10 عادات يومية تدمر خلاياك وتسرق شبابك وتسرع الشيخوخة

25-01-2026 10:22 PM

تشير الدراسات إلى أن الجينات لا تمثل سوى جزء بسيط من معادلة العمر، بينما تظل خياراتنا اليومية وأسلوب حياتنا هما المحرك الحقيقي لسرعة تقدمنا في السن، مثل الترطيب، وإدارة التوتر، وعادات النوم من بين أهم العوامل المؤثرة.من طريقة شربك للماء إلى استخدامك لسماعات الرأس، إليك خارطة الطريق لتجنب الشيخوخة...

دراسة تحذّر .. علامة في العين قد تُخفي سرطان المثانة

25-01-2026 09:09 PM

حذّرت دراسة علمية من أن حالة شائعة في العين قد تؤدي إلى تأخر تشخيص سرطان المثانة، ما ينعكس سلبًا على فرص العلاج والبقاء.كشفت دراسة علمية حديثة أن حالة شائعة في العين، تُعرف بعمى الألوان أو نقص تمييز الألوان، قد تتسبب في تأخر اكتشاف أحد أخطر أنواع السرطان، وهو سرطان المثانة، الأمر الذي يؤثر بشكل...

24 دقيقة من الموسيقى قد تقضي على القلق

25-01-2026 08:25 PM

توصلت تجربة سريرية حديثة إلى أن الاستماع إلى موسيقى مصممة خصيصاً، مرفقة بما يُعرف بالنبضات السمعية، لمدة لا تتجاوز 24 دقيقة، قد يساهم بشكل ملحوظ في خفض مستويات القلق.وتفتح هذه النتائج الباب أمام وسائل غير دوائية وبسيطة يمكن أن تساعد الأفراد على تنظيم حالتهم النفسية والتخفيف من التوتر اليومي،...

الإفراط في "وقت الشاشات" قد يؤدي إلى الخرف المبكر

25-01-2026 06:48 PM

حذّرت دراسة طبية حديثة من أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب أو أجهزة التلفاز قد يُلحق أضراراً جسيمة بالدماغ، تصل إلى انكماشه وزيادة خطر الإصابة بأمراض الخرف، وعلى رأسها مرض الزهايمر، في سن مبكرة نسبياً.وبحسب تقرير نشره موقع Psychology Today المتخصص في...

من يحتاج إلى تناول المغنيسيوم؟

25-01-2026 06:23 PM

أفاد الدكتور ألكسندر كونكوف، أنه على الرغم من وجود المغنيسيوم في الطعام، إلا أن نقصه شائع، خاصة في فصل الشتاء وبين الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الأمراض المزمنة.ووفقا للخبير، يُعدّ المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية لوظائف الجسم الطبيعية، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي، بما في...

3 حقائق صادمة عن فقدان الوزن

25-01-2026 06:11 PM

تعد رحلة الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية تحديًا متكاملاً يرتبط بنمط الحياة بالكامل، من النظام الغذائي إلى ممارسة الرياضة اليومية، وسط معلومات متناقضة ومتداولة بشكل كبير على الإنترنت.وكشف الدكتور سبنسر نادولسكي، خبير علاج السمنة عبر حسابه على إنستغرام، عن ثلاث حقائق صعبة حول فقدان الوزن غالبًا...

نوبات الصداع النصفي .. أعراض ومخاطر صحية خفية

25-01-2026 08:43 AM

- ليس الصداع النصفي مجرد نوبة ألم عابرة في الرأس، بل حالة عصبية معقدة قد تكون مرتبطة بسلسلة من المشكلات الصحية، بعضها خطير وقد يهدد الحياة. وبينما لم تثبت الأبحاث أن الصداع النصفي يسبب أمراضا أخرى بشكل مباشر، تشير دراسات طبية متزايدة إلى ارتباطه بعدد من الحالات، على رأسها السكتة الدماغية وأمراض...

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا؟

25-01-2026 08:34 AM

يُعدّ البروتين عنصرا غذائيا أساسيا، إذ يشكّل أحد اللبنات الرئيسة لبناء الجسم، فهو يساهم في بناء الخلايا وإصلاحها، ويدعم النمو والتطور في مختلف مراحل الحياة.وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين باختلاف العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والحالة الصحية، إلا أن معظم البالغين يُنصحون بالحصول على ما...

نوبات الصداع النصفي .. أعراض ومخاطر صحية خفية

24-01-2026 11:56 PM

ليس الصداع النصفي مجرد نوبة ألم عابرة في الرأس، بل حالة عصبية معقدة قد تكون مرتبطة بسلسلة من المشكلات الصحية، بعضها خطير وقد يهدد الحياة. وبينما لم تثبت الأبحاث أن الصداع النصفي يسبب أمراضا أخرى بشكل مباشر، تشير دراسات طبية متزايدة إلى ارتباطه بعدد من الحالات، على رأسها السكتة الدماغية وأمراض...

رغم الفوائد .. رعاية الأحفاد تزيد خطر الاكتئاب

24-01-2026 10:43 PM

رغم أن الأحفاد قد يكونون مصدر فرح للأجداد، إلا أن رعايتهم بشكل مستمر قد تحمل آثاراً سلبية على الصحة العقلية، خاصة للأجداد الأكبر سناً، وفقاً لدراسة حديثة.وأظهرت النتائج أن الأجداد الذين يتولون رعاية الأطفال دون سن السادسة بشكل متكرر، يكونون أكثر عرضة للاكتئاب نتيجة الضغط البدني والجهد المالي...

