الملح الأخضر أم العادي .. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

21-04-2026 06:52 PM

يُطرح الملح الأخضر كأحد البدائل الحديثة لملح الطعام التقليدي، وسط اهتمام متزايد بدوره المحتمل في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لارتفاعه.ويعتمد الملح الأخضر غالبًا على مزيج يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مقارنة بملح الطعام العادي، وقد يُستبدل فيه جزء من كلوريد الصوديوم...

القيلولة الطويلة لدى كبار السن قد تكون مؤشرًا على خطر الوفاة

21-04-2026 06:51 PM

حذّر علماء من أن النعاس المفرط خلال النهار، خاصة لدى كبار السن، قد يكون مؤشرًا مبكرًا على مشكلات صحية خطيرة، وليس مجرد عرض عابر يمكن تجاهله.وأظهرت دراسة حديثة نُشرت في JAMA Network Open أن القيلولة الطويلة والمتكررة، خصوصًا في ساعات الصباح، ترتبط بزيادة خطر الوفاة لدى كبار السن. ويؤكد الباحثون أن...

فحص دم يتنبأ بالزهايمر قبل سنوات من ظهور أعراضه

21-04-2026 06:49 PM

أظهرت دراسة علمية جديدة نتائج واعدة لفحص دم قد يساهم في التنبؤ المبكر بخطر الإصابة بمرض الزهايمر قبل سنوات طويلة من ظهور الأعراض، عبر رصد مؤشرات بيولوجية مرتبطة بتغيرات الدماغ.وبحسب البحث الذي قاده فريق من مستشفى في الولايات المتحدة، فإن مؤشرًا حيويًا في الدم يُعرف باسم pTau217 قد يكون قادرًا على...

هاتفك يكشف الاكتئاب مبكراً بتتبع النوم والحركة

21-04-2026 05:35 PM

في تطور لافت في مجال الصحة النفسية، تشير أبحاث حديثة إلى أن الهواتف الذكية والأجهزة القابلة للارتداء قد تكون قادرة على رصد العلامات المبكرة للاكتئاب قبل ظهوره بشكل واضح. وبحسب تقرير في موقع “Medical Xpress”، فإن تحليل بيانات مثل النوم والحركة والمزاج يمكن أن يوفر مؤشرات مبكرة على التغيرات...

ألوان الفلفل تحت المجهر .. أيها الأفضل لصحتك؟

21-04-2026 11:59 AM

مع تنوع ألوان الفلفل الحلو، يطرح كثيرون تساؤلات حول النوع الأفضل لتعزيز المناعة. ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health، يتصدر الفلفل الأحمر من حيث القيمة الغذائية، دون أن يعني ذلك إهمال بقية الأنواع.وتوضح المعطيات أن الفلفل الأحمر، بصفته الأكثر نضجًا، يحتوي على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة...

حقيقة قاعدة شرب "ثمانية أكواب من الماء"

21-04-2026 11:37 AM

ينصح الأطباء عادة بشرب المزيد من الماء، حتى إن بعض الأشخاص يحرصون على حمل عبوات المياه معهم لشربها في أوقات محددة، حتى في حال عدم الشعور بالعطش. فهل هذه الممارسة صحيحة؟. فمن أين جاءت خرافة شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا؟تشير الدراسات العلمية والتوصيات الرسمية إلى أن أصل هذه النصيحة يعود إلى عام...

المكملات الغذائية بين الضرورة والاختيار الخاطئ

21-04-2026 09:06 AM

يشهد سوق المكملات الغذائية اهتماما متزايدا مع وعود بتحسين الصحة والطاقة، لكنه أصبح مربكا للمبتدئين بين الفائدة والدعاية التسويقية.ويعرض خبراء تغذية وأخصائيو صحة تحذيرات متكررة من الإفراط في تناول المكملات أو استخدامها دون حاجة حقيقية، مؤكدين أن هذه المنتجات ليست بديلا عن النظام الغذائي المتوازن...

لماذا لا ترى أحيانا ما هو أمامك؟ .. الدماغ قد يخدعك

21-04-2026 12:45 AM

قد يبدو فقدان الأشياء أمام أعيننا أمرًا بسيطًا، لكنه في الواقع يعكس آلية معقدة في عمل الدماغ. وبحسب تقرير في موقع “The Conversation”، فإن عدم ملاحظة أشياء واضحة يرتبط بظاهرة تُعرف بـالعمى غير المقصود، حيث ينشغل الدماغ بمهمة معينة فيتجاهل معلومات أخرى.وتشير المعطيات إلى أن عملية البحث البصري تعتمد...

5 نصائح للتخلص من الهالات السوداء

21-04-2026 12:34 AM

تسبب الهالات السوداء مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصة السيدات، لما تعكسه من صورة سيئة حيث يبدو مظهر الشخص شاحباً كما أنها تضاعف عمر الشخص حيث يبدو أكبر سناً مع ظهور هذه الهالات سواء تلك البنية الداكنة أو التي يميل لونها إلى الأزرق.ولا تحتوي منطقة أسفل العين على أي غدد أو دهون، كما أنها في الوقت ذاته...

أفضل وقت لتناول فيتامين D .. صباحا لتنظيم النوم

20-04-2026 10:17 PM

مع انتشار مكملات فيتامين D، يبرز سؤال حول التوقيت الأمثل لتناوله. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن تناوله في الصباح قد يكون الخيار الأفضل، خاصة لتجنب تأثيره المحتمل على النوم.ويشير التقرير إلى أن تناول فيتامين D مساء قد يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، ما قد ينعكس...

جرس إنذار علمي .. الحشيش يهدد تطور أدمغة المراهقين

20-04-2026 10:09 PM

كشف باحثون أن المراهقين الذين يبدأون في تعاطي الحشيش يظهرون تباطؤاً ملحوظاً في نمو مهارات التفكير والذاكرة لديهم مقارنة بأقرانهم.وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في دورية نيورو سايكو فارماكولوجي، وأجريت في جامعة كاليفورنيا سان دييغو، أن المراهقين الذين تعاطوا القنب لم يحققوا نفس معدلات التحسن في...

منها التفكير المفرط .. 4 عادات يومية تدمر صحتك دون أن تشعر

20-04-2026 07:01 PM

كشف خبراء الصحة عن وجود عادات يومية يمارسها الكثيرون باعتبارها طبيعية، إلا أنها قد تكون بمنزلة تخريب متعمد للصحة على المدى الطويل، مما يؤثر على جودة الحياة والقدرة على الاستمتاع بشيخوخة صحية.1. فخ المشاهدة المتواصلةحذر الخبراء من أن قضاء ساعات طويلة في مشاهدة المسلسلات لا يسبب آلام الظهر فحسب، بل...

هل يوجد حد آمن للأطعمة المصنعة؟ نصائح طبية لتجنب الأمراض الخطيرة

20-04-2026 06:47 PM

كشفت دراسة حديثة نُشرت في عام 2026 في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عن حقائق مقلقة تتعلق بالأطعمة فائقة المعالجة، حيث أظهرت أن كل حصة إضافية يتم تناولها يومياً ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 5%.ويحذر الخبراء من علاقة طردية بين كمية الاستهلاك وارتفاع احتمالات الإصابة...

هل إغلاق العينين يحسن السمع؟ هذا ما كشفه العلماء

20-04-2026 06:46 PM

على عكس المعتقد السائد بأن إغلاق العينين يساعد على شحذ الحواس الأخرى وتقليل المشتتات، كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة شانغهاي جياو تونغ الصينية في أبريل 2026، أن إبقاء العينين مفتوحتين هو المفتاح الحقيقي لتحسين القدرة على السمع بوضوح في البيئات الصاخبة.وأخضع الباحثون، بقيادة المهندس يو...

الموز في النظام الغذائي .. متى يكون آمنًا لمرضى السكري؟

20-04-2026 06:45 PM

يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وعلى رأسها البوتاسيوم، ويُعد كذلك خيارًا شائعًا في الأنظمة الغذائية الصحية. ورغم احتوائه على سكريات طبيعية، فإنه لا يؤدي بالضرورة إلى ارتفاعات حادة في مستوى السكر في الدم عند تناوله بشكل معتدل.ويعتمد تأثير الموز في سكر الدم على عدة عوامل، أبرزها...

لامتصاص العناصر الغذائية .. 5 أطعمة يُنصح بإضافة الفلفل الأسود إليها

20-04-2026 03:59 PM

يُعدّ الفلفل الأسود من التوابل الشائعة في المنازل. ويُعرف مركّبه الرئيسي، البيبيرين، بخصائصه المضادة للأكسدة، وقدرته على مكافحة البكتيريا الضارة، ودعم صحة الأمعاء.وحسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي، فهناك أطعمة يُنصح بإضافة الفلفل الأسود لها عند تناولها؛ لأنه يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية...

مادة في مستخلص عرقسوس تثبط التهاب الأمعاء

20-04-2026 03:51 PM

اكتشف علماء الأحياء الجزيئية اليابانيون أن مستخلص عرقسوس يحتوي على مادة تثبط التهاب الأمعاء المصاحب لتطور داء كرون، والتهاب القولون التقرحي، وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة الأخرى.ووفقا للبيان الصحفي الصادر عن الجمعية الدولية لبحوث الخلايا الجذعية (ISSCR)، يمهد هذا الاكتشاف الطريق لتطوير علاجات...

الدماغ "يستيقظ" بعد الموت! .. كشف أسرار اللحظات الأخيرة

20-04-2026 03:46 PM

كشف الدكتور سام بارنيا، مدير أبحاث العناية المركزة والإنعاش في كلية لانغون للطب بجامعة نيويورك، أن الدماغ البشري قد يظل نشطا بعد توقف القلب.وفي الدقائق التي تلي توقف الإنعاش القلبي الرئوي (CPR)، قال بارنيا إن المتوفى قد يسمع الأطباء يعلنون وفاته قبل أن تتلاشى جميع مظاهر الحياة.ولم يكتف بارنيا...

علامات تشير إلى اختلال عمل الغدة الدرقية

20-04-2026 03:16 PM

أفادت الدكتورة ليوبوف ستانكيفيتش أن الكثيرين يشعرون في فصل الربيع بالنعاس والضعف وفقدان الطاقة، ويعزون ذلك إلى التعب الموسمي.ولكن وفقا لها، هذه الأعراض قد لا تكون مرتبطة فقط برد فعل الجسم لفصل الشتاء، بل قد تكون أيضا علامة على اختلال وظائف الغدة الدرقية. وتوضح كيفية التمييز بين الحالتين.وتقول: من...

الأردن .. إطلاق خدمة إلكترونية لسماع صوت الأطباء المقيمين

20-04-2026 03:12 PM

أطلق المجلس الطبي الأردني والذي يرأسه وزير الصحة الدكتور إبراهيم البدور خدمة إلكترونية جديدة تحمل اسم بوابة المقيم resident portal تتيح للأطباء المقيمين التواصل المباشر مع المجلس الطبي دون وسيط، بما يمكنهم من إيصال آرائهم وملاحظاتهم وطرح أفكارهم بحرية ومسؤولية.وقال البدور أن هذه الخطوة تأتي في...