بين تحسين صحة القلب وتخفيف التوتر 10 فوائد صحية للقيلولة

02-02-2026 09:32 AM

لا يقتصر أخذ القيلولة على الأطفال الرضع فقط، إذ تُظهر الدراسات أن قيلولة ما بعد الظهر مفيدة للبالغين أيضاً. ولا داعي للشعور بالكسل عند الرغبة في النوم خلال النهار، فالقيلولة القصيرة في منتصف اليوم تُحسّن الذاكرة، وتزيد من الأداء الوظيفي، وتُحسّن المزاج، وتجعلك أكثر يقظة. وهناك مجموعة من الفوائد...

تحذير: حقن إنقاص الوزن قد تسبب أمراضاً خطيرة في البنكرياس

02-02-2026 09:26 AM

حذّر مسؤولون صحيون من أن استخدام حقن إنقاص الوزن قد يرتبط بمضاعفات خطيرة تصيب البنكرياس. وأفادت هيئة بريطانية بأن أدوية مثل «ويغوفي» و«مونجارو» قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد، وهو مرض التهابي يصيب هذا العضو الحيوي، وفقاً لصحيفة «التلغراف». ورغم أن هذا الأثر الجانبي كان معروفاً...

القهوة أم الشاي: أيهما أفضل لبداية يومك؟

02-02-2026 08:55 AM

يُقبل كثيرون على بدء يومهم بفنجان قهوة أو كوب شاي بحثًا عن النشاط والتركيز. ورغم التقارب الكبير في فوائدهما الصحية، فإن الاختيار بينهما يظل مرتبطًا باحتياجات الجسم ومدى تحمّل الكافيين.ويتميز المشروبان باحتوائهما على مضادات أكسدة تسهم في تعزيز صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل...

5 مشروبات دافئة تحمي الجسم من الجفاف

02-02-2026 08:55 AM

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يقل شعور الكثيرين بالعطش، ما يجعل شرب الماء أولوية أقل مقارنة بالصيف. غير أن الهواء البارد والجاف، سواء في الخارج أو داخل المنازل المدفأة، يسرّع فقدان السوائل من الجسم، مسبّبًا جفاف الجلد وتهيج الحلق والعينين.وينصح خبراء التغذية بالاعتماد على مشروبات دافئة تساعد...

الصحة العالمية تحذر من أمراض تهدد 78 مليون شخص بإقليم شرق المتوسط

02-02-2026 08:48 AM

المنظمة قالت إن هذا العدد من الأشخاص لا يزالون بحاجة إلى تدخلات صحية مرتبطة بالأمراض المدارية المهملة.وأكدت المديرة الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط، الدكتورة حنان بلخي، في سلسلة تدوينات على موقع إكس أن هذه الأمراض تمثل أحد أكثر التحديات الصحية إهمالا من حيث التمويل.وقالت إنه يتم...

دراسة: الرجال يصابون بأمراض القلب قبل النساء بنحو 10 سنوات

01-02-2026 06:37 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن الرجال يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية في سن أبكر من النساء، ما يؤكد استمرار الفجوة الزمنية بين الجنسين التي أظهرتها بيانات تاريخية سابقة حتى الوقت الراهن.وبحسب الدراسة المنشورة في دورية جمعية القلب الأمريكية، فإن ظهور أمراض القلب، لا سيما مرض الشريان التاجي، يحدث...

ماذا تفعل إذا دخلت شوكة تحت الجلد؟ .. اعرف أهم النصائح

01-02-2026 06:35 PM

يعد دخول الشظايا أو الشوك تحت الجلد من الإصابات اليومية الشائعة، وغالبًا ما تكون قطعة صغيرة من الخشب أو الزجاج أو المعدن أو الشوك النباتي. ورغم بساطة الأمر الظاهرة، فإنه قد يسبب ألمًا شديدًا أو مضاعفات إذا لم يعالج بالطريقة الصحيحة.ويوضح خبراء، في تقرير نشره موقع The Conversation، أن طبقة الجلد...

هل "النظافة الفائقة" مضرة للأطفال؟ .. دراسة تجيب

01-02-2026 06:34 PM

لطالما لاحظ الأطباء أن الأطفال الذين ينشأون في بيئات غنية بالتنوع الحيوي، مثل المزارع أو المنازل التي تضم حيوانات أليفة، أقل عرضة للإصابة بالحساسية مقارنة بأقرانهم في البيئات شديدة التعقيم.. غير أن السبب العلمي الدقيق ظل غير واضح لعقود.والآن، توصل باحثون من جامعة ييل الأميركية إلى تفسير بيولوجي...

نقص فيتامين B9 .. هل يؤثر على أطفال التوحد؟

01-02-2026 12:44 PM

اضطراب طيف التوحد هو خلل في النمو العصبي يؤثر على طريقة تواصل الطفل وتفاعله الاجتماعي وسلوكه، وقد يتسبب في أعراض تتراوح من الخفيفة إلى شديدة، من بينها الصرع والتشنجات التي قد تكون نتيجة نقص أحد الفيتامينات أيضَا.ما هى العلاقة بين فيتامين B9 وأطفال التوحد؟ نقص الفيوليت أو ما يسمى بـ فيتامين B9، من...

شاي الزعتر ونزلات البرد .. هل مفيد للأطفال؟

01-02-2026 12:29 PM

تُعد نزلات البرد شائعة بين الأشخاص خاصة الأطفال، في فصل الشتاء تزامنًا مع انخفاض درجات الحرارة، ورغم أن العلاجات الطبية لها دورًا فعالأً في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها، فماذا عن شاي الزعتر؟في هذا الشأن، يستعرض لك فوائد شاي الزعتر لعلاج نزلات البرد عند الأطفالما هى فوائد...

