هل يجب على مرضى الضغط التوقف عن شرب القهوة؟

04-02-2026 09:53 PM

دخلت القهوة حياة البشر قبل أكثر من 600 عام، لتتحول مع الوقت من مجرد مشروب إلى جزء من نمط الحياة اليومي لملايين الأشخاص حول العالم. ورغم الارتباط الشائع بين القهوة وارتفاع ضغط الدم، فإن الصورة العلمية أكثر تعقيدًا، وتكشف أن الاعتدال يظل العامل الحاسم.كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم؟يُعد الكافيين...

خبراء تغذية يكشفون "أفضل وقت لتناول الإفطار"

04-02-2026 08:37 PM

أكد خبراء تغذية أن تناول الإفطار بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ، والالتزام بموعد ثابت لهذه الوجبة، يسهم في الحفاظ على وزن صحي ودعم استقرار سكر الدم وتحسين التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة اليومية.وربطت العديد من الأبحاث توقيت تناول الإفطار بالصحة العامة للجسم، وفق موقع فيري ويل هيلث.وأوضحت دراسة...

5 أنواع من السرطان الأكثر انتشارا في الضفة الغربية

04-02-2026 08:10 PM

قالت وزارة الصحة الفلسطينية، الأربعاء، إن هناك زيادة في أعداد المصابين بمرض السرطان بين الفلسطينيين بالضفة الغربية.وأضافت الوزارة في بيان لها بمناسبة اليوم العالمي لمرض السرطان أنه جرى تسجيل 3926 حالة جديدة بمعدل حدوث بلغ 130 لكل 100 ألف من السكان في عام 2024، فيما سُجلت 3590 حالة في عام 2023.ولم...

لهذا تتجدد بطانة معدتك كل بضعة أيام!

04-02-2026 08:03 PM

يتمتع جسم الإنسان بخصائص مذهلة، ومعدتك ليست استثناءً من أكثر الحقائق إثارة للاهتمام حول المعدة أنها تُجدد بطانتها كل بضعة أيام، ولكن لماذا يحدث هذا؟بحسب بحث أجرته “مايو كلينك”، وهي مجموعة بحثية طبية، حول الغشاء المخاطي للمعدة، كشفت أنه بدون عملية تجديد سريعة، سيؤدي حمض المعدة إلى تآكل جدران...

أفضل وقت لشرب عصير القراصيا لتحسين الهضم

04-02-2026 07:45 PM

يُعد شرب عصير القراصيا في الصباح الباكر الطريقة الأكثر فاعلية عادةً للتخفيف من الإمساك ودعم انتظام الهضم، بحسب خبراء التغذية. تناوله على معدة فارغة يساعد الجسم على الاستفادة منه بشكل أفضل، إذ يعمل بانسجام مع الإيقاع الطبيعي للجهاز الهضمي، مما يجعل عملية التبرز أسهل وأكثر انتظامًا.ووفقا لخبراء من...

هل يجب على مرضى الضغط التوقف عن شرب القهوة؟

04-02-2026 07:41 PM

القهوة حياة البشر قبل أكثر من 600 عام، لتتحول مع الوقت من مجرد مشروب إلى جزء من نمط الحياة اليومي لملايين الأشخاص حول العالم. ورغم الارتباط الشائع بين القهوة وارتفاع ضغط الدم، فإن الصورة العلمية أكثر تعقيدًا، وتكشف أن الاعتدال يظل العامل الحاسم.كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم؟يُعد الكافيين الموجود...

6 أطعمة تتفوق على السردين في محتواها من فيتامين "د"

04-02-2026 07:40 PM

يُعد السردين من أبرز المصادر الغذائية لفيتامين د، وهو عنصر يعاني كثيرون من نقصه في أنظمتهم الغذائية اليومية، إذ يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 15 و20 ميكروغرامًا يوميًا من هذا الفيتامين الحيوي.ويمكن تلبية جزء من هذه الاحتياجات عبر تنويع النظام الغذائي وإدخال أطعمة أخرى غنية بفيتامين د، إذ يشير...

قبل أن تضيف الشطة لطبقك .. تعرف على الأفضل والأسوأ لصحتك

04-02-2026 07:33 PM

شهدت مبيعات الصلصات الحارة طفرة كبيرة خلال السنوات الأخيرة، حيث يعشق الملايين إضافة الحرارة إلى أطباقهم.طريقة عمل الشطة الزيت.. هذه أهم فوائدها للصحةوفي العام الماضي، شهدت سلسلة متاجر تيسكو بيع 2.5 مليون زجاجة إضافية من الصلصات الحارة، بزيادة تقارب 20٪. بينما ارتفعت مبيعات صلصة سريتشا وحدها بنسبة...

من تحسين النوم لدعم المفاصل .. تعرف على كنز الكرز الصحي

04-02-2026 07:27 PM

يتميّز الكرز بانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع قيمته الغذائية، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة، ما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي اليومي.وبحسب تقرير في تشير أبحاث علمية إلى أن تناول الكرز، خصوصًا الحامض منه، قد يساهم في خفض مستويات بروتين CRP في الدم، وهو...

8 سلوكيات تظهر من يقدرونك حقاً في حياتهم

04-02-2026 07:09 PM

يكمن السر في التعرف على من يقدرون الشخص بصدق في حياتهم في سلوكهم، فبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Global English Editing، إن الذين يُثمّنون وجود الشخص في حياتهم يُظهرون أفعالاً وسماتٍ مُحدّدة، كما يلي:1. يفرحون بإنجازاتكإن فهم لغة الحب لدى من حولنا ليس بالأمر السهل دائماً، لكن هناك علامة عالمية،...

هل يساعد الأفوكادو في الوقاية من التهابات المسالك البولية؟

04-02-2026 09:40 AM

أفادت تقارير صحية بأن ثمرة الأفوكادو تُعد من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والجهاز المناعي، وقد أظهرت دراسات ومرجعيات في الطب التقليدي فعاليتها المحتملة في دعم علاج التهابات. وتحتوي الأفوكادو على نحو 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن، وهي منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون...

علماء يبتكرون مادة تحاكي العضلات البشرية وتتفوق عليها

04-02-2026 08:36 AM

طور علماء روس مادة هلامية ثورية تحول الطاقة الكيميائية إلى حركة ميكانيكية ذاتية، محاكيةً عمل العضلات الحية بدقة غير مسبوقة.ونجح فريق من جامعة البلطيق الفيدرالية بالتعاون مع باحثين من جامعة كورسك ومعهد سانت بطرسبرغ في تطوير هذه المادة.وتعتمد المادة على تفاعل بيلوسوف-جابوتينسكي الكيميائي التذبذبي...

بخاخ ملحي بسيط قد يغني ثلث الأطفال عن جراحة شائعة

03-02-2026 10:40 PM

كشفت دراسة طبية حديثة أن استخدام بخاخ الأنف الملحي مرة واحدة يوميًا قد ينجح في علاج اضطرابات التنفس أثناء النوم لدى ما يقرب من ثلث الأطفال، دون الحاجة إلى أدوية إضافية أو تدخل جراحي.وتسلط الدراسة، التي أجراها باحثون في مستشفى الأطفال بجامعة موناش ومستشفى الأطفال الملكي في ملبورن، ونُشرت في مجلة...

أسباب تؤدي إلى زيادة تجاعيد الوجه: كيف تؤثر عاداتك اليومية؟

03-02-2026 09:09 PM

إن الاهتمام بالبشرة هو جزء من اهتمامنا بأنفسنا، فكل واحدة منا تسعى إلى الحفاظ على جمالها وشبابها لأطول فترة ممكنة. لكن مع مرور الزمن، تصبح التجاعيد جزءًا من العملية الطبيعية التي تمر بها البشرة. تظهر هذه التجاعيد عادة مع التقدم في السن نتيجة لتقليص إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما...

"العدو الأول" لصحة الأمعاء .. ابتعد فوراً عن نوعين من الأطعمة

03-02-2026 06:29 PM

في الوقت الذي تتسارع فيه وتيرة الحياة العصرية، أطلقت أخصائية تغذية متخصصة في أمراض السرطان تحذيراً مدعوماً بأدلة علمية من مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة عن نوعين من الأطعمة للوقاية من سرطان الأمعاء. التحذير هذه المرة لم يكن مجرد نصيحة عابرة، بل أمر بالامتناع التام عن نوعين من الأطعمة لقطع...

" يجب أن لا تتجاهلها أبدا" .. 5 أنواع من الألم قد تنذر بمشاكل صحية خطيرة

03-02-2026 05:13 PM

٥ أنواع من الألم لا ينبغي تجاهلها أبداتظهر بعض الآلام في الجسم أحيانا على شكل أعراض بسيطة، لكن قد تشير في حالات معينة إلى مشاكل صحية خطيرة لا ينبغي تجاهلها.ألم الصدرغالبا ما يكون ألم الصدر ناتجا عن حرقة المعدة غير الضارة، ولكن الألم المفاجئ والمستمر يستدعي الاتصال الفوري برقم الطوارئ.ألم مستمر...

ضمن الأمراض ذات الأولوية القصوى .. تعرّف على فيروس نيباه

03-02-2026 04:09 PM

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الثلاثاء، عن فيروس نيباه، وهو حيواني المنشأ ينتمي إلى عائلة (Henipaviral)، ويُعد من أخطر الفيروسات الناشئة في العالم بسبب ارتفاع معدل الوفيات وغياب علاج أو لقاح معتمد بشري حتى الآن.وتضع نشرة المعهد بين يدي القارئ تفصيلا...

براعم البامبو قد تكون “السوبرفود” الجديد لصحة القلب والسكري

03-02-2026 10:39 AM

في اكتشاف علمي لافت قد يعيد تسليط الضوء على أحد أكثر النباتات انتشارًا في العالم، كشفت مراجعة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة أنجليا روسكين البريطانية (Anglia Ruskin University) أن براعم البامبو تمتلك قيمة غذائية عالية وخصائص صحية قد تؤهلها لتكون من أبرز “الأطعمة الخارقة” في المستقبل،...

قلة شرب الماء في الشتاء .. مخاطر لا يتوقعها كثيرون

03-02-2026 10:25 AM

عادة ما يعتاد بعض الأشخاص على شرب الماء بكميات بسيطة في الشتاء دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن أن يتعرض لها، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص خاصة عند ظهور أي أعراض غريبة.ما هو تأثير قلة شرب الماء في الشتاء؟ 1- الجفاف عادة ما تتسبب قلة شرب الماء في سهولة الإصابة بالجفاف خاصة في...

لمرضى السكري .. كيف تتناول المعكرونة بالصلصلة دون قلق؟

03-02-2026 10:22 AM

تُعد المعكرونة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وهي العنصر الغذائي الأكثر تأثيرًا في مستويات سكر الدم. ومع ذلك، فإن تناولها لا يعني بالضرورة فقدان السيطرة على السكر، إذا ما رُوعيت مجموعة من الضوابط الصحية.ويُعد حجم الكمية الخطوة الأولى والأهم. فالإفراط في تناول المعكرونة يؤدي بطبيعة الحال إلى...