علامات تدل على أن الجسم لا يحتاج إلى فيتامين د

10-10-2025 11:37 AM

يُطلق على فيتامين د اسم فيتامين أشعة الشمس لأنه ينتج في البشرة عند التعرض للشمس، وهو يدعم صحة العظام والمناعة وتنظيم المزاج.يؤكد أن الإفراط في استخدامه عبر المكملات أو التعرض المفرط للشمس ليس بالضرورة مفيدًا، فالإكثار قد يضر الجسم في بعض الحالات ولا يمنح فائدة إضافية دائمًا.تظهر علامات فرط...

6 أكلات تحتوى على حمض يقي من السكر والاكتئاب .. زد من تناول السمك والخضراوات

10-10-2025 11:36 AM

يُعد DHA من أحماض أوميغا-3 الدهنية الأساسية لصحة الإنسان، وهو مركب يتركز بشكل كبير في أنسجة المخ وشبكية العين، مما يفسر ارتباطه بالذكاء وبصر الأطفال والبالغين.توضح الدراسات أن تناول كميات كافية من DHA يساعد في خفض الالتهابات في الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، ويقلل من تراكم الدهون...

تفاحة قبل النوم .. عادة بسيطة مفيدة أم خطر على الصحة؟

09-10-2025 11:51 PM

قد يكون إدراج التفاح ضمن الروتين الليلي قبل النوم مفتاحا لنوم أعمق وصحة أفضل، بفضل محتواه من الألياف والمركبات طبيعية التي تساعد على الاسترخاء ومكبح الشهية.وقدم تقرير لموقع فيري ويل هيلث، بعض التأثيرات الصحية لتناول التفاح كوجبة خفيفة قبل النوم.النوم الجيدأظهرت دراسات سابقة، أن الأشخاص الذين...

"وباء صامت" .. النفايات الإلكترونية تهدد صحة الأطفال بأمراض خطيرة

09-10-2025 11:47 AM

كشفت دراسة عن نتائج مقلقة، إذ تبين أن الأطفال المقيمين قرب مناطق معالجة النفايات الإلكترونية يواجهون خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار أربعة أضعاف مقارنة بأقرانهم في مناطق أخرى.ويأتي هذا الخطر نتيجة تعرضهم المستمر للمعادن السامة والمركبات العضوية المتطايرة التي تتداخل مع المسارات الأيضية...

المياه المعبأة .. مصدر خفي للبلاستيك يهدد الأعضاء الحيوية ويزيد خطر السرطان

09-10-2025 11:37 AM

كشف باحثون عن وجود مستويات مقلقة من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في المياه المعبأة، قد تتسلل إلى الجسم وتستقر في الأعضاء الحيوية، ما يزيد احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.وأشارت دراسة جديدة، قادتها سارة ساجدي، الخبيرة في إدارة البيئة بجامعة كونكورديا في كندا، إلى أن الأشخاص الذين يشربون...

علماء يكتشفون 5 أنماط للنوم وأثرها على الصحة النفسية والجسدية

09-10-2025 11:34 AM

تمكن فريق علمي من كشف النقاب عن خمسة أنماط نوم مميزة تربط جودة الراحة الليلية بمستويات الصحة النفسية والجسدية ونمط الحياة، في دراسة شاملة تعتمد على التصوير الدماغي المتقدم.وجاء هذا الكشف بعد تحليل بيانات 770 شابا يتمتعون بصحة جيدة، جمعت من خلال مشروع Human Connectome، الذي يتضمن بيانات التصوير...

طريقة غريبة لإنقاص الوزن دون حمية أو رياضة مكثفة

09-10-2025 11:33 AM

يسعى العلماء حول العالم لاكتشاف طرق جديدة وآمنة لإنقاص الوزن بعيدا عن الحميات القاسية أو الأدوية ذات الآثار الجانبية.ومؤخرا، توصل علماء إلى نهج غير مألوف يعتمد على خداع الجسم بالجاذبية.وتكشف أبحاث حديثة أن ارتداء سترات أو أوزان مرجّحة قد يحفّز الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، عبر آلية فسيولوجية...