لماذا توصي جامعة هارفارد بارتداء الجوارب قبل النوم بعشرين دقيقة؟

20-09-2025 07:51 PM

لماذا يحسن ارتداء الجوارب جودة النوم؟يعزز ارتداء الجوارب قبل النوم تنظيم حرارة الجسم، فالمعروف أن تنظيم حرارة الجسم يهبط تدريجيًا في المساء استعدادًا للراحة، وتدفئة القدمين بلطف تفتح الأوعية الدموية في الأطراف وتساعد في فقدان الحرارة من الجسم عبر الجلد، وبذلك ينخفض مستوى حرارة الجسم الأساسية...

ما الإجراءات الأولية عند تعرض شخص للإغماء؟ خطوات لإنقاذ حياته

20-09-2025 07:48 PM

انتشر في العالم آلاف حالات الإغماء وتكررت في الحفلات والمكاتب والمنازل، لكن كثيرين لا يعرفون كيف يتصرفون بشكل صحيح عند مواجهة هذا الموقف المفاجئ. تؤكد دلائل الطب أن الاستجابة الفورية من المارة قد تكون العامل الحاسم بين الحياة والموت، إذ يمكن أن يعاني الدماغ من تلف خلال ثلاث دقائق فقط من توقف...

تناول الشوكولاتة الداكنة يقيك من مرض الكبد الدهني

20-09-2025 07:46 PM

تتميز الشوكولاتة الداكنة بغناها بالبوليفينولات والفلافانولات وتمنح لذة غنية إلى جانب فوائد صحية محتملة للمزاج، كما أنها قد تدعم صحة الكبد عند اتباع نظام غذائي متوازن وباعتدال في الاستهلاك.فهم مرض الكبد الدهني غير الكحولييتعلق مرض الكبد الدهني غير الكحولي بتراكم الدهون في الكبد دون تعاطي الكحول،...

دراسة مقلقة تكشف تفاصيل مفاجئة عن مكملات فيتامين (د)

20-09-2025 02:52 PM

تكشف دراسة جديدة عن جوانب مهمة تتعلق بمكملات فيتامين (د)، من خلال تحليل معمّق لبيانات سريرية هدفت إلى فهم الفروق بين أنواعه المختلفة وتأثيرها على صحة الجسم.وتبين أن تناول فيتامين (د2) النباتي، الشائع في الأطعمة المدعمة، قد يؤدي إلى خفض مستويات فيتامين (د3)، وهو الشكل الأكثر أهمية للحفاظ على صحة...

استراتيجيات غذائية للتحكم بالجوع والشعور بالشبع طوال اليوم

20-09-2025 11:37 AM

يشير الدكتور دميتري سميريادوف خبير التغذية، إلى أن الكثيرين يحاولون إنقاص وزنهم بطريقة الجوع المستمر.يشير الدكتور إلى أن الجسم يظل يطلب الطعام باستمرار حتى عند اتباع نظام غذائي متوازن، ما يجعل السيطرة على الشهية تحديا، حتى إذا لم يكن هناك وزن زائد. ويفسر المختصون ذلك بأن الجسم يسعى دائما للحفاظ...

الإصابة بالإنفلونزا تساهم في تطور السرطان! .. طبيب روسي يحذر

20-09-2025 11:17 AM

تحدث الدكتور ألكسندر مياسنيكوف عن المضاعفات غير المتوقعة لنزلات البرد الشائعة، قبيل حلول موسم الزكام والإنفلونزا، مشيرا إلى نتائج مفاجئة كشفت عنها بحوث حديثة أجراها العلماء.ويقول الدكتور موضحا: جمعت بحوث شاملة بيانات إحصائية تتبعت مختلف العمليات، وتبيّن أن فيروسات الجهاز التنفسي قد تساهم في تطور...

تحفيز هرمون الشباب بمساعدة الرمان! .. نتائج واعدة لكبار السن

20-09-2025 11:14 AM

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة مانشستر متروبوليتان البريطانية أن تناول مستخلص الرمان لدى كبار السن يساعد على زيادة مستوى هرمون الشباب IGF-1.أشارت مجلة Nutrients إلى أن هذه الدراسة شملت 72 متطوعا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، تناولوا يوميا على مدى 12 أسبوعا إما كبسولات من مستخلص الرمان بجرعة...

تناول الشوفان صباحاً يساعد على خسارة الوزن .. لكن بشروط

20-09-2025 08:45 AM

يُعد الشوفان من أشهر خيارات الإفطار الصحي، لدوره في تعزيز الشعور بالشبع والمساعدة في التحكم بالوزن، بحسب تقرير طبي لمجلة هيلث. وإليك الأسباب. فوائد الشوفان لخسارة الوزن:غني بالألياف القابلة للذوبانمثل بيتا جلوكان التي تُشكل مادة هلامية في المعدة وتُطيل الشعور بالشبع، وتُساهم في خفض الكوليسترول...