الكرياتين للنساء .. مكمل بسيط يدعم العضلات والمزاج والدماغ

01-02-2026 12:25 PM

لطالما ارتبط مكمل الكرياتين بعالم كمال الأجسام والرياضيين الرجال، باعتباره وسيلة فعّالة لزيادة القوة والكتلة العضلية وتحسين الأداء البدني. لكن أبحاثًا علمية حديثة بدأت تكشف أن هذا المكمل الشائع والرخيص نسبيًا قد يحمل فوائد صحية أوسع، خصوصًا للنساء، تمتد إلى ما هو أبعد من الصالات الرياضية. فإن...

6 مخاطر خطيرة للإفراط في مشروبات الإلكتروليت .. متى تصبح ضارة لجسمك؟

01-02-2026 12:21 PM

أصبحت مشروبات الإلكتروليت، أو ما يُعرف بمشروبات تعويض الأملاح، خياراً شائعًا لدى الرياضيين والباحثين عن الترطيب السريع. لكن خبراء صحة يؤكدون أن معظم الناس لا يحتاجون إلى هذه المشروبات بشكل يومي، وأن الإفراط في استهلاكها قد يؤدي إلى اختلالات صحية غير متوقعة.والإلكتروليتات هي معادن موجودة في الدم...

محبو السهر أكثر عرضة للجلطات القلبية والسكتات الدماغية دراسة تكشف السبب

01-02-2026 12:16 PM

كشفت دراسة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والنشاط في ساعات الليل المتأخرة، والمعروفين بمحبي السهر أو بومات الليل Night Owls، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مقارنة بمن ينامون مبكرًا.ووجدت الدراسة، التي تابعت أكثر من 300 ألف شخص بالغ ضمن قاعدة بيانات UK...

7 وجبات خفيفة تمنحك طاقة تفوق القهوة

01-02-2026 12:06 PM

يلجأ كثيرون إلى القهوة للحصول على دفعة سريعة من النشاط، خصوصًا في ساعات ما بعد الظهر، إلا أن هذا الحل قد يتبعه هبوط حاد في الطاقة. اليك بعض الوجبات الخفيفة قادرة على تزويد الجسم والدماغ بطاقة مستقرة تدوم لفترة أطول، بفضل توازنها بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية1. موز مع زبدة المكسرات أو...

12 سببًا لتشوش الرؤية المفاجئ

01-02-2026 11:49 AM

تشوش الرؤية لا يعد دائمًا من دواع القلق، لكن قد يشير إلى انفصال الشبكية، أو سكتة دماغية، أو عدوى، أو إجهاد العين، ويعتمد العلاج على السبب الكامن وراء تشوش الرؤية.ما أسباب تشوش الرؤية المفاجئ؟ - انفصال الشبكية يحدث انفصال الشبكية عندما تنفصل الشبكية، وهي الطبقة الرقيقة في الجزء الخلفي من العين، عن...

احذر- 9 علامات تدل على وجود مشكلة بجهازك الهضمي

01-02-2026 11:43 AM

إذا تجاهلت أي أعراض تظهر على جسدك، فإنك تعرض حياتك للخطر، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي.علامات تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي 1- تقلصات المعدة إذا كنت تشعر بتقلصات في المعدة بعد تناول الطعام، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بمرض كرون، خاصةً إذا كنت تعاني في نفس الوقت...

هل جفاف العين يسبب الصداع؟

01-02-2026 11:39 AM

يشترك جفاف العين والصداع مع بعضهما في بعض المحفزات، وقد يحدثان معًا، لذا فتربطهما علاقة منها حرقة العين وارتفاع ضغطها والحساسية ضد الضوء.هل جفاف العين يسبب الصداع؟ قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي مجموعة واسعة من المحفزات، فبالنسبة للبعض، قد يكون إجهاد العين أو جفافها من...

أفضل وقت لتناول الجلوكوفاج لمرضى السكري في رمضان

01-02-2026 11:22 AM

يتساءل كثير من مرضى السكري، خاصة مع اقتراب شهر رمضان الكريم، عن أفضل توقيت لتناول دواء الجلوكوفاج أثناء الصيام، خاصة مع القلق من اضطراب مستوى السكر أو التعرض لهبوط مفاجئ.وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو أفضل طريقة لاستخدام الجلوكوفاج في رمضان، وفقًا لما ذكره الدكتور خالد أبو العز، استشاري أمراض...

فوائد الرطب للولادة وكيف يمكن أن يساعد في تحسين صحتك خلال نهاية الحمل.

01-02-2026 11:15 AM

مراعاة الأطعمة التي تضاف إلى النظام الغذائي في الفترة الأخيرة من الحمل أمر ضروري، حيث يجب أن تتعرفي على الأطعمة التي ستسهل لك عملية الولادة، وستمدك بالمزيد من الطاقة والفيتامينات التي يحتاجها جسمك في هذه الفترة، ويعد البلح الرطب أحد أهم هذه الأطعمة لذا تعرفي معنا على فوائد الرطب للولادة وفوائده...

اكتشف رجيم خمس أيام وأهم النصائح للحفاظ على صحة آمنة أثناء خسارة الوزن.

01-02-2026 11:13 AM

تحتاج خسارة الوزن إلى بذل المجهود وإجراء الكثير من التعديلات على أسلوب الحياة اليومي والإقلاع عن العادات غير الصحية، لتتعرف على رجيم خمس ايام وتتعرف على بعض النصائح المهمة لخسارة الوزن تابع هذا المقال.المعدل الطبيعي لخسارة الوزن بالطبع يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن بسرعة، والتخلص من...