سر اختيار الكرواسان الصحي .. كيف تتناول معجناتك المفضلة بذكاء؟

19-04-2026 08:30 PM

تُعد معجنات الكرواسان الهشة والزبدية ركنًا أساسيًا في وجبات الإفطار حول العالم، ورغم مذاقها الذي لا يُقاوم، يشير خبراء التغذية إلى أن قيمتها الغذائية تتفاوت بشكل هائل بناءً على الحجم والمكونات المضافة.وفي تحليل حديث أجرته صحيفة التلغراف البريطانية، شمل العشرات من الخيارات المتاحة في المتاجر...

مع دخول الربيع .. 5 نصائح ذهبية لحماية نفسك من القراد أثناء التنزه

19-04-2026 08:28 PM

مع حلول الربيع وارتفاع درجات الحرارة، حذر خبراء الصحة وعلم الحشرات من بدء موسم انتشار القراد مبكرًا وبقوة، نتيجة التغيرات المناخية التي أدت إلى صيف أطول وشتاء أكثر اعتدالًا، ما ساعد على استمرار نشاط هذه الكائنات لفترات أطول، خصوصًا في مرحلة الحورية الأكثر خطورة على الإنسان.وأوضح الخبراء لمجلة...

ما تأثير تناول القهوة على مرضى الكلى؟

19-04-2026 06:51 PM

يُنظر إلى تناول القهوة باعتدال، بمعدل يتراوح بين كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً، على أنه آمن عموماً، وقد يرتبط ببعض الفوائد لدى مرضى الكلى المزمنين، من بينها تقليل خطر الوفاة المبكرة والمساهمة في الوقاية من تدهور وظائف الكلى، وفق ما تشير إليه دراسات حديثة.لكن هذه الفوائد لا تلغي ضرورة الحذر، إذ تحتوي...

سر الساعة 3 فجراً .. لماذا يستيقظ عقلك في هذا التوقيت تحديداً؟

19-04-2026 05:55 PM

تتكرر ظاهرة الاستيقاظ المفاجئ في الساعة 3 فجراً لدى قطاع عريض من البشر، مما يثير تساؤلات حول كفاءة النوم وسلامة الجسد.ويوضح العلم أن النوم لا يسير في خط مستقيم، بل يتوزع على دورات تتراوح مدة الواحدة منها بين 90 إلى 110 دقيقة، يمر خلالها الدماغ بمراحل النوم الخفيف، والعميق، وحركة العين السريعة....

حيل بسيطة تعزز الذاكرة .. خطوات يومية بنتائج ملموسة

19-04-2026 05:44 PM

في وقت تتزايد فيه الشكاوى من ضعف التركيز والنسيان، تشير أبحاث حديثة إلى أن تحسين الذاكرة لا يعتمد على القدرات العقلية فقط، بل على أساليب بسيطة في التعامل مع المعلومات.وبحسب تقرير في موقع “ScienceAlert”، فإن تعديلات صغيرة في السلوك اليومي قد تحدث فرقًا واضحًا في كفاءة التذكر.وتشير المعطيات إلى أن...

الزيتون مفيد للقلب .. لكن الإفراط قد يقلب المعادلة

19-04-2026 03:28 PM

يُعرف الزيتون بفوائده الصحية، خاصة لاحتوائه على دهون مفيدة ومضادات أكسدة، لكن تناوله بكثرة قد يحمل آثارًا عكسية على القلب. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health ، فإن التوازن في الكمية هو العامل الحاسم للاستفادة دون ضرر.وتشير الأبحاث إلى أن الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون ترتبط...

حقيقة العلاقة بين طقطقة الأصابع والتهاب المفاصل

19-04-2026 03:00 PM

يثير انتشار طقطقة الأصابع، التي يمارسها الكثيرون بدافع العادة أو التوتر، العديد من الخرافات والمخاوف حول تأثيرها على صحة المفاصل.ورغم أنها تبدو عادة بسيطة، فإن الجدل حولها لا يزال قائما، خاصة ما يتعلق بصلتها المحتملة بالتهاب المفاصل أو ضعف قوة اليد.ولتصحيح هذه المفاهيم، قدّم الدكتور سيد نديم...

أسباب آلام المفاصل في الربيع

19-04-2026 02:58 PM

أفادت الدكتورة داريا كوسيفيتش، أخصائية الروماتيزم، أن التحول إلى نمط حياة نشط، بالإضافة إلى العدوى الفيروسية، قد يسبب آلام المفاصل في فصل الربيع.ووفقا لها، السبب الأكثر انتشارا لهذه المشكلات هو الإجهاد المفرط.وتقول: العاملون في المكاتب أكثر عرضة لهذا الخطر، خاصة في فصل الربيع. لأن نمط الحياة...

أفضل مصادر الألياف الغذائية

19-04-2026 02:56 PM

تشير الدكتورة يلينا سيوراكشينا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، إلى أن الخيار والطماطم يحتويان على نسبة منخفضة من الألياف لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء.ووفقا لها، لذلك ينصح بالتركيز على الخضراوات الورقية والفواكه والثمار لتعويض نقص الألياف. أما الخيار والطماطم فلا يمكن اعتبارهما مصدرا كاملا...

أدوية شائعة للقولون العصبي تحت المجهر

19-04-2026 01:12 PM

في دراسة هي الأكبر من نوعها، أثار باحثون تساؤلات حول السلامة طويلة الأمد لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج متلازمة القولون العصبي. وبحسب تقرير في موقع ScienceDaily ، فإن بعض هذه العلاجات ارتبطت بزيادة طفيفة لكنها ملحوظة في خطر الوفاة مع الاستخدام الطويل.واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 650 ألف مريض...

