الإجهاد الرقمي .. حيل بسيطة لإنقاذ عينيك من "فخ" الشاشات

28-12-2025 07:30 PM

قد يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى حالة تعرف باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر، أو إجهاد العين الرقمي. يحدث هذا الإجهاد لأن أعيننا تُجهد عند النظر إلى الشاشات.يقضي كثيرون ساعات طويلة أمام هواتفهم وأجهزتهم اللوحية وشاشات الكمبيوتر والتلفزيون، سواء لتلبية متطلبات الوظيفة، أو لطلب الاسترخاء والترفيه...

5 أسباب لتناول التين في الشتاء

28-12-2025 05:48 PM

تُقدِّم التين المجفف خيارًا مغذيًا وممتعًا في الشتاء بجانب مذاقه الحلو. وتعتبر هذه الثمرة مصدراً غنياً بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية والفيتامينات. وتبيّن مراجع علمية أن تناول التين يمكن أن يساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي والتحكم في سكر الدم، كما يعزز العظام والقلب. فيما يلي...

11 علامة تحذيرية على وجود خلل في الجهاز المناعي .. لا تتجاهلها

28-12-2025 01:44 AM

من المفترض أن يحارب جهازك المناعي الأمراض ويساعد جسمك على الشفاء. لكن في بعض الحالات قد يكون ضعيفًا، أو أقل نشاطًا من اللازم، أو مفرط النشاط، أو قد يهاجم الجسم عن طريق الخطأ. ويمكن أن تؤدي مشكلات الجهاز المناعي إلى ظهور أعراض مختلفة، أو تفاعلات تحسسية، أو أمراض مزمنة مستمرة.1- جفاف أو إحساس...

علاج ذكي من الداخل .. ابتكار مسامي يعيد بناء العظام المتضررة

27-12-2025 10:53 PM

طوّر علماء روس مادة مسامية جديدة للزرعات الطبية تذوب تدريجيًا، بما يتيح تجدد أنسجة العظام وتحفيز الشفاء بعد الكسور.ابتكر علماء من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية مادة مسامية مخصصة للزراعات الطبية، تذوب بصورة تدريجية، بما يتيح المجال أمام أنسجة العظام للتجدد بعد تعرض المريض لكسر.ووفقًا للمكتب...

العوامل الرئيسية لظهور الشيب المبكر

27-12-2025 08:04 PM

أفادت الدكتورة إيرينا سكوروغودايفا، أخصائية الأمراض الجلدية، أن السبب الرئيسي لظهور الشيب هو عوامل وراثية، إلا أن عوامل أخرى مثل نقص المغذيات الدقيقة قد تؤثر أيضا على سرعة ظهوره.وأكدت الدكتورة أن الوراثة هي العامل الأساسي في ظهور الشيب المبكر. فإذا بدأ الشيب يظهر مبكرا لدى الوالدين، فمن المرجح أن...

فوائد صحية غير متوقعة لشرب ماء جوز الهند في الشتاء

27-12-2025 07:45 PM

تشير تقارير صحفية إلى أن ماء جوز الهند ليس مشروباً صيفياً فحسب، بل يفيد الجسم على مدار السنة خاصة في فصول البرد. يعتبر غنيًا بالإلكتروليتات والمواد النشطة بيولوجيًا، ويمتاز بأن سعراته الحرارية منخفضة. يساعد في الحفاظ على توازن المعادن، ويقلل الشعور بالعطش مع دعم الطاقة بشكل لطيف دون ارتفاع سكر...

الكيتو من أشهر الأنظمة التي قد تسبب الجفاف

27-12-2025 07:44 PM

تؤكد تقارير صحية أن بعض الأنظمة الغذائية ليست مجرد وسيلة لفقدان الوزن، بل تحولت إلى نمط حياة طويل الأمد. رغم شهرتها ونجاحها في تقليل الوزن بسرعة، يبيِّن بعضها مخاطر غير ملحوظة تتعلق بالجفاف. توضح هذه التقارير أن الكيتو والصيام المتقطع والحمية عالية البروتين قد تضع توازن السوائل في الجسم في اختبار...

المغنيسيوم وحده لا يكفي .. 3 مكملات تناولها معه لتخفيف القلق والتوتر

27-12-2025 06:09 PM

المغنيسيوم معدن يحتاجه الجسم للعديد من العمليات الحيوية الهامة، ومن بين فوائده أنه قد يساعد المغنيسيوم في تنظيم الحالة المزاجية، ما يساهم في تخفيف القلق والتوتر. وقد تعزز بعض المكملات الغذائية هذه الفوائد.1. فيتامين دوفق فري ويل هيلث، تناول فيتامين د، سواء تم تناوله من خلال الطعام أو المكملات...

العمل الليلي وسرطان الثدي .. علاقة أخطر مما نتخيل

27-12-2025 06:08 PM

العمل في نوبات ليلية، والسفر المتكرر عبر مناطق زمنية مختلفة، أو عدم انتظام مواعيد النوم، لا يقتصر تأثيره على الإرهاق فحسب، بل قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني، كما كشفت دراسة جديدة، على الرغم من أن كيفية حدوث ذلك لا تزال لغزاً محيراً حتى الآن.وقد وجدت الدراسة التي أجريت في جامعة تكساس...

نصيحة علمية .. عادات الشاي والقهوة قد تصيب النساء بهشاشة العظام

27-12-2025 06:05 PM

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الشاي أو القهوة، والعادات اليومية المتعلقة بهما، من شأنها أن تؤثر على صحة العظام لدى النساء في مرحلة متأخرة من العمر، ومن شأنها أن تزيد فرص الإصابة بهشاشة العظام أو تقلل من احتمالات الإصابة بهذا المرض بالنسبة للنساء.وتشير دراسة حديثة إلى أن القرارات اليومية...

