مش مقتصرة على اللحمة .. 5 فواكه غنية بالبروتين

18-08-2025 06:41 PM

تتجه الأنظار عادة إلى اللحوم والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان والبقول عندما نبحث عن البروتين، لكن الفواكه يمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للبروتين بالإضافة إلى الفيتامينات والألياف والمغذيات الدقيقة، ومحتوى البروتين يختلف من فاكهة إلى أخرى.الأفوكادويحتوي الأفوكادو على نحو 4.6 جرام بروتين لكل كوب مهروس،...

دراسة: هذا المشروب يخفض التوتر بنسبة 36% ويحسن النوم

18-08-2025 06:40 PM

كشفت دراسة حديثة أن الريحان يخفض هرمون التوتر الكورتيزول بنسبة تصل إلى 36% مما حسن جودة النوم وقدرة الجسم على التعامل مع الضغوط اليومية.نتائج الدراسةأُجريت الدراسة بطريقة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبطة بدواء وهمي ونُشرت في المكتبة الوطنية للطب، وشملت بالغين يعانون مستويات توتر مرتفعة، واستمرت...

9 تغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بالخرف

18-08-2025 06:10 PM

لا يظهر الخرف بين عشية وضحاها. إنه يتسلل ببطء، بداية على شكل نسيان، ثم ارتباك، ثم فقدان مؤلم لكل ما كان مألوفًا في السابق. في حين أنه لا يوجد علاج أو وقاية مضمونة، يُشير العلم إلى أهمية الخيارات اليومية لكل شخص.بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن إدخال تغييرات على نمط الحياة...

الجزر .. فوائده الصحية وأضراره عند الإفراط

18-08-2025 03:45 PM

يعتبر الجزر من الخضروات الأساسية والضرورية لتعزيز صحة الجسم، خصوصاً أنه غنيّ بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، كما أنه مفيد للعين ويساعد على تعزيز المناعة.أيضاً، تقول الدراسات إن الجزر يقلل من أمراض القلب ويساعد على تنظيم الدهون، كما أنه يساهم في تحسين مستوى الكوليسترول بينما يعمل على خفض ضغط...

لماذا تزداد نوبات الصداع في الصيف؟

18-08-2025 01:58 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال أشهر الصيف، يلاحظ الكثيرون زيادة في نوبات الصداع، خاصةً لدى من يعانون من الشقيقة (الصداع النصفي). ويشير الخبراء إلى أن هذا الارتفاع الموسمي قد يكون مرتبطا بالحرارة، والرطوبة، وأشعة الشمس الساطعة، حتى انخفاض الضغط الجوي، رغم أن الأسباب الدقيقة لا تزال قيد الدراسة.وتوضح...

تبديد الاعتقاد الخاطئ بشأن تأثير المانغو على مرضى السكري

18-08-2025 10:44 AM

يعد مرض السكري من النوع الثاني من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا في العالم، حيث يؤثر على مئات الملايين من الأشخاص ويعد تحديا صحيا عالميا.ومع ازدياد أعداد المصابين، تتواصل الجهود البحثية لاكتشاف طرق غذائية وعلاجية تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين نوعية حياة المرضى. وفي هذا السياق،...

دراسة: مقدمات السكري تزيد من خطر الوفاة بين الشباب

18-08-2025 10:33 AM

يشير العلماء إلى أن مقدمات السكري هي حالة يرتفع فيها مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، دون أن يصل إلى مستوى داء السكري.ووفقا لعلماء جامعة بافالو الأمريكية، تشكل حالة مقدمات السكري، تهديدا أكثر خطورة على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و54 عاما مقارنة بالفئات العمرية الأكبر.وتشير Medical...

نوع جديد من الفطريات يهاجم الدماغ البشري!

18-08-2025 10:27 AM

أفادت صحيفة Daily Mail أن الأطباء قلقون من انتشار نوع جديد من فطر داء البقع البيضاء (فطر الكانديدا أوريس- Candida auris) الذي أصبح أكثر مقاومة للأدوية.وتشير الصحيفة إلى أن أحدث ضحايا هذا الفطر كان رجلا يبلغ من العمر 34 عاما من سكان رأس الخيمة في الإمارات العربية المتحدة.ووفقا للصحيفة، تعرّض الرجل...

دراسة تكشف المخاطر الحقيقية لدخان حرائق الغابات على الصحة

18-08-2025 10:21 AM

كشف تحليل حديث أجراه معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) أن ملوثات PM2.5* الناتجة عن حرائق الغابات قد تكون أكثر ضررا للصحة من الجسيمات الدقيقة الناتجة عن عوادم السيارات.واعتمد الباحثون في الدراسة على مجموعات بيانات ضخمة تغطي دولا متعددة لتقييم أثر التعرض لدخان الحرائق على الوفيات.وأظهرت...

مع اقتراب العام الدراسي .. حان وقت تغيير روتين النوم

18-08-2025 08:28 AM

مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يقول الخبراء إن عادة بسيطة واحدة يمكن أن تساعد الأطفال على النجاح: الحصول على قسط كافٍ من النوم.وتُذكّر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم العائلات والمعلمين والمجتمعات بأهمية النوم الجيد للطلاب من جميع الأعمار، وأن بدء تعديل عادات النوم من روتين الإجازة الصيفية...

أبرزها الجوز والتوت .. أفضل 10 أطعمة لصحة الدماغ

17-08-2025 11:59 PM

يدعم النظام الغذائي الغني بعناصر غذائية محددة صحة الدماغ، ويعزز الذاكرة والتركيز والوظائف الإدراكية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.ووفقا لتقرير نشره عن موقع شبكة تلفزيون نيودلهي NDTV، يمكن أن يحقق تناول الأطعمة الآتية أهدافا متعددة:- الأسماك الدهنية: تتميز أسماك السالمون...