فوائد الكمون للقولون .. هل يُساعد فعلاً على علاج القولون العصبي والهضم؟

16-03-2026 10:11 AM

الكمون هو نوع من التوابل التي تُستخدم على نطاق واسع في الطبخ في جميع أنحاء العالم، وبصرف النظر عن الطهي تم استخدام الكمون طبيًا في أجزاء كثيرة من العالم لعدة سنوات وخاصًة لمشكلات الجهاز الهضمي، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الكمون للقولون .فوائد الكمون للقولون هل يمكن علاج القولون العصبي...

هل تعلم أن بعض الأدوية تسرق الفيتامينات من جسمك؟ اكتشف كيف تتجنب ذلك

16-03-2026 10:10 AM

تؤثر بعض الأدوية على امتصاص الفيتامينات والمعادن سواء التي توجد في الجسم أو التي نتناولها في طعامنا، مما يؤثر على صحتنا بشكل عام وعلى استفادة الجسم من الطعام الذي يتناوله، لذلك تعرف معنا على كيفية تأثير الأدوية على امتصاص الفيتامينات، وكيفية تجنبه.الأدوية والفيتامينات قد تتفاعل الأدوية التي...

اكتشف كيف تُقوّي ذاكرتك وتحمي عقلك من الخرف بعادة يومية بسيطة

16-03-2026 10:08 AM

لا تقتصر فوائد القراءة على اكتساب المعرفة، وإنما تشمل العديد من الفوائد الأخرى، مثل التقليل من الضغط العصبي وأعراض الاكتئاب، وغيرها من الفوائد التي سنتحدث عنها في المقال التالي.فوائد القراءة وأهميتها أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية عدد لا نهائي من فوائد القراءة، وفيما يلي سنتحدث عن بعض هذه...

تعرّف على مرض التهاب الدم وأعراضه الخطيرة وطرق تشخيصه وعلاجه

16-03-2026 10:07 AM

يعتبر التهاب الدم من أخطر الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان والتي تتطلب التدخل السريع للعلاج الفوري واتباع خطة علاجية واضحة، تعرف على أعراض هذا الالتهاب وأسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه في هذا المقال.ما هو التهاب الدم وأنواعه؟ هو مرض من أمراض الدم يحدث عندما يصاب مجرى الدم بعدوى جرثومية يمكن أن تكون...

ابتسم أكثر 10 فوائد صحية قد تفاجئك

16-03-2026 10:05 AM

لا تُعدّ الابتسامة مجرد تعبير بسيط عن الفرح، بل قد تكون لها فوائد صحية ونفسية واسعة. فالأبحاث تشير إلى أن الابتسام لا يحسّن المزاج فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضاً في الصحة العامة، ومستويات التوتر، وحتى في طول العمر. ويرى بعض الباحثين أن الحفاظ على مزاج إيجابي قد يكون جزءاً مهماً من نمط حياة صحي.فيما...

خبز من دون خميرة

16-03-2026 09:58 AM

اخلط 2 كوب من الطحين مع نصف ملعقة صغيرة من الملح في وعاء كبير. أضف نصف كوب من الماء المغلي تدريجيًا و2 ملعقة كبيرة من الزيت واستمري في العجن حتى تتكوّن عجينة لينة وغير لزجة. يمكن زيادة الماء أو نقصانه حسب الحاجة.طريقة التحضيرقسّمي العجينة إلى كرات صغيرة، وافردي كل كرة على شكل دائرة أو مستطيل...

لماذا يزداد الوزن مع التقدم في السن؟

16-03-2026 09:46 AM

مع التقدم في السن، يزداد خطر زيادة الوزن، لكن ذلك لا يعود بالضرورة إلى تباطؤ عملية الأيض، بقدر ما يعود إلى تغير نمط الحياة وانخفاض النشاط البدني.يشير الدكتور إيليا بارسوكوف، أخصائي الغدد الصماء، إلى أن زيادة الوزن مع التقدم في السن ترتبط عادة بتغير في العادات اليومية أكثر من ارتباطها بالتغيرات...

الشخير المستمر قد يشير لمشكلات صحية خطيرة

16-03-2026 03:19 AM

حذّر خبير من أن الشخير قد يشير إلى مشكلات صحية خطيرة مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، داعيًا لاستشارة الطبيب فورًا عند ظهور أعراض محددة.وعادةً ما يُستهان بالشخير، لكنه قد يكون علامة على انسداد متكرر لمجرى الهواء أثناء النوم، ما يعيق التنفس ويؤدي لتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويسبب صداعًا...

تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية

16-03-2026 01:59 AM

أظهرت دراسة علمية واسعة النطاق أن تناول القهوة بشكل يومي ومنتظم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل التوتر واضطرابات المزاج.توصل القائمون على الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تحليل بيانات أكثر من 460 ألف شخص حصلوا عليها من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، إذ قام الباحثون...

زيادة الدهون في الغذاء قد تعزز فوائد التمارين لدى مرضى ارتفاع السكر

16-03-2026 01:50 AM

تُعد ممارسة الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على الصحة وتحسين اللياقة البدنية، لكن بعض الأشخاص -خصوصاً الذين يعانون ارتفاع مستوى السكر في الدم– قد لا يحصلون على كامل الفوائد المتوقعة من التمارين.غير أن دراسة علمية حديثة كشفت نتيجة مفاجئة، وهي أن زيادة الدهون في النظام الغذائي قد تساعد الجسم على...

