سمك أم دجاج .. أنواع البروتين المفيدة للقلب وتُحافظ على سلامته

21-10-2025 06:35 PM

يعتمد الجسم على البروتين لبناء العضلات وإRepair الأنسجة وتنظيم وظائف الجسم، وهو عنصر أساسي لا غنى عنه للتوازن الحيوي العام. يحدد نوع البروتين وجودة تأثيره على صحة القلب، فليس كل أنواع البروتين متساوية في التأثير على نظام القلب والأوعية الدموية.كيف يخدم البروتين عضلة القلب؟يحول الجسم البروتين إلى...

ما المقدار من البروتين الذى يستطيع جسمك هضمه في وجبة واحدة؟

21-10-2025 06:34 PM

يُعَدّ البروتين أساس الصحة، فهو يدعم نمو العضلات، ويصلح الجسم، ويدعم وظائف المناعة، ويساهم في إنتاج الهرمونات.توضح الأبحاث أن الهضم ليس المشكلة، بل الكمية التي تصل إلى العضلات قبل أن تختفي من الجسم.يُشير الخبراء إلى أن استهلاك نحو 0.8-2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا هو الكمية...

مع اقتراب الشتاء .. علاجات منزلية من مطبخك لمكافحة جفاف البشرة الشديد

21-10-2025 06:33 PM

ابدأ بتحسين ترطيب البشرة الجافة من خلال وصفات منزلية بسيطة، فالتغيرات الجوية واقتراب الشتاء تزيد من فقد الرطوبة والتشققات، لكن الحلول الفعالة لا تتطلب شراء منتجات باهظة الثمن فقط.زيت الزيتون: ترميم وحماية من الجفافيُعد زيت الزيتون البكر خيارًا مثاليًا لترطيب البشرة الجافة، إذ يحتوي على مضادات...

كيف ننتقل من النوم العميق إلى اليقظة في غمضة عين؟

21-10-2025 06:08 PM

عندما تستيقظ صباحاً، قد تشعر وكأن عقلك بدأ ينشط مع رنين المنبه، مع أنك قد تشعر بالخمول لبعض الوقت، لكن العملية التي يمر بها الدماغ للاستيقاظ هي عملية تدريجية ومنسقة، فكيف يحدث ذلك بالضبط؟تقول راشيل رو ، أستاذة علم وظائف الأعضاء التكاملي بجامعة كولورادو بولدر، وفق موقع لايف ساينس : اليقظة تعني أن...

7 أعراض لا تتجاهلها .. فقد تشير إلى الإصابة بسرطان الدماغ

21-10-2025 05:05 PM

يُشكل سرطان الدماغ مرضاً مرعباً لأي شخص، لكن المرعب أكثر في هذا المرض أن أعراضه قد يعاني منها الكثير من الناس، دون أن يكترثوا لها أو ينتبهوا إلى أنها قد تكون مؤشراً بالغ الخطورة على الوضع الصحي.وحاول تقرير نشره موقع ساينس أليرت Science Alert، واطلعت عليه العربية.نت، أن يحصر عدداً من الأعراض التي...

طريقة بسيطة تخفف آلام الصداع النصفي بفعالية مذهلة

21-10-2025 12:30 PM

كشف باحثون من مركز لانغون الصحي في جامعة نيويورك عن طريقة بسيطة وعملية لتقليل آلام الصداع النصفي.وتتمثل الطريقة في استخدام تقنية استرخاء العضلات التدريجي (PMR) عبر تطبيق هاتفي يسمى RELAXaHEAD.وتقوم PMR على شد مجموعات العضلات المختلفة في الجسم لعدة ثوان ثم إرخائها ببطء مع التركيز على الإحساس...

أسباب كحة الدم وأهم العوامل المرتبطة بها

21-10-2025 09:04 AM

التهاب الشعب الهوائية تُعتبر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية (بالإنجليزية: Bronchitis) سواء كان حادًا أو مزمنًا من الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى كحة الدم (بالإنجليزية: Hemoptysis). ومع ذلك، فإنها نادرًا ما تشكل خطرًا على حياة الشخص المصاب. توسّع القصبات عادة ما يرتبط توسّع القصبات...

شرب الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين- ماذا تفعل بالجسم؟

20-10-2025 10:23 PM

ماء الحلبة من المشروبات الصحية للإنسان، لتعدد الفوائد العلاجية والوقائية التي يقدمها للجسم عند تناوله بانتظام، ولكن ماذا يحدث عند شربه يوميًا لمدة أسبوعين؟ يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، تأثير شرب ماء الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين على الجسم، وفقًا لموقع Times of india.ماذا يحدث لجسمك عند شرب...

"حقنة ذكية" تحقق نقلة نوعية في علاج سرطان الرأس والرقبة

20-10-2025 06:49 PM

أحدثت حقنة ذكية جديدة نقلة نوعية في علاج سرطان الرأس والرقبة، بعدما أظهرت قدرتها على إبطاء انتشار المرض وتقليص الأورام خلال فترة لا تتجاوز ستة أسابيع.وأثبتت التجارب السريرية أن الدواء المعروف باسم أميفانتاماب (Amivantamab)، يمكن أن يوقف تطور المرض أو يحدّ منه بشكل ملحوظ، ما يمنح المرضى أملا جديدا...

7 وجبات خفيفة تساعد في ضبط مستوى السكر بالدم

20-10-2025 05:58 PM

لا يتأثر مستوى الغلوكوز في الدم بالأطعمة السكرية فحسب، وإنما كل شيء، من النوم إلى التوتر وكذلك الهرمونات. لكن تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية تساعد في تخفيف ارتفاع سكر الدم وتدعم التحكم فيه بشكل عام.وغالباً ما تُعرف الوجبات الخفيفة بتأثيرها السلبي على مستوى...

