تمرين أنفي مارسه القدماء يخفف التوتر

17-09-2025 07:57 PM

هناك نصائح عديدة عن كيفية تخفيف التوتر من خلال تمارين التأمل والتنفس، ولكن هناك تمرين أنفي سهل يقول مؤيدوه إنه قادر على تهدئتك في دقائق معدودة.ويُعرف هذا التمرين بأنه التنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف، ويسمّى في اللغة السنسكريتية باسم نادي سودهانا - والذي يُترجم تقريباً إلى ممر التطهير.وبحسب...

دراسة تحدد أنواع البروتين الحيواني الأفضل لبناء العضلات

17-09-2025 07:52 PM

تتبعت دراسة قادها باحثون في جامعة إلينوي، الاستجابة لبناء العضلات لدى البالغين الممارسين لتمارين رفع الأثقال، والذين تناولوا إما برغر لحم مفروم عالي الدهون أو قليل الدسم، بنفس كمية البروتين في كل منهما.وفاجأت النتائج الباحثين، إذ أضافت إلى الأدلة أن تخليق بروتين العضلات استجابةً لتمارين رفع...

تحذير صحي من عواقب قضم الأظافر

17-09-2025 06:44 PM

يمارس الكثيرون عادة قضم الأظافر منذ الطفولة، وقد تستمر هذه العادة عند بعض الأشخاص حتى سن البلوغ رغم إدراكهم للأضرار المحتملة.وحذّر طبيب من جامعة هارفارد من أن قضم الأظافر قد يؤدي إلى مشاكل صحية غير متوقعة، مشيرا إلى أن من يعتقدون أن هذه العادة غير ضارة قد يصابون بصدمة مؤلمة.وقال طبيب في “هارفارد...

رشفة ليلاً قد تضرك .. العلم يحذر من وضع كأس ماء بجوار السرير

17-09-2025 05:15 PM

لكل منا عادات نحرص عليها يومياً سواء عند الاستيقاظ صباحاً أو عند الخلود للنوم، لكن بعض هذه العادات تحمل أحياناً في طياتها مخاطر لا نعلم عنها شيئاً.فإذا كنت ممن يحرصون على وضع كوب ماء بجوار السرير ليلا تحسبا للشعور بالعطش المفاجئ أو لتناول الأدوية، فعليك بالحذر لأنها عادة ربما تضرك.حيث حذر خبراء...

ابتكار علاجي بين البكتيريا والفيروسات لهزيمة السرطان

17-09-2025 01:47 PM

نجح علماء من جامعة كولومبيا في ابتكار علاج جديد ومبتكر للسرطان يجمع بين البكتيريا والفيروسات في نظام واحد لاستهداف الأورام بدقة وأمان.وتقوم الفكرة على استخدام بكتيريا خاصة تحمل فيروسات داخلها، تنقلها إلى الورم، وتخفيها عن الجهاز المناعي حتى تصل إلى الخلايا السرطانية لتطلقها وتبدأ عملية التدمير من...

الوحدة في مرحلة الطفولة تهدد بحالة صحية خطيرة عند البلوغ

17-09-2025 01:34 PM

وجدت دراسة صادمة أن الوحدة في مرحلة الطفولة ليست مجرد ألم عاطفي عابر، بل قد تتحول إلى تهديد بيولوجي مباشر لصحة الدماغ في الكبر.وفي تحذير علمي غير مسبوق، كشفت الأبحاث أن الأطفال الذين عانوا من الوحدة هم الأكثر عرضة للإصابة بالخرف والتدهور المعرفي المبكر - حتى لو تحسنت حياتهم الاجتماعية لاحقا.وأكدت...

من السرطان إلى السكري .. العلماء الروس يفتحون خريطة الجينات نحو تشخيص مبكر وعلاج ثوري للأمراض

17-09-2025 01:31 PM

يعتزم العلماء الروس خلال السنوات المقبلة كشف العوامل الجينية التي تحدد ظهور أمراض مثل السرطان والسكري وعدد من الأمراض الأخرى، وذلك استنادا إلى خطة الإجراءات التي أقرتها الحكومة.ويخطط العلماء الروس لدراسة فئات واسعة من السكان باستخدام منهجيات سكانية متقدمة، بما يتيح تحليل بيانات شريحة كبيرة من...

تحذير من خطورة السمنة على الأطفال

17-09-2025 01:26 PM

أفاد البروفيسور ميخائيل غينزبورغ، خبير التغذية، أن السمنة بين الأطفال تشكل مشكلة كبيرة، إذ إنها، بالإضافة إلى الضرر الجسدي، تسبب العديد من الأمراض النفسية.ويقول البروفيسور: غالبا ما يصبح الأطفال السمان منبوذين، ويُدانون من قبل آبائهم. ويبدأ الأمر أحيانا بمنعهم من تناول فطيرة أو حلوى، فيفسر الطفل...

التدخين الإلكتروني تحت المجهر .. أضرار صحية تفوق التوقعات!

17-09-2025 08:25 AM

يشهد التدخين الإلكتروني انتشارا واسعا في مختلف دول العالم، خاصة بين الشباب والمراهقين، حيث يُنظر إليه كبديل أقل ضررا من السجائر التقليدية أو وسيلة للمساعدة على الإقلاع عن التدخين.لكن الدراسات الحديثة تكشف أن استنشاق بخار السجائر الإلكترونية قد يترك آثارا سلبية على الرئتين والقلب والأوعية الدموية،...