السكر العادي أم بدائله أيها أفضل؟

16-03-2026 01:48 AM

تعد المحليات الصناعية، والطبيعية، بدائل تُستخدم بدلاً من السكر العادي لأسباب مختلفة و قد تُفيد بدائل السكر في إدارة مستوى السكر في الدم ومرض السكري، ولكن يجب مراعاة بعض الاحتياطات عند استخدامها.وقال موقع «فيري ويل هيلث» إنه عند استخدامها باعتدال، قد تكون بدائل السكر أفضل لمستوى السكر في الدم من...

7 وصفات يومية تجعل الكركم جزءاً من نظامك الغذائي

16-03-2026 01:48 AM

يحتوي الكركم على الكركمين، وهي مادة طبيعية تمنحه لونه المميّز. ورُبط الكركمين بمجموعة من الفوائد الصحية، أبرزها التأثيرات المضادّة للالتهابات. كما وجدت دراسات عدّة أنّ مكملات الكركمين تُخفف الألم والالتهاب لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام أو غيرها من أمراض المفاصل. ويحتوي الكركم أيضاً على...

فواكه طبيعية ومجففة غنية بالحديد

16-03-2026 01:47 AM

الحديد عنصر أساسي لصحة الجسم، فهو يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز الطاقة والمناعة. لكن الحصول على الكمية الكافية من الحديد لا يقتصر على اللحوم الحمراء، إذ يمكن للفواكه الطبيعية والمجففة أن تكون مصادر غنية ومفيدة، لكن الفواكه المجففة تحتوي عادةً على كميات أكبر من الحديد بسبب زيادة كثافة...

كيف يحمي الصيام الدماغ من الأمراض العصبية؟

15-03-2026 11:06 PM

تشير دراسات علمية إلى أن الصيام خلال شهر رمضان قد يسهم في تعزيز صحة الدماغ وحمايته من بعض الأمراض العصبية، بعدما تناولت أبحاث متعددة تأثير الصيام في أعضاء مختلفة من الجسم.وفي هذا السياق، درس باحثون علاقة الصيام بصحة الدماغ من خلال مراقبة أداء ومستويات النواقل العصبية وعوامل التغذية العصبية التي...

نقص الفيتامينات أثناء الصيام .. طرق بسيطة لتعويضها يوميًا

15-03-2026 10:31 PM

يواجه الكثيرون خلال شهر رمضان تحديًا يوميًا يتمثل في تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية خلال ساعات الصيام الطويلة.ويشدد خبراء التغذية على أن الصيام لا يعني حرمان الجسم من العناصر الضرورية، بل يتطلب تخطيطًا ذكيًا للوجبات للحفاظ على الصحة والنشاط.مصادر غذائية أساسية لتعويض...

ليس الطعام فقط .. 5 عوامل ترفع مستويات السكر في الدم

15-03-2026 03:54 PM

كشف طبيب بريطاني عن خمسة عوامل غير متوقعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مشيرًا إلى أن بعض هذه الارتفاعات لا تعتبر بالضرورة ضارة بالصحة.وأوضح الدكتور أمير خان، في مقطع فيديو على حسابه في إنستغرام، أن سكر الدم، أو الجلوكوز، يعد المصدر الرئيس للطاقة في الجسم ويتم تنظيمه بوساطة...

اضطراب "الساعة البيولوجية" يزيد احتمالات السمنة والسكري

15-03-2026 03:44 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن اختلال الساعة البيولوجية للجسم قد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الخلايا الدهنية، وهو ما قد يسهم في تطور السمنة والأمراض الأيضية مثل السكري.وبحسب البحث الذي أجراه علماء من جامعة نورث وسترن الأميركية ونُشر في مجلة Nature Metabolism، فإن المشكلة لا ترتبط فقط بزيادة الدهون في...

6 أنواع من الحليب أكثر فائدة للصحة والتغذية .. تعرف عليها

15-03-2026 03:41 PM

يعد الحليب من أهم مصادر العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات، لكن الخيارات لم تعد تقتصر على حليب الأبقار فقط، إذ انتشرت أنواع عديدة من الحليب النباتي مثل الصويا واللوز والشوفان.ويختلف كل نوع من هذه الأنواع في قيمته الغذائية وفوائده الصحية، لذلك يعتمد اختيار الحليب...

العلاج الطبيعي ليس فقط للرياضيين! تعرّف على أنواعه السبعة ..

15-03-2026 02:53 PM

العلاج الطبيعي من أكثر التخصصات الطبية التي يبحث عنها الكثيرين، وقد يقترح عليك طبيبك حل مشكلتك بالعلاج الطبيعي، فما هو العلاج الطبيعي وما الأمراض التي يعالجها وما دوره في علاج الألم المزمن؟ كل ذلك ستعرفه من خلال هذا المقال فتابع معنا.ما هو العلاج الطبيعي؟ يسمى أيضا العلاج الفيزيائي Physical...

هل يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها؟

15-03-2026 02:00 PM

بينما تدفعنا الحماسة أحياناً لارتداء الملابس الجديدة فور شرائها، يحذر أطباء الجلد من أن هذه العادة قد تؤدي إلى تفاعلات جلدية مؤلمة وتظهر في شكل بثور حمراء مثيرة للحكة أو الحساسية، خاصة في مناطق الاحتكاك مثل الإبطين والرقبة والخصر. ويرجع ذلك إلى أن المنسوجات الجديدة نادراً ما تكون نظيفة، إذ...