نصائح بعدم زيادة مدة القيلولة أكثر من 30 دقيقة

23-01-2026 05:20 PM

ليست القيلولة مجرد عادة للأطفال فقط، وفقا لتقرير نشره موقع ويب ميد، أظهرت الدراسات أن القيلولة خلال النهار تقدم فوائد كبيرة للبالغين أيضاً، حيث تساعد على تحسين الذاكرة وتعزز من الأداء الذهني والوظيفي، بالإضافة إلى تحسين المزاج وزيادة اليقظة والتركيز، وتساهم القيلولة القصيرة في منتصف اليوم في...

تحذير للنساء من نقص فيتامين ب12 وتأثيره على الشعر والصحة العامة

23-01-2026 05:19 PM

تشعر كثير من النساء بإرهاق مستمر، وتقلبات في المزاج، وتساقط غير مبرر للشعر، دون إدراك أن السبب قد يكون نقص عنصر غذائي أساسي وهو فيتامين ب12، هذا الفيتامين لا يقتصر دوره على تعزيز الطاقة فقط، بل يلعب دورًا محوريًا في صحة الجهاز العصبي، والدم، والجلد، والشعر، وهو ما أكدته طبيبة جلدية من مدينة...

القرفة والزنجبيل والكركم .. 7 توابل شتوية تحمي من تقلبات سكر الدم

23-01-2026 12:15 PM

مع اقتراب موسم رمضان وكثرة الأطباق الغنية بالنكهات، يواجه كثيرون تحدّي الحفاظ على مستويات مستقرة من سكر الدم، خصوصًا المصابين بالسكري أو مَن لديهم قابلية للإصابة به. إلا أن التحكم في السكر لا يعني بالضرورة التخلي عن الطعم، إذ يمكن لبعض التوابل الشائعة أن تضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة، مع فوائد...

لماذا يشكل مرض الكلى خطراً قاتلاً للقلب؟

23-01-2026 10:31 AM

كشف العلماء عن السبب الرئيسي وراء ارتفاع معدل وفيات مرضى الكلى المزمنة نتيجة مضاعفات قلبية، إذ تفرز الكلى المتضررة جزيئات دقيقة في مجرى الدم، وتسمم القلب بشكل مباشر.وتحمل هذه الجزيئات، التي تنتجها الكلى المريضة فقط، مادة وراثية تُخلّ بوظائف القلب، وقد تؤدي إلى قصوره.ووفق ساينس دايلي، قد يساعد هذا...

الاستخدام طويل الأمد لمضادات الحموضة لا يزيد خطر سرطان المعدة

23-01-2026 10:31 AM

أظهرت دراسةٌ حديثة، استندت إلى بيانات صحية من دول الشمال الأوروبي، أن الاستخدام طويل الأمد لمثبطات مضخة البروتون، أو ما يعرف بأدوية الحموضة، قد لا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.وهذه الفئة من الأدوية شائعة الاستخدام لعلاج ارتجاع المريء والقرحة، وقد ساد الخوف من أن تؤدي مثبطات مضخة...

أبحاث: 3 تغيرات بسيطة قد تضيف عقداً من الزمان إلى حياتك

23-01-2026 10:30 AM

وفق دراسة جديدة نُشرت في مجلة ذا لانسيت الطبية، فإنّ التغييرات المُجتمعة في النوم والرياضة والنظام الغذائي قد تُطيل العمر بشكلٍ ملحوظ، وتزيد من سنوات التمتع بصحة جيدة.والتغيرات التي حددها فريق البحث الأسترالي هي:1. 5 دقائق إضافية من النوم يومياً.2. دقيقتان إضافيتان من النشاط البدني المعتدل...

