفيفة والمتوسطة.ويعود سر فعالية المسحوق إلى غناه بمضادات الأكسدة، وعلى رأسها الأنثوسيانين والكويرسيتين، المعروفة بخصائصها...

تفسير جديد لارتفاع إصابات النساء بالزهايمر

23-08-2025 05:10 PM

اكتشف باحثون أن النساء المصابات بمرض الزهايمر يُظهرن فقداناً حاداً في أحماض أوميغا الدهنية، على عكس الرجال، ما يُشير إلى اختلافات في المرض مرتبطة بالجنس.وتشير الدراسة، التي أجريت في كينغز كوليدج في لندن، إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا قد يكون عاملًا أساسياً في حماية النساء من خطر الزهايمر،...