فواكه يجب تناولها في الشتاء .. ما هي؟

23-01-2025 06:11 PM

يقل تنوع النظام الغذائي للإنسان في فصل الشتاء، مقارنة بالمواسم الأخرى من العام.، حيث يزداد تناوله للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والأطعمة المقلية والمالحة والدهنية. ووفقا للأطباء تؤدي هذه الرتابة إلى التعب السريع وزيادة الوزن وسوء المزاج والخمول. فما هي الفواكه التي يحتاجها الجسم في...

أدوية شائعة قد تزيد خطر الإصابة بهذا المرض

23-01-2025 06:10 PM

أظهرت دراسة تحليلية جديدة أن 5 أنواع من الأدوية المستخدمة بشكل شائع قد ترفع من خطر الإصابة بالخرف. وحلل الباحثون بيانات من 14 دراسة تتبع تشخيص الخرف لأكثر من 130 مليون شخص، ودرسوا الأدوية التي تناولوها.وأشاروا إلى أن نتائج الدراسات كانت غير متسقة في تحديد الأدوية التي قد تؤثر على خطر الإصابة...

جراح قلب يحذر من 4 عادات تزيد مخاطر السرطان والنوبات القلبية

23-01-2025 11:50 AM

كشف جراح القلب، الدكتور جيريمي لندن، عن 4 عادات يتجنبها تماما للحفاظ على صحته وجسده.وأكد عبر تيك توك أن بعض الخيارات في نمط حياتنا قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان والسكتات الدماغية دون أن نكون على دراية بذلك.ويضم أول هذه العادات التي يتجنبها جيريمي التدخين، مؤكدا أنه من أسوأ...

فواكه يجب تناولها في الشتاء

23-01-2025 11:48 AM

يقل تنوع النظام الغذائي للإنسان في فصل الشتاء، مقارنة بالمواسم الأخرى من العام.، حيث يزداد تناوله للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والأطعمة المقلية والمالحة والدهنية.ووفقا للأطباء تؤدي هذه الرتابة إلى التعب السريع وزيادة الوزن وسوء المزاج والخمول. فما هي الفواكه التي يحتاجها الجسم في...

هل السمنة مرض؟ إليك الإجابة التي تحسم الجدل

23-01-2025 10:45 AM

هل السمنة مرض أم عامل خطر للإصابة بالمرض؟ وفي الدوائر الطبية - وخارجها - تظل هذه المسألة مثيرة للجدل، مع وجود مؤيدين من كلا الجانبين. وفي تقرير نُشر حديثاً، سعت اللجنة العالمية للسمنة السريرية إلى تسوية هذا النقاش، من خلال تقديم إطار عمل جديد يعيد تعريف السمنة، وفقًا لما جاء في تقرير بموقع New...

الصحة العامة .. أهميتها ومؤشرات قياسها

23-01-2025 09:45 AM

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، معلومات مهمة عن الصحة العامة التي تُعدّ من أبرز المجالات التي تعنى برفاهية الأفراد والمجتمعات، وهي علم وفن الوقاية من الأمراض، وإطالة العمر، وتعزيز الصحة من خلال جهود منظمة ومجتمعية.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ تعريفا للصحة...

5 بدائل للزبدة تضمن صحة قلبك وتقلل الكوليسترول

22-01-2025 11:13 PM

الزبدة تعد جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ اليومية، لكنها تحتوي على الدهون المشبعة التي قد ترفع مستويات الكوليسترول وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لحسن الحظ، هناك بدائل صحية توفر طعماً مميزاً وقيمة غذائية عالية دون التأثير سلباً على صحة القلب.يعتبر زيت الزيتون غنياً بالدهون الأحادية غير...

أطعمة تمنع امتصاص الحديد بالجسم .. احذرها

22-01-2025 06:15 PM

يعد الحديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم، حيث يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. أي نقص في مستوياته قد يؤدي إلى ظهور مشكلات صحية متعددة.أطعمة تمنع امتصاص الحديد بالجسم هناك بعض الأطعمة التي قد تعوق امتصاص الحديد في الجسم، ومن أبرزها:الأطعمة الغنية بالفينولات...

لماذا يُتوقع أن يكون البيلاتس رياضة العام 2025؟

22-01-2025 06:15 PM

مع بداية كل عام جديد، يسعى الكثيرون لتحقيق أهدافهم على الأصعدة النفسية والجسدية، ومن أبرز هذه الأهداف تحسين الصحة وممارسة الرياضة بانتظام.ومع ذلك، غالبًا ما يتم اختيار أنواع من الرياضة التي لا تتناسب مع قدرات الأفراد أو أنماط حياتهم.توضح المدربة ياسمين فلور أن البيلاتس سيكون من أبرز الرياضات في...

الأمراض العقلية المرتبطة بالمهنة

22-01-2025 06:13 PM

أظهرت دراسة مثيرة أن اختيارك لمهنتك قد يكون له تأثير على احتمالية إصابتك بمجموعة من الاضطرابات العقلية.فقد اكتشف الباحثون الذين قاموا بتحليل بيانات أكثر من 400 ألف شخص من بريطانيا والولايات المتحدة وجود علاقة بين الجينات التي تزيد من خطر الإصابة باضطرابات مثل فرط الحركة ونقص الانتباه، والتوحد،...