أعراض إذا ظهرت عليك اذهب للطبيب فورا

22-01-2026 10:50 PM

يشير الدكتور محمد إيمانشابيف، أخصائي الأورام، إلى أن هناك مشكلات صحية قد تتطور نتيجة السرطان، محددا أعراضا تستدعي إجراء فحص طبي عاجل.ووفقا للطبيب، السعال الحاد المتقطع، سواء كان جافا أو رطبا، والذي يزداد سوءا في الليل، قد يكون أول علامة تحذيرية. كثيرون يخلطون بين هذا النوع من السعال والتهابات...

تحذير مهم .. خطر صحي خفي يختبئ في موزعات المياه الشائعة

22-01-2026 09:51 PM

حذرت دراسة حديثة من أن مبردات وموزعات المياه المستخدمة على نطاق واسع في المكاتب والأماكن العامة قد تشكل بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا، رغم الاعتقاد بأنها أكثر أمانا من مياه الصنبور. وأجرى باحثون من جامعة لوما ليندا في ولاية كاليفورنيا مراجعة تحليلية لبيانات 70 دراسة أُجريت خلال العقدين الماضيين في...

مكمل غذائي شائع يقلل من فعالية علاج السرطان

22-01-2026 09:10 PM

حذّر أطباء الأورام من المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو من أن البيوتين الذي يتناوله البعض كمكمل غذائي لترميم الشعر والأظافر قد يؤثر على نتائج المخبرية الضرورية لعلاج السرطان. وأشار الأطباء إلى أن الدراسات التي أجروها بينت أن البيوتين أو ما يعرف بفيتامين B7 لا يغير مستويات الهرمونات أو المؤشرات...

إرسال 6 ملايين رسالة خلوية للحد من الإلقاء العشوائي للنفايات

22-01-2026 11:54 AM

قالت وزارة البيئة، إن الحكومة تطلق مواد توعوية للحد من الإلقاء العشوائي للنفايات على 128 لوحة رقمية في العاصمة عمّان، إضافة إلى 10 لوحات في العقبة و300 لوحة داخل باصات عمّان و26 لوحة سيتم تركيبها على الجسور وجوانب الطرق في المحافظات.ولفتت الوزارة ، الخميس، النظر إلى أن الحملة تشمل إرسال 6 ملايين...

القيء الدموي .. الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج

22-01-2026 10:23 AM

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، عن القيئ الدموي، الذي يُعدّ من الأعراض الخطيرة التي تستدعي التقييم الطبي الفوري، إذ يشير إلى وجود نزيف في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي، والذي يشمل المريء والمعدة والاثني عشر.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ تفصيلا لخطورة القيء...

أفضل النصائح للتخلص من إكزيما الشتاء .. طبقيها على الفور

22-01-2026 09:56 AM

لإكزيما التأتبية (أو التهاب الجلد التأتبي) هي مشكلة جلدية مزمنة تسبب التهاب الجلد وجفافه، ما يُثير الحكة. تتفاقم الحالة بشكل دوري، وتصيب الرضع والأطفال بشكل رئيسي، ولكنها قد تستمر حتى سن المراهقة والبلوغ. كما يمكن للإكزيما أن تحدث في أي مرحلة عمرية. حيث يستمر التهاب الجلد التأتبي لفترة طويلة،...

لماذا تستيقظ في الثالثة صباحاً؟ عالم أعصاب يكشف السر

22-01-2026 08:33 AM

الاستيقاظ في منتصف الليل له تأثير خاص في تحويل الهدوء إلى ذعر أو قلق، حيث تبدأ الأفكار تتسارع حول قلة النوم المتبقي. وكلما حاولت الاسترخاء، ازداد شعورك باليقظة.ويقول علماء النوم إن هذا رد فعل شائع. ووفقاً لأحد علماء الأعصاب المعروفين، قد يكون هذا هو السبب وراء معاناة الكثيرين من صعوبة العودة إلى...

