صحة لقوة العقل وصفاء الذهن .. مارسوا هذه التمارين الصباحية

20-03-2025 01:45 AM

تمارين سهلة وفعّالة إذا بدأت لها يومك فسيؤدي ذلك إلى تنشيط الدماغ، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، تدعم التمارين التالية التركيز وتقوّي الذاكرة وتُحسّن عمليات التفكير.ويمكن تخصيص 15-20 دقيقة فقط كل صباح لممارسة هذه التمارين لعقل أسرع وأكثر إنتاجية. 1. تنفس عميق (دقيقتان)يجلس...

تأثير الحشيش على الدماغ .. دراسة تكشف المخاطر المحتملة للشباب

20-03-2025 01:43 AM

أظهرت دراسة جديدة، أجرتها جامعة ماكغيل الكندية، نتائج مثيرة حول تأثير القنب الحشيش على الدماغ لدى الشباب المعرضين لخطر الذهان. وتبين أن القنب يفاقم ضعف الترابط العصبي لدى الشباب المعرضين لخطر الذهان، ما قد يؤدي إلى تطور أعراض المرض بشكل أسرع.وفي الدراسة، استخدم الباحثون تقنية مسح دماغي متقدمة...

لتعزيز قوة العظام والوقاية من الكسور .. إليكم هذه النصائح

20-03-2025 01:41 AM

أوضحت الدكتورة نعومي نيومان-باينارت، أخصائية التغذية والطبيبة النفسية المتخصصة في علم نفس الصحة، أن العظام ليست مجرد دعامة للجسم، بل تؤدي أدوارا حيوية، مثل تخزين الكالسيوم وحمايةالأعضاء والمساهمة في إنتاج الهرمونات والإنزيمات الضرورية لوظائف الجسم.وتصل العظام إلى أقصى كثافتها وقوتها خلال مرحلة...

أمل جديد لمرضى إصابات الحبل الشوكي .. دواء قد يعزز التحكم الحركي

20-03-2025 01:06 AM

كشفت دراسة حديثة عن إمكانية استخدام عقار إدونيربيك مالييت (Edonerpic Maleate) في تسريع التعافي واستعادة الحركة بعد إصابة الحبل الشوكي، حيث أظهرت تجارب على الحيوانات أن الدواء يحسن القدرة على التحكم باليدين والإمساك بالأشياء بعد الإصابة.وتمثل هذه الدراسة تقدما واعدا في تطوير علاجات لإصابات الحبل...

عدوى نادرة في ألمانيا .. تهدد العيون وهذه قصتها

20-03-2025 01:05 AM

أُصيب ثلاثة رجال بعدوى نادرة في العين تُعرف باسم البكتيريا آكلة اللحوم، مما أدى إلى وفاة أحدهم متأثراً بالمضاعفات الخطيرة، بينما لا يزال الاثنان الآخران يعانيان من آثارها المروعة. وبحسب ما نشرته ميرور البريطانية، فإن المرضى الثلاثة الذين تتراوح أعمارهم 47 و65 و81 عاماً، أصيبوا بهذا المرض المروع...

لعلاج طنين الأذن .. إليكم هذه العلاج

20-03-2025 01:04 AM

تناول المزيد من الفاكهة، ومنتجات الألبان، وتناول كميات معتدلة من الكافيين قد يقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن بنسبة تصل إلى 35%، وفق بحث شامل جديد تضمن بيانات 300 ألف شخص. ووفق ستادي فايندز، تتحدى هذه الدراسة النصائح التقليدية حول الكافيين، حيث وجدت أنه قد يحمي بالفعل من طنين الأذن بدلًا من...

أطعمة مجمدة قد تخدعك! تعرف على الأصناف التي تنتهي صلاحيتها أسرع مما تتوقع

19-03-2025 03:25 PM

عندما يتعلق الأمر بتخزين الأطعمة، يعتقد الكثيرون أن التجميد هو الحل الأمثل لحفظ الطعام لفترات طويلة دون أن يفقد جودته. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة المجمدة التي تنتهي صلاحيتها أسرع مما نعتقد، حتى عند تخزينها في الفريزر. في هذا المقال، سنلقي الضوء على هذه الأصناف ونقدم نصائح لتخزينها بشكل أفضل.1....

إشراقة رمضانية: روتين سحري من ماسكات طبيعية ومساج لوجه نضر ومشرق

19-03-2025 03:25 PM

رمضان شهر الخير والبركة، وفيه نسعى لتحقيق التوازن بين العبادات والعناية بأنفسنا. ومن أهم جوانب العناية الذاتية هي العناية بالبشرة، خاصة مع تغير مواعيد النوم والأكل. لذلك، نقدم لك روتينًا بسيطًا وفعالًا للحفاظ على نضارة الوجه خلال شهر رمضان، باستخدام ماسكات طبيعية وتمارين مساج لتحفيز الدورة...

عيوب القلب الخلقية ترتبط بمخاطر مزدوجة على الأم والمولود

19-03-2025 03:14 PM

يبدو أن الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية في القلب أكثر عرضة للإصابة بسرطان الأطفال، فقد تبين أنها تزيد الإصابة بالسرطان بنسبة 66% لدى الأطفال حديثي الولادة المصابين بعيوب خلقية في القلب.مشاكل الصمامات أو الأوعية الدموية ترتبط بتضاعف مخاطر السرطان لدى المولودوقالت الدكتورة جون هوه، الباحثة...

3 نصائح للوقاية من السكتة الدماغية بواسطة الطعام

19-03-2025 03:13 PM

جميع الوجبات التي يأكلها الشخص تظهر في 3 مؤشرات: مستويات الكوليسترول، وضغط الدم، وسكر الدم، وهي التي تشير إلى خطر الإصابة بسكتة دماغية.ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال الأطعمة التي نتناولها، وفق تقرير لـ مديكال إكسبريس.يقول خوسيه م. أوردوفاس، كبير العلماء في مركز أبحاث التغذية...

نصائح بسيطة لتناول الطعام بشكل أفضل للصحة

19-03-2025 09:50 AM

قدّم خبراء تغذية في أميركا مجموعة نصائح حول كيفية تناول الطعام بشكل أفضل لتحسين صحة الجسم.وأكدت أخصائية التغذية، إيمي تريت، أنها ترى النمط نفسه يتكرر كثيراً حيث يريد الناس أن يصبحوا أكثر صحةً، لذلك فإنهم يعدّلون أنظمتهم الغذائية بشكل مفاجئ، ثم لا يحققون النتائج المرجوّة ويصابون بالإحباط بعد بضعة...

الصيام يعزز الذاكرة ويُحسن الأداء العقلي

19-03-2025 09:48 AM

كشفت دراسة بريطانية أجراها باحثون من مؤسسة شمال شرق لندن للخدمات الصحية الوطنية أن الصيام واتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية قد يساهم في تحسين القدرات العقلية، مما يعزز الذاكرة ويُحسن الأداء المعرفي.وتُعد هذه النتائج جزءا من الجهود المستمرة لفهم تأثيرات تقليل السعرات الحرارية على الصحة...