فوائد وأضرار الشاي الأخضر

13-04-2026 06:28 PM

يشير الخبراء إلى أن تناول الشاي الأخضر يوميا له تأثير إيجابي على الجسم، ولكن هذا التأثير يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة والخصائص الفردية.ووفقا للخبراء، الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكينات والبوليفينولات، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات. ولهذا السبب، ارتبط...

الاعتدال في شرب القهوة قد يقلل التوتر ويحسن المزاج

13-04-2026 06:13 PM

أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة باعتدال قد يكون مرتبطًا بانخفاض مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية، في نتائج تعيد إبراز تأثير هذا المشروب الشائع على الصحة النفسية.ووفقًا للدراسة المنشورة في مجلة اضطرابات المزاج، فإن شرب ما يقارب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ارتبط بانخفاض خطر الإصابة...

كيف تؤثر متابعة الأخبار على الصحة النفسية وجودة النوم؟

13-04-2026 06:12 PM

تشير دراسات حديثة في مجال الصحة النفسية إلى تزايد مستويات القلق المرتبطة بالتعرض المستمر للأخبار السلبية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على جودة النوم والصحة العامة.ويؤكد مختصون لصحيفة نيويورك تايمز أن التدفق المتواصل للمعلومات المقلقة يضع الدماغ في حالة تأهب دائم، مما يعرقل قدرته الطبيعية على...

كيف تجبرك بكتيريا أمعائك على اشتهاء السكريات والدهون؟

13-04-2026 06:11 PM

بينما نعتبر غالباً أن الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة هي مسألة تتعلق بقوة الإرادة، تشير أبحاث جديدة إلى أن تريليونات الميكروبات الموجودة في أمعائنا (الميكروبيوم) قد تكون هي من يحرك الخيوط من خلف الكواليس. وحدد العلماء أكثر من 3000 نوع من البكتيريا التي تعيش في أمعاء الإنسان، وتُظهر الدراسات...

لقاح جديد للحمى الصفراء يحقق نتائج قوية وآمال مبشرة

13-04-2026 05:52 PM

أظهرت دراسة سريرية أن لقاحًا جديدًا للحمى الصفراء قد يوفر نفس مستوى الحماية الذي يقدمه اللقاح المعتمد حاليًا، في خطوة قد تعزز جهود مكافحة المرض عالميًا.وفي هذا السياق، يشير تقرير نشرته Medical Xpress إلى أن اللقاح الجديد، المعروف باسم vYF، حقق استجابة مناعية قوية لدى 99.7% من المشاركين خلال 28...

كيف تؤثر متابعة الأخبار على الصحة النفسية وجودة النوم؟

13-04-2026 11:21 AM

تشير دراسات حديثة في مجال الصحة النفسية إلى تزايد مستويات القلق المرتبطة بالتعرض المستمر للأخبار السلبية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على جودة النوم والصحة العامة.ويؤكد مختصون لصحيفة نيويورك تايمز أن التدفق المتواصل للمعلومات المقلقة يضع الدماغ في حالة تأهب دائم، مما يعرقل قدرته الطبيعية على...

فيتامين د وعصير البرتقال- 5 مشروبات تحتوي عليه أكثر منه

13-04-2026 12:45 AM

يُعد عصير البرتقال المدعم من المصادر المعروفة لفيتامين D، لكنه ليس الأعلى، إذ توجد مشروبات أخرى توفر كميات أكبر وتساعد في تلبية الاحتياجات اليومية بشكل أفضل.في هذا السياق، يشير تقرير في موقع “Verywell Health” إلى أن كوبًا واحدًا من عصير البرتقال المدعم يحتوي على نحو 100 وحدة دولية من فيتامين D،...

"البعيثران" .. عشبة عطرية تفوح بالفوائد الصحية

12-04-2026 11:03 PM

تعد عشبة البعيثران إحدى الأعشاب العطرية التي تنتمي لعائلة الأستاريسيا العشبية، تتميز بطعمها الحار اللاذع والمر، وتمتلك البعيثران خصائص طبية، بحيث تتواجد الفوائد الطبية في الساق، والأوراق، والأزهار.إليك أهم المعلومات حول عشبة البعيثران (Artemisia)، فوائدها ومحاذيرها:ما هي عشبة البعيثران؟تحتوي...

من 3 لـ7 دقائق .. نتائج التأمل تظهر أسرع مما تتخيل

12-04-2026 10:51 PM

إن أحد أكثر الأسباب شيوعاً، التي يتعلل بها الأشخاص لعدم البدء بالتأمل، هي أن الكثيرين يفترضون أنه يحتاج إلى سنوات من التأمل اليومي ليشعر الشخص بالفوائد المعروفة لهذه الممارسة.بحسب ما نشره موقع ساكولوجي توداي Psychology Today، يمكن أن يواجه البعض ضغوطاً متزايدة على وقتهم واهتمامهم، إلا أن الخبر...

أسماك تتفوق في محتواها من فيتامين D .. على رأسها السلمون

12-04-2026 10:50 PM

- يُعد السردين من أشهر المصادر الغذائية لفيتامين D، لكن هناك أنواع أخرى من الأسماك توفر كميات أعلى منه، ما يمنح خيارات أوسع لمن يسعون لتعويض هذا العنصر المهم.في هذا السياق، يشير تقرير في موقع Verywell Health إلى أن سمك السلمون المرقط (التروت) يأتي في المقدمة، حيث يوفر نحو 16.2 ميكروغرامً من...

خلال 14 يوما .. حل سحري للإدمان الرقمي وتعزيز الصحة النفسية والتركيز

12-04-2026 08:18 PM

أكد باحثون في دراسة نشرت بمجلة PNAS Nexus أن الحد من تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي لمدة أسبوعين فقط قد يعزز الصحة النفسية والتركيز، بما يعيد بعضا من التوازن المعرفي المفقود نتيجة الإفراط في الاستخدام الرقمي.وشملت دراسة حديثة على أكثر من 467 بالغا، بمتوسط عمر يبلغ 32 عاما، حيث طُلب منهم تقليل...

يخلق ذكريات كاذبة أيضاً .. لن تصدقوا ما يفعله هذا المخدر بالدماغ

12-04-2026 06:05 PM

كشفت دراسة حديثة أن مادة THC، وهي المكون الفعال في الحشيش، قد تؤثر بشكل ملحوظ في وظائف الذاكرة لدى المتعاطين، عبر تعطيل آلياتها الأساسية المتمثلة في الترميز والتخزين والاسترجاع.خلق ذكريات لم تحدثوأوضحت الدكتورة كاري كوتلر من جامعة ولاية واشنطن أن هذه المادة تختطف الجهاز العصبي المعروف بنظام...

خبراء: الضوء الأزرق في هاتفك لم يعد "عدو نومك"

12-04-2026 06:03 PM

كشفت تحليلات علمية حديثة أن الاعتقاد الشائع بأن الضوء الأزرق الصادر من شاشات الهواتف الذكية هو السبب الرئيسي لاضطرابات النوم، قد يكون مبالغًا فيه إلى حد كبير.وبحسب مقال نشرته بي بي سي، انتشرت المخاوف حول خطر الضوء الأزرق بعد دراسة نُشرت عام 2014، أظهرت أن مستخدمي أجهزة آيباد قبل النوم كانوا...

هل تمتلك العضلات ذاكرة؟ .. العلم يوضح

12-04-2026 06:02 PM

قد تبدو بعض الأنشطة اليومية، مثل ركوب الدراجة أو العزف على آلة موسيقية، سهلة وتلقائية إلى حد أننا نؤديها دون تفكير واعٍ.وغالباً ما يُشار إلى هذه الظاهرة بمصطلح الذاكرة العضلية، لكن العلم يقدم تفسيراً أكثر دقة لما يحدث داخل الجسم.في الواقع، لا تمتلك العضلات ذاكرة بالمعنى الحرفي، بل يرتبط هذا...

تقنية جديدة لفحص شرايين القلب دون تدخل معقد

12-04-2026 05:34 PM

في تقدم طبي قد يسهّل تشخيص أمراض القلب، طوّر باحثون تقنية جديدة أقل تدخلاً لتقييم تدفق الدم في الشرايين التاجية. وبحسب تقرير في موقع Medical Xpress، أظهرت هذه الطريقة نتائج مماثلة للإجراء التقليدي المستخدم حاليًا، مع إمكانية تطبيقها بسهولة أكبر في الممارسة اليومية.وتعتمد الطريقة التقليدية،...

ماذا يحدث عندما تقف ذبابة على طعامك؟

12-04-2026 02:10 PM

مشهد بسيط يتكرر يومياً، ذبابة تحطّ على طبقك لبضع ثوانٍ، لكن ما الذي يحدث فعلياً في تلك اللحظة؟ وهل يستحق الأمر القلق؟بحسب خبراء في علم الأحياء الدقيقة، فإن الذبابة المنزلية، مثل Housefly، ليست مجرد حشرة مزعجة، بل يمكن أن تكون ناقلاً لعدد كبير من الميكروبات المسببة للأمراض.هي تتنقل بين أماكن ملوثة...

تغير لون العين المفاجئ .. متى يكون علامة لمرض خطير؟

12-04-2026 09:01 AM

أفادت الدكتورة ماريا ليفينا أخصائية طب العيون، أن بعض الأمراض بما فيها تلف الجهاز العصبي وسرطان الجلد، يمكن أن تسبب تغيرات في قزحية العين. ووفقا لها، قد يحدث هذا أيضا عند دخول برادة معدنية دقيقة إلى العين. لأنها مع مرور الوقت، تتأكسد وتتغلغل في صبغة القزحية، ما يكسبها لونا بنيا صدئا أو أخضر....

معلومة مغلوطة حول غسل الشعر

11-04-2026 09:09 PM

تشير الدكتورة ناتاليا سيرمايس أخصائية الأمراض الجلدية والشعر والتجميل، إلى أنه انتشرت مؤخرا معلومة على الإنترنت مفادها أن عدم غسل الشعر لفترة طويلة، يؤدي إلى عواقب، كالشيب والصلع.ووفقا لها، اعتبر الكثيرون هذه المعلومة بمثابة دعوة للتحرك، فلجأوا إلى أساليب متطرفة. بدأ البعض بغسل شعرهم ثلاث مرات...

تجنب هذه العادة اليومية لأنها قد تضر ببصرك

11-04-2026 08:48 PM

يتأثر بصرنا مع التقدم في العمر، حيث تضعف القدرة على الرؤية بوضوح، إلا أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على حدة الإبصار بخلاف عامل السن وحده، بحسب موقع «إيتنج ويل».وتقول الطبيبة ليز دانيالز العضوة في الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال: «يمكن لعاداتك اليومية إما أن تحمي بصرك أو أن تعمل ضده بصمت،...

العمل بنظام النوبات المزدوجة يعطّل إيقاع التوتر في الجسم

11-04-2026 07:39 PM

كشفت دراسة حديثة أن العمل لساعات طويلة بنظام النوبات المزدوجة لا يسبب الإرهاق فقط، بل يؤدي إلى اضطراب عميق في إيقاع هرمون التوتر في الجسم، ما يضع العاملين في حالة استنفار مستمرة حتى في الأوقات التي يفترض أن يكون فيها الجسم في حالة راحة.وبحسب الدراسة أُجريت في تركيا وتحديدًا من قبل باحثين في جامعة...