أبحاث: 3 تغيرات بسيطة قد تضيف عقداً من الزمان إلى حياتك

24-01-2026 06:51 PM

وفق دراسة جديدة نُشرت في مجلة ذا لانسيت الطبية، فإن التغييرات المجتمعة في النوم والرياضة والنظام الغذائي قد تطيل العمر بشكل ملحوظ، وتزيد من سنوات التمتع بصحة جيدة.والتغيرات التي حددها فريق البحث الأسترالي هي:1. 5 دقائق إضافية من النوم يومياً.2. دقيقتان إضافيتان من النشاط البدني المعتدل يومياً،...

دراسة: الأنف يحدد مدى سوء نزلة البرد

24-01-2026 06:50 PM

يشعر نصف الأشخاص المعرضين لفيروسات البرد بالمرض فعلياً، لكن يمكن لاستجابة مناعية أسرع في الأنف أن توقف نزلات البرد مبكراً، بحسب دراسة جديدة في جامعة ييل.من ناحية أخرى، قد يؤدي الهواء البارد والتلوث والدخان إلى تفاقم الأعراض.وسعياً لتفسير سبب الأعراض الشديدة لدى البعض، بينما لا يشعر بها البعض...

10 عادات يومية تدمر خلاياك وتسرق شبابك وتسرع الشيخوخة

24-01-2026 06:49 PM

تشير الدراسات إلى أن الجينات لا تمثل سوى جزء بسيط من معادلة العمر، بينما تظل خياراتنا اليومية وأسلوب حياتنا هما المحرك الحقيقي لسرعة تقدمنا في السن، مثل الترطيب، وإدارة التوتر، وعادات النوم من بين أهم العوامل المؤثرة.من طريقة شربك للماء إلى استخدامك لسماعات الرأس، إليك خارطة الطريق لتجنب الشيخوخة...

لماذا يتشتت الذهن بعد ليلة نوم سيئة؟

24-01-2026 06:48 PM

خلال فترات النوم يتحرك سائل تنظيف الدماغ كما يجب أن يفعل أثناء النوم، لكن في حال قصر الفترة قد يستبدل الدماغ التركيز بإرجاء التنظيف إلى فترة نوم لاحقة؛ والنتيجة هي تشتت الانتباه في اليوم التالي، كما أوضحت دراسة حديثة.وتشير الدراسة إلى آلية مفاجئة: قد يتحول الدماغ لفترة وجيزة إلى وضع تنظيف شبيه...

الحقيقة والخرافة حول أهمية مكملات الكالسيوم

24-01-2026 06:47 PM

المغنيسيوم عنصر أساسي في النقاشات المتعلقة بالصحة والمكملات الغذائية، حيث يربطه الكثيرون بالعضلات والطاقة والصحة العامة.ومع ذلك، ووفقاً لخبراء الصحة، لا يستفيد الجميع من تناول المغنيسيوم كمكمل غذائي، على الرغم من رواج أهميته في النقاشات.الجدل الدائر حول المكملات الغذائيةبحسب موقع إم إس إن هيلث،...

طريقة مبتكرة تجعل العلاج الخلوي للسرطان في متناول الجميع

24-01-2026 11:43 AM

ووفقا لمجلة Cell Stem Cell، ستسهم طريقة جديدة ابتكرها علماء كنديون من جامعة كولومبيا البريطانية في إنماء هذه الخلايا داخل المختبر، ما قد يجعل هذا النوع من العلاج في متناول شريحة أوسع من المرضى.وأشارت المجلة إلى أن العلماء حققوا إنجازا مهما في مجال علاج السرطان، بعدما اكتشفوا طريقة لإنماء الخلايا...

نصائح لحماية منزلك من أضرار الشتاء .. طبقيها لتحقيق الأمان

24-01-2026 10:05 AM

في فصل الشتاء، هناك مجموعة من الخطوات البسيطة الكفيلة بحماية ممتلكاتك وضمان راحتك طوال الموسم. سيُرشدك الدليل الآتي إلى كيفية حماية منزلك من أضرار الشتاء، بدءاً من الحديقة الخارجية وصولاً إلى تحسين كفاءة استهلاك الطاقة وطرق التنظيف التي يجب ألَّا تغفل ربة المنزل عنها.تنظيف مروحة وفلتر شفاط...