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا؟

24-01-2026 09:31 PM

يُعدّ البروتين عنصرا غذائيا أساسيا، إذ يشكّل أحد اللبنات الرئيسة لبناء الجسم، فهو يساهم في بناء الخلايا وإصلاحها، ويدعم النمو والتطور في مختلف مراحل الحياة.وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين باختلاف العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والحالة الصحية، إلا أن معظم البالغين يُنصحون بالحصول على ما...

أبحاث: 3 تغيرات بسيطة قد تضيف عقداً من الزمان إلى حياتك

24-01-2026 06:51 PM

وفق دراسة جديدة نُشرت في مجلة ذا لانسيت الطبية، فإن التغييرات المجتمعة في النوم والرياضة والنظام الغذائي قد تطيل العمر بشكل ملحوظ، وتزيد من سنوات التمتع بصحة جيدة.والتغيرات التي حددها فريق البحث الأسترالي هي:1. 5 دقائق إضافية من النوم يومياً.2. دقيقتان إضافيتان من النشاط البدني المعتدل يومياً،...

دراسة: الأنف يحدد مدى سوء نزلة البرد

24-01-2026 06:50 PM

يشعر نصف الأشخاص المعرضين لفيروسات البرد بالمرض فعلياً، لكن يمكن لاستجابة مناعية أسرع في الأنف أن توقف نزلات البرد مبكراً، بحسب دراسة جديدة في جامعة ييل.من ناحية أخرى، قد يؤدي الهواء البارد والتلوث والدخان إلى تفاقم الأعراض.وسعياً لتفسير سبب الأعراض الشديدة لدى البعض، بينما لا يشعر بها البعض...

10 عادات يومية تدمر خلاياك وتسرق شبابك وتسرع الشيخوخة

24-01-2026 06:49 PM

تشير الدراسات إلى أن الجينات لا تمثل سوى جزء بسيط من معادلة العمر، بينما تظل خياراتنا اليومية وأسلوب حياتنا هما المحرك الحقيقي لسرعة تقدمنا في السن، مثل الترطيب، وإدارة التوتر، وعادات النوم من بين أهم العوامل المؤثرة.من طريقة شربك للماء إلى استخدامك لسماعات الرأس، إليك خارطة الطريق لتجنب الشيخوخة...

لماذا يتشتت الذهن بعد ليلة نوم سيئة؟

24-01-2026 06:48 PM

خلال فترات النوم يتحرك سائل تنظيف الدماغ كما يجب أن يفعل أثناء النوم، لكن في حال قصر الفترة قد يستبدل الدماغ التركيز بإرجاء التنظيف إلى فترة نوم لاحقة؛ والنتيجة هي تشتت الانتباه في اليوم التالي، كما أوضحت دراسة حديثة.وتشير الدراسة إلى آلية مفاجئة: قد يتحول الدماغ لفترة وجيزة إلى وضع تنظيف شبيه...

الحقيقة والخرافة حول أهمية مكملات الكالسيوم

24-01-2026 06:47 PM

المغنيسيوم عنصر أساسي في النقاشات المتعلقة بالصحة والمكملات الغذائية، حيث يربطه الكثيرون بالعضلات والطاقة والصحة العامة.ومع ذلك، ووفقاً لخبراء الصحة، لا يستفيد الجميع من تناول المغنيسيوم كمكمل غذائي، على الرغم من رواج أهميته في النقاشات.الجدل الدائر حول المكملات الغذائيةبحسب موقع إم إس إن هيلث،...

طريقة مبتكرة تجعل العلاج الخلوي للسرطان في متناول الجميع

24-01-2026 11:43 AM

ووفقا لمجلة Cell Stem Cell، ستسهم طريقة جديدة ابتكرها علماء كنديون من جامعة كولومبيا البريطانية في إنماء هذه الخلايا داخل المختبر، ما قد يجعل هذا النوع من العلاج في متناول شريحة أوسع من المرضى.وأشارت المجلة إلى أن العلماء حققوا إنجازا مهما في مجال علاج السرطان، بعدما اكتشفوا طريقة لإنماء الخلايا...

نصائح لحماية منزلك من أضرار الشتاء .. طبقيها لتحقيق الأمان

24-01-2026 10:05 AM

في فصل الشتاء، هناك مجموعة من الخطوات البسيطة الكفيلة بحماية ممتلكاتك وضمان راحتك طوال الموسم. سيُرشدك الدليل الآتي إلى كيفية حماية منزلك من أضرار الشتاء، بدءاً من الحديقة الخارجية وصولاً إلى تحسين كفاءة استهلاك الطاقة وطرق التنظيف التي يجب ألَّا تغفل ربة المنزل عنها.تنظيف مروحة وفلتر شفاط...

نصائح لربات البيوت لزيادة النشاط والطاقة

24-01-2026 09:58 AM

تعتبر ربة البيت حجر الأساس في الأسرة، فهي تبذل جهداً كبيراً يومياً في إدارة شؤون المنزل ورعاية أفراد العائلة، مما قد يعرّضها أحياناً للشعور بالإرهاق والخمول. لذلك فإن الحفاظ على النشاط والحيوية أمر ضروري ليس فقط لإنجاز المهام اليومية، بل أيضاً للتمتّع بصحة جسدية ونفسية أفضل. وفيما يلي مجموعة من...

كيف تحافظين على ثبات أحمر الشفاه لساعات؟ أسرار التحضير والتطبيق الصحيح

24-01-2026 09:53 AM

في عالم الجمال، لا يعد أحمر الشفاه مجرد لون يضاف إلى الشفاه، بل هو تعبير عن الحالة المزاجية، ولمسة نهائية تكمل الإطلالة وتعكس ثقة المرأة بنفسها. كثيراً ما نعجب بدرجة لون معينة عند وضعها لأول مرة، لكن سرعان ما نصطدم بخيبة الأمل عندما نلاحظ بهتان اللون أو اختفاءه بعد وقت قصير.هنا تبدأ الأسئلة:...