علاج واعد يخفف آلام الركبة دون جراحة أو أدوية

20-10-2025 05:57 PM

يختبر باحثون في كوريا علاجاً واعداً لمرض التهاب مفاصل الركبة، باستخدام الإشعاع منخفض الجرعة، وهو مرض تنكسي يسبب الألم، والتورم، وتيبس المفاصل ويزداد سوءاً مع مرور الوقت.وأُعلن عن الدراسة في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لأطباء الأورام الإشعاعية (ASTRO)، مؤكدة أن دورة واحدة من العلاج الإشعاعي...

سرطان دماغ "ينخر الجمجمة" ويخرب دفاعات الجسم

20-10-2025 05:55 PM

لأول مرة، كشف فريق من العلماء آلية غير متوقعة يهاجم بها سرطان الدماغ الأرومي الدبقي (وهو النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الدماغ) الجمجمة نفسها، مخترقاً دفاعات الجسم المناعية ومُحدثاً تغيّرات في نخاع العظم، وفق دراسة حديثة نُشرت في دورية Nature Neuroscience ونقلها موقع New Atlas.ورم شرسوأجرى باحثون...

لماذا تخذل أحذية الجري النساء؟ دراسة تكشف سبباً صادماً

20-10-2025 05:54 PM

كشفت دراسة علمية جديدة عن سببٍ صادمٍ خلف معاناة كثير من النساء من آلام القدم والإصابات أثناء الجري، وهو أن معظم الأحذية الرياضية النسائية ليست مصممة فعلاً لأقدام النساء، بل هي نسخ مصغّرة من أحذية الرجال مطلية بألوان أكثر أنوثة!وقالت الدراسة المنشورة في مجلة BMJ Open Sports & Exercise Medicine...

أعراض يومية شائعة قد تكون مؤشرات على أورام الدماغ

20-10-2025 11:45 AM

حذرت باحثتان من جامعة كوين ماري في لندن من أعراض يومية شائعة غالبا ما تُهمل قد تكون في بعض الحالات علامات مبكرة على ورم في الدماغ.وأجرت كل من لورا ستاندن، طالبة دكتوراه، وسوزان سكوت، أستاذة جامعية، مقابلات مع مرضى شُخصوا بأورام دماغية، ووجدتا أن هناك نمطا متكررا من تجاهل الأعراض المبكرة من قبل...

وراثيا .. ملايين البشر يحملون طفرات تزيد احتمالية الإصابة بالسرطان قبل ظهور الأعراض!

20-10-2025 11:44 AM

كشف علماء الوراثة الأمريكيون أن حوالي 5% من سكان العالم يحملون وراثيا واحدة أو أكثر من المتغيرات الجينية التي تزيد احتمالية الإصابة بالسرطان.وجاءت هذه النتائج بعد تحليل واسع النطاق لهيكل الجينوم لأكثر من 414 ألف متطوع، ونُشرت الدراسة في مجلة JAMA العلمية.وأوضح الباحثون في المقال:أظهر التحليل أن...

مواد غذائية تساعدك على النوم العميق دون الحاجة إلى أدوية

20-10-2025 11:37 AM

أفاد خبراء أن مفتاح النوم العميق قد يكون مختبئا في مطبخنا، حيث أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات طبيعية قادرة على تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ دون الحاجة للجوء إلى العقاقير.وهذه الأطعمة التي يوصي بها الأطباء وأخصائيو التغذية يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك، تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، والتخلص من...

طريقة بسيطة وعملية لحماية الأسنان من التسوس

20-10-2025 11:24 AM

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الفم وحماية الأسنان من التسوس.وأثبتت الدراسة أن شرب كوب واحد فقط من الماء يمكن أن ينشط آليات الحماية الطبيعية للفم خلال ساعة واحدة، مما يحسن ما يصل إلى سبعة مؤشرات مرتبطة بصحة الأسنان، وفقا لما نشره...

الأمراض الشائعة في فصل الخريف وطرق الوقاية منها

20-10-2025 08:54 AM

مع دخول فصل الخريف وتقلبات الطقس بين النهار والليل، تزداد حالات الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية بسبب ضعف المناعة. توضح د. سينتيا الحاج، أخصائية التغذية، أبرز هذه الأمراض وطرق الوقاية منها.أكثر الأمراض انتشارًا في الخريفنزلات البرد: سيلان الأنف، عطاس، كحة، وحرارة خفيفة.الإنفلونزا الموسمية:...

مواد غذائية تساعدك على النوم العميق دون الحاجة إلى أدوية

20-10-2025 12:52 AM

أفاد خبراء أن مفتاح النوم العميق قد يكون مختبئا في مطبخنا، حيث أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات طبيعية قادرة على تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ دون الحاجة للجوء إلى العقاقير.وهذه الأطعمة التي يوصي بها الأطباء وأخصائيو التغذية يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك، تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، والتخلص من...

طريقة بسيطة وعملية لحماية الأسنان من التسوس

19-10-2025 10:52 PM

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الفم وحماية الأسنان من التسوس.وأثبتت الدراسة أن شرب كوب واحد فقط من الماء يمكن أن ينشط آليات الحماية الطبيعية للفم خلال ساعة واحدة، مما يحسن ما يصل إلى سبعة مؤشرات مرتبطة بصحة الأسنان، وفقا لما نشره...