صحة لقوة العقل وصفاء الذهن .. مارسوا هذه التمارين الصباحية

20-03-2025 01:45 AM

تمارين سهلة وفعّالة إذا بدأت لها يومك فسيؤدي ذلك إلى تنشيط الدماغ، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، تدعم التمارين التالية التركيز وتقوّي الذاكرة وتُحسّن عمليات التفكير.ويمكن تخصيص 15-20 دقيقة فقط كل صباح لممارسة هذه التمارين لعقل أسرع وأكثر إنتاجية. 1. تنفس عميق (دقيقتان)يجلس...

تأثير الحشيش على الدماغ .. دراسة تكشف المخاطر المحتملة للشباب

20-03-2025 01:43 AM

أظهرت دراسة جديدة، أجرتها جامعة ماكغيل الكندية، نتائج مثيرة حول تأثير القنب الحشيش على الدماغ لدى الشباب المعرضين لخطر الذهان. وتبين أن القنب يفاقم ضعف الترابط العصبي لدى الشباب المعرضين لخطر الذهان، ما قد يؤدي إلى تطور أعراض المرض بشكل أسرع.وفي الدراسة، استخدم الباحثون تقنية مسح دماغي متقدمة...

لتعزيز قوة العظام والوقاية من الكسور .. إليكم هذه النصائح

20-03-2025 01:41 AM

أوضحت الدكتورة نعومي نيومان-باينارت، أخصائية التغذية والطبيبة النفسية المتخصصة في علم نفس الصحة، أن العظام ليست مجرد دعامة للجسم، بل تؤدي أدوارا حيوية، مثل تخزين الكالسيوم وحمايةالأعضاء والمساهمة في إنتاج الهرمونات والإنزيمات الضرورية لوظائف الجسم.وتصل العظام إلى أقصى كثافتها وقوتها خلال مرحلة...

أمل جديد لمرضى إصابات الحبل الشوكي .. دواء قد يعزز التحكم الحركي

20-03-2025 01:06 AM

كشفت دراسة حديثة عن إمكانية استخدام عقار إدونيربيك مالييت (Edonerpic Maleate) في تسريع التعافي واستعادة الحركة بعد إصابة الحبل الشوكي، حيث أظهرت تجارب على الحيوانات أن الدواء يحسن القدرة على التحكم باليدين والإمساك بالأشياء بعد الإصابة.وتمثل هذه الدراسة تقدما واعدا في تطوير علاجات لإصابات الحبل...

عدوى نادرة في ألمانيا .. تهدد العيون وهذه قصتها

20-03-2025 01:05 AM

أُصيب ثلاثة رجال بعدوى نادرة في العين تُعرف باسم البكتيريا آكلة اللحوم، مما أدى إلى وفاة أحدهم متأثراً بالمضاعفات الخطيرة، بينما لا يزال الاثنان الآخران يعانيان من آثارها المروعة. وبحسب ما نشرته ميرور البريطانية، فإن المرضى الثلاثة الذين تتراوح أعمارهم 47 و65 و81 عاماً، أصيبوا بهذا المرض المروع...

لعلاج طنين الأذن .. إليكم هذه العلاج

20-03-2025 01:04 AM

تناول المزيد من الفاكهة، ومنتجات الألبان، وتناول كميات معتدلة من الكافيين قد يقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن بنسبة تصل إلى 35%، وفق بحث شامل جديد تضمن بيانات 300 ألف شخص. ووفق ستادي فايندز، تتحدى هذه الدراسة النصائح التقليدية حول الكافيين، حيث وجدت أنه قد يحمي بالفعل من طنين الأذن بدلًا من...

أطعمة مجمدة قد تخدعك! تعرف على الأصناف التي تنتهي صلاحيتها أسرع مما تتوقع

19-03-2025 03:25 PM

عندما يتعلق الأمر بتخزين الأطعمة، يعتقد الكثيرون أن التجميد هو الحل الأمثل لحفظ الطعام لفترات طويلة دون أن يفقد جودته. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة المجمدة التي تنتهي صلاحيتها أسرع مما نعتقد، حتى عند تخزينها في الفريزر. في هذا المقال، سنلقي الضوء على هذه الأصناف ونقدم نصائح لتخزينها بشكل أفضل.1....

إشراقة رمضانية: روتين سحري من ماسكات طبيعية ومساج لوجه نضر ومشرق

19-03-2025 03:25 PM

رمضان شهر الخير والبركة، وفيه نسعى لتحقيق التوازن بين العبادات والعناية بأنفسنا. ومن أهم جوانب العناية الذاتية هي العناية بالبشرة، خاصة مع تغير مواعيد النوم والأكل. لذلك، نقدم لك روتينًا بسيطًا وفعالًا للحفاظ على نضارة الوجه خلال شهر رمضان، باستخدام ماسكات طبيعية وتمارين مساج لتحفيز الدورة...

عيوب القلب الخلقية ترتبط بمخاطر مزدوجة على الأم والمولود

19-03-2025 03:14 PM

يبدو أن الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية في القلب أكثر عرضة للإصابة بسرطان الأطفال، فقد تبين أنها تزيد الإصابة بالسرطان بنسبة 66% لدى الأطفال حديثي الولادة المصابين بعيوب خلقية في القلب.مشاكل الصمامات أو الأوعية الدموية ترتبط بتضاعف مخاطر السرطان لدى المولودوقالت الدكتورة جون هوه، الباحثة...

