لنوم أفضل .. السر في 7 وجبات ليلية

25-03-2025 12:34 AM

يساعد تناول وجبة خفيفة مناسبة قبل النوم على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بنوم أفضل، ويكمن السر في اختيار الوجبات الخفيفة التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لإنتاج النواقل العصبية في الدماغ، التي تعزز النوم، بحسب ما نشر موقع العربية نت عن ما ورد في تقرير موقع Eating Well.دورات النوم...

الحل الأمثل لآلام العمل عن بُعد

24-03-2025 11:43 PM

قد تبدو عادة العمل من السرير مريحة، لكنها في الواقع قد تتسبب بضرر طويل الأمد لجسمك وصحتك العامة، وإذا كنت تعاني من آلام الظهر، أو تصلب الرقبة، أو توتر الكتفين بشكل متكرر، فقد تكون وضعية العمل المريحة هذه هي السبب.ومع أن العمل في المنزل الذي يتجه فيه أغلبنا للسرير، يبدو فكرة عظيمة، إلا أن سلبياته...

دراسة للتوائم: هل يطيل النشاط البدني العمر؟

24-03-2025 11:42 PM

أظهرت دراسات سابقة أن بعض خيارات نمط الحياة، مثل عدم التدخين والحمية الصحية، قد تساعد في إطالة العمر، فهل يساعد النشاط البدني على تحقيق ذلك؟بحسب دراسة جديدة حللت بيانات 23 ألف توأم في فنلندا، فإن زيادة مستويات النشاط البدني قد لا تفيد طول العمر بقدر ما كان يعتقد سابقاً.ووفق مديكال نيوز توداي،...

علاج مركّب للكوليسترول ينقذ حياة الآلاف سنوياً

24-03-2025 11:41 PM

أظهر تحليل لفحص أفضل طريقة لخفض مستويات الكوليسترول الضار لدى مرضى انسداد الشرايين أنه ينبغي إعطاؤهم فوراً مزيجاً من الستاتينات ودواء آخر يُسمى إيزيتيميب، بدلًا من الستاتينات وحدها.وهذا العلاج المركّب من شأنه أن يمنع آلاف الوفيات سنوياً بسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية...

طريقة خسارة الوزن عند مشاهدة التلفاز

24-03-2025 11:34 PM

مقدمة حول فقدان الوزن أثناء مشاهدة التلفاز يعتبر فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرون، وغالبًا ما نواجه تحديات عندما يتعلق الأمر بنمط حياتنا اليومي. واحدة من هذه التحديات هي الوقت الذي نقضيه أمام التلفاز. لكن هل تعلم أنه يمكنك استخدام هذا الوقت لمساعدتك في تحقيق أهدافك في فقدان الوزن؟ في هذا...

وصفات طبيعية للتخلص من النمل في المنزل

24-03-2025 11:29 PM

أسباب ظهور النمل في المنزل تعتبر مشكلة وجود النمل في المنزل من مشاكل الحياة اليومية التي يمكن أن تسبب الإزعاج. ومن الضروري معرفة السبب وراء وجود النمل في المنزل حتى نتمكن من التخلص منه بفعالية.أسباب انتشار النمل:البحث عن الطعام: النمل يتميز بالبحث عن مصادر الغذاء، لذا إذا كان لديك بقايا طعام أو...

لنوم أفضل .. السر في 7 وجبات ليلية

24-03-2025 10:48 PM

يساعد تناول وجبة خفيفة مناسبة قبل النوم على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بنوم أفضل، ويكمن السر في اختيار الوجبات الخفيفة التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لإنتاج النواقل العصبية في الدماغ التي تُعزز النوم، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Eating Well.أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات...

مخاطر متعددة لاستخدام الطفل المفرط للشاشات المحمولة

24-03-2025 10:35 PM

أظهرت دراستان جديدتان نتائج مقلقة بخصوص استعمال الأطفال المفرط للهاتف، كشفتا تأثيراً سلبياً على كل من الصحة النفسية وصحة العيون.عملية تكيف البصر مع المسافات القصيرة قد تؤثر على نمو العيونووفق الدراسة الأولى الفنلندية، التي نشرها ستادي فايندز، أظهر الأطفال الذين يقضون وقتاً أطول أمام الشاشات،...

"الاستئصال المائي" .. علاج فعال للبروستات دون الإضرار بالحياة الجنسية

24-03-2025 07:30 PM

كشف فريق من الباحثين أن تقنية الاستئصال المائي، التي تستخدم نفث الماء عالي الضغط لتقليص حجم البروستات، قد تكون البديل الأكثر أمانا وأقل ضررا من العلاج التقليدي بالليزر. يعاني ملايين الرجال من تضخم البروستات الحميد، وهي حالة تؤثر على نصف من تزيد أعمارهم عن 50 عاما، وترتفع النسبة إلى 80% بين من...

هل نقص التعرض لأشعة الشمس يؤثر على الخصوبة؟

24-03-2025 06:28 PM

يعد فيتامين د عنصرًا أساسيًا في دعم الصحة العامة، بما في ذلك ، إذ يسهم في تنظيم الهرمونات، وتعزيز جودة البويضات لدى النساء، وتحسين حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.ويُنتَج هذا الفيتامين بشكل طبيعي عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، خاصة فوق البنفسجية (UVB). ووفقًا للخبراء، فإن التعرض المعتدل لأشعة...