مقياس بسيط يتفوق على "كتلة الجسم" في توقع ضغط الدم

19-04-2026 01:10 PM

في تحول لافت في أدوات تقييم السمنة، تشير دراسة حديثة إلى أن مقياسًا بسيطًا قد يكون أكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم (BMI) في التنبؤ بارتفاع ضغط الدم. وبحسب تقرير في موقع ScienceAlert ، فإن نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تقدم صورة أوضح عن مخاطر الدهون المرتبطة بالقلب.واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر...

ألم مفاجئ في أسفل البطن الأيمن؟ قد يكون التهاب الزائدة الدودية!

19-04-2026 01:09 PM

تقع الزائدة الدودية في الجزء السفلي الأيمن من منطقة البطن، حيث التقاء الأمعاء الدقيقة بالأمعاء الغليظة، وهي عضو صغير يشبه الإصبع غير معلوم الوظيفة، ولكن ما يجب علمه هو أنه عند الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية Appendicitis، يجب الحصول على العلاج الفوري، إذ يعد الالتهاب الحاد حالة طارئة، وفيما يلي...

"معركة ضد النسيان" .. تقنية مثيرة للجدل تمنح البشر "ذاكرة مثالية لا نهائية"

19-04-2026 12:50 PM

يكشف أستاذ في علم الأعصاب عن تطوير خوارزمية ذكاء اصطناعي يقول إنها قد تمنح البشر ذاكرة مثالية لا نهائية، في خطوة يراها نقلة محتملة في فهم القدرات الإدراكية للإنسان.فقد أطلق غابرييل كريمان، الباحث في مجال الذكاء الاصطناعي وعلم الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد، شركة ناشئة الشهر الماضي (تحمل اسم...

بخاخ أنفي بجرعتين ينقذك من "الضباب الدماغي"

19-04-2026 12:49 PM

يعاني الملايين حول العالم من الضباب الدماغي وصعوبة التركيز مع التقدم في العمر، وهو ما كان يعتبر حتى وقت قريب قدرا محتوما لا مفر منه.فمع تقدمنا في العمر، لا تموت خلايا دماغنا فحسب، بل يشتعل فيها أيضا التهاب مزمن وهادئ، خاصة في منطقة الذاكرة. وهذا الالتهاب المستمر يسبب ما يعرف بـالضباب الدماغي، وهو...

بـ 6 طرق مجربة في دقائق تخلصي من نزيف الأنف المفاجئ لطفلك

19-04-2026 12:28 PM

يصاب طفلك بأعراض نزيف الأنف عندما تتمزق الأوعية الدموية الدقيقة داخل الأنف، ليخرج الدم من فتحتي الأنف، ويُعدّ نزيف الأنف شائعاً بين الأطفال، خاصة من سن 3 إلى 10 سنوات، ولا يُشير معظمه إلى مشاكل صحية خطيرة، وقد يسهل إيقافه، وعلاجه في المنزل.على الجانب الآخر، يوجد نوعان رئيسيان من نزيف الأنف، ويعد...

سر الشعر الكثيف واللامع .. مكوّن تتناولينه كل صباح هل جربته؟

19-04-2026 12:26 PM

في عالم العناية بالشعر، تبحث كل امرأة عن السر الذي يمنحها خصلات أكثر قوة، ولمعانا، وكثافة، دون الحاجة إلى خطوات معقدة أو مستحضرات كثيرة. وبين المكونات التي لفتت الأنظار في السنوات الأخيرة، يبرز الكافيين كعنصر فعال لم يعد مرتبطا فقط بفنجان القهوة الصباحي، بل أصبح نجما مهما في روتين العناية بالشعر....

إنجاز صيني قد يحدث تحولا مذهلا في مجال زراعة الأعضاء

19-04-2026 08:55 AM

طوّر علماء صينيون تقنية مبتكرة لحفظ الأعضاء في درجات حرارة منخفضة للغاية، ما قد يحدث تحولا كبيرا في مجال زراعة الأعضاء عبر إطالة مدة صلاحيتها من ساعات محدودة إلى عدة أيام.وتعد زراعة الأعضاء حاليا العلاج الوحيد للعديد من الأمراض في مراحلها النهائية، مثل الفشل الحاد في القلب والكبد والكلى. لكن...

تقنية جديدة تعلم جهاز المناعة قبول الكبد المزروع دون أدوية

19-04-2026 08:50 AM

نجح باحثون في إيقاف أدوية تثبيط المناعة لدى عدة مرضى خضعوا لزراعة الكبد، لأكثر من ثلاث سنوات، من خلال تجربة سريرية فريدة هي الأولى من نوعها تعتمد على التهيئة المناعية.وأجريت الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها في مجلة Nature Communications، من قبل مركز UPMC الطبي وجامعة بيتسبرغ. وأكد الباحثون أنه...

منتجات تخفض خطر فقدان البصر المرتبط بالعمر

19-04-2026 08:41 AM

اكتشف علماء صينيون أن تناول كمية كبيرة من الكالسيوم من منتجات الألبان يخفض خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن.وتشير مجلة Food & Function، إلى أن التنكس البقعي مرض مزمن يصيب الشبكية، ويتلف البقعة الصفراء، وهي الجزء المسؤول عن الرؤية...

جدل لا ينتهي حول السجائر الإلكترونية وخطر السرطان

19-04-2026 08:40 AM

يحذّر باحثون من أن التدخين الإلكتروني قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان، رغم كونه أقل ضررا من السجائر التقليدية، في وقت يتزايد فيه الإقبال عليه بوصفه بديلا شائعا للإقلاع عن التدخين.وخلصت مراجعة علمية أجراها باحثون في جامعة كانتربري في نيوزيلندا إلى أن التدخين الإلكتروني قد يرفع خطر الإصابة بعدد من...