3 نصائح للوقاية من السكتة الدماغية بواسطة الطعام

19-03-2025 03:13 PM

جميع الوجبات التي يأكلها الشخص تظهر في 3 مؤشرات: مستويات الكوليسترول، وضغط الدم، وسكر الدم، وهي التي تشير إلى خطر الإصابة بسكتة دماغية.ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال الأطعمة التي نتناولها، وفق تقرير لـ مديكال إكسبريس.يقول خوسيه م. أوردوفاس، كبير العلماء في مركز أبحاث التغذية...

نصائح بسيطة لتناول الطعام بشكل أفضل للصحة

19-03-2025 09:50 AM

قدّم خبراء تغذية في أميركا مجموعة نصائح حول كيفية تناول الطعام بشكل أفضل لتحسين صحة الجسم.وأكدت أخصائية التغذية، إيمي تريت، أنها ترى النمط نفسه يتكرر كثيراً حيث يريد الناس أن يصبحوا أكثر صحةً، لذلك فإنهم يعدّلون أنظمتهم الغذائية بشكل مفاجئ، ثم لا يحققون النتائج المرجوّة ويصابون بالإحباط بعد بضعة...

الصيام يعزز الذاكرة ويُحسن الأداء العقلي

19-03-2025 09:48 AM

كشفت دراسة بريطانية أجراها باحثون من مؤسسة شمال شرق لندن للخدمات الصحية الوطنية أن الصيام واتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية قد يساهم في تحسين القدرات العقلية، مما يعزز الذاكرة ويُحسن الأداء المعرفي.وتُعد هذه النتائج جزءا من الجهود المستمرة لفهم تأثيرات تقليل السعرات الحرارية على الصحة...

"النجوم" .. لماذا نراها عند النهوض المفاجئ؟

18-03-2025 11:05 PM

أكدت الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا أن رؤية الوميض أو النجوم عند النهوض المفاجئ غالبًا ما ترتبط بانخفاض ضغط الدم بسبب اضطراب التنظيم الذاتي للأوعية الدموية. وقد تكون هذه الظاهرة مرتبطة بأمراض عصبية مثل مرض باركنسون، أو مشاكل في القلب والغدد الصماء، إضافةً إلى تأثيرات بعض الأدوية. كما قد تشير إلى...

أنشطة يومية تسهم في خسارة الوزن .. ما هي؟

18-03-2025 11:02 PM

أوضح خبراء الصحة أن الأنشطة اليومية غير الرياضية تسهم في حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة دون الحاجة إلى ممارسة التمارين التقليدية. وتشمل هذه الأنشطة المشي، الوقوف، التململ، الأعمال المنزلية، وصعود السلالم، حيث يمكن أن تحرق هذه الحركات البسيطة سعرات أكثر من التمارين الرياضية. على سبيل المثال،...

غذاء شائع في آسيا قد يكون سلاحا ضد السرطان

18-03-2025 11:01 PM

تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأطعمة الشائعة، وخاصة تلك التي تستهلك بكثرة في الأنظمة الغذائية الآسيوية، قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.ويبرز فول الصويا كأحد المكونات التي لاقت اهتماما متزايدا بفضل فوائده الصحية المحتملة، حيث يتمتع بقيمة غذائية عالية ويعتقد أنه يلعب دورا في الوقاية من...

مؤشرات تدل على بطء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم

18-03-2025 11:00 PM

تعتبر تفاعلات التمثيل الغذائي من أهم العمليات التي تحصل في أجسامنا للبقاء على قيد الحياة، وأي خلل في هذه التفاعلات قد يتسبب بمشكلات صحية ويؤثر على الأعضاء الرئيسية في الجسم.تشير بعض الدراسات الطبية إلى أن الشعور الدائم بالتعب بدون سبب واضح قد يكون مؤشرا على بطء عملية التمثيل الغذائي في الجسم،...

تظهر في الصباح .. 3 أعراض تحذيرية من السكري

18-03-2025 10:59 PM

لا يسبب السكري دائماً شعوراً بالتعب في البداية، ما يعني صعوبة تحديد أعراض المرض، لكن هناك 3 علامات تحذيرية مبكرة يمكن رصدها.بحسب سوري لايف، العلامات، كما أوضح الصيدلي عباس كناني، من كيميست كليك، تظهر فور الاستيقاظ.إحدى هذه العلامات، أو المؤشرات الرئيسية، هي كثرة العطش، المعروف أكثر باسم العطش...

فوائد عديدة للكرز .. لا تفوتها

18-03-2025 10:58 PM

تعتبر فاكهة الكرز غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات أ، ج، ك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل الأنثوسيانين، التي تعالج العديد من مشاكل البشرة، من مكافحة أضرار الجذور الحرة إلىتعزيز إنتاج الكولاجين.وفيما يلي بعض فوائد الكرز للبشرة التي من المؤكد أنها تمنحها توهجًا طبيعيًا.1....