نصائح لربات البيوت لزيادة النشاط والطاقة

24-01-2026 09:58 AM

تعتبر ربة البيت حجر الأساس في الأسرة، فهي تبذل جهداً كبيراً يومياً في إدارة شؤون المنزل ورعاية أفراد العائلة، مما قد يعرّضها أحياناً للشعور بالإرهاق والخمول. لذلك فإن الحفاظ على النشاط والحيوية أمر ضروري ليس فقط لإنجاز المهام اليومية، بل أيضاً للتمتّع بصحة جسدية ونفسية أفضل. وفيما يلي مجموعة من...

كيف تحافظين على ثبات أحمر الشفاه لساعات؟ أسرار التحضير والتطبيق الصحيح

24-01-2026 09:53 AM

في عالم الجمال، لا يعد أحمر الشفاه مجرد لون يضاف إلى الشفاه، بل هو تعبير عن الحالة المزاجية، ولمسة نهائية تكمل الإطلالة وتعكس ثقة المرأة بنفسها. كثيراً ما نعجب بدرجة لون معينة عند وضعها لأول مرة، لكن سرعان ما نصطدم بخيبة الأمل عندما نلاحظ بهتان اللون أو اختفاءه بعد وقت قصير.هنا تبدأ الأسئلة:...

فوائد الفلفل الملون في تقوية المناعة .. قدرات هائلة غير متوقعة

24-01-2026 09:46 AM

الفلفل الحلو بألوانه الأخضر، الأحمر، الأصفر والبرتقالي يتميز بنكهة معتدلة، ويمنحك نكهة غنية وفوائد صحية جمّة، لا سيما بفضل غناه بالفيتامين سي C مضادّ الأكسدة القوي، الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم، ويحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تلف خلايا الجسم، فيحمي بالتالي من عدد كبير من الأمراض.فوائد الفلفل...

10 عادات يومية تدمر خلاياك وتسرق شبابك وتسرع الشيخوخة

24-01-2026 08:57 AM

تشير الدراسات إلى أن الجينات لا تمثل سوى جزء بسيط من معادلة العمر، بينما تظل خياراتنا اليومية وأسلوب حياتنا هما المحرك الحقيقي لسرعة تقدمنا في السن، مثل الترطيب، وإدارة التوتر، وعادات النوم من بين أهم العوامل المؤثرة.من طريقة شربك للماء إلى استخدامك لسماعات الرأس، إليك خارطة الطريق لتجنب الشيخوخة...

دراسة تكشف علاقة "غير ملحوظة" بين مسكن شائع ومرض السرطان

24-01-2026 08:53 AM

قد لا يقتصر دور الإيبوبروفين على تسكين الآلام فحسب، بل قد يسهم أيضاً في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما أفادت دراسات حديثة.وبحسب ساينس دايلي ربطت الدراسات بين الاستخدام المنتظم للإيبوبروفين وانخفاض معدلات الإصابة بسرطان بطانة الرحم وسرطان الأمعاء، ويرجع ذلك على الأرجح إلى قدرة الدواء...

هل النوم على الجانب يغير شكل الوجه؟ الحقيقة خلف خطوط الصباح

24-01-2026 08:49 AM

بين نظرة سريعة في المرآة عند الاستيقاظ صباحاً، قد تلمحين خداً أكثر امتلاءً، أو خطاً ناعماً تسلل قرب الفم، أو انتفاخاً خفيفاً تحت العين يعيد رسم ملامح الوجه مؤقتاً. تفاصيل تبدو عابرة، لكنها تطرح سؤالاً جمالياً متكرراً: هل النوم على الجانب يترك أثراً حقيقياً في شكل الوجه؟تبقى الحقيقة متوازنة: النوم...