دراسة: مشروب كحولي واحد يوميًا يزيد خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة 50%

27-12-2025 01:32 PM

كشف بحث حديث أن تناول كمية صغيرة من الكحول يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة تصل إلى 50%. وأظهرت الدراسة المنشورة في BMJ Global Health أن شرب 9 غرامات من الكحول يوميًا—وهي كمية تزيد قليلًا عن وحدة كحولية واحدة قياسية—قد يرفع احتمال تشخيص هذا المرض المميت المحتمل بشكل كبير.تشير...

بالدليل العلمي .. مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء

27-12-2025 01:30 PM

يُعدّ الإمساك حالة مزمنة يُعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. ويُمكن أن يكون عدم القدرة على إفراغ الأمعاء مُحبطاً للغاية، كما يُمكن أن يُؤدي إلى الانتفاخ والشعور بالثقل والصداع.ووفقاً لتقرير نشرته صحيفة تابمز أوف إنديا Times of India، يُساعد تغيير النظام الغذائي بشكل كامل على تخفيف الإمساك،...

نصيحة علمية .. عادات الشاي والقهوة قد تصيب النساء بهشاشة العظام

27-12-2025 01:29 PM

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الشاي أو القهوة، والعادات اليومية المتعلقة بهما، من شأنها أن تؤثر على صحة العظام لدى النساء في مرحلة متأخرة من العمر، ومن شأنها أن تزيد فرص الإصابة بهشاشة العظام أو تقلل من احتمالات الإصابة بهذا المرض بالنسبة للنساء.وتشير دراسة حديثة إلى أن القرارات اليومية...

ستة أعراض قد تكون نذيراً مبكراً على الإصابة بالخرف

27-12-2025 01:28 PM

أظهرت دراسة جديدة أن أعراض الاكتئاب في منتصف العمر قد تشير إلى احتمالية الإصابة بالخرف لاحقاً، وهو ما قد يتيح للأطباء والمرضى أن يتخذوا تدابير وقائية في وقت مبكر.وقال تقرير نشره موقع ساينس أليرت العلمي المتخصص، إن هذه النتيجة جاءت خلاصة لبحث جديد، بقيادة فريق من جامعة كوليدج لندن، وفي هذه...

فوائد الشاي الأخضر في الشتاء

27-12-2025 09:11 AM

الشاي الأخضر في الشتاء يقوي المناعة بمضادات الأكسدة، يحارب نزلات البرد والأنفلونزا، يعزز عملية الأيض لحرق الدهون، يحسن وظائف الدماغ والتركيز (خاصة مع الليمون)، ويقلل الكوليسترول، ويساعد في الشعور بالدفء وتخفيف التهاب المفاصل، مما يجعله مشروباً صحياً مثالياً لهذا الفصل، حسب ما ذكره الوطن و...

متى يكون فقدان الصوت مؤشرا على مشكلة صحية خطيرة؟

27-12-2025 08:42 AM

يشير الدكتور فلاديمير زايتسيف، أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة، إلى أن بحة الصوت أو فقدانه لا تحدث دائما بسبب نزلة برد، بل قد تكون نتيجة اضطرابات وظيفية في الجهاز الصوتي.ووفقا للدكتور، ينتج الصوت عندما يمر تيار الهواء عبر الحبال الصوتية المغلقة، حيث تحدد درجة التوتر وقوة الزفير مستوى الصوت...

متى تكون "بحة الصوت" مؤشر لمشكلة صحية؟

27-12-2025 08:40 AM

يشير الدكتور فلاديمير زايتسيف، أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة، إلى أن بحة الصوت أو فقدانه لا تحدث دائما بسبب نزلة برد، بل قد تكون نتيجة اضطرابات وظيفية في الجهاز الصوتي.ووفقا للدكتور، ينتج الصوت عندما يمر تيار الهواء عبر الحبال الصوتية المغلقة، حيث تحدد درجة التوتر وقوة الزفير مستوى الصوت...

كيف نحمي الكلى؟

27-12-2025 08:24 AM

يُعدّ مرض الكلى من أبرز المشاكل الصحية العامة. وعادةً لا تظهر أعراض واضحة في المراحل المبكرة من المرض، ولذلك غالبا ما يبقى غير مكتشف حتى يصل إلى مراحل متقدمة جدا. ومع الأسف، عندها يحتاج المريض إلى غسيل الكلى أو زراعة الكلى.ويكمن الحل في اكتشاف مرض الكلى قبل تفاقم المشكلة. ويُعدّ إجراء الفحوصات...

هل تؤذي مقاطع الفيديو القصيرة عقول الأطفال والشباب؟ .. العلم يجيب

26-12-2025 06:37 PM

تحوّلت مقاطع الفيديو القصيرة على الإنترنت من مجرد تسلية خفيفة إلى جزء لا يتجزأ من حياة العديد من الشباب والأطفال، لكن هذه المقاطع يبدو أنها تُسبب مشاكل وأضراراً عميقة للدماغ، وهو ما يعني بأن الآباء والأمهات يتوجب عليهم الانتباه سريعاً لها من أجل حماية أطفالهم.وتجذب منصات مثل تيك توك، وإنستغرام،...

أوراق التوت تحمي الكبد

26-12-2025 01:02 PM

كشفت دراسة حديثة عن مركب نباتي واعد قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) الذي يعاني منه الكثيرون حول العالم.وأظهرت الدراسة أن الغلوتيلين، وهو بروتين موجود في أوراق التوت، يحسّن بشكل ملحوظ صحة الكبد ويقلل نسبة تراكم الدهون فيه. ولاحظ العلماء أن تناول الغلوتيلين، يخفض...