تقليل السعرات الحرارية بنسبة 30% يحمي الدماغ من الشيخوخة

09-12-2025 06:29 PM

أعلن فريق من جامعة بوسطن أن قرود ريسوس (Macaca mulatta) خضعت لنظامين غذائيين مختلفين لأكثر من عشرين عامًا، أحدهما يقيّد السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بالنظام القياسي.وفي إطار الدراسة، استمرت الاختلافات الغذائية بين المجموعتين طوال العمر مما مكن الباحثين من مقارنة تأثيراتهما على...

ثلاث خطوات لتنظيف الحذاء من آثار المطر وتلبسه في اليوم نفسه

09-12-2025 06:28 PM

تنشر الجهات المختصة إرشادات عملية لتنظيف الأحذية المتسخة من آثار الأمطار وتبيان كيفية تجفيفها بسرعة دون الإضرار بخامتها. تشير الإرشادات إلى أن الطين يشوه مظهر الحذاء ويترك بقعًا كبيرة على الأسطح المبللة. تهتم هذه الإرشادات بأن تعود الأحذية إلى الارتداء مرة أخرى نظيفة وخالية من الأوساخ، وتؤكد...

تعرف على مخاطر الكولاجين قبل استخدامه

09-12-2025 08:28 AM

الكولاجين هو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة الجلد، وقوة العظام، والتئام الجروح، لكن إنتاج الجسم له يقل مع التقدم في العمر. ومن هنا يلجأ كثيرون إلى مكملات الكولاجين سواء على شكل مسحوق أو سائل لدعم صحتهم، لكنها رغم كونها آمنة بشكل عام، لا تخلو من المخاطر.وبحسب خبراء في مجال الصحة، يعاني معظم مستخدمي...

هل يمكن أن يسبب صفار البيض نوبة قلبية؟

09-12-2025 08:24 AM

لطالما كان البيض واحدا من أهم الأطعمة الصحية على مر العصور، كونه مصدرا رخيصا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وأكثر مكونات الطهي قابلية للتكيف. ومع ذلك، انقسم عشاق الغذاء الصحي خلال السنوات الأخيرة بين من يفضل تناول بياض البيض فقط تجنبا للصفار، بدعوى أنه يساهم في فقدان الوزن وسهولة الهضم. من...

تحليل الحمض النووي يكشف كيف تغلّب السل على العلاج منذ عصر الفراعنة

09-12-2025 08:23 AM

السلّ من أقدم الأمراض المعدية وأكثرها فتكاً، وهو يصيب عادةً الرئتين، وقد يصيب أيضاً مناطق أخرى من الجسم كالعمود الفقري أو الدماغ أو الكلى.وعُثر على مومياوات مصرية بتشوهات هيكلية تُميّز عدوى السلّ غير المُعالجة، وهذه السمات هي موجودة حتى في رسوم فنّ قدماء المصريين.وبحسب مديكال إكسبريس، يُسبّب...

دراسة تكشف تأثير العمل من المنزل على الصحة النفسية للجنسين

09-12-2025 08:21 AM

شفت دراسة أسترالية واسعة النطاق، اعتمدت على بيانات امتدت على مدار 20 عاماً وشملت أكثر من 16 ألف عامل، عن فروق واضحة بين الرجال والنساء في تأثير العمل من المنزل على الصحة النفسية، إضافة إلى الدور المؤثر الذي يلعبه وقت التنقل اليومي في رفاهية الموظفين.وأظهرت نتائج الدراسة أن العمل من المنزل يعزز...

سبع عادات بسيطة لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة

08-12-2025 06:35 PM

يكشف خبراء الشيخوخة عن عادات بسيطة وفعّالة يمكن أن تطيل العمر وتحسّن نوعية الحياة، في وقت تتوقع فيه الإحصاءات أن يعيش البشر أطول من أي وقت مضى.ويشدد عدد من خبراء طول العمر على التركيز ليس فقط على امتداد مدى الحياة، بل على تحسين مدى الصحة، أي السنوات التي يتمتع فيها الإنسان بصحة جيدة ونشاط خلال...