دهون العضلات الخفية: مفاجأة صحية تهدد النحفاء

22-01-2025 06:12 PM

تثير دراسة حديثة أجريت في جامعة هارفارد تساؤلات حول العلاقة بين الوزن والصحة القلبية. فبينما يعتقد الكثيرون أن النحافة هي درع واقي ضد أمراض القلب، تشير هذه الدراسة إلى أن الأمر قد يكون أكثر تعقيدًا.الدهون المخفية والخطر القلبيأظهرت الدراسة أن تراكم الدهون داخل العضلات، وليس فقط تحت الجلد، يزيد من...

دراسة: العمل المكتبي يرتبط بزيادة الأرق

22-01-2025 06:07 PM

قالت دراسة حديثة إن أنماط النوم السيئة التي تتأسس من خلال عادات العمل تستمر لسنوات.وأفادت الدراسة بأن العمل المستقر الذي يؤثر الآن على 80% من القوى العاملة، يرتبط بزيادة بنسبة 37% في أعراض الأرق.وبحسب ستادي فايندز، قال الباحثون: يخلق تصميم الوظائف الحديثة 3 أنماط نوم مميزة بين العمال، والتي يمكن...

قشور الحمضيات بدائل الملح لضبط الكولسترول

22-01-2025 06:07 PM

يمكن لاستبدال الملح ببديل أفضل أن يوفر سلسلة من الفوائد الصحية، ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الكولسترول.ورغم أن الملح عنصر أساسي في العديد من الأطباق، فإن استبداله يمكن أن يحمل عدداً من الفوائد الصحية، وفقاً لدراسات.ووفق سوري لايف، من المعروف على نطاق واسع أن فائض الصوديوم في الملح، يمكن أن...

ما أهمية تشخيص هذا "القاتل الصامت"؟

21-01-2025 09:24 PM

بدأ العام الجديد وحان الوقت بالنسبة إلى العديد من الأشخاص لاتخاذ قرارات تتعلق بصحتهم. ويجب أن يتمحور أحد القرارات حول معرفة ما إذا كنت تعاني من أي حالات طبية مزمنة، ومعالجتها قبل ظهور الأعراض.لكن غالبا ما ينسى الأشخاص إجراء الفحوصات لاكتشاف حالات أخرى مثل، ارتفاع ضغط الدم والسكري لفترة طويلة من...

تحذير .. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أخطر مما تتصور

21-01-2025 07:36 PM

أثبتت دراسة أميركية أن الافراط في تناول اللحوم الحمراء، لاسيما المصنعة، لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية فحسب، بل قد يؤدي أيضا إلى تدهور الوظائف العقلية والإصابة بالخرف.وشملت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من كلية تي.إتش تشان للصحة العامة التابعة لجامعة هارفارد ومعهد...

الشاي المؤكسد يحمي المرضى بالكلى

21-01-2025 06:52 PM

توصلت دراسة صينية إلى أن استهلاك الشاي له تأثير طويل الأمد على مرضى الكلى، حيث أظهرت النتائج أن تناول 4 أكواب من الشاي يومياً يرتبط بشكل كبير بتقليل خطر الوفاة بسبب أمراض الكلى.وأوضحت الدراسة أن تناول ما بين 3 إلى 5 أكواب من الشاي يومياً يقدم أفضل حماية، خاصة في المراحل المبكرة من مرض الكلى. وفي...

قاعدة صحية ذهبية : اشرب الماء كل ساعتين

21-01-2025 06:51 PM

يعتبر الجفاف في فصل الشتاء مشكلة صحية شائعة على الرغم من انخفاض درجات الحرارة. لذلك، أوصت أخصائية التغذية جونجان تانيجا باتباع قاعدة الترطيب كل ساعتين ، التي تشجع الأفراد على تناول كوب من الماء كل ساعتين.تستند هذه الفكرة، وفقًا لتقرير نشرته وسائل الإعلام الهندية، إلى أن النوم لمدة 8 ساعات يوميًا...

اختبار منزلي في 5 دقائق يكشف مشكلة خطيرة في القلب

21-01-2025 06:47 PM

كشف جراح قلب اختباراً منزلياً بسيطاً لكشف أعراض أحد أخطر أمراض القلب القاتلة.وفي مقطع فيديو نُشر على تيك توك، سأل جراح القلب والصدر المقيم في الولايات المتحدة الدكتور جيريمي لندن متابعيه وعددهم 494 ألفاً: كيف يمكنك معرفة أنك قد تعاني من انسدادات مهمة في شرايين القلب دون فحص دم واحد، أو أشعة...

الخصر الكبير يوفر فائدة غير متوقعة لمرضى السكري

21-01-2025 06:46 PM

محيط الخصر الأكبر باعتدال يفيد مرضى السكري، هذا ما اكتشفه باحثون وجدوا أن العلاقة بين حجم الخصر والوفيات تتبع أنماطاً غير متوقعة، وتختلف بشكل كبير بين الرجال والنساء.ومن خلال تحليل بيانات أكثر من 6600 مريض بالسكري، تبين أن وجود محيط خصر أكبر بشكل معتدل كان مرتبطاً بمعدلات بقاء أفضل، وأن المقاس...

الدوار النفسي .. أسباب غير متوقعة للدوخة

21-01-2025 06:34 PM

قالت الجمعية الألمانية للطب العام وطب الأسرة إن الدوار قد يرجع إلى أسباب نفسية أيضاً، حيث إنه يحدث في إطار الأمراض النفسية.يمكن أن يظهر الدوار كأحد الأعراض المصاحبة للاضطرابات النفسية التالية:- اضطرابات القلق مثل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع والرهاب- الاكتئاب- اضطراب ما بعد الصدمة- الاضطرابات...