لقاح جديد يبشر بنتائج إيجابية في معالجة سرطان الجلد

22-01-2026 08:30 AM

أظهر لقاح (mRNA) الذي تم تطويره من شركتي موديرنا وميرك فوائد دائمة وطويلة الأمد لمرضى سرطان الجلد.ووفقا لنائب الرئيس الأول في شركة موديرنا كايل هولن، فإن اللقاح التجريبي أظهر نتائج واعدة بعد متابعة استمرت 5 أعوام في التجارب السريرية، إذ أظهرت النتائج تأثيرات قوية ودائمة مضادة للأورام، وفوائد على...

8 مشروبات تساعد في تقليل التوتر والقلق

21-01-2026 11:20 PM

تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن ما نشربه خلال اليوم يمكن أن يؤثر في مستويات التوتر وأعراض القلق. فمن الشاي إلى العصائر، تحتوي بعض المشروبات على عناصر غذائية ومركبات تدعم الهدوء، وتوازن المزاج، والصحة النفسية العامة.العصائر والسموثي المصنوعة من الفواكه والخضرواتوفقا لموقع verywellhealth...

لقاح جديد يبشر بنتائج إيجابية في معالجة سرطان الجلد

21-01-2026 09:11 PM

أظهر لقاح (mRNA) الذي تم تطويره من شركتي موديرنا و ميرك فوائد دائمة وطويلة الأمد لمرضى سرطان الجلد.ووفقا لنائب الرئيس الأول في شركة موديرنا كايل هولن، فإن اللقاح التجريبي أظهر نتائج واعدة بعد متابعة استمرت 5 أعوام في التجارب السريرية، إذ أظهرت النتائج تأثيرات قوية ودائمة مضادة للأورام، وفوائد...

الجبن القريش يتصدر الترند في 2026 .. وخبراء يفسرون السبب

21-01-2026 07:12 PM

بعد سنوات طويلة ارتبط فيها بالأنظمة الغذائية الصارمة وفقدان الوزن، يشهد الجبن القريش عودة غير متوقعة إلى دائرة الضوء.خطوات رجيم الجبنة القريش لإنقاص الوزن.. وأهم التحذيرات قبل اتباعهومدفوعًا بانتشاره الواسع على منصات التواصل الاجتماعي، أعاد طهاة ومؤثرون اكتشاف الجبن القريش بطرق مبتكرة جعلته...

هل الشاي يهدئ أم ينبه؟ .. طبيب يوضح الجرعات الآمنة وتأثيره على النوم

21-01-2026 06:40 PM

يشير الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي أمراض القلب، إلى أن الجسم يهضم الشاي، على عكس القهوة، ببطء وبلطف، لكن لا ينبغي الإفراط في تناوله، خاصة في المساء أو في حال وجود بعض الأمراض.وقال الدكتورفي حديث لقناة RT:يُعتبر الشاي نظريا أفضل بكثير من القهوة، لأن الكافيين الموجود فيه يمتص ببطء شديد.وأشار...

كيف تحمي نفسك من التسمم الغذائي؟

21-01-2026 06:34 PM

يعاني الكثير من الناس حول العالم من التسمم الغذائي، وهي حالة تحدث بعد تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة. تظهر أعراض التسمم الغذائي على بعض الأشخاص فور تناولهم الطعام الملوث، بينما قد لا تظهر على آخرين إلا بعد بضعة أيام.عادةً ما يزول التسمم الغذائي في غضون أيام قليلة دون أعراض حادة أو طويلة الأمد....

تأثير "فيتامين د" على صحة الدماغ

21-01-2026 06:33 PM

يلعب فيتامين «د» دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الدماغ؛ إذ يسهم في دعم القدرات الإدراكية والذاكرة وتنظيم المزاج، كما يساعد في الوقاية من الأمراض العصبية التَّنَكُّسِيَّة مثل ألزهايمر والخرف. ويحقق ذلك عبر تنظيم عمل الجينات، وتعزيز المرونة العصبية، وتعديل الاستجابة المناعية، ودعم عوامل نمو...