الالتهاب الرئوي .. كيف تحول الإنفلونزا رئتيك إلى ساحة معركة حياة أو موت؟

08-12-2025 06:17 PM

كان يُعرف الالتهاب الرئوي في بدايات القرن العشرين بلقب صديق الرجل العجوز، لأنه كان يُعتبر وسيلة سريعة وغير مؤلمة للوفاة.الانسداد الرئوي المزمن.. نصائح بسيطة للوقاية من المرض (خاص) وما زال أكثر من 100 عام لاحقًا يمثل المرض أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بين كبار السن، وهذا العام فقط، ورد الالتهاب...

مخاطر الاستلقاء بعد تناول الطعام

08-12-2025 05:48 PM

تحذر الدكتورة أناستاسيا غوستروس أخصائية أمراض الجهاز الهضمي من الاستلقاء مباشرة بعد تناول غداء أو عشاء دسم، حتى عند الشعور بالرغبة في الاستلقاء على الأريكة والراحة.ووفقا للدكتورة، قد يبدو أن الجسم يطالب بالاستلقاء بعد الطعام، إلا أن هذه العادة، رغم شيوعها، تضر بالهضم والصحة العامة. فالمشكلة...

مكمل غذائي يحمي من أكثر أنواع السرطان انتشاراً وفتكاً في العالم

08-12-2025 05:39 PM

يشهد مجال الوقاية من سرطان الجلد تحولاً كبيراً، مدفوعةً بأبحاث جديدة تُظهر أن تناول مكمل غذائي يومي من الفيتامينات قد يقي من العديد من حالات السرطان الأكثر تشخيصاً في العالم.والمكمل الغذائي المعني، بحسب صحيفة إندبندنت، هو النيكوتيناميد، وهو أحد أشكال فيتامين ب3.وبينما أشارت دراسات سابقة إلى فائدة...

لماذا ينصح الأطباء بالمشي للخلف؟ فوائد غير متوقعة لصحة الجسم

08-12-2025 05:38 PM

هل تبحث عن طريقة جديدة لكسر رتابة التمارين اليومية وتنشيط روتين لياقتك البدنية؟ قد يكون المشي للخلف هو الخيار المفاجئ الذي تحتاجه.ورغم أن المشي السريع إلى الأمام يظل من أكثر الأنشطة فائدة للصحة، لما يقدمه من دعم لصحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية للعظام، وبناء للعضلات، إلى جانب دوره في تخفيف...

تقوية المناعة في الشتاء .. أطعمة ومركبات طبيعية تحمي الجلد والأعصاب

08-12-2025 05:37 PM

يشير الخبراء إلى أن مركب الأبيغينين الموجود في بعض المنتجات النباتية يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.ووفقا للخبراء، يوجد مركب الأبيغينين في البقدونس، واللفت السويدي (Rutabaga أو السلجم الحلقي)، والكمكوات (Kumquat أو البرتقال الذهبي).ويشير الدكتور أندريه بروديوس، أخصائي المناعة، إلى أن هذا المركب...

وداعاً لآلام الكتف الحادة .. علاجات جديدة وتدخل جراحي أقل

08-12-2025 08:37 AM

قد يؤثر التآكل والإصابة وبعض الحالات الطبية والتقدم في السن سلباً على وظيفة الكتف، وفي كثير من الأحيان، يمكن تجنب الجراحة، حيث يستجيب عديد من الأشخاص بشكل جيد لعلاجات غير جراحية، كالعلاج الطبيعي أو الحقن، وفي بعض الأحيان، قد تكون الجراحة لإصلاح الأوتار الممزقة ضرورية.ولكن في أحيان أخرى، تتفاقم...

