سرايا - لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم ... وصفة خفيفة وسريعة التحضير تجمع بين خبز التوست القمح الكامل وحشوة التونة الغنية مع الخضروات الطازجة المقرمشة، مما يجعلها خياراً رائعاً كوجبة مشبعة وطيبة.
مقادير لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم
- التوست الاسمر : 3 شرائح
- التونا : علبة (مخلوط مع الإضافات المفضلة)
- الجزر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)
- المايونيز : حسب الحاجة (للدايت)
طريقة تحضير لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم
1.أزيلي أطراف خبز التوست باستخدام السكين.
2.افردي شرائح الخبز بواسطة الشوبك حتى تصبح رقيقة ومرنة.
3.ادهني كل شريحة بالمايونيز حسب الرغبة.
4.ضعي القليل من خليط التونة على طرف كل شريحة خبز بشكل طولي.
5.رتّبي فوق التونة شرائح الجزر والخيار والفليفلة الحمراء مع الحرص على عدم المبالغة في الحشوة.
6.لفي الخبز بإحكام من الجهة المحشوة حتى تحصلي على رول متماسك.
7.يمكن دهن القليل من المايونيز على طرف الخبز للمساعدة على إغلاق اللفافة جيداً، وقطّعي كل رول إلى 4 قطع متساوية وقدميها.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات