ليلة واحد تكفي .. تأثير خطير لضجيج الشارع على صحة القلب والأوعية الدموية

01-03-2026 08:43 PM

كشفت دراسة حديثة نُشرت نتائجها في دورية أبحاث القلب والأوعية الدموية المتخصصة، أن ضجيج الشوارع - حتى وإن كان في نطاق معتدل - قد يترك تأثيراً ملحوظاً على القلب والدورة الدموية بعد ليلة واحدة فقط من التعرض.ورصدت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي بقيادة توماس مونتسل، من المركز الطبي الجامعي في مدينة...

جلطات الدم في الطائرة .. ما عليه معرفته للحفاظ على سلامتك

01-03-2026 04:05 PM

وجّهت الدكتورة ريما مالك، جراحة الأوعية الدموية، تحذيرًا شديد اللهجة للمسافرين حول مخاطر السفر الجوي على صحة الدم والأوردة، مؤكدة أن ملايين الأشخاص يجهلون الضغوط التي يتعرض لها الجسم في الأجواء المضغوطة للطائرة.وقالت الدكتورة مالك وفقا لصحيفة ميرور إن السفر الجوي يزيد خطر الإصابة بـ تجلط الأوردة...

النباتيون أقل عرضة للإصابة بـ5 أنواع من السرطان

01-03-2026 03:18 PM

كشفت دراسة علمية جديدة عن أن النباتيين أقل عرضة للإصابة بـ5 أنواع من السرطان.ووفق صحيفة الـ«غارديان» البريطانية، فقد فحص فريق الدراسة بيانات من نحو 1.64 مليون شخص يتناولون اللحوم، و57 ألف شخص يتناولون الدواجن (دون لحوم حمراء)، و43 ألف شخص يتناولون الأسماك فقط، و63 ألف نباتي (الأشخاص الذين لا...

الموز لمرضى الكلى .. طبيب: ممنوع لهؤلاء

01-03-2026 09:19 AM

يتساءل كثير من مرضى قصور الكلى عن مدى أمان تناول بعض الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبرتقال والتمر، خاصة لدى من تعمل كليته بنسبة أقل من 50٪.وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو مخاطر هذه الفواكه على مرضى الكلى وفقًا لما ذكره الدكتور غريب جلال، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي.لماذا يُمنع الموز...

مشروبات لمرضى النقرس: ما بين المسموح والممنوع

01-03-2026 09:15 AM

يبحث المصابون بالنقرس دائمًا عن كل ما يتعلق بنظامهم الغذائي، وما قد يخفف من تأثير المرض عليهم، لذا يبحثون عن الأطعمة والمشروبات المناسبة لحالتهم، ويتساءلون هل هناك مشروبات لمرضى النقرس يمكن أن تخفف مما يشعرون به؟ لهذا السبب اخترنا أن يكون مقالنا اليوم عن المشروبات المفيدة لمرضى النقرس، وكذلك أهم...

صحة "فيتامين د" وصحة المرأة .. ما الجرعة اليومية المناسبة؟

01-03-2026 09:13 AM

يُعد فيتامين د، المعروف بـ«فيتامين الشمس»، عنصرًا أساسيًا لصحة المرأة في مختلف المراحل العمرية، إذ يؤدي دورًا مهمًا في دعم العظام والمناعة والمزاج، إضافة إلى أهميته خلال الحمل. ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، أو عبر الغذاء، أو من خلال المكملات الغذائية.توصي الإرشادات الصحية بأن تحصل...

هل الاستيقاظ في الخامسة صباحاً سر النجاح فعلاً؟

01-03-2026 09:12 AM

مع حلول الخامسة صباحاً، تمتلئ منصات التواصل الاجتماعي بصور “الناجحين” وهم يبدؤون يومهم قبل الجميع بـ: غطس في الماء البارد، كتابة يوميات، جري مع شروق الشمس. الاستيقاظ المبكر.. ليس وصفة سحريةيرى خبراء أن الاستيقاظ في الخامسة صباحاً لا يتماشى بالضرورة مع الطبيعة البيولوجية للجميع، وقد ينعكس سلباً...

مؤشرات في المشيمة قد تتنبأ بالفصام قبل سنوات من ظهوره

01-03-2026 09:11 AM

يُعد الفصام من أخطر الاضطرابات النفسية، إذ يتميز بحدوث نوبات ذهانية تجعل المصاب غير قادر على التمييز بين الواقع والخيال، ما ينعكس على سلوكه وعلاقاته وجودة حياته. ورغم تعدد العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالفصام – مثل سوء التغذية أو التعرض لبعض الأدوية خلال الحمل، والتاريخ العائلي، وصدمات الطفولة،...

"لن تتوقعها" .. 6 أطعمة مفاجئة تحمي أسنانك

01-03-2026 09:09 AM

لطالما ارتبطت بعض الأطعمة بضرر الأسنان، سواء كانت حامضة، حلوة أو مقرمشة. لكن الدكتور مارك بورين، طبيب أسنان من سان فرانسيسكو، يكسر هذه القاعدة ويكشف عن ستة أطعمة تعد سرًّا لصحة الفم رغم سمعتها السيئة.الشوكولاتة الداكنةيبدو الأمر غريبًا، لكن الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة تحتوي على الثيوبرومين،...

الكرز .. فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تُعزز الصحة العامة

28-02-2026 10:33 PM

الكرز فاكهة منخفضة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية، تشمل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعل تناولها بانتظام خيارًا صحيًا يدعم الجسم بعدة طرق.يساعد الكرز، وخصوصًا الكرز الحامض وعصيره، على تعزيز التعافي بعد التمارين الرياضية المكثفة، فقد أظهرت الدراسات أن تناول 480 ملغ من مسحوق...

"أكل البلاستيك" .. ما مخاطر صيحة التنحيف الجديدة بين المراهقين؟

28-02-2026 10:32 PM

أثارت صيحةٌ جديدةٌ في الصين موجةَ قلقٍ بين الاختصاصيين والأهالي، بعد انتشار ما يُعرف بـplastic eating عبر مواقع التواصل.وتقوم الفكرة على وضع طبقةٍ من البلاستيك الشفّاف داخل الفم، ثم مضغ الطعام فوقه للشعور بقوامه قبل لفظه من دون بلع، بزعم تحقيق الشبع وتقليل السعرات.لكن لا دليلَ علميًا يثبت فعالية...

تحذير طبي من مخاطر القهوة على الأطفال

28-02-2026 09:12 AM

يذكر الدكتور غريب جلال أن شرب القهوة في سن مبكرة، مثل 13 عامًا، قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية والنفسية. يؤثر ذلك على الجهاز الهضمي عندما تكون المعدة غير ناضجة أو توجد مشاكل سابقة مثل وجود جرثومة الحلزونية أو نقص العناصر الغذائية. كما يرفع احتمال نقص الحديد وفيتامين د، ما يؤثر على الصحة العامة...

مكملات غذائية شائعة قد تضر الدماغ بدلًا من حمايته

28-02-2026 03:01 AM

ينفق الأمريكيون أكثر من 3.56 مليار دولار سنويًّا على المكملات الغذائية التي يُزعم أنها تعزز التركيز والذاكرة وتحمي الدماغ من التدهور، لكن تحذيرات طبية حديثة تشير إلى أن بعض هذه المكملات الشائعة قد تكون ضارة وقد تسرّع من شيخوخة الدماغ.وصنف ثلاثة أطباء أمريكيين ستة مكملات أو تركيبات شائعة باعتبارها...

فقر الدم في رمضان .. هل الصيام آمن؟ .. نصائح غذائية مهمة

27-02-2026 10:01 PM

مع حلول شهر رمضان، يطرح مرضى فقر الدم تساؤلات حول قدرتهم على الصيام من دون التعرض لمضاعفات مثل التعب الشديد أو الدوخة أو الهبوط. وبينما يمكن لبعض الحالات الصيام بأمان، فإن الأمر يتطلب متابعة طبية وتخطيطاً غذائياً دقيقاً لتفادي تفاقم الأعراض.ويحدث فقر الدم، أو الأنيميا، عندما ينخفض مستوى...

تحذير صادم .. القهوة على الطائرة ليست كما تتوقع

27-02-2026 11:53 AM

أثارت إحدى مضيفات الطيران جدلاً واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي بعد تحذيرها الركاب من طلب القهوة على متن الطائرات، مشيرة إلى ما وصفته بـقاعدة سرية تتعلق بطريقة التخلص من بقايا المشروبات الساخنة خلال الرحلات.وفي مقطع فيديو انتشر على نطاق واسع على تيك توك، كشفت مضيفة الطيران، أن خزانات المياه...

كيف تتناول المزيد من الألياف دون الشعور بالانتفاخ؟

27-02-2026 11:44 AM

تدعم الألياف الغذائية الصحة العامة من خلال تعزيز الشعور بالشبع، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والمساعدة في التحكم بالكوليسترول. ومع ذلك، فإن زيادة تناول الألياف بسرعة قد تؤدي إلى الغازات والانتفاخ.وبحسب خبراء التغذية في موقع verywellhealth يُوصى للبالغين بتناول 25–34 غرامًا من الألياف يوميًا، لكن...

فقدان الدهون يحسّن ضغط الدم ويدعم المناعة

27-02-2026 03:42 AM

تشير الأدلة الطبية إلى أن فقدان دهون الجسم لا ينعكس فقط على المظهر الخارجي، بل قد يحمل فوائد ملموسة لصحة القلب والمناعة، خاصة لدى من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.ووفقاً لجمعية القلب الأميركية، فإن خسارة نحو 5% فقط من وزن الجسم قد تساعد في خفض ضغط الدم أو تقليل خطر الإصابة بارتفاعه. وتشير أبحاث...

لمرضى الغدة الدرقية .. اليكم هذه النصائح لصيام سليم

27-02-2026 02:34 AM

مع حلول شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى الغدة الدرقية عن كيفية التوفيق بين الصيام والالتزام بالعلاج اليومي، خصوصًا أن بعض أدوية الغدة تتطلب تناولها في أوقات محددة وعلى معدة فارغة. الخبر الجيد أن معظم المرضى يمكنهم الصيام بأمان، بشرط تنظيم توقيت الدواء بدقة ومراجعة الطبيب عند الحاجة.لماذا يهم توقيت...

فوائد صحية كبيرة للشوكولاتة الداكنة

26-02-2026 09:46 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للشوكولاتة الداكنة يحسّن صحة القلب والشرايين، ويعالج بعض المشكلات الأيضية المرتبطة بمرض الكبد الدهني.وأشار القائمون على الدراسة إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية واختلال وظائف الكبد الأيضية لديها آليات تطورية مشتركة مثل الالتهابات المزمنة،...

ماذا تفعل تمرة واحدة في جسمك خلال رمضان؟

26-02-2026 03:19 AM

بيتٌ لا تمر فيه جياعٌ أهله.. كلمات موجزة لخّصت مكانة التمر كغذاءٍ أساسي يخفف الجوع ويمنح الجسم طاقة وحيوية، وبعد قرون، جاء العلم ليبرهن صدق هذا المعنى ويؤكد قيمته الغذائية العالية لهذه الثمرة.تحتوي التمرة الواحدة على 60 إلى 70 سعرة حرارية، وهي كمية مثالية للشحن السريع دون إرهاق الجسم بعمليات...