ماذا تفعل موزة واحدة يوميًا بضغط دمك؟

08-12-2025 08:35 AM

تسلّط أبحاث جديدة الضوء على الدور المهم الذي يمكن أن يؤديه الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وفق مقال للكاتبة ماغي أونيل نُشر مؤخرًا، بمراجعة طبية من اختصاصية التغذية سوزان فيشر.ويُعدّ البوتاسيوم من العناصر المفيدة لصحة القلب، والموز من أكثر مصادره شيوعًا وسهولة، وتشير الدراسات...

هل تعزز "شريحة لحم" مقاومة جسمك لنزلات البرد؟

08-12-2025 08:33 AM

ظهرت دراسة حديثة أن إدراج شريحة لحم طرية بشكل منتظم ضمن النظام الغذائي، قد يعزز قدرة الجسم على مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا بشكل أسرع.وينطبق هذا التأثير أيضًا على الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الدواجن، والسبانخ، والعدس، والفاصوليا، والمكسرات، بحسب الديلي ميل. ووفقًا للباحثين، عندما يفتقر الجسم...

مكمل غذائي يحمي من أكثر أنواع السرطان انتشاراً وفتكاً في العالم

08-12-2025 08:32 AM

يشهد مجال الوقاية من سرطان الجلد تحولاً كبيراً، مدفوعةً بأبحاث جديدة تُظهر أن تناول مكمل غذائي يومي من الفيتامينات قد يقي من العديد من حالات السرطان الأكثر تشخيصاً في العالم.والمكمل الغذائي المعني، بحسب صحيفة إندبندنت، هو النيكوتيناميد، وهو أحد أشكال فيتامين ب3.وبينما أشارت دراسات سابقة إلى فائدة...

الاستحمام بالماء البارد .. أحدث صيحة في عالم التخسيس

07-12-2025 06:43 PM

كثيراً ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر أو جلسات الساونا للحفاظ على الرشاقة، لكن هناك طريقة أبسط وأكثر إثارة للدهشة، أثبتت فعاليتها بشكل خاص في الشتاء، تتمثل في التعرض للبرد، سواء كان حماماً بارداً أو مثلجاً. هذا التوجه السريع النمو، المستوحى من العادات الإسكندنافية، أصبح أكثر جاذبية وفعالية -...

8 عادات تجعل حياة التقاعد مُرضية ومليئة بالأنشطة

07-12-2025 05:22 PM

تمثل مرحلة التقاعد للبعض ما يُمكن اعتباره الفترة الذهبية التي ينعمون فيها أخيراً بثمار عقود من العمل الشاق وبالتالي يمكن أن يبدو الأمر رائعاً. في المقابل، يُمكن أن يعتبر البعض الآخر مرحلة التقاعد هاوية من الفراغ، بخاصة إذا لم يتم التخطيط له، خاصةً لمن يجدون هدفهم وهويتهم في العمل.بحسب ما ورد في...

الخضروات قبل البروتين والنشويات .. حقيقة أم ترند؟

07-12-2025 05:20 PM

تسلسل العناصر الغذائية اتجاه صحي ينتهجه كثير من الناس وانتشر في الآونة الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، بحثاً عن القوام المثالي والتخلص من الدهون والوزن الزائد.وتتلخص فكرة هذا الاتجاه في تناول الطعام بترتيب محدد، بمعنى أن تكون البداية بالخضراوات، ثم البروتينات والدهون، وأخيرًا الكربوهيدرات،...

الإقلاع الكامل عن التدخين لا يزال أفضل طريقة للحفاظ على الصحة

07-12-2025 05:15 PM

قالت دراسة جديدة من جامعة جونز هوبكنز الطبية إن تقليل عدد السجائر لا يُجنّب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأن الإقلاع عنها تماماً هو الاستراتيجية الأكثر فعالية لتحسين الصحة.تدخين بضع سجائر فقط يومياً يحمل مخاطر قلبية كبيرةوتشير التقارير إلى أن التدخين أزمة صحية عالمية هائلة، إذ يخلف...