نصائح بعدم زيادة مدة القيلولة أكثر من 30 دقيقة

23-01-2026 05:20 PM

ليست القيلولة مجرد عادة للأطفال فقط، وفقا لتقرير نشره موقع ويب ميد، أظهرت الدراسات أن القيلولة خلال النهار تقدم فوائد كبيرة للبالغين أيضاً، حيث تساعد على تحسين الذاكرة وتعزز من الأداء الذهني والوظيفي، بالإضافة إلى تحسين المزاج وزيادة اليقظة والتركيز، وتساهم القيلولة القصيرة في منتصف اليوم في...

تحذير للنساء من نقص فيتامين ب12 وتأثيره على الشعر والصحة العامة

23-01-2026 05:19 PM

تشعر كثير من النساء بإرهاق مستمر، وتقلبات في المزاج، وتساقط غير مبرر للشعر، دون إدراك أن السبب قد يكون نقص عنصر غذائي أساسي وهو فيتامين ب12، هذا الفيتامين لا يقتصر دوره على تعزيز الطاقة فقط، بل يلعب دورًا محوريًا في صحة الجهاز العصبي، والدم، والجلد، والشعر، وهو ما أكدته طبيبة جلدية من مدينة...

القرفة والزنجبيل والكركم .. 7 توابل شتوية تحمي من تقلبات سكر الدم

23-01-2026 12:15 PM

مع اقتراب موسم رمضان وكثرة الأطباق الغنية بالنكهات، يواجه كثيرون تحدّي الحفاظ على مستويات مستقرة من سكر الدم، خصوصًا المصابين بالسكري أو مَن لديهم قابلية للإصابة به. إلا أن التحكم في السكر لا يعني بالضرورة التخلي عن الطعم، إذ يمكن لبعض التوابل الشائعة أن تضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة، مع فوائد...

لماذا يشكل مرض الكلى خطراً قاتلاً للقلب؟

23-01-2026 10:31 AM

كشف العلماء عن السبب الرئيسي وراء ارتفاع معدل وفيات مرضى الكلى المزمنة نتيجة مضاعفات قلبية، إذ تفرز الكلى المتضررة جزيئات دقيقة في مجرى الدم، وتسمم القلب بشكل مباشر.وتحمل هذه الجزيئات، التي تنتجها الكلى المريضة فقط، مادة وراثية تُخلّ بوظائف القلب، وقد تؤدي إلى قصوره.ووفق ساينس دايلي، قد يساعد هذا...

الاستخدام طويل الأمد لمضادات الحموضة لا يزيد خطر سرطان المعدة

23-01-2026 10:31 AM

أظهرت دراسةٌ حديثة، استندت إلى بيانات صحية من دول الشمال الأوروبي، أن الاستخدام طويل الأمد لمثبطات مضخة البروتون، أو ما يعرف بأدوية الحموضة، قد لا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.وهذه الفئة من الأدوية شائعة الاستخدام لعلاج ارتجاع المريء والقرحة، وقد ساد الخوف من أن تؤدي مثبطات مضخة...

أبحاث: 3 تغيرات بسيطة قد تضيف عقداً من الزمان إلى حياتك

23-01-2026 10:30 AM

وفق دراسة جديدة نُشرت في مجلة ذا لانسيت الطبية، فإنّ التغييرات المُجتمعة في النوم والرياضة والنظام الغذائي قد تُطيل العمر بشكلٍ ملحوظ، وتزيد من سنوات التمتع بصحة جيدة.والتغيرات التي حددها فريق البحث الأسترالي هي:1. 5 دقائق إضافية من النوم يومياً.2. دقيقتان إضافيتان من النشاط البدني المعتدل...

أعراض إذا ظهرت عليك اذهب للطبيب فورا

22-01-2026 10:50 PM

يشير الدكتور محمد إيمانشابيف، أخصائي الأورام، إلى أن هناك مشكلات صحية قد تتطور نتيجة السرطان، محددا أعراضا تستدعي إجراء فحص طبي عاجل.ووفقا للطبيب، السعال الحاد المتقطع، سواء كان جافا أو رطبا، والذي يزداد سوءا في الليل، قد يكون أول علامة تحذيرية. كثيرون يخلطون بين هذا النوع من السعال والتهابات...